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杭州阿东教拳3年前
学拳击最快找到腰部发力的技巧#拳击 #腰部发力 #发力技术 #我要上热门 #干货分享
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电子功夫杂志7月前
武术基本功（二）：马步冲拳 男友兴奋拳之猫猫拳plus 快学起来 #中华武术博大精深 #女子防身术 #空手道 #武术教学 #南拳
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武当海谦3月前
先学马步冲拳，体会到出拳如何用力 #武当武术 #传统武术 #小老师上线 #武术基本功 #弘扬中华武术
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功夫梦综合训练馆官方号2周前
冲拳非常好，谁练谁知道#运动 #武术 #健身 #武术教学 #霍州
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杭州阿东教拳3年前
拳击初学者快速找到拳击转腰发力技巧#拳击 #转腰 #发力 #我要上热门 #干货分享
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铁拳短剧1月前
马步冲拳、挺胸两脚落地生根，腰部发力
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我叫毛阿左6月前
原地冲拳动作分解 #空手道 #教学 #大学生 #训练 #体育精神
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下山虎6月前
咏春干货分享之日字冲拳#咏春拳 #咏春拳教学 #咏春拳自习室 #日字冲拳 #懂武术的进来点评一下 @DOU+小助手
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太极~八段锦王恒1月前
练习冲拳最好的三个动作，提膝冲拳，踮脚冲拳，马步冲拳。每天练做30组，锻炼腰腿，舒展全身#养生 #八段锦 #太极拳 #基本功
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咏春-钟义6月前
讲讲日字冲拳#咏春拳#咏春钟义#功夫#防身术
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小懒熊❤lazy bear 🐻8月前
第七式攥拳怒目增气力 动作要点 冲拳时: 怒目圆睁，脚趾抓地，拧腰，瞬间力达全面。马步的高低可根据自己的腿部力量灵活掌握。回收时， 悬腕，五指用力抓握。 易犯错误: 冲拳时上体前俯。 回收时悬腕不明显，抓握无力。 正确做法: 冲拳时小臂贴肋前送，头向上顶，上体立直，肩部松沉，肘关节微屈，力达全面。回收时先五指伸直，充分悬腕，再屈指用力抓握。 中医原理: 中医认为，肝主筋，肝开窍于目。该动作中的怒目瞪眼可刺激肝经，使肝血充盈，肝气疏泄。同时，两腿下蹲，脚趾抓地，双手攥拳等动作，可刺激手足三阴三阳经脉和督脉，使全身肌肉筋脉受到静力牵张刺激，长期锻炼可使全身肌肉结实有力，气力增加。#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学
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东望-形意拳7月前
马步冲拳到底在练什么，为什么这么练？ 建立发力框架，打出整力和穿透力#马步冲拳 #观心家武学实验室
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功夫一鸣3周前
最简单的练功动作 #青年创作者成长计划 #养生 #武术 #传统武术
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张懋资冥8月前
拳放腰间，拳心朝上，拳眼朝外，目视前方，拳拳到位#武当武术 #马步冲拳 #中华武术博大精深
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格斗防身李峰教练1月前
如何学会用腰发力#防身 #功夫 #用武之地
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北体空手道科训2周前
逆位冲拳发力链：从脚底到拳面的力量传导 #空手道 #空手道科训 #空手道科学训练 #北体空手道 #空手道比赛
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太极吴志坤-十一月线下培训报名中8月前
太极拳中发力有个小技巧，一个视频告诉大家#太极拳 #武术 #陈式太极拳 #太极吴志坤 #基本功
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江烽武馆2月前
咏春拳 日字冲拳教学#弘扬中华武术 #中华武术博大精深 #体育运动 #dou出真功夫 #抖音推广
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今杉学健身2周前
#武术基础动作之一马步冲拳#一起来锻炼 #健康抖起来
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跟着李师傅练太极2周前
练习冲拳最好的三个动作，提膝冲拳，踮脚冲拳，马步冲拳。每天练做30组，锻炼腰腿，舒展全身。#居家锻炼 #太极 #一起来锻炼
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张师傅6月前
瞬间学会腰胯发力#传统功法
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老李的武林4月前
99%的日字冲拳都练错了#传统武术#咏春#科学练武认老理
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欧阳教练4年前
武术教练一枚，每日分享武术基本功干货，揉手冲拳，需拧腰转胯发力、力达拳面，训练下盘稳定性、爆发力@抖音小助手
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今杉学健身3周前
#武术基础动作之一直立冲拳
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周卓功夫笔记1月前
炮拳到底怎么发力？ 核心还是在腰上，弹抖劲能不能发出来的关键就在于能不能松下来。#形意拳 #炮拳 #传统武术 #功夫 #传武人
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陆功翰-典传2月前
冲拳打不出身劲 怎么回事？ #武术 #功夫 #太极 @抖音小助手
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散打娇姐1月前
拳法力起于脚下，转腰间，达拳峰 #散打#格斗 #搏击 #拳击 #武术 @抖音小助手 @抖音体育 @抖音创作小助手 @抖音 @抖音能量站
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太极—大鹏4月前
太极拳 #太极 #太极拳 #太极拳核心发力 发力要做好，蓄力需要标准
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豫东武术八段锦9月前
武术基本功马步冲拳 #武术 #中华武术博大精深 #强身健体增强免疫力 #强身健体 #八段锦
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毅哥1周前
散打拳击0基础必练发力系统超详细教程#散打 #拳击 #亲子 #自学
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男人桩M🇨🇳5月前
蹲马步下盘不稳找不到发力的感觉，可以试试马步冲拳，长气力，越来越稳固，脆皮常练#古法健身 #马步 #男人桩 #八段锦 #居家锻炼
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莫态2月前
#分享#太极宗师陈正雷精讲太极拳的发力#
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郑州陈炳太极院 — 陈红杰3周前
太极拳##第二十三式：闪通背 转腰穿掌，沉肘甩臂，脊背贯劲如鞭抖，化打合一藏刚柔。 第二十四式：掩手肱拳 收拳蓄势，蹬腰冲拳，丹田发劲贯拳面，刚猛不失螺旋韵。
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古法锻炼（跟练版）2月前
冲拳三式 冲拳三式# 小动作大作用 #养生操 #居家锻炼 #古法锻炼
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太极文化刘师傅2周前
练习冲拳最好的三个动作，提膝冲拳，踮脚冲拳，马步冲拳。每天练做30组，锻炼腰腿，舒展全身。#居家锻炼 #中老年 #太极 #小动作大作用 #古法锻炼
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魏什么学跆拳道（招生版）1周前
行走步冲拳训练！#跆拳道 #教练的崩溃瞬间 @泡泡要努力反鲨！
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延年师傅2周前
练习冲拳最好的三个动作，提膝冲拳，踮脚冲拳，马步冲拳。每天练做30组锻炼腰腿，舒展全身。#太级 #居家锻炼 #健身
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格斗防身李峰教练1月前
如何学会用腰发力#防身 #功夫 #用武之地
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苗师傅2周前
练习冲拳最好的三个动作，提膝冲拳，踮脚冲拳，马步冲拳。每大练做30组锻炼腰腿，舒展全身。#居家锻炼 #小动作大作用 #中老年锻炼 #太极
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青焓·太乙游龙拳6月前
光练马步不冲拳，功力少涨三十年 ！每天100下，强筋壮骨！#居家锻炼 #太极 #八段锦 #道家养生
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清风古法锻炼2月前
练习冲拳最好的三个动作，每天锻炼腰腿，舒展全身！ #居家锻炼 #道家养生 #强身健体 #运动自律
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少儿武术教学5月前
武术基本功搂膝弓步冲拳教学 #武术基本功 #弓步冲拳 #少儿武术 #武术
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太乙龙子璇7月前
马步冲拳，一个动作强筋健骨，练筋、骨、气，打通全身，一身正气。#中老年锻炼 #居家锻炼 #太极 #道家养生 #中华武术博大精深
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好用哥邰医生4月前
三个动作锻炼腰部力量 #yw #锻炼 #好用哥邰医生 #腰 #健康科普
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太极颜师妹2周前
练习冲拳最好的三个动作，提膝冲拳，踮脚冲拳，马步冲拳。每天练做30组，锻炼腰腿，舒展全身。 #强身健体 #中老年 #太极 #居家锻炼 #小动作大作用
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咏春-钟义7月前
日字冲拳#防身术 #咏春拳 #咏春钟义
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无恙6月前
佳操真难做~记录前屈扩胸和扩胸上冲拳 的发力点不对（留作比对） 感谢王寒大哥的一路随拍找到问题 #我运动我健康，我快乐 #强身健体增强免疫力
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兰兰百货4周前
冲拳踢腿，锻炼腰腿，两边交替做，每天早上50次，让你精神饱满一整天[强][强][胜利]
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少儿武术教学4月前
暑期特训营马步弓步冲拳 #少儿武术 #武术 #暑期特训营 #马步弓步
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东望-形意拳4月前
门内核心：形意拳腰胯问题，要不要拧腰摆胯，怎么通过束展脊柱发力#形意拳 #内家拳 #腰胯 #观心家武学实验室
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活力井教1周前
冲拳没劲，没穿透，那就照着练。 #格斗 #直拳教学#力量训练 #功夫
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詠春钢铁侠1年前
詠春拳之日字冲锤(拳)教学视频合集！#传统武术 #咏春拳 #日字冲锤
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诩小侠1周前
腰马合一马步拍脚，脚下生根单盘腿，力从地起马步冲拳 #太极养生#强身健体正能量#弘扬中华武术#传统文化#中国功夫
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诩小侠1周前
每天跟我学三个发力，零基础也能学会太极拳 #太极发力#太极拳#发扬传承精武精神#弘扬中华武术#传统文化
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龙sir（自由教练）1月前
南京自由教练/上门私教 减脂塑形，脂肪克星训练🏋️‍♀️练起来#健身干货 #减肥逆袭 #健身动作示范 @抖音小助手
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济南形意七哥5月前
不要小看马步冲拳，在练习全身协调整体发力的方面非常有用 #形意拳 #济南 #马步冲拳 #功夫 #劲力
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嵩山少林武术-习武咨询1周前
#少林武术 冲拳练习 教练指导每一招每一式枝巧与用法分解 #武术学校 嵩山少林功夫文武学校
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太极养生杜师傅1周前
腰腿无力你就练提膝冲拳和旋腰抬腿这两个动作，每天坚持30次 提高平衡，稳固下盘#小动作大作用 #居家锻炼 #太极
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靖·松4月前
咏春进马冲拳#咏春拳#武术传播#传统文化
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云舒日常1月前
早晨起来在古院练冲拳操，强腰固肾炼腰腿，传统养生get起来～#养生操 #一学就会 #简单易学 #跟我一起做运动 #养生
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成功夫4月前
功夫揭秘｜帮上班族找回肩颈失联的肌群—咏春可以 #咏春教学 #咏春冲拳怎么打#肩颈康复 #健身房锻炼 #北京咏春拳培训
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气之有功3月前
马步冲拳 每天坚持五组，腰腿有力量。赶紧试试！#古法健身 #居家锻炼 #小动作大作用 #坚持锻炼给自己一个好身体 #养身
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大七要瘦6月前
踮脚冲拳-强腰固身 #运动 #居家锻炼 #古法健身 #养生操 #小动作大作用
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