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肖喜喜正在变瘦变好☀️2月前
#节食并不能减肥 所以，好好吃饭，按时吃饭，把食欲稳定下来，把代谢提高上去#健康减脂
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小李不吃🐷6月前
我不怎么饿，甚至饱，但是老是想吃东西，这才是馋的根本原因！ #减脂 #塑形 #热门 #减肥 #健身
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龚阿牛啊7月前
156cm/87斤| 一天中至少有一顿吃满足，就会食欲稳定！#日常vlog #好好吃饭 #一天吃什么 #吃瘦不饿瘦
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小赵减肥记4天前
好好吃饭。让自己食欲稳定。#减肥
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儿科医生张黎雯1月前
你的饥饿感可能是被大脑欺骗了#饥饿#食欲 #诊室日常 #规律饮食 #饮水
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CcRru-4月前
宝宝们大家有没有这种感觉？明明已经好好吃饭了，但是变得更馋了，食欲也更旺盛了，其实这是一个很正常的现象，随着你不断地满足身体，这些状况一定会消失#好好吃饭#日常vlog #反焦虑 #吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看
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CcRru-4月前
宝宝们大家会不会出现偶尔的想爽吃一顿的心态？这是超级正常的，可千万不要觉得怎么回事儿怎么食欲这么旺盛？可以按照视频里的三个方法去做，保你越吃越稳定#好好吃饭 #vlog日常 #变美变瘦变好看 #反焦虑
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甘霖润物5年前
十人九胃是有原因的，按时吃饭是很重要的#健康 #肠胃
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姗姗来吃2周前
食欲稳，睡得香，状态好的原因：把饭，菜吃满足，一顿不马虎🤔#婚后生活 #生活化体重管理 #维持93斤#职场二胎妈妈 #好好吃饭好好生活
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丁一晨1年前
已经好好吃饭了，为什么还会暴食 每天都有很多人问我，明明已经好好吃饭了，可冷不丁又暴食了，又情绪性进食了，又食欲不稳了，又犯猪瘾了怎么办？？因为这样的问题太多了，你们又拿我当心理按摩的好姐姐，我不能每天不停的回答不停的安慰，正好今天接孩子放学，她值日，我就在车里想到什么说什么了姐妹们。 今天从三个高维度层面跟大家剖析一下，为什么已经好好吃饭了，还是会动不动暴食？这并不是单出的节食身体害怕了那么简单。更多的是你要从各个维度多多观察自己、关注自己。 你一直是自己最大的霸凌者。你在无时无刻的欺负自己。 你在监控着自己的一举一动，稍有不如意，你就会对自己拳打脚踢。 暴食有时候并不是没吃够饭，更多的是一种自我攻击。在脑海里不停苛责自己怎么没完成任务，逼自己超负荷工作、运动，拿自己跟别人对标，跟网络上人比较，你每天都在帮别人一起残忍的欺负你。 一生中与你相处最长时间的就是你自己了。如果你连自己都不重视自己大感受，那亲爱的真的不会再有人站在你这一边了。 你是你自己生机勃勃全力以赴的战友，而不是别人投射在你身上的鬼魂和幽灵。 #减脂 #身材管理 #暴食 #暴食症 #暴食过后
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肾透无忧1月前
133集：不少肾友都有这样的困扰——明明肚子不疼，也不恶心，却总没胃口。今天介绍没食欲的原因，4个小招找回食欲！#血液透析 #肾透无忧 #肾透无忧 #没胃口 #食欲差
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四川跃速达体考训练营（全年集训）7月前
为什么一到夏训体育生的食欲会降低？ #体育生
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小赵减肥记3周前
食欲稳定，基础打好了。后期瘦的又稳定又舒服又快，前期瘦的快的，基本上一年下来，都没瘦，反而越来越胖了。#减脂
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我只会吃饭8月前
食欲稳定就是把一切都平常化 #减肥 #vlog #热量测评 #反焦虑
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瑶胖子（养生自救中）4月前
#食欲不振的原因 #没有胃口 夏天总是没胃口，一到半夜又嘴馋忍不了，看这篇怎么说#夏天 #中医养生 #养生就是养健康
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樱子要变瘦（塑形版）2月前
尊重自己食欲好好吃饭一个月，姨妈前的食欲变得可控！心理上变得轻松！#吃瘦不饿瘦 #家常饭菜 #好好吃饭 #暴食
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田雪吃出漂亮3月前
用211饮食法唤醒你的“饱腹智慧” 食欲失控，别再怪自己的意志力差了！是你的激素在作祟！当你能量不足，或血糖坐过山车🎢，饥饿素就会疯狂催促：吃！快吃！😈 想要无痛管理食欲？试试这招 “疏通” 大法——「211 饮食法」、慢咀嚼、巧搭配！🤩 ⭐️【职场211搭配公式】： ✅ 2拳头蔬菜（蔬菜微波1分钟➕搭配健康凉拌汁，极速烹饪，维C保留率高） ✅ 1拳头主食（自带杂粮饭、豆子超扛饿） ✅ 1拳头高蛋白食物（点外卖就选口水鸡、凉拌牛肉） 健康饮食并非短期压抑，而是与身体建立长期合作。通过规律进食和合理搭配（211饮食法❗️），让身体逐渐适应新鲜食物与丰富组合，饱腹感信号也会越发敏感！✊ 你有什么“吃一点就满足”的饮食小技巧嘛？🤪欢迎评论区来分享！👇 #吃饭是个正经事 #211饮食法 #减肥 #食欲 #激素
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小凡是个碳水大脑袋1周前
尊重身体感受进食和体重波动大的确有必要联系，但是还是两回事～前者是需要解决问题～【视频里有讲】～ 这是11-30号的饮食记录～尊重身体感受进食食欲才能越来越平稳 11-30早上数字115.2 12-1早上数字115.0 身高170 我是运动废物，不爱运动也不运动，只有日常活动消耗。 ✅喝水量1500左右/我个人喝水是根据身体感受来的，渴就喝，不渴就不喝，没必须怎么样的事。 活动消耗～✅拖地，打扫卫生，家务，做饭加起来60分钟左右，，✅直播1个小时左右✅健康步数 7560左右//#好好吃饭好好生活 仅个人饮食习惯/仅个人观点分享碎碎念… 按自己的饮食习惯自己的观点去生活…
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亚希和瓶子1月前
我以前就是吃饭不规律吃，爱吃零食，爱吃水果，经常嘴馋，结果就是越来越重，现在好好吃饭了，食欲稳定了，也不偷吃了，睡眠也好了，也不焦虑了…任何事情都有两面性，活得松弛一点，不要太焦虑，把自己的感受放在第一位…#农村美食记录生活
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-木木3月前
食欲稳定的小秘诀 每顿都准备自己爱吃的食物且尽量健康～ #vlog日常 #好好吃饭 #今天吃啥 #吃瘦不饿瘦 #晚餐吃什么
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徐福记不咸2月前
164 89斤一日进食 | 高食欲原因自查#美食 #vlog日常 #减脂好物 #vlog十亿流量扶持计划
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窝就胖点咋啦5月前
一下子理解为什么工作后那么多人会过劳肥 #过劳肥 #volg十亿流量扶持计划 #精神状态良好 #逆袭 #上班
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自律豆子1月前
115-103，早餐吃对才能稳定食欲，只要不馋就能减重，人民日报铁证#内容太过真实 #我的减肥日记#吃瘦不饿瘦健康饮食 #好好吃饭
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耿直闻姐4月前
好好吃饭，姐妹们，食欲稳定才是王道，3包子2姐妹今天第32天，吃到脆脆来为止，加油哦，姐妹们 #3包子2鸡蛋
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艺术家是不能吃很多的7月前
一分钟打消暴食冲动！食欲消失！恢复平静！ 减肥的本质是平静。这个视频可以用一分钟停止暴食冲动，用音乐疗法让皮质醇下降，减肥期间总是控制不住食欲，吃完又懊悔的姐妹收藏，在有暴食冲动时，这个视频能帮我们拉回现实，不再因为内心匮乏悲伤情绪进食。 情绪性暴食的食欲源于情绪，而不是身体真的需要食物，耐心看完，这段旋律能让暴食的情绪过去，食欲消失。#按时吃饭 #暴食 #情绪暴食 #正念饮食 #抑制食欲
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台子7月前
先好好按时吃饭，稳定住情绪和食欲，爱上这件事，自然而然就成功了#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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好一个红小姑🍒1周前
153/94 好好吃饭稳定食欲！#vlog十亿流量扶持计划 #减脂 #减肥vlog #复食 #维持体重
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罗慕染³⁷²⁸⁶²6月前
如何科学化稳定食欲 告别情绪化暴食 #小基数 #小基数减脂 #好好吃饭好好生活 #合理饮食营养均衡 #吃瘦不饿瘦 @抖音小助手
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饭要大口吃4月前
食欲好了两天又下去了，也正常，查房天天看💩，还不能只瞥一眼，还要天天看它的状态……#vlog十亿流量扶持计划 #生活化维持 #好好吃饭 #反焦虑
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水水没吃了哦（疗愈情绪性进食版）6月前
“瘦子三餐法”是戒暴食的根基 这里的瘦子指的是：非天生低食欲，反而是吃得多吃得爽还能保持身材的人。#戒暴食 #暴食 #戒暴食好好吃饭 #好好吃饭 #减肥
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张老师三分至七分养5月前
不饿不食，不渴不饮， 你认为吃饱了才有力气，吃饱了才有营养吗？#饮食有节 #饿 #每天分享健康养生知识
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大敏星·已减56斤1周前
姐妹们 好好吃饭才能稳定食欲 千万别液断 极端节食就离暴食不远了#生活化减脂 #日常分享 #减肥 #吃瘦 #内容太过真实
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小花要好好吃饭1月前
多吃米饭 反而瘦了 太好坚持了 以前减肥总是失败，自打敢吃米饭以后反而瘦了，食欲稳定，这样的方法可太好坚持了！我一个大馋丫头都能掉秤，你们都可以#杜婉冬主食减肥法 #当我决定明天开始减肥 #原来秋冬才是减肥的快季节 #私教该为我的减肥失败负责吗 #超冷门的低卡减脂食物分享
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书言老师4天前
为什么现代人的餐桌越来越丰盛，医院的长队却越排越长 #认知#思维#财富#成长#读书
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-木木4月前
心情好的时候食欲也会更好 想吃就吃点吧 食欲稳定和开心最重要～ #vlog日常 #好好吃饭 #今天吃啥 #吃瘦不饿瘦 #小基数
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铸基运动俱乐部5月前
脾胃虚弱但食欲好，可能是与胃火有关！#健康科普 #养生 #脾胃 #调理脾胃 #道家养生
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华夏德恩4月前
夏季食欲不振，肠胃不舒服，教你食疗小妙招 #食欲不振 #肠胃 #肠胃调理 #食疗小妙招 #食疗养生食谱
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CcRru-5月前
宝宝们我觉得跟着身体是一个最明智的选择，身体的感受你是控制不住的，我们要做的就是听他的，前天吃多了，第二天自然就没有那么大的食欲，过分的压制只能换来触底反弹#好好吃饭 #vlog日常 #认真吃饭 #反焦虑 #变瘦变美变好看
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@娟姐嘴馋（冲标体)2月前
姨妈期稳定食欲最好的方式让自己吃满足一点才不容易犯猪瘾#内容过于真实 #vlog日常 #吃货
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小徐要好好吃饭7月前
为什么现在吃饱都会有愧疚感#拒绝焦虑#好好吃饭#一天吃什么#日常vlog#拼多多
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减脂瘦身林士波1月前
为什么晚上吃的很饱第二天更饿了？ 反而前一天晚上吃的少少的，第二天没啥饿的感觉呢#健康科普破圈计划 #减肥 #健康生活新时代 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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心理科医生张海生（专注儿童青少年厌学）6月前
厌学百问百答之孩子考前食欲下降怎么办？ 考试压力引发的短期食欲下降是正常应激反应，建议通过规律作息、少量多餐和放松训练（如深呼吸）缓解，若持续2周以上需排查焦虑障碍。#中考 #高考 #考试 #焦虑 #抑郁
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小花要好好吃饭1月前
大馋丫头多吃米饭食欲稳定 一个大馋丫头在管住嘴这条路上摸索出来的经验你绝对值得参考，1️⃣多吃米饭食欲稳定，2️⃣每天25克坚果优质脂肪，3️⃣泡菜醪糟这些发酵食物 是天然的益生菌 #米饭基础但拌饭不基础 #杜婉冬主食减肥法 #食欲稳定#终于发现冬天减脂快的原因了 #适合减脂期的清淡饮食
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蒋小胖变身日记5月前
已瘦30斤！早餐老老实实吃鸡蛋，真的不敢轻易尝试碳水了！馋的我买来这么多肉肉安抚我的心灵！不用担心哈！我排骨没吃完，第二天没涨称！#我的减肥日记
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刘圆印道家知识1年前
50岁道长告诉你，为什么一定要按时吃饭？#国学文化 #道家文化 #道家养生
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精神心理医生潘腾苏8月前
饭桌教育，父母喜欢在吃饭时间对孩子问东问西，或讲大道理或不断指责，他们觉得这种“饭桌教育”能够事半功倍，事实上很容易造成孩子心理压力，精神紧张，食欲问题 #家长必读 #饭桌教育 #青少年心理 #父母与孩子 #育儿经验分享
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Alihealthtalk5年前
总是吃饭特别快还偏爱高热量食物？可能是这个原因 #减肥 #肥胖 @邱医生说
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小徐要好好吃饭9月前
姨妈终于变得和之前一样规律了！！！ 这次来姨妈食欲这么稳定也是没想到的！！！#减肥#拒绝焦虑#好好吃饭#一天吃什么#拼多多
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小凡是个碳水大脑袋1年前
有食欲是非常正常的，不要因为食欲好而烦恼，但是食欲好又想维持好自己的体重就要了解透自己的食欲，根据自己的饮食习惯去平衡自己一整天的饮食，这么多年我都是这么做的，并且非常有用！#好好吃饭好好生活 #维持体重的方法
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澳洲乔安Joanne2月前
瘦35斤揭秘🔥吃甜品反而食欲大增？ 五招应对 #减肥 #减脂 #产后减肥 #生活化减脂 #减脂期嘴馋零食
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铛铛爸爸育儿5月前
宝宝不好好吃饭，是咋回事#两周岁 #宝宝食欲不振 #金牌育言家 #科学育儿
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黎功主任公立医院5月前
看见饭就饱 啥都不想吃 为啥癌症病人容易食欲差 #抖出健康知识宝藏 #肝癌 #癌症 #癌症病人食欲差 #改善食欲
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儿科医生廖吕慧5月前
#宝宝吃饭 #宝宝叛逆期
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满分鱼丸5月前
好奇怪，为什么体重总是经常连续两天都一样捏🥹#好好吃饭 #每天吃什么 #记录生活 #减肥 #一天吃什么
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吴瑜医生说胃肠4月前
胃动力差的几个信号，快来看看你有没有 #健康科普#胃动力不足
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中医陈燕6月前
吃饭时有这两个表现要重视 #中医 #抖出健康知识宝藏 #医学科普#食道平散
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方芳（维持体重）5月前
98斤维持体重吃够总消耗1500大卡的三餐都吃啥？想一想你为什么想减 不要只看体重称上的数字 多去看看身体给你的信息，比如食欲不稳，嘴馋想 吃东西都要去重视它！你才能减的好！#减肥 #好好吃饭就能瘦
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伏特伏特（鼻孔可以呼吸）2周前
很多人的高食欲都是自己控制出来的！！ #减肥#减脂#小基数减脂#瘦#干货分享
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上官茉莉8月前
晚上吃的越少越简单，就是在养胃 #养胃的一日三餐吃什么 #按时吃饭 #如何养胃护胃 #清淡饮食 #萎缩性胃炎
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CcRru-6月前
宝宝们当你馋零食的时候就可以打开这个视频看一看，饭后馋零食也是一个很正常的事情，不要焦虑，不要自责，大大方方地接受你的食欲#好好吃饭 #反焦虑 #好好吃饭 #嘴馋 #食欲旺盛
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梦晴不胖（发疯逆袭版）6月前
你们是怎么判断五分饱七分饱的？ 为什么我只知道饿和吃撑了！！！几分饱到底是什么感觉？#减肥 #高食欲 #大基数减肥 #减肥小知识 #我的减肥日记
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庆林谈心7月前
吃的好说明身体也好#食欲不振 #术后康复 #心衰 #抖出健康知识宝藏 #查房趣事
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李春岩医生5月前
为什么吃什么都不香，这些伤脾胃的行为你可能每天都在做 #抖出健康知识宝藏 #免疫力低下 #脾胃
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中医营养减脂专家郗瑞席5月前
减肥瘦了之后食欲变好了，是代谢提高的表现 #减肥 #代谢提升 #减肥逆袭
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