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㯽䖇圗斄1周前
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军哥健身4月前
7月25日 原地跑正确姿势 #运动减脂 #室内原地跑步 #跑步姿势 #原地跑的好处 #有氧运动
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张老师康复课堂1月前
原地超慢跑的4个口诀和要领，正确才高效，看看你跑的对不对？😄
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二炮3周前
是不是enfp就喜欢做些无厘头但能让大家开心的事情 #这样的女孩没心机 #搞笑视频 #原地跑步 #研究生精神状态 #enfp
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非常紧张小姐1周前
拎帽子拍照教程 拎着卫衣帽子原地跑步教程 提女朋友帽子晃腿拍照#剪映#拎着卫衣帽子原地跑步教程#拎着卫衣帽子拍照教程#拎帽子拍照教程#拎帽子踢腿拍照教程 提帽子踢腿拍照晃动怎么拍
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西柚爱运动7月前
怦然心动！畅跑54分钟，这期我真的可以循环一整天！ 原地超慢跑跟练 + 许嵩跑步音乐 + 180BPM精准踩点节拍器【第73期】 #跑步音乐 #跑步歌单 #运动女孩 #超慢跑 #180步频
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宜春小张3周前
#原地跑@呆头小生 原创教学，看完我#原地走 就可以看到正宗教学了！我们一起学起来
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李美珍7月前
一步一步教你马克操，学不会的快来看吧！#跑步 #马克操 #因为热爱所以坚持 #抖音送你去跑马 #传递奔跑的力量
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会踢腿的唐老师7月前
go.go.go出发咯，体育课跑的专项训练热身跑音乐来咯，跟随音乐的提示音，练习跑的原地四个动作结合冲刺跑加强学生们的跑步速度。#体育课 #体育课嗨皮 #体育运动 #体能训练 #热身运动
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旋风小红1月前
190步频x50min超慢跑跟练 天气渐冷 居家运动也很舒服～ #原地超慢跑 #原地超慢跑步的正确方法 #居家运动健身 #在家也要运动 #运动无处不在
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西柚爱运动6月前
原地超慢跑跟练+180BPM节拍器+张艺兴跑步音乐 每天一遍，效果惊艳！张艺兴180BPM原地超慢跑跟练31分钟 #跑步音乐 #生命在于运动健康在于行动#超慢跑#180步频@DOU➕小助 #抖音家速计划
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小猫爱健身1月前
明星央妈都在力推的居家运动 原地超慢跑❗❗适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉多不爱运动的朋友 睡眠不好 肠胃不好的都可以试试 坚持一个月，你也能轻松拥有好身材🔥#瘦下来做最美的自己 #抖音小助手@dou+小助手 #指压板 #超慢跑 #减脂
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小白教练流星锤⚒️2周前
原地跑 - 精准动作教学 2个要领, 1学就会，健康运动，远离伤痛。 #原地跑 #超慢跑 #初跑者注意事项 #跑步小白 #科学运动
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西柚爱运动6月前
燃脂易跑！花花这58分钟我能跑“亿”遍 ！ 原地超慢跑跟练+华晨宇跑步音乐歌单+180步频（BPM）精准踩点节拍器 #跑步音乐#生命在于运动健康在于行动#超慢跑#180步频@DOU➕小助 #抖音家速计划
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飞机不能低空飞行（招生中）8月前
看完这个视频百米破pb 跑格子是提升步频和步幅很好的训练方法，跑步节奏乱、步幅小不均匀、“原地踏步”等，赶紧点赞收藏，带你轻松超车。#体育生 #体考倒计时 #途中跑技术 #途中跑 #途中跑技术分析
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西柚爱运动5月前
原来不止我一个，跑步时会单曲循环汪苏泷 汪苏泷170步频跑步音乐歌单 + 170BPM（步频）精准踩点节拍器 + 原地超慢跑跟练 #运动女孩 #跑步 #跑步歌单 #跑步音乐 #超慢跑
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李新宝1月前
冬季室内原地跑：低心率训练，为春天跑步打下好基础 #健身 #科学减肥 #在拍一种很新的vlog #dou来运动吧 #无限回购的宝藏单品
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123迷彩7月前
六个跑步力量训练动作#跑步知识 #无伤跑
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广州无伤超慢跑唐唐教练2月前
180原地超慢跑技术要领和心法口诀，徐栋英教练教学跟练版，再也不用担心跑步受伤，也知道如何更好的跑步！果断关注收藏转发 #超慢跑 #健康无伤慢跑唐唐教练 #亚健康调节 #居家锻炼 #运动健康
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南宁中考体育 益学体育李教练 暑假招生！5月前
800 1000米跑步姿势不对会影响你的速度消耗你的耐力，分享四个实用的动作，赶快学习来吧！#南宁中考体育 #中考体育 #1000米 #800米
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户外北瓜1周前
自信永不凋零#西格码男人 #祁东 #原地跑步
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运动与健康蔡Sir8月前
体育考试前这样做！你也能超常发挥 #中考体育 #体测体考 #体育中考 #800米 #跑步 #校园里的精选
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阿步健康跑5月前
三步教你学会跑步基础动作：小步跑 #爱生活爱运动 #跑步 #传递奔跑的力量 #阿步健康跑 #小步跑
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susu爱健养1月前
原地超慢跑180步频20分钟跟练#居家锻炼 #超慢跑打卡 #跑步歌单#变美变瘦变好看
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久久爱跑步5月前
3分钟6个动作跑前热身跟练版 （每个动作20～30秒，夏季1～2组、冬季2～3组）跑友常问我的问题，为什么跑前热身动作那么多，到底谁是对的？答：动作都是对的（区别在于动作质量），找到适合自身情况、身材长在审美点上的博主跟练就好。跑步涉及髋、膝、踝、肩等多个关节的协同运作，根据运动底层逻辑演化出的动作，例如：提踵稳定脚踝、强化小腿肌肉，高抬腿活动髋屈肌，后踢腿活动膝关节、大腿后侧肌肉等等，不同动作针对不同关节、肌肉的润滑和活动。 #创作灵感 #跑步#自律#运动女孩 #无伤跑
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小宇运动跑步1周前
原地超慢跑15分钟跟练，适合新手，初跑者，大体重 #超慢跑 #居家锻炼 #跑步音乐 #180步频音乐 #跑步治愈一切
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苏莞1月前
业余选手的非专业示范… 我放了图你们为啥不看… #跑姿 #跑步 #快速提拉 #跑步技术 #经验分享
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古丽老师带你跑1周前
#居家健身有新招 #健康 #超慢跑 #原地跑 原地超慢跑180步频 35分钟跟练打卡，经典歌曲合集➕节拍器精准踩点，曲风优美 旋律动感，边听边跑太舒服了。#跑步神曲
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古丽老师带你跑1周前
#居家锻炼 #健康 #原地跑 #超慢跑 原地超慢跑30分钟跟练打卡，邓紫棋歌曲合集➕节拍器精踩点，曲风优美，旋律动感，边跑边听太舒服了，大家赶紧关注点赞收藏，快跟我一起打卡跑起来吧#跑步神曲
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老汉健身1周前
居家运动——原地跑步，变化状态调整，快乐轻松健身锻炼 #室内运动 #在家锻炼 #原地跑步 #慢跑
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小薇薇2周前
最近超🔥原地跑教程来了#原地跑#即梦ai#动作模仿#跑步
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普通公主罢了4月前
跑步步频第二篇来啦 #体育生 #步频 #训练 #教练#薏凡特
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旋风小红1周前
50分钟190步频超慢跑跟练 降温跑起来就暖和啦～ #超慢跑 #新手跟练#原地超慢跑 #跑步歌单推荐 #在家也要运动
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浩瀚森林4月前
原地超慢跑，颠覆你的认知。#上热门 #跑步 #运动 #减脂 #健康科普 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音创作小助手
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李文杰（全马2小时39分）7月前
新手跑者必练的4个黄金动作#跑姿 #跑步
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小晨要减肥（努力变好中）1周前
可别小瞧它一个动作可以瘦全身原地超慢跑#创作者扶持计划 #跑步歌单 #180步频音乐 #跟练
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禅一说运动7月前
神奇得原地跑，强健心脏，比跑步好，关键不伤膝盖#无伤跑 #居家锻炼
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古丽老师带你跑2周前
##居家健身有新招 #健康 #原地跑 #超慢跑 原地超慢跑180步频音乐30分钟跟练打卡，周杰伦歌曲合➕节拍器精准踩点，曲风优美，旋律动听，边听边跑，太舒服了吧，大家赶紧关注，点赞收藏，跟我一起坚持打卡，跑起来吧#跑步神曲
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丰运佳体育——小牛教练2月前
0基础马克操分解教学，赶快学起来#运动 #干货分享#生活服务热点中心#居家锻炼#跑步
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咸鱼夹心儿5月前
跑前热身操2分半跟练版 6个动作 跑前热身非常重要 千万别忽视 #热身运动 #跑前热身动作 #一起锻炼
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大米邹爱健身1周前
#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 原地超慢跑180步频音乐，30分钟跟练版跑步神曲 合集+节拍器精踩点，节奏感强 燃脂暴汗大家赶紧收藏一起打卡跟练起来#居家锻炼 #超慢跑
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脊柱大师姚远2周前
原地超慢跑的4个口诀和要领 正确才高效 看下自己的跑得对不对吧#超慢跑 #跑步技巧#减脂 #科斗普一下#居家训练
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双爱运动早上9.101周前
居家原地超慢跑，#居家健身 #超慢跑 #三高
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瑞莲要瘦50斤1月前
原地超慢跑，初学者10分钟跟练，180步频+音乐#居家锻炼 #超慢跑#凤凰传奇
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梦梦超慢跑5月前
超慢跑跑姿全攻略来啦！记得收藏哦! #原地超慢跑 #原地超慢跑步的正确方法
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春健小低高-小白教练1月前
拎重心向上 重心向上，把自己“拎”起来，从踏步开始，保持屈膝幅度，然后慢慢行进，放开步幅 #石春健小低高跑法 #小低高跑步技术 #春健慢跑小白教练 #初跑常见问题 #超慢跑 @石春健跑步你问我答 @小白不姓白的健康生活 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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枣庄中考体育-于教练（长训班训练中）1周前
第17集｜学会马克操，跑步更轻松！#跑步运动 #马克操 #枣庄中考体育#薛城中考体育#中考体育于教练
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改变自己-自律2周前
原地超慢跑180步频音乐跑20分钟跟练，跑步神曲+节拍器踩点，节奏动感，燃脂暴汗，大家赶紧点赞收藏和我一起打卡跟练起来#居家锻炼 #超慢跑#居家健身有新招 #跑步神曲 #抖音精选
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凉风慢跑-凉风教练1月前
#跑步#跑姿#超慢跑#跑步技术#无伤跑 慢跑这几步做到很重要！
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日照中考体育—明星教练5月前
学会这三个技巧让你跑步越来越轻松！#中考体育#体育训练#1000米800米
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梦梦超慢跑4月前
凤凰传奇45分钟180步频跟练版来啦！这个夏天一起暴汗燃脂吧！#原地超慢跑 #180步频跑步音乐
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大胜体能教练2月前
提升跑步速度原地技术练习推荐 #爆发力#田径 #训练计划#体能训练#跑步
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七七老师聊体态2周前
原地超慢跑4个技巧要领。#超慢跑#减脂#慢跑技巧#居家锻炼
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北体田径邵老师4月前
跑前热身激活动作，跟北体田径邵老师一起动起来！ #北京体育大学 #田径训练 #体能训练 #田径 #北体田径邵老师
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星辰（运动变好中)1月前
原地超慢跑，跑前热身操3分钟跟练版，5个动作充分活动全身肌肉和关节，提升心率，激活身体，找回运动状态。#跑步 #跑前热身 #热身 #热身运动
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王老师运动养生1月前
原地超慢跑4个动作要领！赶紧练起来吧#居家健身有新招 #超慢跑 #高效燃脂 #坚持运动 #一起锻炼
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跑个丸子1月前
原地超慢跑，超带感！ 180步频超慢跑跟练劲歌 30分钟！ 跟随音乐踩点跑步嗨出天际，全程下来轻松愉快！体验感十足！宝子们赶紧跑起来吧！ #超慢跑 #原地超慢跑 #180步频音乐 #180步频 #跑步歌单
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小螃蟹🦀在跑步5月前
跑步三年多，健康无伤!跑前热身能激活全身，预防运动损伤，提高运动效果，7个黄金热身动作分享给大家，一起练起来吧！#dou上热门 #跑步 #跑前热身 #热身动作#无伤跑
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喷嚏老师的跑步秘籍5月前
跑步核心｜骨盆腹腔提着 练就耐力与节奏 跑步一抬一落， 骨盆腹腔始终提着， 练就耐力与节奏！ #跑姿 #跑步运动 #跑步 #马拉松 #健身
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木木不跑步4月前
分享8个跑前黄金热身动作#运动#跑步#热身#户外运动
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小螃蟹🦀在跑步7月前
跑前热身㊙️可以帮助身体更快的适应运动状态，减少运动损伤的风险，提高运动表现。跟我一起动起来，助你无伤跑💪#热身动作 #跑步穿搭 #跑前热身 #跑步 #跑前热身跟练版
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飞洋超慢跑1周前
原地超慢跑30分钟跟练打卡，180步频加节拍器，精选华语跑步音乐，大家快来一起练起来吧#全身燃脂 #超慢跑#跑步音乐 #180步频音乐
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