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帅解的生活记录2月前
现代年轻人一定存在各种压力，教你四个办法完美缓解压力#压力 #人生感悟 #缓解压力 #知足常乐 #活在当下
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林汐心理1月前
告别焦虑的三个小方法，一起试试吧#修心修行#心理学#自我成长#觉醒#觉知力
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甲禾煦4月前
焦虑，压力大？解决问题的能力很重要#创作者中心 #创作灵感 #职场干货 #职场新人#碎碎念
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SDIC心理学3周前
认知行为liao法：情绪调节的核心方法 核心原理：心理学认为导致负面情绪的根源并非过往错误或未来压力本身，而是个体对这些事件的解读方式。该理论由心理学大师爱丽丝于1955年提出，是现代心理医生和咨询师最常用的治liao方法之一，其核心逻辑在于通过质疑不合理信念，重新解读事件，为负面思维转换角度，帮助人们认识到情绪并非由事件本身直接造成，而是源于对事件的认知解读。 适用场景：适用于因过度思考导致的睡眠障碍，如夜晚玩手机至身体极限才能入睡，放下手机后陷入对未来的焦虑与过往错误的懊悔，且尝试依赖音乐等方法入睡却屡试无效的情况；也适用于因单次负面事件引发的自我否定，如工作汇报失误后觉得自己一无是处等负面思维和不良情绪困扰。 实操步骤：首先，拿出本子写下惯性的负面思维，例如“我搞砸了一切”；接着，寻找客观证据反驳这一不合理信念，比如“上次项目我还拿了好评”；最后，将负面思维替换为客观表达，如“我只是这次没做好，下次优化一下就可以了”。通过这三个步骤完成认知重构，摆脱负面思维和不良情绪的绑架。#心理学 #认知行为疗法 #心理疗愈 #情绪管理 #提升自己
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希言档案3周前
教员教我们解决焦虑和无力的顶级思维 #毛选 #热点 #教员 #顶级思维 #格局
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心域牧者✨1月前
脑子乱成麻？无法停止焦虑？#心理学 #焦虑#涨知识 #缓解压力 #缓解焦虑
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李波3周前
如何更好地照顾自己（二）：耐心是一种美德 面对困难的时候，需要有耐心。正如禅宗的公案一样，不是一下子就能解决的，需要一个持续努力、循序渐进的过程。在这个过程中，我们可能会焦虑、失去耐心，想要做点儿什么，无论是什么都好，这就是不择手段、慌不择路的时候。也可以说是压力承受能力不足的表现。#正念 #正念认知疗法 #耐心 #压力承受
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今解7月前
神奇！这2个心理暗号，解决心里有点事晚上就睡不着的困扰… #心理学 #抖音精选 #心里有点事就睡不着 #缓解压力 #提升自己
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小李是理科生5月前
最近压力大的看过来啦～ #瑞即心理咨询 #深圳瑞即心理咨询 #深圳心理机构
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小卢同学1月前
现在的你可能正在面临各种压力，但我相信强大的你一定会找到更加高效的办法去解决自己的情绪问题，因为你是最棒的#云南移动#动感地带大讲堂#大学生#小卢同学
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刘威老师-培养自主学习力5年前
#经济压力 #家庭关系 #缓解压力 中年男性面对巨大的生活压力该如何解决@抖音小助手
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大大蒜1年前
极核ae4转向问题 压力轴承问题 各种问题解决方法#极核ae4 #极核ae4电摩极速 #极核ae4评测
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破迷开悟1周前
越空想越焦虑？一招激活大脑效率翻倍！#拒绝内耗 #慢性压力 #打破认知 #告别拖延症 #执行力
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金夜好眠3月前
抑郁症想自我缓解试试7个方法 #抑郁 #焦虑 #情绪 #医学科普 #健康科普
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王同学讲解1周前
总是压力山大、情绪失控？日本脑科学权威有田秀穗告诉你：不是你的错，是血清素不足！《减压脑科学》首次公开"血清素锻炼法"，每天5分钟，激活大脑自愈力。#情绪管理 #焦虑缓解 #心理健康 #自我提升#好书分享
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中医赖鑫博士2月前
打工不易，少生闷气#压力大#打工人 #生闷气必练动作 #中医健康
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临汾心理咨询师+志愿填报学业规划3天前
今日分享： 在现实生活中，我们也经常受到各种情绪的刺激，比如工作压力、人际关系等。当我们感到情绪失控时，我们可以通过一些方式来安抚自己的情绪，比如听音乐、做瑜伽、冥想等。这些方法可以帮助我们 平静下来，保持理智。 野马效应的故事告诉我们，保持冷静理智是非常重要的。真正打败我们的是自己的情绪，是消耗。
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松山医生3天前
大部分焦虑患者其实都是因为病情压力，实际上是可以自我调节来避免药物干涉避免一些不必要的副作用的。#抑郁 #焦虑
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李波3周前
想法不等于事实（二）：如何应对觉察到的想法 虽然理论上我们可能认同“想法不等于事实”的观点，但多年的生活经历中，我们都是和想法融为一体，按照想法去做事。要从理念到实践的改变，就是正念四观所做的事情。一步步地，从相对容易的呼吸、身体感受、到声音，然后是想法，帮助我们逐渐减少对想法的认同。这就是正念练习三阶段的第二个阶段“正视念头”，也就是传统禅修中所说的“观”的能力。这是以前一个阶段的“一止今心（定力）”为基础的，也是在为后一个阶段“修正念头”打基础。#正念 #正念四观 #一止今心 #正视念头 #修正念头
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Meena1月前
用N-P-E-C-A，帮你摆脱“应该的暴政”，不再用“应该” 今天跟大家分享一个很实用的“情绪处理模型”，整个模型，分5步走，亲测能帮你把那些压得人喘不过气的“应该”，慢慢地，一个个卸下来。 #摆脱自我苛责的实用方法 #情绪内耗 #自我接纳 #拒绝应该式思维指南
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教练王彦4周前
脖子短、肩厚、气质差？先把斜方肌放松！ 斜方肌紧张是现代人非常常见的问题，尤其是久坐办公、低头看手机、压力大的人群。斜方肌的调整没有捷径，应该起码是一组动作，动作要容易完成，一步一步调整，损伤风险小，改善效果稳定持续。#锻炼 #运动 #斜方肌 #女性 #教练王彦
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景腾本人讲睡眠筋膜3月前
景腾小课堂缓解腰部压力 #抖加热点小助手 #景腾筋膜 #腰部压力 #健身干货
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九哥智慧识时达变1周前
慢性压力导致效率低下与沉溺幻想：从神经科学原理到行动解决方案 #九哥智慧#天涯神贴#认知提升#认知觉醒#破解方法
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简言读书2周前
3分钟读完《力量的秘密》，找回本该属于生命的力量 #读书成长 #好书分享 #个人成长 #吸引力法则 #认知提升
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吴亚军说速写1月前
压力大怎么解决？ #美术生 #速写 #美术培训 #人物速写
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聂小职｜产品&运营讲堂1周前
如何应对压力面试? 各种压力面试情景下的应对策略和技巧 #压力面试 #面试 #求职 #找工作 #跳槽
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马老师.Ma1周前
逾了之后一个电话也不想接？ 并不是不行，但一定要有方法！ 比如：主动给官方回电，掌握主动权！ 另外面对各种压力，也要学会如何应对！ #负债前行 #负债 #逾期
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冯名雨5天前
烦躁压抑全消失！
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阿郎影视4天前
压力困局，长期压力让效力下降沉弱幻想。#压力 #幻想 #知识 #哲学与人生 #励志正能量
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尚盈咨询（一站式解决方案）6天前
教你几招，减轻压力！#贷款 #贷款逾期 #贷款逾期还不上怎么办 #贷款逾期多久上征信 #涨知识
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依依姐3天前
心情不好压力大红果短剧专治各种不开心一刷就上头#红果短剧#解压神器#你的短剧搭子 #情绪价值 #轻松一刻
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小路 活在当下3天前
#每日分享 #日常分享 #视频日记 房子，车子，票子，结婚生子。这些带来的压力。搞的人失眠，焦虑。如何解决呢？在线等大神。
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健康靠自己4天前
压力焦虑恐惧，暗伤阳气 #焦虑 #抑郁 #压力山大 #放松解压
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玲珑姐4天前
#玲珑姐（谈日常、怎么对待压力）
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Miss.赵运动塑形3天前
别焦虑，不用去健身房，在家就能练！ 三组动作，一个序列，针对性解决 温和燃脂：平躺动作，減少腹部堆积 闭合腹直肌：产后修复关键，重建腹部力量 缓解腰部压力：强化支撑，久坐不累 动作超详细，跟着做就行。坚持21天，感受裤腰变松的惊喜！ 关注我，一个只讲有用干货的康复塑形教练。 #瘦腰瘦肚子 #腹直肌分离修复 #腰疼缓解#体态纠正 #普拉提
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程程有话说1月前
#涨知识 #干货分享 #法律科普
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咖啡与猫的午后1月前
为什么会无端的紧张跟焦虑呢？ 是我们有时候控制不了我们自己的想法 如果你也非常焦虑的话 可以跟我聊一聊，我分享一些我整理的方法给你 #焦虑 #焦虑症 #焦虑躯体化 #焦虑抑郁 #释放压力
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扬帆（好物精选）4天前
景遂马桶疏通器高压气家用神器 #马桶疏通器 #高压气疏通器 #家用疏通神器 #下水管道疏通 #蹲坐便疏通
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爱分享的由妈4天前
如何帮助孩子学会控制自己的焦虑及其他情绪。#家庭教育#心理#心理咨询师 #孩子的情绪管理 #接纳孩子的情绪
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公考-大刚哥3周前
现在国考各种申论热点已经眼花缭乱，不再是资料不足，而是信息过载造成了提取压力，那我们就用哲学思维，抓住主要矛盾，抓住矛盾主要方面来极简化解决问题，减减压。#创作者中心 #创作灵感 #国考申论 #热点预测 #大作文
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女神请打卡2月前
头痛缓解小妙招来了 总被反复头痛折磨，医生却查不出异常？别再依赖止痛药了！其实脊髓底部藏着一个 “疼痛杯”，颈部不适、睡眠差、压力大等都会填满它，一旦 “溢出” 就引发头痛。教你 3 个超实用方法 —— 颈椎活动度训练、循序渐进的有氧运动、针对性心理暗示，帮你清空 “疼痛杯”，从根源摆脱头痛循环，简单易操作，亲测有效！ #头痛 #缓解头痛 #颈椎问题 #颈椎 #肩颈疼痛
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杨老师讲升学1月前
你家孩子是不是学习没动力？杨老师教你四个方法，提高自驱力！ #学习自驱力 #学习动力不足 #家庭教育 #学习动力提升
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微微 美学3天前
互联网太难了#滕微微 #女性力量
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晶都双湖2年前
在工作和生活中，男人如何缓解压力有十一招帮你解决#冥想 #健康养身 #亚健康 #全民健康 #健康 #爱健康 #健康养生 #能量 #修道 #改善睡眠 #
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海棠优选1周前
下水道堵了？这款疏通器帮你轻松解决！运费险保障无压力 今天又是一个忙碌的一天！晚上回家后发现家里的厕所堵了，赶紧安排上这个神器吧！有运费险哦~ #居家好物 #厨房好物 #懒人必备 #一炮通快速疏通器 #邪修版家居清洁也太省心了
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大家庭^_^5天前
下水道堵了？这款疏通器帮你轻松解决！运费险保障无压力 今天又是一个忙碌的一天！晚上回家后发现家里的厕所堵了，赶紧安排上这个神器吧！有运费险哦~#居家好物#厨房好物#懒人必备#一炮通快速疏通器#邪修版家居清洁也太省心了
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脑健康科普｜媛媛🌱2周前
焦虑源于过度恐惧！一起来揭秘焦虑背后的大脑机制与应对方法 #焦虑 #心理健康 #前额叶 #神经酸
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婷宝的小铺2周前
下水道堵了？这款疏通器帮你轻松解决！运费险保障无压力 今天又是一个忙碌的一天！晚上回家后发现家里的厕所堵了，赶紧安排上这个神器吧！有运费险哦~#居家好物#厨房好物#懒人必备#一炮通快速疏通器#邪修版家居清洁也太省心了
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贝发压力罐储气罐厂家4天前
农田灌溉有“法宝”！轻松应对各种难题 #无塔压力罐 #压力罐厂家
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文卿11月前
如何应对压力？方法全面好操作！压力应对#放松心情缓解压力的方法 #彭凯平 #缓解压力 #关爱
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下雨晴天☀5天前
生活难免有压力，压力太大会咋样呢？？#讨论话题 #西安同城 #上热门🔥 #抖音助手
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煦骊超级工厂5天前
压力大水压强，轻松解决车子问题，一机多用，省时省力省人工#源头实力厂家 #好物推荐🔥
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非你莫属6月前
求职者巧妙化解压力测试 有个性也要面对各种挑战 #求职#职场#非你莫属
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彭凯平老师8月前
9分钟告诉你 压力焦虑的底层逻辑以及科学的应对方法
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杨公子3月前
#体态矫正 #减脂塑形 #科学减肥 ，减脂塑形学会把复杂的问题简单化
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Daniel6月前
极速马上入睡方法 #减肥 #健身 #睡觉 #失眠 #减压
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众农机械5天前
打药机压力不足，雾化不好的，一般情况下都是，调压阀下面的钢珠四件套生锈，磨损漏气导致的，及时的检查并更换，就能解决这些问题#打农药 #打药机，各种配件 #打药机维修
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认知进化论艾尔文2周前
「慢性压力」会导致效率低下和沉溺幻想 #认知 #思维 #人生感悟 #本质 #心理
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