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普外科张磊医生6月前
远离癌中之王！饮食防癌：胰腺最爱的5类食物 #十字花科蔬菜 #富含omega3的鱼类 #全谷物豆类 #深色的浆果 #柑橘类的水果
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丂丂而谈2年前
你知道吗？豆类可分三大类，吃对了会更健康哦！ #淀粉豆 #蛋白质豆 #蔬菜豆 #分不清
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心脏专家杜医生6月前
这几种蔬菜要少吃，会悄悄升高你的血糖 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #血糖 #控糖
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食在中国1月前
绿豆芽：豆子变身成为蔬菜，这是东北家家户户都会的“秘方”，也是度过漫长冬季的重要蔬菜来源。 #绿豆芽 #春饼 #绿豆 #东北美食 #东北的冬天
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阿猪的中式轻食6月前
红豆饭教程 红豆饭的饱腹感特别强，我觉得比燕麦米还要强，膳食纤维含量高，豆类的膳食纤维都要比蔬菜膳食纤维含量高，最主要的是好吃呀姐妹们#五谷杂粮 #美食推荐 #杂粮饭 #豆饭 #红豆饭
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范志红_原创营养信息1月前
嫩豆类蔬菜的特殊营养！很多人都没吃够 #营养 #营养科普小知识 #蔬菜 #维生素
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中医内科姬医生3月前
经常吃豆类菜有哪些好处？需要注意什么？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营 #医学科普 #健康科普
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鸡侠的野兽生活1年前
草酸含量高低食物盘点！绿叶蔬菜、根茎类蔬菜、坚果、豆类、水果、茶叶等等这些食物大家一定要注意！#草酸 #高草酸蔬菜 #健康饮食 #知识科普仅供参考
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寻味古早3年前
减肥人眼中的豆类 #豆 #豆制品 #减脂餐 #控糖
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小朱爱三农9月前
豆类蔬菜的种植与管理 #豆角 #关注我一起学种菜 #自己种的纯天然的绿色蔬菜 #种植小技巧 #我的小菜园
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药师方健4月前
不想肾脏被毁掉，三种蔬菜别多吃#肾脏 #饮食健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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内分泌钱医生4月前
这种豆类升糖快！很多人每天都在吃，糖友要当心！ #糖尿病饮食 #控糖饮食 #豆类 #健康诊聊局 #抖出健康知识宝藏
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刘春香讲蔬菜2年前
来分辨一下芸豆和豆角#刘春香下乡 #蔬菜#豆类#芸豆#豆角
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田园大娟8月前
清明前后，种瓜点豆，种的是什么瓜？点的是哪些豆呢？#抖音助农 #农业 #三农 #农业种植 @DOU+小助手
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体重管理中心王海英2月前
#百医千言 、#百医千言说减重
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主持人 张国群3月前
餐桌上的“三高蔬菜”，你吃了吗？#三高蔬菜#豆类菜#新华社#中国居民膳食指南#健康知识分享
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安然如故9月前
孙俪坚持素食多年，以蔬菜、谷物、豆类为食。素食不仅契合她对健康生活的追求，也体现着对环保和动物保护的担当 。#孙俪
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粤东海岸农商城7月前
豆类蔬菜都有哪些，一期教会你识别#蔬菜批发 #农批市场 #豆类蔬菜 #蚕豆 #豌豆
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宁静的生活1周前
#植物科普 扁豆，又称眉豆、鹊豆等，是一种常见的豆类蔬菜和药用植物。它的蛋白质丰富，适合素食者补充蛋白质。膳食纤维高：促进肠道蠕动，预防便秘，含维生素B族、维生素C、钙、铁、镁等，有助于增强免疫力、补血和维、护骨骼健康。低脂肪：适合减肥或控制体重的人群。
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真有味小院3周前
豆类蔬菜的根系有固氮的特殊的功能，如果与其它蔬菜套种搭配，可以为它们提供氮肥养分。#蔬菜种植#蔬菜套种技巧 #豆角与其它蔬菜的套种
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吧嗒美食镇5月前
这些常见的豆类蔬菜您都了解吗？#豆类
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悟食乡间(阿敬)7月前
有和我一样吃胡豆要剥皮的吗！？老坛酸菜胡豆你值得拥有！#新鲜蚕豆怎么炒好吃 #记录我的农村生活 #自己种的纯天然的绿色蔬菜 #唯有美食不可负
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影子说健康2月前
补充膳食纤维，要多吃青菜？ 很多人吃错了！ 膳食纤维的含量冠军！其实是！ 粗粮和豆类#科普 #健康 #涨知识 #热点 #每天学习一点点
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彭大顺豆制品机械4年前
我们吃的##豆芽 也属于#豆制品？@DOU+小助手 @抖音小助手
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企鹅（手机原创视频）4周前
话说膳食纤维
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凯圣王5月前
【蹭饭八——水果详解】 蹭饭系列继续更新，这一期咱们聊聊水果：大众对水果的误解、水果的属性与分类、健身人群的水果误区、七大营养素与水果价值、果糖的真相与适用场景、破除谣言与食品安全、健身饮食的反思、水果的实践建议、循证科学与量的平衡、总结。这期视频内容比较多，希望对减脂和增肌的兄弟姐妹们都有帮助#水果 #果糖 #饮食 #健身 #碳水
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小朱爱三农6月前
豆类结荚后该怎么追肥？ #豆角 #关注我一起学种菜 #种植小技巧 #我的小菜园 #自己种的纯天然的绿色蔬菜
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小王的控糖日记1周前
快速控糖餐｜「豆芽炒肉」黄豆芽是营养密度高的食物，兼具豆类和蔬菜的特点，简单烹饪就能很美味，适合三高和注重健康的人群。#真实生活分享计划 #控糖 #美食 #简简单单一顿家常便饭 #创作人计划
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听我说血糖8月前
这7种宝藏食物，糖友可以优选 #超级食物 #控糖食物#在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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王菜菜4月前
蔬菜不是膳食纤维最多的食物 一分多钟听明白内容。简洁好记，膳食纤维来源，分类，如何补充。 #膳食纤维 #如何摄取 #蔬菜 #全谷物 #豆类
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贰拾武（自律版）2月前
豆类每天20克，搭配彩虹色蔬菜和优质蛋白质，又是自律的一天！#我的健身餐 #变美#水煮菜
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史兆雯医生👩🏻‍⚕️5月前
碳水不是洪水猛兽，要懂好坏 #抖出健康知识宝藏 #健康饮食 #碳水 碳水是食物中主要的能量来源之一，包括糖、淀粉、纤维。 “好碳水” (复合碳水/优质碳水)：全谷物、豆类、薯类、蔬菜水果。富含纤维、维生素、矿物质，消化慢，饱腹感强，升糖平缓。是身体喜欢的“长效能量块”。
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温度学派麦硒康9月前
常见的七类富硒植物，你都知道吗？ #硒 #硒元素 #硒元素对身体的好处 #硒元素生命的火种 #抗氧化
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控糖叶老师1年前
控糖可以吃毛豆吗#控糖 #控糖饮食 #毛豆 #蔬菜
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一颗大萌叔4月前
豆类，坚果，蔬菜...每日搭配这几种黄金食材。吃的健康又营养！#食材有话说 #海鲜 #蔬菜 #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划
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云秀川云南秀川生物科技有限公司蔬菜制品专卖店1年前
今日云南豆类蔬菜行情，四季豆，无筋豆，紫豆，将军豆，扁豆，豌
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左右舷灯1年前
通过简单的食材和烹饪方法，介绍了豆角（也叫米豆）从准备到炒制的步骤。 豆类蔬菜的共性是性平、有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的人尤其适合。 #豆角美食做法 #豆角 #新鲜豆角做法 #长豆角做法 #绿色蔬菜
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农资人卢艳（农资好物专场）2年前
你们要的豆类蔬菜生产技术指南，他来了，2022年新出版本，介绍了菜豆，豇豆，刀豆，扁豆，荷兰豆，芽苗菜等9种豆类，包含品种介绍，栽培技术，病虫害防治等，豆类介绍非常齐全的一本书#植保图书 #农业种植 #蔬菜种植 #豆角种植 #豇豆
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胃外科赵岩医生4月前
#辽肿赵岩 #赵岩医生 #健康科普 #缺钾 #健康科普有真知 @抖音医疗健康小助手
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用户青岛竹笛62313632617461周前
#创作灵感 #涨知识 #科普 #知识分享 #热门
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巨量美食1月前
拔叔想知道，你们真的是来学做菜的吗？ 这道炖牛腩配肉丸、豆类和蔬菜，非常适合作为一顿慰藉心灵的晚餐#美食分享 #创作者中心 #创作灵感 #抖音美食推荐官 #乡村大锅煮出人间美味 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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肾科刘建璟主任4月前
肾病患者这四种高钾食物千万别碰 #医学科普 #健康科普 #肾病 #肾脏健康 #抖出健康知识宝藏
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减重降糖吴波医生5月前
减肥食材红黑榜 #减肥 #减肥吃什么 #体重管理 #抖出健康知识宝藏
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夕颜”（为肾护航）5月前
肾友须知的高磷蔬菜，基本以豆类为主。#慢性肾炎 #iga肾病
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89757773年前
豆角到底是主食还是蔬菜，这条视频就让你弄明白！#科普 #知识 #豆角 #营养成分
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农资人卢艳（农资好物专场）2周前
豆类蔬菜生产技术指南#植保图书 #蔬菜种植 #蔬菜大棚 #豆类 #蔬菜种植技术
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云卷云舒（zxj）1周前
健康饮食#健康科普
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张怡博士8月前
藏在三餐里的“超级营养素”密码，你吃对了吗？饭中有豆，菜中有叶，肉中有菇！#蔬菜 #健康饮食 #健康养生 #饮食 #大豆
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天月老师1年前
看图认蔬菜了 看样子豆类是最难认的#寓教于乐 #学生时代 #三年级 #蔬菜
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贯能供应链4年前
常见豆类（荚果类）蔬菜品种盘点#蔬菜 #优质农产品 #筐转转 #豆角 #周转筐
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小朱爱三农7月前
来我的小菜园给豆类作物喷施叶面肥 #种菜 #种植小技巧 #关注我一起学种菜 #自己种的纯天然的绿色蔬菜 #我的小菜园
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做一个头脑简单的人。希望没烦脑。1周前
健康管理师赵丰年每日一讲，今天聊聊纤维素的话题，先谈谈对膳食纤维的概述 膳食纤维是一类无法被人体小肠消化吸收的多糖类碳水化合物及木质素的总称，主要来源于植物性食物（如全谷物、蔬菜、水果、豆类等）。尽管不能像蛋白质、脂肪等营养素一样提供能量或构成身体组织，但其在消化道内通过物理、化学及微生物作用，对维持人体生理功能至关重要，被誉为“肠道清道夫”和“第七大营养素”，是健康饮食结构中不可或缺的组成部分。 膳食纤维与人体健康的核心关联 1.消化系统健康的“守护者” • 促进肠道蠕动与排便：吸水膨胀后可增加粪便体积（每日摄入25-30g膳食纤维可使粪便重量增加50%以上），刺激肠壁神经末梢，加速粪便排出，有效预防和缓解便秘；同时减少肠道内毒素（如吲哚、粪臭素）及致癌物质（如次级胆汁酸）的停留时间，降低结直肠癌、憩室病、阑尾炎等肠道疾病风险。 • 调节肠道菌群平衡：可溶性膳食纤维（如果胶、菊粉）作为肠道益生菌（如双歧杆菌、乳酸杆菌）的“益生元”，可促进有益菌增殖（每日摄入10g菊粉可使双歧杆菌数量增加2-3倍），抑制有害菌（如大肠杆菌）生长，改善肠道微生态环境，增强肠道屏障功能。 2.代谢综合征的“调控者” • 体重管理与肥胖预防：膳食纤维通过增加胃排空时间和饱腹感（延缓葡萄糖吸收速度），减少总能量摄入（研究显示高纤维饮食者每日热量摄入平均降低10-15%），有助于控制体重和预防肥胖。 • 血糖与血脂调节：可溶性膳食纤维可在肠道内形成凝胶状物质，阻碍碳水化合物和脂肪的吸收，减缓餐后血糖上升速度（降低血糖波动幅度30%以上），改善胰岛素敏感性，辅助预防和管理2型糖尿病；同时结合胆固醇和胆汁酸并促进其排出，降低血液中低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平（每日摄入10g水溶性纤维可使LDL-C降低5-10%），保护血管弹性，减少冠心病、中风等心血管疾病风险。 3.整体健康的“协同促进者” • 心血管健康保护：通过降血脂、控制血压（高纤维饮食者高血压发病率降低20-30%）及抗炎作用，综合降低心血管疾病发病风险。 • 肛门疾病预防：增加粪便体积可减轻排便时的机械刺激，缓解和预防痔疮、肛裂等肛门疾病。 总结：膳食纤维通过对肠道功能、代谢调节及菌群平衡的多重作用，成为预防慢性病（如肥胖、糖尿病、心血管疾病、结直肠癌）、维持整体健康的关键营养素，每日足量摄入（中国居民膳食指南1推
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破百微吧®私人定制4月前
豆角属于豆类蔬菜，其维生素含量丰富，主要包括维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、泛酸等营养物质，适量食用可补充机体所需要的营养物质#破百微吧私人定制#
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温馨的哈尼1年前
怎样巧选豆类蔬菜？#关注我每天坚持分享知识 #原创视频 #每天学习一点点 #跟我一起涨知识 #营养知识科普
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知心糖糖3月前
适合控唐期吃的豆类蔬菜#控糖饮食 #日常饮食小常识
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臻秀娜3年前
大豆？杂豆？豆类蔬菜？“豆”家族中成员多，科学食用才会益处多#减肥 #健康 #美容
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