您是不是在找：

Aoarashi3月前
30 分钟有氧搏击HIIT训练-燃烧脂肪、提升耐力、增强力量 🔥 准备好用这套30分钟有氧自由搏击训练挥洒汗水吧！这套全站立式HIIT训练灵感源自泰拳动作——非常适合在家燃烧脂肪、提升耐力和增强力量。无需任何器械，只需依靠自身体重和能量！ 这套自由搏击有氧训练结合了拳击、踢腿、膝击和高强度HIIT间歇训练，在保持趣味性和活力的同时，最大限度地燃烧卡路里。由于无需重复，全站立训练，因此易于遵循且对膝盖无害（无需地面动作）。 ✅ 训练详情： 30分钟高强度有氧自由搏击 全站立训练（无需地面动作，无需卷腹） 泰拳式打击+组合技 无需任何器械——仅依靠自身体重 非常适合减脂、增强耐力和全身训练 无论您是想尝试自由搏击的初学者，还是想要体验高强度流汗训练的进阶者，这套训练都适合您。让我们一起挥拳、踢腿、挥洒汗水吧！🥊🔥
00:00 / 38:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
Aoarashi4月前
30 分钟全身高强度有氧搏击燃脂训练 准备好挥拳、踢腿、挥汗如雨吧！这套 30 分钟高强度有氧跆拳道训练旨在燃烧卡路里、增强耐力、促进新陈代谢——无需器械，无需重复！这套全站立式训练非常适合在家燃脂，其强大的组合动作可锻炼全身。 无论您是想减肥、增强耐力，还是只想大汗淋漓，这套受跆拳道启发的 HIIT 训练都能满足您的需求。您将通过不间断的动作来提高协调性、核心力量和心肺功能——所有这些只需 30 分钟即可完成。 ✅ 无需器械 ✅ 无需重复 ✅ 高强度 ✅ 全身燃脂 ✅ 适合所有水平 💥 让我们一起动起来——按下播放键，开始燃烧吧！ ⏱️ 锻炼形式： 30分钟 全站 无需重复 无需器械 灵感源自跆拳道的HIIT训练
00:00 / 38:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
JK综合格斗俱乐部6月前
#丽水同城#综合格斗#拳击🥊#泰拳#自由搏击 给你训练拳击🥊的理由 ●●训练体能：拳击是一项提供全身锻炼的高强度运动。它能改善心血管健康，增强力量和耐力，并提高身体的健身水平。●高效燃脂：拳击是燃烧卡路里和减肥的绝佳方式，相比其他有氧运动强度更高，节奏性更好，且持续时间长。缓解压力：拳击运动能够快速释放压力，训练期间的体力消耗和能量释放有助于减轻紧张，改善情绪，维持心理健康。●提升信心：练习拳击，每天都会有新的挑战，让你远离内耗，将你推出生活舒适区。增强自我防护能力：学习拳击可以让你具备自卫技能。你将学会如何有效地出拳、阻挡攻击和改善你的反应，在面临意外时，也能作为防身技巧保护自身安全。●提高身体协调能力：拳击需要手、脚和眼睛之间精确协调。定期训练可以增强你的手眼协调、步法和整体身体控制能力。聚焦纪律专注性：拳击要求纪律、专注力和精神专注。这项运动训练有助于培养坚韧的精神、毅力和专注于目标的能力。
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
民義搏击—王教练7月前
练习搏击可以给一个人在日常生活当中起到的作用太多太多#自由搏击 #格斗 #泰拳 #防身术
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
吶咓洪宏星9月前
使用杠铃杆进行搏击体能训练时，不仅可以很好的加强力量及爆发力之外，对于协调性发力，也是很有帮助的#自由搏击 #日常训练 #泰拳 #协调
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
Aoarashi4月前
40 分钟全身哑铃 HIIT+力量训练-减脂增肌、提升耐力 准备好挥拳、踢腿、举重，打造更强壮、更健康的自己！这套40分钟的自由搏击HIIT+力量训练将泰拳风格的有氧运动与全身哑铃力量训练相结合，带来极致燃脂增肌的体验——无需健身房！ 这项高强度居家训练包含： ✅ 爆发力十足的自由搏击组合 ✅ 哑铃力量循环训练 ✅ 无需重复 ✅ 全身训练——手臂、腿部、核心肌群等 ✅ 适合初学者到高级学员 ✅ 无其他替代器材 无论您是想提升耐力、减脂还是增肌，这套自由搏击和力量训练的融合训练都能让您汗流浃背，强健体魄。非常适合居家锻炼者、HIIT 爱好者以及任何想通过动态运动和阻力训练为日常训练增添乐趣的人！ 📌 拿起你的哑铃，腾出空间，让我们一起来挑战吧！ 👉 别忘了点赞、评论和订阅，每周获取更多训练资讯！#健身运动 #坚持健身打卡 #全身燃脂 #减脂 #宅家健身
00:00 / 48:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
🥊🥊大帅散打搏击2周前
🥊🥊别看我们年龄小，我们的力量可不小。 🥊🥊长期练习散打搏击的孩子他们的身体素质，灵活性，敏捷性，协调性都会得到明显的提高 #少儿散打搏击 #日常训练 #自由搏击 #创作者中心 @大帅散打搏击馆 @张蕾蕾「大帅散打搏击」🥊
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
Alan带你练6月前
快乐自由搏击（不枯燥篇） 50岁学员减脂塑形，高燃脂自由搏击训练，力量 速度 敏捷 耐力 柔软 爆发等综合素质越来越棒了👍👍👍 #自由教练 #健身私教 #广州自由教练 #自由搏击 #燃脂塑形
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
三门峡郭强格斗 武术 搏击 散打1周前
自由搏击培养的不仅是强健体魄，更是坚毅品格和家国担当，这样的“健身好男儿”越多，国家越有力量
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
延边广和搏击教育有限公司6月前
自由搏击是暴力吗？ 勇气从何而来？协调性，灵敏性，平衡力，耐力，培养坚强的意志品质，育身育心，提高自信，勇往直前，反对校园霸凌#延吉#运动 #日常vlog #搏击 #自由搏击
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
勾摆小王子🥊早午餐1月前
“菜就多练！” 但他没告诉我…是这么练的！#专项训练 #拳击#拳击格斗#自由搏击#格斗
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1313
春山健身1周前
任何适度的运动对身体都有好处，拳击可以训练你的心肺功能，灵活性，敏捷度，全身都会参与...，加入我们春山健身，有你想要的结果！#拳击训练 #自由搏击 #私教课
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
小韩老师（上门搏击）8月前
练习散打搏击好处： 1. 强身健体：能提高身体素质，包括力量、耐力、速度、灵活性等。 2. 自我防卫：掌握一定的搏击技巧，增强自我保护能力。 3. 培养意志：锻炼坚韧、勇敢的意志品质。 4. 释放压力：通过运动可以释放身心压力。 #自由搏击 #拳击🥊 #坚持的意义
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
梧州市朝阳/扬搏击(招生版)1周前
对练是检验训练成果最好的方式!对练过程中需要快速移动、攻防转换,能显著提升孩子的反应速度、协调性、灵活性和肌肉力量,促进柔韧、平衡、耐力等综合素质的均衡发展。#竞技体育 #广西梧州 #竞技体育 #格斗 #霸凌行为零容忍
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
蚌埠张小东格斗2月前
协调性，敏捷性，爆发力，柔韧性，耐力的训练是我们课程体系中非常重要的环节 给孩子做运动规划，就像盖房子，必须先打好“身体素质地基”！🏗️ 协调、敏捷、爆发、柔韧、耐力，就是最重要的五根支柱。 地基牢固，孩子才能在未来任何运动中，既表现出色，又不易受伤。#格斗 #蚌埠 #自由搏击 #锻炼 #少儿格斗
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
三平格斗俱乐部宠粉号4月前
学习搏击到底有什么用呢？大部分家长无外乎希望宝贝们能强身健体、保护自己！#西安创汇社区三平格斗 #创汇社区散打 #创汇社区搏击 #自由搏击散打 #正能量
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
白沟闽冀茶庄8月前
增强体质，锻炼耐力，七岁孙子(红色上衣）练习自由搏击！#少儿搏击散打 #自由搏击训练
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
秦战・武道体育俱乐部1周前
别让娃总宅家!少儿搏击燃脂又练胆儿🔥，少儿自由搏击是融合拳击，散打等技法的趣味运动，以"安全防护+规则约束"为核心，不鼓励对抗暴力，重点培养孩子的反应力，专注力和抗压力，还能教会自我保护技巧，是超适合少儿的体能与意志训练呀~💪💪💪#秦战武道体育 #自由搏击 #搏击散打 #日常训练 #少儿搏击
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
搏冠格斗创始人王教练1月前
成人练习搏击的好处，您知道了吗？#搏击散打 #格斗 #拳击 #散打搏击 #打拳
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
中山市鸿坤搏击官方号6天前
来着包哥的拳腿耐力和力量的展示[加油]，成年人都未必能扛住他这一腿🦵#搏击散打
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
正義格斗🥊🥊小云长踢拳体系1周前
练习拳击自由搏击给孩子的成长，是其他任何运动无法代替的。搏击带给孩子的是胆识，勇敢，远见，绝不妥协！从主动到被动，从安静到开朗，从胆怯到尝试，这都是实战竞技对抗给孩子带来的最大心理成长。
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
实战派搏击堂（恒大名都店）1周前
太棒了 #鞍山#自由搏击 自由搏击的好处 拳击促进身体发育、心理成长、情绪管理和社交能力，同时提供防身技能，保护自己
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
山东庄树松拳场3周前
近期用这个号直播@庄树松搏击 大家可以关注一下。 格挡耐力练习#自由搏击 #拳击 #泰拳
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
温拿格斗训练日常4月前
结合高强度、高专注度和强烈情绪投入的力量训练方式，能更高效地激发身体潜能，提升训练效果。增强发力时的爆发力和耐力。#自由搏击 #力量训练 #蜕变过程
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞247
TonyJeffries托尼杰弗里斯10月前
5大拳击耐力秘诀（拳王推荐） 这是能帮助你在拳击训练和实战中坚持更长时间的耐力秘诀。即使你的训练很努力，如果你发现自己在打沙袋或手靶时感到累甚至筋疲力尽，那么提升你的耐力和有氧能力是十分重要的。在视频的最后，我将演示并为教给你一个实践这些耐力技巧的练习。#拳击 #格斗 #自由搏击
00:00 / 09:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞3609
山东庄树松拳场1月前
出拳时配合好呼吸是体能好、耐力好的重要因素之一#自由搏击 #泰拳 #拳击
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞2455
秀山勇者格斗健身俱乐部1周前
❄️冬训肯吃苦，开春猛如虎！勇者格斗冬训走起来，练耐力、强体魄、提效率，这个冬天，练出不一样的自己～#冬训打卡#坚持训练#泰拳 #拳击女孩
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
瘦下来再起个名😄1周前
今天这场实战她是有点累了，全程被小姐姐压着打，没有喘息的机会🤭每周有点强度还是不错的👊🏻#自由搏击 #搏击少年 #女子搏击
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
抚顺翔武搏击俱乐部1周前
体能与品格的双重修炼#传播正能量#强身健体正能量#少儿搏击
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
慈溪散打博击 潘教1周前
搏击重拳耐力训练 #零基础学格斗#自由搏击#防身术@抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @DOU+小助手
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
陈炳1周前
体能不是天赋，是日复一日的坚持#泰拳 #拳击 #格斗 #自由搏击
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
三岔金武堂—搏击训练基地1周前
告别娇气与软弱！自由搏击教会孩子的不仅是凌厉招式，更是直面挑战的勇气，在汗水与对抗中成长为更强大的自己！#格斗 #上热搜 #体育精神 #自由搏击
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
焦武堂程教练4月前
从小练搏击会不会长不高？#体育#自由搏击#焦武堂搏击俱乐部#体育精神#少年强则国强
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
邱建良2年前
搏击是一项体力运动，更是一项脑力运动！头脑清晰，才能更矫健#自由搏击 #格斗 #要做一个猛男 #邱建良 #享受运动带来的快乐
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
go拳健3月前
拳击基础腿部耐力❗️❗️❗️ 拳击脚上耐力决定移动速度、闪避能力和持续攻击力，是保持节奏、消耗对手体力的关键，直接影响比赛胜负。#拳击 #拳击教学 #腿部训练
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞183
秦战・武道体育俱乐部1周前
冬天练搏击——高效燃脂、驱散寒意、强化心肺、磨练意志、提升自信#自由搏击 #日常训练 #搏击散打 #秦战武道体育 #体育运动
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
小潘逛吃3周前
比的就是耐力#拳击比赛 #拳击 #拳击教学 #英雄传说自由搏击
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
王闖1周前
对抗性训练的好处： （1）提升心肺耐力：持续对抗会让心率保持在较高水平，增强有氧和无氧混合供能能力。 （2）增强反应与协调性：需要在极短时间内判断并做出动作，提高手眼协调、脚步移动和战术应变。 （3）强化全身力量与爆发力：不像单纯举重，对抗性训练是在动态、不稳定的环境下发力，更贴近真实运动场景。 （4）提升心理素质：面对对手的压力能锻炼冷静思考、专注和抗压能力，也有助于自信心建立。 （5）促进灵活与平衡：频繁的扭转、闪避、变向训练会提升关节活动度和身体稳定性。 （6）社交与团队感：在训练伙伴或团队中交流、切磋，能培养合作精神和归属感。
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
神十一𓆩♡𓆪4月前
初心不改，为我大中国搏击圈贡献一份力 想要减脂塑形，释放压力的朋友也可以练起来。打拳分泌的多巴胺是加倍的奥！！！#泰拳 #自由搏击 #运动健身 #减脂塑形 #少儿格斗
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
功夫俅1周前
记录我46岁身体素质耐力解压模式4分08秒#记录#头戴式速度反应球武术搏击防身综合规范运动创作人#功夫俅#全身心肢体协调灵活运动创作人
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
格斗-李新（盛武体育）8月前
#自由搏击 #新哥教格斗 打拳需要强大的身体素质，今天教大家如何强化自己的身体！
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
恒博武道馆官方号1周前
看似游戏，实则锻炼孩子们的团队协助，力量以及耐力。训练不一定要一板一眼，也可以通过其他方式获得意想不到的结果。#恒博的孩子们#日常训练 #搏击
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
终极格斗/郭教练6月前
从普通人到搏击高手之间分成10个级别，看看你在哪个级别？ #搏击 #小白 #拳击 #泰拳 #自由搏击
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞3533
格斗-拙诚（MT教研长）1月前
#格斗健身 #自由搏击 #运动表现 #综合格斗 #武术散打 格斗运动表现的腿部力量训练只要效果不要维度
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞4417
阿奇Archie5月前
2分钟，感受职业女搏击手和普通人的差距！ #肌肉男 #女性力量 #自由搏击 #运动
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
温拿格斗训练日常5月前
#运动表现 #综合格斗 #自由搏击 #日常锻炼 #拳击
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1286
青蛙泰德散打搏击·体适能1周前
90%的家长都不知道学搏击到底有什么用？#散打搏击 #少儿搏击 #拳击训练 #搏击教学 #儿童体能训练
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
静心—蔡教练1周前
协调拳腿，榨干体能 挑战耐力，激活反应 多重考验，高效燃脂 爆汗战场，等你来战！#搏击散打 #体育精神 #衡阳 #衡阳散打 #衡阳体适能
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
格斗-拙诚（MT教研长）1月前
#综合格斗 #自由搏击 #拳击 #格斗健身 #武术散打 格斗（打击系）运动表现中期总结
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞874
张申申格斗运动中心-日常2月前
#拳击🥊 #格斗 #拳击比赛 #自由搏击
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
GF格斗酒吧-赛事版1周前
上周比赛日集锦，一场又一场的拳手运动员，希望大家有更多的比赛体验。@GF格斗酒吧-餐酒版 #格斗 #拳击 #比赛现场 #自由搏击
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
Kendy1周前
#泰拳 #自由搏击 降体重，上强度～ 倒计时三天！
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
柯菡不只会K.O1年前
格斗中怎样拥有更持久的耐力？ #格斗
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞185
余杭会打拳1周前
拳击下肢耐力练习#拳击#格斗#搏击#拳击训练#萤火格斗
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1265
拳峰上的冥想1周前
课前热身-跳绳 #健身
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
Hyj1月前
拳击肩膀耐力训练#拳击🥊 #拳击 #格斗 #拳击教学
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
盛亚格斗1周前
#拳击 #格斗 #搏击 #盛亚格斗 耐久力
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞480

简介:

您在查找“练自由搏击的耐力好吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-07 05:45

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: