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程然8月前
同学们，赶快练起来吧～ #北京2025中考体育 #引体向上 #程然
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领康-悦动伙伴灵灵&康康5月前
别人扣分你满分，因为没做到这两点！ #引体向上 #体育中考
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王飞越11月前
引体向上新手保姆级教学 你觉得新手应该怎么练引体#引体向上 #健身教学 #徒手健身 #健身干货 #引体向上教学
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阿宁爱干饭8月前
68kg的我是如何一个月实现引体向上的 没有专业训练过，经验仅供参考～
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活蹦乱跳的体育老师8月前
中考体测快到了引体向上你能做几个了 #体测 #中考体育 #引体向上
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北体汤老师9月前
引体向上别顾着光往上拽！学会发力顺序！ #引体向上正确姿势 #引体向上从0到1 #引体向上教学 #体考体测沃兰迪
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北体汤老师1年前
引体向上保姆级攻略 #引体向上 #引体向上教学 #中考体育训练 #北京中考体育 #中考体育
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SG-Yan2周前
到今天依旧是蛄蛹者😄😄#记录真实生活 #引体向上 #蛄蛹者
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老猛猪2月前
虽然引体向上还没上去，但是咱们就是说我蛄蛹的时候吊杠时间变长了，怎么能不算进步呢！#青年创作者成长计划 #引体向上
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王飞越4月前
最良心的引体向上？一分钟速成射手引体 #引体向上 #引体向上挑战 #徒手健身 #健身干货 #单杠
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一只粉色章鱼1周前
《⚡️大学生体测be like⚡️》 #大学 #吐槽 #体测 #校园生活 #大学生
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黄教练（干货教学）4月前
引体实在硬拉不动了，掌握这个技术能让你的数量最大化！#单杠 #引体向上 #干货
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蓝天1周前
这个让人没痛的引体向上！继续古蛹几下😂😂😂#日常锻炼
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黄教练（干货教学）4月前
提升引体首先要明确自己的问题点，是体重大还是发力模式有问题或者肩背手臂力量差。找到问题点然后再针对性优化，最后再掌握些省力技巧！不然训练效率低下，很容易消极训练！#单杠 #引体向上 #干货
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温岭初中体育的李老师（包满分）7月前
引体向上 四步练习法 #单杠 #中考 #中考体育 引体向上做不上去的同学看这里 教你四步 轻松搞定引体向上 温岭中考体育训练 引体向上 #温岭 #温岭引体向上
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大川（引体百科全书）4月前
做引体向上的时候，下身应不应该控制？到底应该完全绷紧，还是说放松就行？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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王飞越7月前
一个标准引体向上百里挑一？ 你觉得什么才算标准引体向上#引体向上#徒手健身#健身干货#lululemon#madetofeel
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北体汤老师1年前
一定要看的引体向上干货教学！ #引体向上 #中考体育 #北京中考体育 #中考体育训练 #体考体测沃兰迪
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老派健美_GYMLOVER4月前
引体向上做得费劲、手臂发力过多的兄弟看过来#健身干货 #引体向上 #健身小白必看经验 #健身教学 #背部训练
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大川（引体百科全书）4月前
引体向上只能做三五个，怎么快速突破到及格？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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可乐-健身教学10月前
引体向上满分的训练思路，别再傻傻吊杠了… #健身干货 #可乐健身 #引体向上满分训练技巧
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济南橙子上门体育-主理人5月前
引体向上进阶训练，小区楼下轻轻松松解锁引体向上#体育中考 #户外运动 #引体向上训练 #引体向上 #专项训练
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拓峰体育-李老师1月前
#一起来看看吧 #引体向上 #体育锻炼 引体向上强化提升，你学会了吗
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三哥视线6月前
练引体向上，刚开始只能做一个，而且要靠蛄蛹，后来想出一个办法成功解锁，现在每天做八组，每组8个#引体向上
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吕教健身教学7月前
引体向上 常见错误细节，想要用引体向上练出好看的背部，一定要做好这四个细节#引体向上#背部训练#健身教学#健身干货#健身小白必看经验
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嘴馋的崇1周前
兄弟们引体向上的教材来了#健身干货 #练背 #健身锻炼
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爱跑步的郭欢欢🔥5月前
引体向上技巧 速成0到1突破#北京中考体育 #引体向上 #体测 #北京体育考试 #引体向上正确姿势
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大川（引体百科全书）6月前
像这种规则的引体向上应该怎么去应对？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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Gandy__2周前
练背辅助引体向上这个错误，需要你们注意 #健身干货 #增肌
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大川（引体百科全书）4月前
现在引体向上能做十个，应该怎么能突破到二十个？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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尼克健身1周前
快来看看，你引体向上做对了吗？#健身知识 #引体向上 #健身科普 #健身干货
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兵叔不服老2周前
引体的动作逻辑 #健身干货 #引体向上
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云海恒星8月前
#自闭症家庭干预 #引体向上 简单的事情反复做，做的多了就会慢慢的理解，引体向上练了两年，虽然动作不标准，但是知道蹬腿借力啦……
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源子蛋8月前
引体向上体测标准了，看看你能不能及格。不会做引体向上怎么办，一个方法教你快速入门#引体向上 #健身小白必看经验 #体测 #健身干货 #健身
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米倪（周六晚na洗发水威露士专场）7月前
速成版的引体向上教程，只要有手就会！ 很多健身新手对引体向上情有独钟，特别想把它拿下。分享一个我以前解锁引体向上的技巧，真没那么复杂！（如果本来有上半身力量积累会更快拿捏，没有的话也可以通过反复这样练习积累起来！） #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #引体向上 #因为热爱所以坚持
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Xin城-引体教学4月前
提高引体向上吊杠能力的方法。#引体向上 #部队 #单杠 #教学
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自律的妙蛙种子7月前
当你健身两年后参加体测#引体向上 #健身 #体测 #大学生
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多动动体育一江门上门体育5月前
别再瞎晃了 引体向上摆浪借力全细节慢放讲解 学会这个摆浪技巧，数量直接翻倍！#中考体育 #体能训练 #跳绳 #引体向上 #单杠
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大川（引体百科全书）6月前
引体向上应该每天练 还是隔天练？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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老阳不服老5月前
越说“引体向上”这个话题，我觉得越有的说了 #引体向上 #中考体育 #体测 #青少年体能训练 #男生必看
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自律-贵在坚持6月前
引体向上手臂背部那个发力多？看好动作标准#引体向上 #徒手健身 #背阔肌 #薄肌
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一练就大2周前
#引体向上 #解锁引体向上 #背部训练 #健身干货 #健身小白必看经验
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小郑要变帅1周前
引体向上拉10次，很一般吗？#引体向上
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内啡肽健身6天前
你能做几个引体向上？ 31个引体向上是什么水平？ #健身 #引体向上 #健身挑战 #健身房那些事儿 #见人不如健身
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亦书先生6天前
#引体向上正确姿势 #引体向上教学 #引体向上挑战
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自律-贵在坚持6月前
这20个引体向上标准吗？#引体向上#自律#健身 #徒手健身
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Xin城-引体教学6月前
换手引体向上重点是吊杆能力还是连续引体能力。#引体向上 #单杠 #教学 #健身
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威海中考体育 孙教练1周前
你的引体向上 满分了吗？#威海中考体育孙教练#威海中考#威海体育培训#威海#威海中考体育
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腾彦体育4月前
引体向上一个都拉不上去？别慌！暑假跟着这样练最有效#中考体育 #引体向上 #暑假训练
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九点半的陈不大6月前
入门的引体向上是多少个 #健身小白必看经验 #引体向上
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早安陈教练(体德等你)3周前
引体保姆级教学 #健身 #健身小白必看经验 #撸铁女孩 #体德健身培训 #体德训练日常
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大川（引体百科全书）5月前
负重引体向上到底有没有必要做全程，把行程拉满？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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北体D教练1月前
掌握好技巧 #引体向上 其实很简单 #训练 #中考体育
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中科院猴子1周前
40岁大叔挑战大学生体测，结果... #大学生 #体测 #体测现场 #体测引体向上 #运动
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欧阳3周前
引体向上拉10个算什么水平？#引体向上#健身 #内容过于真实
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搞健身的阿win（自然薄肌）9月前
以后在报引体个数的时候；记得把做法也一并说一下#引体向上#健身#健身小白必看经验
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努力的小野马4月前
你知道一个引体向上的含金量吗？#健身 #内容过于真实 #健身小白必看经验 #引体向上 #创作者扶持计划
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干健身的龍总3月前
引体向上，动作标不标准，重要吗？ #健身小白必看经验 #千里挑一
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独自飞奔6月前
一口气三个引体向上算是入门了吗？ #坚持的意义 #健身 #你的坚持终将美好 #引体向上 #背部训练
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肌力体能｜林子易2月前
#健身干货 #引体向上
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玉环教初中体育的黄老师4月前
保姆级引体向上教学，引体硬拉一个都上不去，中考体育考试达不到满分？教你一招解燃眉之急#玉环引体向上 #玉环中考体育
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太空大萝卜4周前
引体向上的终极奥义就是——先拉上去！#健身小白必看经验 #健身干货 #健身知识 #健身教学 #健身
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台州扬帆体育 苏校1月前
引体向上扣分的4个细节，赶紧告诉孩子注意下！ #中考体育#体考#引体向上#台州市体育中心#扬帆体育科学训练中心#引体向上怎么练
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