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四眼哥-女性力量训练②4月前
减肥不敢吃白米饭？白米饭是垃圾食物之王？那你就错过一个优质碳水了！#塑型 #减脂 #瘦身 #减肥怎么吃 #好身材吃出来
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啊阿豪7月前
【健身干货】要学会区分碳水！#健身干货#碳水 #健身#增肌#健身饮食
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夹芯曲麒11月前
一招克制食欲，百试百灵！ 米饭是最优质的主食，无论是应对暴食还是减脂增肌，米饭的地位无可撼动！#减脂主食 #暴食 #碳水
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丽丽低脂厨房4周前
低卡牛肉蔬菜拌饭 蛋白质+优质碳水+膳食纤维，懒人减脂完美公式，今天吃牛肉青菜拌饭啦，只需要一个电饭锅就搞定#在家做美食 #低卡零食 #管理期 #电饭煲美食 #美食
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减重代谢焦医生8月前
减肥期必看！优质、劣质碳水区别在哪？ #抖出健康知识宝藏#高碳水食物 #碳水化合物 #减肥#减重
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胃肠及减重外科朱医生4月前
减重医生眼中的碳水！ #碳水的快乐 #减肥餐 #医学科普 #土豆 #减肥吃什么
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减重医生董星4月前
减重医生眼中的碳水 #做自己体重的主理人 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #减重 #肥胖
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小宇吃不饱4月前
今天减肥第一天吃点优质蛋白质膳食纤维碳水又是幸福满满的一天#减肥日常 #深夜放毒 #拌饭 #美食
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荆门减重&胃肠外科孙念医生4月前
精致碳水和劣质碳水的区别#减肥 #减脂 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #上热门
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雨下整夜6月前
交作业啦～#好好吃饭 #创作灵感#韩式拌饭酱 #减脂餐 #晚餐吃什么
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杨大鹅不想胖4月前
蛋白粉拌饭就是最靠谱的减脂餐 好吃不贵，经济实惠，碳水足蛋白质含量高，味道也还可以！特别适合练后冲碳！高强度力量训练后我经常这么吃！别放了放一勺肌酸，搭配碳水吸收效率更高～#减脂餐 #干饭了 #健身饮食
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阿古的轻食日记5月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜茄汁鸡肉拌饭 576千卡，一道适合中国胃的减脂餐，这样做出来的鸡胸肉真的非常嫩，一点都不柴，喜欢的朋友快去试试吧！！！#吃对了这些都是减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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富贵的轻食餐4月前
生活化减脂|瘦了30斤|巨刮油的土豆青菜饭 #dou上热门 减脂期一定要多吃土豆，优质碳水还能带走油脂，这个土豆青菜拌饭土豆沙沙的口感夹杂着青菜的脆爽，巨有饱腹感巨掉秤#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #妈呀太香了 @DOU+小助手
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大高～呀6月前
算好热量晚上也可以吃米饭 而且米饭还是很优质的碳水#健康减脂 #吃廋不饿瘦 #瘦下来遇见更好的自己 #西红柿
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欧治平体雕瘦身3周前
哪些是优质碳水？哪些是劣质碳水？哪些是快碳？ #碳水 #减肥 #减脂 #减肥小知识 #涨知识
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营养师.晏清7月前
想掉秤一口都不能碰的碳水，又有哪些适合我们吃的呢？ #健康饮食 #减脂期吃什么 #适合减脂吃的食物有哪些
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樊胖胖（减脂版）2周前
快乐减脂餐生菜牛肉拌饭❗️碳水蛋白质维生素脂肪都有，好吃又好做，我可以吃一辈子❗️#减脂餐 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #真实生活分享计划
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噗噗叽叽1年前
黏黏糊糊的拌饭简直就是碳水脑袋减肥路上的绊脚石哇！！#美食创作人计划 #抖音美好食光
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养生局4月前
#养生 #优质碳水 #膳食纤维 #升糖指数 #知识分享
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胖总陪你一起瘦6月前
减脂期如何区分优质碳水和劣质碳水#胖总陪你一起瘦 #减脂 #减肥关注我 #优质碳水 #减肥经验分享
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海盐胡椒酱4月前
#dou上热门 碳水胃的一定要去试试肥牛土豆泥拌饭，每一口米饭都裹着吸满酱汁的肥牛加上奶乎乎的土豆泥，双倍碳水的快乐，吃到最后会舔盘的那种。#解锁夏日肥牛的神仙吃法 #你爱一人食吗 #邪修做饭交作业了 #种草激励计划申请入口
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毛毛和芝芝4月前
这碗干净碳水我连吃了3天 做法简单，减少夏天开火时间 5分钟搞定一餐，这个夏天我要嘎嘎瘦 #抖音美食创作者 #低卡低脂餐 #生菜牛肉拌饭
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山西减重代谢外科任崇仁5月前
减重医生眼中的碳水，看看减肥都适合吃什么吧！ #抖出健康知识宝藏 #高热量食物 #减重医生 #减肥 #山西
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营养师kouen4月前
碳水：敌还是友？科学解读与健康选择 科学认识碳水，为碳水平反。 #碳水科普 #碳水怎么吃 #优质碳水 #营养师科普 #健康新星创作营
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老虎先生1周前
「健身干货」要学会区分碳水#减脂小白必看经验 #健身干货 #碳水 #健身 #健身饮食
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吕吕很玲5月前
保持年轻状态，吃对主食很重要#优质碳水 #优质碳水食物有哪些 #饮食营养与健康 #抗衰 #身材管理
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化学系君君6月前
内行人眼中碳水！#碳水 #科普
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福墩（已瘦40斤）4月前
折罗菜名副其实的碳水化合物
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高小高～（不低碳）4月前
小基数拉高碳水，米饭是很优质的主食之一，我不经常吃是因为不爱吃，就这么简单#妈呀太香了 #合理饮食 #高碳饮食#热量缺口
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困困桃酥8月前
如何区分优质碳水和劣质碳水❓#营养搭配 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #内容过于真实
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消化内科郑培奋4月前
原来碳水也有好几种？到底啥是快碳？啥是慢碳？ 优质碳水和劣质碳水啥时候吃？#减肥#碳水化合物#吃瘦不饿瘦 #健康科普有真知#抖出健康知识宝藏
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外科乔帮主4月前
原来碳水也分好几种啊#医学科普 #医生 #医生日常 #男女必看 #减肥
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厨犟4月前
碳水配碳水真的太快乐了！！土豆泥肥牛拌饭太香了！#美食 #太香啦 #家常菜 #下饭神器 #抖音美食创作人
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减重人体实验室-弛子8月前
这些主食都是宝藏， 但很多人却误解很深 #饮食 #碳水
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果果小厨房「美食分享5月前
碳水和碳水的快乐，谁懂啊，爆辣且奇怪，但是又美味 #火鸡酱拌饭 #手工馄饨 #爆辣曹氏
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帅帅形体有氧运动4月前
减脂人眼中的碳水！#减脂食谱 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #生活化减脂 #科学减肥
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北京原医生4月前
医生眼中的碳水食物 #碳水炸弹 #优质碳水 #饮食 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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皮肤科孙诗黠4月前
减肥期间你一定要知道的食物！ #四川皮肤科孙诗黠 #皮肤无黠孙医生 #优质碳水 #快碳 #劣质碳水
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我是大老王（山炮版）1年前
金辉土豆泥拌饭 这不就是碳水加碳水吗？这给我顶的#真实探店 #真实探店评测 #东北都藏着哪些美食 #土豆泥拌饭 #土豆泥拌饭也太绝了
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营养师李俊峰4月前
巨长胖的伪蔬菜，比吃肉还胖，戒掉就瘦了！ 巨长胖的伪蔬菜，比吃肉还胖，戒掉就瘦了！#减脂 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #伪蔬菜 #夏日减脂大作战
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阿进陪你瘦4月前
想变瘦 一口也别碰的碳水#减肥知识 #减肥餐主食吃什么#减肥
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卷毛妈瘦40斤4月前
想变瘦，这些碳水你别碰呀 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #碳水 #减脂期
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康老师谈运动养生（颈椎腰腿）5月前
想变瘦一口都不能碰的碳水#会吃才会瘦#吃瘦不饿瘦#自律#减肥路上的绊脚石 #碳水
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洋洋玉米七6月前
2个月吃瘦30斤，减脂避坑之伪蔬菜 吃对比少吃更重要#减肥 #减脂 #减脂餐 #减脂食谱
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雷教授说健康6月前
你以为会胖但其实很健康的食物 #饮食健康 #医学科普 #营养又健康 #优质碳水 #抖出健康知识宝藏
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160的蓝蓝要瘦腿5月前
减脂期这些碳水你吃了嘛#减脂期#减脂期613 碳水 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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武子是自律狂魔8月前
推荐一个优质碳水#碳水 #自律
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北京减重代谢刘洋4月前
这3种优质碳水更抗饿，更饱腹。#减肥 #优质碳水 #减重代谢刘洋 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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健康方向明5月前
医生眼中的碳水食物#减肥 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #健康
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小爆爆陪你自律5月前
想变瘦一口都不能碰的碳水#会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #自律
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懒懒开饭了1月前
挑战100道懒门减脂餐｜第73道 时蔬牛肉拌饭，这一碗下去，碳水膳食纤维蛋白质都有了，好吃到人生圆满，减脂不难！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #每日减脂餐 #自律减脂健康餐
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要开心啊朋友们1周前
低脂韩式拌饭，无敌简单，蛋白质碳水膳食纤维满分！#健康饮食 #今天吃什么 #低脂低卡
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胃肠外科胡广军4月前
医生眼中的碳水 #碳水 #热量指南 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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小路教你健身2月前
优质碳水，劣质碳水，精制碳水，跟我了解一下吧#什么是优质碳水 #什么是劣质碳水
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爱做菜的杏仁茶4周前
吃干净饭菜，一样能解馋|韩式五花肉拌饭 在家做简单干净的饭菜，今晚吃韩式五花肉拌饭， 🥘一勺下去，溏心蛋拌着韩式五花肉，酱香漫开 —是实实在在的温暖与满足。 今日菜谱- 【韩式五花肉拌饭】 优质碳水：三色糙米饭 维生素搭档：生菜&玉米胡萝卜 高蛋白担当：溏心蛋 健康脂肪：五花肉 吃干净的食物，身体真的会舒服又轻松。 在家做饭健康又治愈，你也快试试吧～
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玉洁有氧健身舞6月前
你们都知道这些碳水都适合什么时候吃吗#知识科普 #健康饮食 #吃瘦不饿瘦 #变瘦变美变好看
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减重专家张建松1月前
减重医生眼中的碳水 #优质碳水 #医学科普 #科学减重 #肥胖
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不正经健身1月前
面条也是优质碳水#健身 #饮食
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阿清生活研究1月前
在营养师眼里，减脂期该怎么吃碳水？#健康生活 #减肥
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谢不肉1周前
拌饭界的一匹黑马，今天纯纯的碳水局！#朴大叔元气森林联名 #朴大叔元气拌饭搭子 #朴大叔拌饭 #大叔寻味长白之巅
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丁红霞医生1周前
啥是优质碳水#优质碳水 #糖尿病饮食 #减脂
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减重代谢焦医生2月前
减重医生教你区分碳水 #抖出健康知识宝藏 #碳水#减肥 #优质碳水 #劣质碳水
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餐饮人 Miss娜1月前
减脂期也能放心炫的拌饭，就问你们想不想学！？ 肉、蛋、菜全都有，营养均衡味道好，重点是低卡饱腹！牛肉嫩，酱料香，这一碗下去真的太满足了～ 推荐给所有在减肥的馋嘴姐妹！❤️#减脂期 #好好吃饭 #低卡低脂餐 #美食分享 #九田家烤肉
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