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那个zz5月前
《认知篇》||第1集 弱化“焦点效应”，让自己专注于自己 #大学生 #男大学生 #认知 #思维 #提升自己
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爱运动的小新9月前
性格可塑：我用实战打破"内向者注定懦弱"的魔咒 #独立思考 #如何克服社恐和不自信 #内耗型人格
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人间清醒艾西西4周前
5步练就超稳内核，再也不被其他人左右！ #情绪管理 #个人成长 #内核稳定 #女性成长 #女性智慧
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崔璀优势星球（摩力文化）1年前
写给内向者：不必内耗 ，内向是你的优势 #崔璀 #内向 #内耗 #女性成长 #个人提升
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wxzgzyr5天前
这个思维切换，专治“想太多” #情绪管理 #解决问题 #精神内耗 #个人成长 #热门
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吨吨女儿红5月前
来比比谁更有招 #反驳型人格 #不内耗的人怎么思考问题 #如何反驳 #反驳 #反驳型人格有多讨厌
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梅里苏Melissus2年前
不装了，假装外向，没啥必要#拒绝内耗 #内向 #坦白局 #情绪管理#强行提升境界
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人间清醒艾西西1月前
2招搞定所有人，从此社交不内耗！ #女性智慧 #女性能量 #祛魅 #内耗型人格 #认知觉醒
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祎诺6天前
以前真傻啊，不知道自己是infp时，总逼着自己迎合别人： “我应该更外向一点”“我应该跟上团队的快节奏”“我应该别那么敏感”#冥想 #疗愈#正念 结果呢？越逼自己越内耗，焦虑得睡不着，做事也频频出错，最后把自己弄得啥也不是… 直到后来我才懂，我的敏感不是矫情，是感知美好的天赋；我的慢节奏不是拖延，是沉淀灵感的需要。 现在不逼自己迎合任何人了，允许自己慢慢想、慢慢做，反而心里踏实了，灵感蹭蹭冒，生活也变得轻松又喜悦～ 原来最好的状态，就是接纳自己本来的样子呀✨
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范哲学1月前
一个方法切换内外向人格
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简历Stacy2年前
性格内向的人，打工总是容易吃亏？不要再逼自己变得外向了，内向不是问题，内耗才是！#打工人 #找工作 #职场 #求职
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椰子煎茶🥥9月前
不必假装外向，内向者有自己的生存法则。社会进入多元价值时代，专注力与创造力正在成为新的硬通货。 #内向 #内耗 #社恐 #i人日记 #性格
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小满有时疗愈1周前
身体动起来，焦虑停下来，停止内耗，有时只需“切换空间” ！#停止内耗 #反刍思维 #焦虑情绪 #自我提升 #行动力
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渲智情感电台7月前
处在感情纠葛期如何做出正确选择？ #分手 #感情内耗
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懂心理的小乖1月前
#停止内耗 #调整情绪 #心理咨询#内耗的人 #高老师
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天天向上👆1周前
告别精神内耗，解锁心流密码 揭秘精神内耗根源：大脑负面倾向与脑波失衡。教你三招摆脱焦虑：允许开小差、切换情绪回路、关注虚无空间，助你进入心流状态，实现专注自由。#书籍推荐 #心理 #心流状态 #健康
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老高胡说8月前
如何做一个精力充沛的人？ #人生智慧 #创作者中心 #创作灵感 #原创作品 #干货分享
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Ryan搭子1周前
为人处世如何才能大大方方，不扭扭捏捏#自我提升 #认知 #内心强大 #停止内耗
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心理疗愈璇玑2月前
创伤体也适用 疯狂但有效！最全修炼指南 #女性成长 #个人成长 #心理疗愈 #高敏感人群#小红书可以发文件了
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2323🔆亮金金✨1月前
魏璎珞教你➡️ 两个让你0焦虑的顶级心态｜建议全文背诵😎#真实生活分享计划 #停止内耗 #焦虑自救 #女性成长 #课题分离
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废墟玫瑰4月前
#反内耗 #心理咨询 #自我成长 当她允许自己有时“关掉妈妈模式”， 有时“放下职场身份”，在这两个身份切换之间， 感到安全、感到内在安稳和外在行动的统一， 没有自我谴责， 没有撕裂。 她的生命状态不再像是一只漏了洞的气球， 怎么吹都漏着气， 精疲力尽，又空耗， 一层又一层的叠加愧疚和恐惧， 而是她获得了一个更从容，更深邃的转变。 我想这是心理学、生命哲学最大的意义。
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非诚勿扰3周前
男嘉宾勇敢分享社恐经历 女嘉宾一句话化解社交内耗 #非诚勿扰
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心乐坊3周前
3步觉醒法：从内耗到开挂，强者都在偷偷用！#强者思维 #心理学干货 #自我觉醒 #人格能量 #人生逆袭
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笑笑语录4月前
很多内向的孩子，妈妈苦恼！老想改变孩子！一分钟笑笑给你说明白内向好还是外向好？让妈妈远离内耗！#内向孩子的优势 #内向孩子的潜在优势 #内向不好吗 #内向孩子真的不好吗 #内向和外向 @抖音亲子 @抖音媒体内容优推官 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @抖音热点
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如意说1周前
视频承接上集……今日提供战胜空虚感的核心方法论：通过“主动创造”建立意义感，夺回生活的掌控权。 #创作灵感 #正能量 #抖知识加油站 #每日分享 #抖音二创激励计划
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刘璇5月前
内耗自救指南 左手事业右手带娃， 人生的不平衡不是一分为二，而是在变化中的寻求满分 分享我一个平衡职场带娃 的经验， 切换家庭和工作身份时，保持动态平衡每件事稳住心态，比起结果，更享受过程 找到自身内核，追求身与心的真正平衡 #my girl #职场妈妈 #女性成长
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孩子学习问题专家石威7月前
中年妈妈破局，从纠结内耗到轻松成长#纠结#内耗#心力不足#成 中年妈妈破局，从纠结内耗到轻松成长#纠结#内耗#心力不足#成长#妈妈
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鹅厂追娱姐4月前
徐志胜，这么外向是有原因的 #脱口秀和Ta的朋友们2 #徐志胜 #徐志胜有一个不内耗的妈妈 #徐志胜教你区分这四类人
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糖霜大叔5月前
职场暧昧管理#职场暧昧 #暧昧管理 #情感分析 #女性在职场
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心理师 Jerry1周前
三秒止内耗：心理学公认的『能量聚焦术』#心理学 #内耗 #能量聚焦#自我成长
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潤水逸風⁷℘࿐3周前
【💥内耗终结者｜停止自我撕扯的治愈指南】 ✨是否经常陷入： 👉想靠近又害怕亲密？ 👉一边讨好别人一边厌恶自己？ 👉渴望成功却总在关键时刻搞砸？ 📚心理学大师卡伦·霍妮经典之作 《我们内心的冲突》直击根源： 1️⃣ 识别三大冲突人格： ▫️讨好型·对抗型·疏离型 2️⃣ 破解内耗循环：为什么越挣扎越痛苦 3️⃣ 重建内心秩序：与自己和解的实操方法 🎯特别适合： ▫️高敏感人群 ▫️长期焦虑者 ▫️总感觉“不像自己”的你 💫化解内在战争 才能迎来真正的成长 #心理疗愈 #自我成长 #停止内耗 #好书推荐 📖点击收藏，开启自我和解之旅👇 #读书 #读书精讲 #自我提升
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白手起家 博雅--木尔1月前
内向者专属的社会化技巧 实战亲测好用 #内向者职场生存 #职场软技能提升 #不用硬社交的方法 #高情商接人待物 #拒绝内耗攻略
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启维悦读3周前
转换视角见光明：框架效应实践指南 纠结内耗，往往源于固有的‘语言框架’。事实不变，换个说法，感受和选择天差地别。 📌 掌握 【语言重构三步法】，轻松切换人生视角： 1.💬 转换说法：用“主动选择”替代“被动承受” 2.🔄 替换词语：用“挑战/机遇”刷新你的词库 3.❓ 重构问题：用“方法思维”替代“否定判断” 当你改变描述世界的方式，也就改变了你看到的世界。 #框架效应 #选择纠结 #认知提升 #个人成长
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猩猩姐姐🌿3周前
如果你一直想改变，那尝试一下外向成长，打造一个属于你自己的技能 #成长 #外向成长 #认知觉醒 #自媒体 #认知驱动
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大原｜个人ip1周前
消除认知阻力，把“困难模式”切换成“简单模式” #个人IP #反内耗 #高效工作 #清晰力 #底层逻辑
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木易杨在成长1周前
醍醐灌顶了这是……别耗自己… #个人成长 #停止内耗 #治愈 #视角锁定 #分享
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书页时光2周前
不敢拒绝又厌恶自己？这招帮你整合矛盾📝 帮人后骂自己‘老好人’？《我们内心的冲突》教你整合：先接纳矛盾+写动机笔记+灵活切换姿态… 4个抄作业技巧帮你停止内耗！评论区聊你的困扰，抽3人送干货包！关注不迷路～ #内耗 #内耗会毁掉你的一生 #书页时光 #抖音合集升级计划 #阅读分享 @DOU+上热门
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本宫T3T6月前
解锁🔓女性成长智慧课程，带你提升认知，走出情绪内耗，情感困惑，实现人格独立，自我蜕变，收获真正的幸福❤ #女性成长励志#女性认知提升#女性智慧#情感
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白日梦想家Selma💕1月前
4招摆脱讨好型人格，不做乖乖女 #女性成长 #讨好型人格 #女性觉醒 #girlstalk #个人成长
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心理咨询师沐涵2月前
#停止内耗#强烈推荐 #知识科普 #心理学
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一个故事读懂一本书5天前
停止精神内耗：最高级的自愈，是进入“心流” 大脑里想法打架，明明没做事却累到不行？这就是 #精神内耗（精神熵增）。《心流》提出，最优解不是“停止思考”，而是引导注意力，通过深度投入一件事来建立 #内在秩序（精神负熵）。无论是写作、运动还是手艺，当你进入 #心流状态，杂念会自动消散，取而代之的是高度的掌控感与幸福感。这不是逃避，而是用积极的 #沉浸式体验 修复内心。 #精神内耗 #心流状态 #内在秩序 #正念 #自我疗愈
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@逻巧音心理5月前
还在emo内耗？一键切换，效率拉满！#创作者中心 #创作灵感 #万万没想到 #逻巧音心理 #内容太过真实 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音
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宋时浚3周前
告别地铁内耗 开启轻松下班模式 如何在地铁上快速从工作状态切换到下班状态，避免内耗。方法包括给焦虑起外号，将问题具体化；给行动瘦身，找出最小突破口；给今天画一个句号，立刻执行小动作并犒劳自己。通过这些简单的步骤，可以逐渐掌握情绪主导权，享受轻松的下班时光。 #内耗 #纠结 #焦虑#抖音合集升级计划
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赵朵拉3周前
当你真的找到自己规律的时候，你就会发现自己学习能力变强了，效率也变高了。 可能你外向擅长沟通，那就延伸去学习如何更好的沟通，如果你敏感，那就去学习心理学将内耗转换成对局面的察觉。尤其是夜猫子们，当你发现晚上灵感特别好的时候，就可以把富有创造性的工作放在晚上，而不是强制自己白天开机。#每日分享 #个人成长 #自我提升 #纳瓦尔宝典
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zz生存日记4月前
没有任何词可以定义我 #躺平 #焦虑 #内耗 #分享生活小技巧
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宋宋语言能量疗愈2月前
停止内耗，把焦点放在能让你变得美好的事情上#女性成长 #吸引力 #宇宙
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海宇爱读书2周前
💪 你所有的焦虑和内耗，都源于没贯彻这四条铁律。只解决问题，不做没有意义的担心｜输了就认｜长期坚持✅这套思维模式，能帮你屏蔽噪音，把精力花在真正值得的地方。摆脱精神内耗，从切换你的“行为系统”开始！🔥 点个赞收藏起来，迷茫的时候就回来看看，提醒自己！#人生哲理 #强者思维 #个人成长 #停止内耗 #长期主义
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旺仔老师〖灯塔计划〗5天前
#数字心理学 #数字人际 #社交新方式#摆脱内耗 #强烈推荐 #亲子教育
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年年年有米5天前
容易内耗，性子比较软的女生，请刷爆这5部电影！ #电影推荐 #职场 #内耗 #焦虑 #自我提升
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妮光生长悦读6天前
每天被自己“吵”得头疼？3分钟按下静音键🔇 你有没有觉得，心里总有个声音在不停说话？ 焦虑、纠结、自我怀疑…这些内耗比工作更累。 今天分享一个超简单的方法 每天只需3分钟，让你从“心累”到“心静” 亲测有效，推荐给所有精神内耗的姐妹！ #重启人生 #好书分享 #停止内耗 #心灵成长 #自我疗愈
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阿独占卜屋1月前
自由职业者的内耗？ 破局指南来了！ 这期视频从录制到发布，我直觉数据不会好看，还在犹豫要不要发呢，但我还是发了。因为我该释放对结果的掌控，仅真诚分享我的劳动。真正的自由职业，始于我们不再将自我价值与单次数据捆绑的勇气；真正的解决内耗，在于接纳每一次尝试都是必要的练习。祝福所有自由职业者！#内容仅供娱乐无不良导向 #塔罗 #自由职业者 #内耗 #自由职业
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老王不老1周前
停止内耗！打造你的双向充电人生！ #正能量 #生活不会辜负每一个努力的人 #热点60秒
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K叔在路上(每周一\四中午直播)2周前
从竞争，走向创造，我们的人生，会从那一刻起开始丰盛# 创造心态 #拒绝内耗 #自我成长 #格局提升
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Lisa陪你自由生长3月前
一个快速缓解焦虑和内耗的小方法 #女性力量 #缓解焦虑 #内耗 #提升心力的方法 #自我提升
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清水–精进的日常2月前
消极，焦虑，迷茫的黄金法则，一次性破破破！#焦虑 #迷茫 #成长
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魔法奇妙城堡1周前
感觉身体被掏空？3个心法，让你在职场不再内耗！ 心法一：设置后台权限，下班就关App。 心法二：做系统管理员，别做被动用户。 心法三：切换丰盛模式，我是解决方案。 #人际关系 #内容过于真实 #职场 #内耗 #每日读书
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晓娜 · 女性成长1月前
当你把你的能量 从消耗转向尽情想象 那个赢得了做得到的 闪闪发光的自己的时候 你一定很有行动力 很有魅力 #自我成长 #纳兰女性成长 #停止内耗 #心态 #行动力
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