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上海上门体育-Alex教练1年前
孩子不想练跳绳的时候可以试试#中考体育 #跳绳 #运动长高 #体适能 #体能训练
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已重置7年前
想跳绳但没绳或者隔壁家小孩在睡觉然后你还打不过他爸肿么办？这八个动作空手代替跳绳.
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周周爱健身8月前
不想跑步跳绳的姐妹，这套不伤膝盖减肚子的动作适合你们 #自律打卡 #好身材练起来 #运动打卡
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小静的泡泡臀6月前
居家运动不想跑跳的朋友，可以跟练这一个动作，按照这个计划坚持练下去，期待你的蜕变 #居家锻炼 #好身材练起来 #健身 #自律
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运动追高的小男孩8月前
不想跳绳时的替代方案#儿童体育锻炼 #神兽日常 #今儿练了吗 #儿童运动 #在家锻炼从小做起
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水无痕9月前
为什么要学习跳绳的新动作 因为可以增加跳绳的乐趣 不想跳绳的时候 学一下新动作也乐趣无穷 #跳绳 #适合所有人 #居家锻炼 #运动 #自律
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甲客喵旅行*沐格格3年前
隔离期间想跳绳，不影响楼下邻居，还没有跳绳，可以这样自制无绳跳绳#跳绳 #花样跳绳 #跳绳打卡 #花样跳绳教学 #居家跳绳 #每日跳绳打卡 #花式跳绳教学视频 #无绳跳绳 #创作灵感
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杨又串1月前
几个对瘦小腿超有用的方法分享！#瘦小腿 #瘦腿 #肌肉腿 #小基数减脂 #瘦腿动作
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不是巩教练6天前
新手居家怎么练，一个哑铃瘦全身（可以用矿泉水瓶代替）#居家训练 #塑形减脂 #居家健身有新招
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拿铁晓袅🐱（线上一对一）3年前
没条件爬楼梯，不想花几千💰买器械，不想跑步跳绳，那么来试试这款居家有氧吧，简单方便，燃脂效果也是很棒的#自律 #健身 #马甲线 #减脂 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #见人不如健身 #撸铁女孩的快乐 #一起来锻炼 #拿铁女孩
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𝙁e𝙞𝙮𝙪.𝙟𝙪𝙢𝙥𝙨2年前
#跳绳小技巧 燃脂翻倍的小技巧，三种无跳跃跳绳动作，其实跳不动的时候还能甩动的，甩甩就又可以跳了，特别适合时间有限，想快速燃脂提高效率的小伙伴，状态不好，想做轻度跳绳运动的也可以尝试喔，我自己就是这样的#分享健身日常 #高效燃脂 #跳绳教程 #跟练
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璇儿-yoga3周前
10分钟泡沫轴跟练，直腿必备 直腿必练 【10分钟直腿瘦腿｜泡沫轴跟练版✨】每天一遍，腿型悄悄变好看！ 谁不想要又长又直的女团腿呢？ 不用拼命跳绳，不用疯狂跑步 一根泡沫轴就能搞定！ 👉🏻针对大腿前侧突出、小腿肌肉紧张 👉🏻放松深层筋膜，拉伸整个腿部线条 👉🏻直腿同时改善腿不直、膝超伸 🌟动作简单易跟练 🌟适合懒人新手 🌟坚持一周就看到变化 每天10分钟，滚走肌肉腿 打造细长直漫画腿🦵 #直腿训练 #瘦腿 #体态改善 #泡沫轴放松 #健身跟练
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一晨妞3月前
痘痘姐今天偷懒不想跳绳，跳个舞蹈想糊弄过去，给她过不😄#今日份舞蹈打卡 #舞蹈打卡 #在家运动 #舞蹈穿搭 #暑假
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浩云老舅「居家锻炼」3周前
拒绝大肚腩🤷‍♀️告别水桶腰👋🏻不想跑步跳绳就去甩#呼啦圈 #瘦肚子 #瘦腰 好使🌟新手按照这份训练计划练起来✨注意全程保持核心收紧🤏🏻不要挺肚子🩵#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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海斯曼官方旗舰店3周前
不想跑步跳绳运动健身，就在家安排一台跑步机随时走一走 #居家运动 #练出好身材 #走步机 #自律
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双双没有胖娃胖🐼4周前
【VFIT WITH VERA】60分钟燃脂有氧运动 HIIT训练配合跳绳，无跳绳可用开合跳，小跑代替，燃脂减重#hiit #燃脂的一百种方式 #
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奥克斯格茂专卖店1周前
每天家里跳绳太累了，目前618活动日试试这款抖抖机，每天十分钟，不跑不跳锻炼全身#居家锻炼 #运动
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飞利浦运动健身甩脂机8月前
代替跳绳跑步的运动方式还有谁不知道#飞利浦 #律动机 #在家锻炼 #运动健身每天坚持
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老高LG1月前
如果你不想举盆举毛巾，也没有条件跑步 跳绳爬楼梯，那你可以试试这个动作，简单易学，对膝盖压力更小，燃脂效率也更高！#健身 #居家健身有新招 #居家锻炼 #高效燃脂
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老高LG1月前
如果你不想举盆举毛巾，也没有条件跑步 跳绳爬楼梯，那你可以试试这个动作，简单易学，对膝盖压力更小，燃脂效率也更高！#健身 #自律 #居家锻炼 #空腹爬楼梯 #高效燃脂
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精品好物推荐1周前
PROIRON智能踏步机家用健身原地办公室脚踏锻炼踏步登山爬坡#健身日常 #踏步机#锻炼脚力 #爬步机 #训练脚踏车
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快2米的徐教练2月前
如果你不想举盆举毛巾，也没有条件跑步 跳绳爬楼梯，那你可以试试这个动作，简单易学，对膝盖压力更小，燃脂效率也更高！#健身 #自律 #居家锻炼 #高效燃脂
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小虎教练教跳绳8月前
孩子不愿意跳绳咋整？#如何教会孩子跳绳 #儿童零基础学跳绳技巧 #跳绳正确的跳法及技巧 #小虎教练教跳绳
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豆豆豆沙包6天前
谁懂大学生减肥的痛！操场太冷不想动，健身房太贵不舍得，宿舍跳绳怕吵到舍友，这款静音呼啦圈直接拯救宅家党#大学生减肥神器
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圆圆椭椭的日常1周前
如果天冷不想出门，可以拿出波速球让孩子在家跳10分钟，相当于跳绳半小时，还能进行感统训练，平衡力和协调性越来越好，静音还不扰民！#感统训练#育儿 #儿童运动#居家锻炼
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董董要自律（已掉48斤）6月前
为了跳绳可坚持，拉伸必不可少，特别是大量跳绳的小伙伴，运动后如果不及时放松拉伸，第二天肌肉酸痛，时间久了，还会让乳酸堆积，体型不好看，这些都是我们不想要的。
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是皮不是皮1周前
#家有男孩#神兽日常 跳绳运动打卡挑战100天。Day4今日不想跳绳
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陈教练居家锻炼分享1月前
我试图告诉所有人，如果你没有运动基础，不想跑不想跳，那你可以试试这个#爬楼梯 #居家健身有新招 #暴汗燃脂瘦全身
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运动康复老牛1周前
居家锻炼不想跑跳的女生，可以试试壶铃摇摆这个动作，不伤腰不伤腿对关节友好#居家锻炼 #健身 #壶铃摇摆 #好身材练起来 #高效燃脂
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陈教练居家锻炼分享1月前
我试图向所有人说…如果你没运动基础，不想跑不想跳，那比起跳绳和#空腹爬楼 这个更适合你，#全身燃脂 #居家健身 #瘦身操
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超哥家的赵老师2周前
软呼啦圈特别适合水桶腰大肚腩大象腿，又不想跑不想跳的人群，每天转20分钟，#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #呼啦圈转起来 #呼啦圈 #呼啦圈打卡365天
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Lily Yoga1周前
Day5｜产后脱垂膨出修复，每天3分钟轻松练 产后部分脱垂膨出问题，可通过科学运动温和修复～ 若存在脱垂膨出情况，需避开跑步、跳绳、负重等易加重症状的运动，重点强化盆底肌力量才是关键。几个简单又有效的动作，每天仅需3分钟就能完成，产后妈妈们一起打卡，慢慢找回身体活力～ #瑜伽 #产后修复 #盆底肌训练 #子宫脱垂
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娟娟优选1周前
在家锻炼不想跑跳的，可以试试这个多功能爬楼机，真的超级暴汗，不跑不跳不伤盖， 非常适合大体重的宝宝#居家锻炼 #爬楼机 #空腹爬楼梯 #减肥
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梅睡醒（健康有氧课堂）8月前
懒人不想运动也能成功减脂，你知道吗？ #燃脂 #运动健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #降低体脂率的有效运动方式
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VTT官方旗舰店律动机2周前
你还在家里跳绳跳操吗？一个律动机，每天不跑不跳，在家也能轻松锻炼，别再辛苦跟练啦！#居家锻炼#运动#健身#于荣光
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七米好物1周前
#居家锻炼 不想跑跳的朋友可以试试这个爬楼机 ！不伤膝盖不伤腰 有大肚子 大粗腿 臀部下垂 全身肉肉多 每天空腹爬楼30分钟 坚持一个月收获满满！近期活动福利价 一起动起来！#爬楼机#暴汗燃脂瘦全身 #空腹爬楼梯#搞笑燃脂
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留得青山1周前
最快减脂减重的动作 简单上手，腹肌我有#高效减脂 #快乐健身 #延缓衰老 #科学减重 #过好余生的每一天
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橱窗百货［进入选购］4月前
如果你不想跑步，也不想跳绳，那你就试试这个爬楼机吧！在家就能模拟爬山的感觉，随时随地锻炼身体，而且占地面积小，使用起来非常方便。不管你是想减肥塑形还是强身健体都可以用它，每天坚持三十分钟，你会感谢自己的！赶紧点击下方链接入手一台吧！
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燕姐吖(新疆包邮)4周前
无绳跳绳第二天打卡，姐妹们监督我哈，这个无绳跳绳适合大基数人群，居家锻炼特别方便，你也来一起打卡吧#跳绳#无绳跳绳#生命在于运动健康在于行动 #居家健身
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不想减肥的蓝山3周前
#体重管理 #健康 #減肥 #我的减肥日记 #减脂 减肥比较快的方法，亲测有效！
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锦云说中医1月前
几个小动作，结石拜拜 #中医 #结石 #锻炼 #涨知识 #大数据推荐给有需要的人
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熙熙优选好物推荐3月前
Peak/匹克无绳跳绳钢丝男士专用健身两用电子计数负重健身训练#无绳跳绳 #Peak匹克 #男士健身 #电子计数 #负重训练
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源养优品小铺1周前
还在傻傻的吃水煮菜吗。超模圈里都换成了西梅芭乐奇亚籽代餐啦
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珊姨～5月前
呼啦圈太适合懒人了不想出门运动的，不想跑步不想跳绳，可以试试转呼啦圈有趣好坚持，居家就可以做起来！任何运动都是需要坚持的！
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好之选服装4月前
没有跑5公里决心，将用3000个跳绳代替跳绳 ！
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ZaZa吃不饱3年前
新手不会跳绳怎么办？可以用无绳跳绳替代传统跳绳 不失误更持续更容易坚持 新手按计划进行 #跳绳
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小李居家运动4月前
夏天不想出门运动的姐妹，可以选择一个软呼啦圈，每天30分钟，不跑不跳 不影响邻居，软呼啦圈新手姐妹也能轻松上手，呼啦圈训练计划分享给大家#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #逆袭 #好身材练起来 #自律
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阿杰不想长胖🙁2年前
无绳跳绳基本动作，不用花里胡哨的，贵在坚持、自律和不懈的努力#无绳跳绳 #跳绳减肥
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燕姐吖(新疆包邮)3周前
无绳跳绳打开第四天，坚持下去总会有结果的，适合大基数人群，居家锻炼特别方便#无绳跳绳#自用好物推荐 #跳绳#生命在于运动健康在于行动
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轻上生活饮品旗舰店1周前
不爱运动的自律姐妹集合，超容易坚持的方法一定要试试 #健身神器 #管理期吃什么 #代餐奶昔测评 #晚餐分享 #早餐打卡
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起飞的顺哥3年前
如何制作趣“味”无绳跳绳，你学会了吗？#今天你在抖音学习了吗
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辰辰甄选5月前
如果你不想跑步，也不想跳绳，那一定要试试这个爬楼机，它真的太懂我们懒人了！平时上下楼梯费劲的，可以用来做楼梯模拟训练，不仅能锻炼大腿肌肉力量，还能提升臀部线条，而且占地面积小，家里随便一个角落就能放下，随时随地都能拿出来锻炼。快点击下方链接入手一台吧！
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王导讲健身（运动）2月前
如果你不想跑步可以在家试一下这个动作 如果你没有条件爬楼梯也不想跑步，更不想跳绳，那你可以试试这个动作，对膝盖压力更小，还可以防止含胸驼背，燃脂效率也更高！#减重#健身 #自律 #居家锻炼 #高效燃脂
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王导讲健身（运动）2月前
居家高效燃脂 如果你没有条件爬楼梯也不想跑步，更不想跳绳，那你可以试试这个动作，对膝盖压力更小，燃脂效率也更高！#减重#健身 #居家锻炼 #高效燃脂 #减脂塑形
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半杯水2周前
十大有氧运动揭秘！第5种让你暴瘦不粗腿 #有氧运动 #减脂 #健身干货 #运动推荐 #健康塑形
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体育硕士老师磊磊1月前
130斤左右的女生怎么做到不跑不跳瘦全身？特别适合秋冬天不想出门的在家边看电视就可以练！坚持一周就回来感谢我吧！特别好坚持！#减肥减肥 #居家锻炼 #秋冬天锻炼 #居家运动 #变瘦变美变好看
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啦啦八爪鱼训练营4年前
家里没有跑步、不喜欢跑步跳绳的！在家跟我这样练！#燃脂 #晨练 @DOU+小助手
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怡凯优选精品2周前
有没有不想去跑步 跳绳 运动的姐妹 来试试这个居家锻炼 #居家锻炼有新招 #手法教程 #按摩刷使用方法
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南阳微视2周前
【心理时间】孩子胖想让他跳绳锻炼但是不愿意咋办？（河南省家庭教育特聘专家 郭飞霞）#河南南阳 #南阳一个值得三顾的地方 #新视界新南阳 #健康南阳
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逸梭百货2周前
有没有不想去跑步 跳绳 运动的姐妹 来试试这个居家锻炼 #居家锻炼有新招 #手法教程 #按摩刷使用方法
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侃侃姐姐2周前
姐妹们，如果你不想再做那个黄脸婆的话，一定要试试这个跳绳机。它不用跑，也不用跳，就特别适合咱们这种懒人去运动，而且它占地面积小，在家就能做有氧运动，真的太方便了。
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侃侃姐姐1周前
姐妹们，如果你不想再做那个黄脸婆的话，一定要试试这个跳绳机。它不用跑，也不用跳，就特别适合咱们这种懒人去运动，而且它占地面积小，在家就能做有氧运动，真的太方便了。
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瓦力甄选百货2周前
有没有不想去跑步 跳绳 运动的姐妹 来试试这个居家锻炼 #居家锻炼有新招 #手法教程 #按摩刷使用方法
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