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一川广隶1年前
怎么拥有停止内耗的能力#内容过于真实 #真实还原 #我的精神世界 #情感共鸣 #三观
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周未末5月前
终于找到解决内耗的办法了#dou上热门 #内耗 #女大学生 #焦虑 #吐槽 @DOU+小助手
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鸣白读书7月前
一百个解决内耗焦虑的方法-控制二分法#读书成长 #心理学 #心灵疗愈 #内耗 #焦虑
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鸣白读书7月前
一百个解决内耗焦虑的方法-ACT方法 #心理学 #读书成长 #心灵疗愈 #内耗 #焦虑
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陶学长-只讲干货4月前
高中人际关系，4招点破！停止内耗！#人际关系 #高中生 #高中生精神状态 #内耗 #心态
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李大坤10月前
解决内耗 #内耗 #明人不说暗话 #认知
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Jack爱睡觉1年前
#jack要加油 来听听人生导师讲讲内耗怎么解决#觉醒开悟
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叫我江江4月前
杀死内耗痛苦的破圈心态：关于我的超绝心态为什么能解决掉50%痛苦#破圈#向上社交#内耗#好书推荐#财务自由之路
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心理导师王愚5月前
解决焦虑最好的方法，就是别整天瞎担心 #情感心理 #心理学 #焦虑 #内耗
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香柏树知道3天前
来，解决你的内耗！#创作者中心 #创作灵感 #思维训练
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乔安的心事3周前
世界级顶级应对内耗的方法#知识分享 #心理学 #潜意识 #内耗 #心理
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不打工都有人杨小姐🐑1月前
如果一件事，一个人让你内耗不止，我告诉你一个解决办法#内容太过真实#内耗 #上热搜
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赵玉平老师～面授课报名中4月前
答粉丝问第一期：精神内耗怎么办？ #赵玉平 #赵玉平的平讲平说 #大有学问 #精神内耗
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好吧佳佳1周前
分享一下我是如何处理情绪反扑的，希望对大家有所帮助。也希望目前还在内耗状态中的朋友们能够快点走出来，拥抱新生活#情绪反扑怎么解决 #断崖式分手 #分手 #解决情绪
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致远星🌍7月前
“如何解决恋爱中的内耗问题” #恋爱 #恋爱技巧 #每天一个恋爱小技巧 #情侣 #恋爱指南
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医生王昕阿姨4月前
消除内耗最好的方法，精神科医生告诉你 #内耗 #心理 #新一代抗焦虑 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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西一昂（叨叨版）8月前
因人际关系内耗并不是过于敏感，而是不知道关系该怎么分类和应对 #抖音精选 #个人成长
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陈见Visible3周前
一袋撒了的米，治好了我的精神内耗 曾经，一袋撒了的米能让我焦虑半天。直到那天，我做了一个简单的决定，心态从此彻底改变。 如果你也经常陷入“想很多，做很少”的内耗，希望这个故事能给你带来一点启发。 行动，是内耗最直接的解药。 #精神内耗 #个人成长#心态好一切都好 #治愈#成长日记
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吨吨女儿红7月前
跟派老师学如何拒绝别人 #内耗 #讨好型人格 #不内耗的人怎么思考问题 #思维方式
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陶国威（人体自愈学）7月前
能让你内心强大的十句话，帮助你远离内耗。 #人生智慧 #心理健康
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北北Da伍5月前
分手后怎样快速走出来？解决情绪困扰三个方法～#情感共鸣 #拒绝精神内耗 #远离消耗你的人 #断崖式分手 #内耗式恋爱
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叶心睡眠呼吸4月前
两个小妙招 回归年轻状态 #焦虑 #抑郁 #内耗 #气虚
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河马校长4月前
#焦虑#如何化解焦虑#精神内耗#疗愈#心理学
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漫步淘淘🍒3周前
有小伙伴问我：总是内耗，靠自己好像很难走出来，我该怎么解决呢？ 这个问题我是有发言权的，因为我也经常内耗自己——老板的批评让我翻来覆去睡不着，朋友偶尔的拒绝让我难过很久，就算是路人一个不友好的眼神也能让我心里不舒服。我一直在想，这是我的问题么？为什么我总是因为这些小事耿耿于怀，难以平复？ 于是我看了第一本治愈类的书《被讨厌的勇气》，这是日本作家用对话的方式来写的阿德勒的思想，大体意思就是我们要看淡一切，不怕被讨厌，要勇往直前。开始看的时候觉得说得真好呀，抚慰人心，看完以后啥都不记得了，该内耗还是内耗，该难受还是难受，于是我放弃这种心灵鸡汤类的书——就是刚看的时候感觉精神上很爽，合上书就什么都不记得了，这种讲心流的书籍真的不合适心智并没有那么成熟的我们。 可以说大部分的内耗都来自人际关系和财务问题，所以我开始读第一本心理学类书籍，《沟通的艺术》这真是一本好书啊，里面有一些常见小问题，几句话就说明白了，为什么她会这么做，为什么你会这么想，下次遇见这种事情该怎么做，我后悔没有早几年去看这层书，解决了我好多年的心结。 进阶我就读了《深度关系》，它是《沟通的艺术》的进阶版，主要处理更亲近的人之间的关系问题，包括朋友，爱人，合作伙伴，亲人。起点不高，没有那么多专业词汇，很好读懂。 第三本就是《影响力》，这本被巨多人推荐的好书，我今年才真正沉下心来看，原来它讲了那么多社会原理，原来被喜欢，被认同，被人骗都是有迹可循，我们看这本书不单能学到掌控别人的方式，更是能预防自己被卷入圈套，学会保护自己。 最后这本就是我最近一直在看的《纳瓦尔宝典》，在处理完人际关系问题后，我们最需要做的就是让自己有事干，不要反复在内耗当中，那么努力让自己财富自由就是最应该追逐的，这本书讲了积累财富的方式以及幸福的密码，让我茅塞顿开，我以为我服了一味鸡汤，实际上是打开了我对财经类书籍兴趣大门的钥匙，它虽然不那么系统，依旧是我心里顶好的那一本。 所以～小伙伴们跟我一起读起来吧，相信你一定会有所收获，或者你有什么解决内耗的好方法，可以跟我分享一下～。#好书分享 #纳瓦尔宝典 #拒绝内耗 #解决内耗的方法 #影响力
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暖阳小少年3周前
三分钟解决 你的精神内耗 三分钟解决你的精神内耗#智慧人生
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叮叮14124月前
分享一个上班永远不内耗的方法#分享 #日常生活 #知识分享 #工作经验
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三岁（成长版）5月前
打工人必看：工作内耗的解药 #个人成长 #我的职场感悟 #工作 #心态调整 #打工人
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Seedmood主理人王艺瑾3天前
早看到就不至于这么内耗了 #情绪 #内耗焦虑 #心态好一切都好
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张茜（qian）茹2天前
勇敢承认自己的内耗是解决内耗的第一步，如果你也和我一样，欢迎和我一起改正#内耗 #生活感悟 #情感共鸣 #百亿流量扶持 #口播
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彻爷减肥日记3天前
如何解决精神内耗和焦虑的方法 #精神内耗#焦虑
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大象君（播客分享版）5天前
如果想彻底解决内耗，你就要找到主体性，把所有的注意力放回自己身上。#播客 #播客分享
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老王挑好货6天前
拒绝内耗，怎么才能不内耗，你要知道内耗的原因是什么#成长#家庭#胡说老王#男人#女人
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优雅的副乳4天前
情感内耗本质可能是交浅言深的投射，换位思考下，如果你是被交浅言深的那个人还会陷入内耗吗#暧昧期#职场那些事 #个人成长
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天才女青3周前
一个让ENTP很爽的招#Entp #停止内耗 #自我成长 #心理学 #女性成长
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愚哥的疗愈世界5月前
讨好型人格内耗高敏感人群的终极解药 #讨好型人格#高敏感 #心理学#疗愈 #情绪内耗
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珠珠珠珠珠珠侠3天前
#内耗型人格 #内耗焦虑
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一盏温柔的灯1月前
根治内耗，就一个字：“干”#治愈#情感#心灵成长#内耗
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情绪心智教练狮子3天前
“一招解决十年熬夜” #内耗 #拖延 #焦虑 #心率不足
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曹律聊心法3天前
一招解决内耗焦虑#独立思考 #内耗 #焦虑
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心理咨询师虾条君💝（专注解决问题✨）6月前
解决内耗和焦虑最好的办法就是进入到“没有目的的目的”#旅行 #独自旅行 #焦虑 #内耗 #心理学
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文森心理话4月前
解决内耗的方法“躺平摆烂”#心理学#心理科普#拒绝内耗#成长
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彩老头1周前
纳瓦尔宝典：解决内耗用这个办法。#纳瓦尔宝典#解决内耗#焦虑缓解 #选择困难症 #每日分享
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静一说2天前
#内耗秘方#疗愈#成长#改变从头开始
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忠言尼尔。3天前
两步解决高敏感+容易内耗？ #认知思维 #认知提升 #高敏感 #内耗
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胡说老王｜商业真线索3天前
“还在焦虑？亲测有效的‘闭黑关’方法，3天帮你重启系统，解决内耗！#胡说老王 #闭黑关 #焦虑自救 #人生感悟 #爆款方法”
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允希妈妈4天前
当你意识到自己内耗的时候，就要有意识的去寻求解决问题的办法，而不是一直把自己放在内耗的情绪里。#内耗#自我成长#经验分享#高敏感人群
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旷智勇心理工作室2月前
走出情绪内耗五步法！ #情绪内耗 #走出情绪内耗 #管理情绪 #内求 #释放情绪
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迭代5月前
绿人解决内耗最彻底的方式，就是切断所有过往.@DOU+小助手 #mbti #infj #infp #enfp #enfj
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禾悟起3天前
内耗敏感人群？3步摆脱焦虑循环！ 亲爱的朋友，你是否经常感到内耗敏感，焦虑像漩涡一样将你吞噬？工作生活都受影响？今天，我作为心理咨询师，分享3个经过验证的步骤，帮助你走出循环。第一步：主动学习赚钱的相关信息和具体操作步骤，这能给你掌控感。第二步：改变对待挑战的态度，学会接纳和转化。第三步：养成每周深度阅读一本书的习惯，选择提升认知的书籍，长期坚持，思维升级。效果可见。赶紧收藏这个视频，随时回看，行动改变命运！#心灵成长 #读书方法 #自我提升 #焦虑自救 #心理健康
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青春合伙人7月前
你的内耗和烦恼究竟是谁带来的？手机还是你自己 #采访 #陈丹青 #内耗 #年轻人
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小英～强大内心4天前
内耗失眠想救自己的看过了，听话照做你就能好。
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破而后立｜富丞1周前
拒绝内耗，焦虑没有用，需要找解决办法#破而后立 #干货分享 #人性 #内耗
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声昔TV11月前
ENFP陷入内耗怎么破？ #enfp #内耗 #自我提升
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志明说4月前
家庭内耗 一个家庭最可怕的不是穷，是不能好好说话，总有几个犟种，四条建议让你戒掉家庭内耗，我就是生活在一个不断争吵的家庭环境，就两种生活模式，静音模式（就是各干各的事，谁也不理谁）另一种模式就是狂暴模式，当一件事情说不清时就开始互相指责和争吵，没有一个人能主动站出来承担后果，经过近两年的学习和个人成长，我总结了家运昌盛的四条原则，1、戒掉你的控制欲，你应该尽早明白一个人是无法改变另外一个人的，除非他自己主动改变，2、戒掉抱怨和指责，如果你没有承担后果的勇气和能力，也不要把后果推到任何人身上，家是个温暖有爱的港湾别让他变成伤害家人的战场。三、戒掉翻旧账的毛病，如果你一直在过去的伤害中无法自拔，等于同一件事情伤害了你无数次，你每翻一次旧帐就伤害一次，4、戒掉冷战，当你把家人当空气的时候，他心里的疼痛比你打在他肉体上更疼，不要让家庭内耗，每天重复伤害你最爱的家人。#家庭内耗 #个人成长 #知识分享 #亲情 #家人
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胡说老王只胡说1月前
为什么会内耗，因为遇见事情不外求 解决内耗的最好办法就是遇见事向内求，自己通达了，自然就没有内耗了#独立思考 #认知 #商业思维 #创业 #干货分享
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阅燃读书·浩翰7月前
早在五百年前，王阳明就给出了解决内耗的办法#读书笔记 #提升自己 #文字的力量 #个人成长 #停止精神内耗
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卢克爱思考6月前
这就是一份工作而已 解决职场内耗！#职场智慧 #职场干货 #职场 #打工人 #职场那些事
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别管我4天前
怎样能不内耗#日常唠嗑 #内耗 #拒绝内耗 #30岁 #30岁的女人
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因为爱1周前
#人生感悟 我又开始内耗了，谁来告诉我该咋办啊！😭
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QC 自由探索4月前
[心法篇] 搞砸事情？内耗焦虑？ 80岁的你：这都不算事！#停止内耗 #思维 #80岁的你
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知润爱学习4月前
你是不是经常制定目标，却又总达不到？你是不是经常想得多做得少？ 到底该如何解决我们的内耗？ 有哪些解决内耗的有效方#家庭教育#内耗 #内耗型人格 #自我成长 @知润家庭教育 #自我疗愈
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@文东1682天前
我何尝不知道我正在内耗 可我停不下来……#感情共鸣 #深夜话题 #智者不入爱河 #内耗 #放下执念
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杭州阿里国际站｜赵5月前
职场不内耗秘诀？纠结痛苦的原因？#职场 #阿里 #外贸 #内耗 #秘诀
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Aikooly4月前
杨天真五大职场心法：学会再也不内耗 #杨天真 #女性成长 #女性智慧 #内耗 #职场
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ཉཻོྙ༺楊༻ྙཉཻོ8月前
委屈了谁也不能委屈自己，怼就完了！ #焦虑 #内耗 #情感共鸣 #大数据推荐给有需要的人 
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