您是不是在找：

清真斯嘉丽3周前
油管大神掰直你的驼背 跟练一周，背真的会直#日本体态大师 #周末锻炼 #居家锻炼 #精致宝妈
00:00 / 08:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1944
一只花生壳6月前
回复 @♒️的评论 沉肩练成来啦～ #练背 #沉肩 #翼状肩胛 #胸椎曲度变直 #开肩美背
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
可以吃一盘锅包肉吗2周前
50min肩背跟练完整版 想要直角肩美背的小宝看过来~#直角肩 #练背 #弹力带练背
00:00 / 48:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞2847
Mls 美利斯2月前
开肩直背小妙招来啦#体态矫正 #居家健身有新招 #改善体态
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿木没腹肌2月前
开肩直背小妙招来啦🧐 #体态矫正 #居家健身有新招 #改善体态 #家庭健身
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
虾米酱（跟练打卡）4周前
帕梅拉 - 10分钟 直背训练｜新手练性感美背 训练肌群： ▸ 上背部 ▸ 下背部 ▸ 肩膀三角肌后束 ▸ 一点点的核心 #帕梅拉 #美背 #练背不垮脸 #练背是真能治垮脸 #徒手健身
00:00 / 10:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
德州归韵瑜伽•普拉提小爽1月前
#圆肩驼背 三个动作居然呼吸好了，背直了#体态矫正#呼吸训练#健康#小爽老师
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
轻冉瑜伽4月前
肩膀终于打开了‼️开肩薄背巨牛🔥不愧是体态天花板❗️ 体态好了整个人都挺拔了起来，气质直线上升～ 姐妹们坚持练每天2~3遍轻松get一字肩！ #改善圆肩驼背 #直角肩 #提升气质
00:00 / 04:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
厦门SAF普拉提工作室3周前
练背，真的绝了！背薄了，背直了，气质一下就来了！ 这个冬天，目标就是把背练薄，轻松拥有迷人美背！ #居家锻炼 #瑜伽 #美背训练 #开肩美背 #体态管理
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
李發發燃起来🔥4月前
保姆级改善翼状肩胛跟练版🔥 💖你以为的圆肩驼背可能是翼状肩胛，改善胸椎曲度变直+翼状肩胛+圆肩驼背。 🌸一共6个动作，0基础跟练版。30天有效改善以上问题，每天完成3-4组最佳。 🎀关注我，时常更新跟练视频。 有需要改善其他问题的姐妹可以私信我~#翼状肩胛 #dou来运动吧 #体态矫正 #圆肩驼背 #开肩美背 @抖音小助手 @抖音创作小助手
00:00 / 03:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1516
我不会在吃了！（自律版）3周前
一个动作就能让你肩打开 背变直#居家锻炼 #体态矫正 #美背
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1523
爱运动的喵2月前
.救命！8分钟开肩美背=背薄2cm+直角肩速成！ 谁懂啊！圆肩驼背真的显老10岁还显胖！试了无数方法，终于挖到这个8分钟懒人跟练！#开肩开背 #如何把背部变薄挺直 #美背 #健康的生活方式 #健身正能量
00:00 / 09:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
在抚州创业的长征2月前
开肩美背！改善圆肩溜肩胸椎过直 #女子健身馆 #私教一对一 #抚州 #女子塑形 #健身
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
叫我瓜瓜3月前
5分钟肩颈训练！改善圆肩驼背，富贵包！ #体态纠正 #提升气质 #改善体态 #肩颈放松 #练背
00:00 / 05:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1101
高妹儿2月前
肩膀一开，气质立马翻倍✨ 这个针对肩部动作合集，能拉开肩膀、打开胸腔、挺直体态。 坚持7天，真的能从‘塌肩打工人’变成‘挺肩天鹅人’试试吧，一次10分钟，你的气场真的会不一样。#居家锻炼 #直角肩 #抖音小助手dou上热门
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
毛球姐姐jolissa7月前
长期久坐不动|没有空运动，坐在工位上这些动作来试看 #开肩美背#美背杀 #居家锻炼 #当有氧运动遇上有氧穿搭
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞3768
古法健身 范姐1月前
开肩直背小妙招来啦#体态矫正 #居家健身有新招 #改善体态
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
健康养生魏老师1周前
开肩直背小妙招来啦#体态矫正 #居家健身有新招 #改善体态#体态调整
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞728
你的番茄🍅4天前
所有体态不好的姐妹都去练肩背！！ #体态纠正 #含胸驼背 #开肩美背 #变美小技巧 #女生必看 @抖音小助手
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
想瘦到88斤的小番茄子3月前
8mins开肩美背效果绝了🔥练完腰杆都直了 昨天种草🌿的体态训练，今天必须提上日程 这套来自@Fitmomo的体态训练全程口令教学， 同时锻炼到手臂、肩、背， 紧致手臂、背部线条，打造直角肩， 从而改善体态～ 坐着站着都能练，适合伏案久坐、想要改善体态的人群 动作简单，但跟完1组感觉真的很棒！ 小番茄🍅今天打卡4组✅ 希望姐妹们喜欢这组训练，快来试试吧～ #健身 #居家锻炼 #开肩美背 #健身穿搭 #瘦肩背
00:00 / 09:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
珊珊爱健身1周前
#上热门🔥 别再瞎练了！这4个坐着的肩背拉伸才是打工人刚需！不用站着不用器械，上班摸鱼时就能做，改善圆肩、缓解肩颈酸痛超有效，坚持两周肉眼可见背变直！#健身干货 #肩背塑形 #坐姿拉伸#居家健身有新招
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
儒子养生馆(星钻国际店)官方号7月前
#宝鸡热门 #康复运动 #本草纲目 平时走路肩膀打开，背直起来，坐着别翘腿，非专业请勿模仿
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱吃碳水的安娜5天前
宝子们要的泡沫轴开肩压背跟练版来啦！七个动作，每天一遍，改善圆肩扣背巨有用，非常适合侧睡党、办公久坐党、长期低头抱手机一族，坚持两周体态挺拔了许多。#居家锻炼 #开肩美背 #圆肩驼背#美背#体态纠正@DOU+上热门 @抖音创作灵感
00:00 / 08:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1445
萌面大婶爱瑜伽8月前
#创作灵感 一个门框让我背变直了！！肩膀也打开了 看似简单的动作，做完整个肩膀胸腔都舒服了～ 每天这3个动作，坚持做5-6遍～ 像换了个人一样～ 姐妹们评论区一起打卡吧！#瑜伽#居家锻炼#自律 #自律 #肩背训练
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
臭屁丹💨1月前
亲测有用！姐妹们赶快做起来 💪（长时间坐和经常埋头看手机的姐妹，做完一遍就可以感觉到背打直了）想见效快一点可以多做两遍或者每个动作做的时间长一点#翼状肩胛 #肩膀内扣 #体态矫正 #运动 #瘦后背
00:00 / 09:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞196
田主任健康说5月前
圆肩驼背看过来，你还在拼命练夹肩吗？ #圆肩驼背 #瘦背瘦手臂 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏 #厚背变薄的方法
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞6973
聪哥讲运动养生1周前
开肩直背小妙招来啦#体态矫正 #居家健身有新招 #改善体态
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
胡一件同学4天前
抬手操练起来，塑形肩背，练出直角肩，背薄更年轻，练出好气质#瘦全身 #直角肩 #燃脂塑形 #居家锻炼 #改善肩颈
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
福气果糕呀4天前
肩背打卡20天了，肩膀打开了！侧面看肩胛骨翘起不明显了！背面看肩膀变平变直了！没有每天都做，每晚还都侧睡，但能有这样的变化还是挺开心的！#上热门 #开肩美背 #体态纠正 #少女背 #瘦背 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1951
丽丽线上瑜伽yoga4天前
伏案久坐，圆肩驼背❗️跟我练这个动作✅ #居家锻练 #健身 #拉伸 #圆肩驼背 #体态改善
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
羊小柒4天前
女生把背练薄需要多久❓四个经典动作，一根弹力带在家就能练出薄背、直角肩，居家逆袭少女背#直角肩 #背部训练 #居家锻炼 #体态纠正#练背
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
脊愈大师姐2月前
开肩直背小妙招来啦#体态矫正#居家健身有新招 #改善体态
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
小乐宝i运动（跟练版）1月前
300w人跟练的开肩美背小妙招细节版来了！ #居家健身有新招 #开肩美背 #康复运动 #健身#创作者扶持计划
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
Mls 美利斯1月前
体态矫正一个动作 #开肩美背 #体态矫正 #运动康复训练 #如何把背部变薄挺直
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞3217
齐齐居家健身日记2周前
开肩直背小妙招来啦#体态矫正#居家健身有新招 #改善体态
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
静静古法运动（马甲线养成记）4天前
开肩美背小妙招，一定要来试一试。#居家健身有新招 #开肩美背 #矫正体态 #拉伸
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1263
粥粥i健身3月前
关于直背，这3个动作真的很好练！！ 想要气质好，真的少不了一个挺拔的肩背#美背 #开肩美背 #体态纠正 #气质 #居家锻炼
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1070
型动派（自律版2周前
开肩直背小妙招来啦#体态矫正#居家健身有新招#改善体态
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞548
yoyo的健身日记4天前
体态矫正一个动作 #开肩美背 #体态矫正 #运动康复训练 #如何把背部变薄挺直#居家锻炼
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞312
70后乐乐/居家锻炼2月前
开肩直背小妙招来啦#体态矫正 #居家健身有新招 #改善体态~
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞387
轻冉瑜伽7月前
肩膀终于打开了‼️体态天花板太牛了👍 巨有用 体态天花板太牛了！整个人都挺拔了起来#开肩美背
00:00 / 03:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞228
胡桃树3周前
用泡沫轴坚持滚背，背变直了也变薄了，快练起来吧#泡沫轴 #居家锻炼 #塑形训练
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞231
王教练体态调整2周前
居家开肩小妙招来啦#居家锻炼 #体态纠正 #体态矫正 #开肩美背 #挺拔身姿
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞302
子琪体态矫正2月前
如果你的体态不好，试试这个开肩直背的动作，做完太舒服了#居家锻炼 #开肩 #含胸驼背 #健康科普 #体态纠正
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞169
汕头市澄海区叁点零私教工作室3天前
专门拯救肩颈疲劳和含胸驼背，新手也能练👇 今天分享这套10分钟 “开背操”，专门救星人！亲测练完肩颈立马松快，背都直了👇# 肩颈放松 #含胸驼背矫正 #体态管理 #健康 #久坐党必备
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
70后乐乐/居家锻炼2周前
一个动作就能让你肩打开 背变直#居家锻炼 #体态矫正 #美背
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
一口一个小肉包1周前
一个动作，每天静躺5分钟，肩开了，背直了，脊柱柔软了，腰腹紧致，整个人被拉长了 #瑜伽 #拉伸 #瑜伽轮 #居家锻炼
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
孙老师聊体态1月前
开肩直背小妙招来啦#体态矫正 #居家健身有新招 #改善体态
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞287
GM形体模特(直播号）6月前
懒人薄背直背练习！久坐拉开会更舒适喔 #薄背 #模特培训 #体态纠正 #气质 #拉伸
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
阿桃胡4天前
打卡21天，背部比之前更加挺拔，不驼背了，亲测效果不错，有圆肩 厚背 富贵包 拜拜肉的姐妹和我一起练起来，改善圆肩驼背#健身 #好身材练起来 #运动健身 #马甲线 #坚持锻炼给自己一个好身体
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
盈盈小蛮腰3月前
马上试！这个动作做完，胸肩瞬间打开💥，背都直了！👏#健身干货 #居家锻炼 #体态纠正 #含胸驼背矫正 #每一次运动都值得记录
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
萍萍🔥4天前
每天睡前静躺5分钟！背直了，驼背改善了，肚子平了，腰也细了 #瑜伽#瑜伽轮
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
丁丁肩背形体运动25月前
一个动作解决肩内扣、翼状肩胛、肱骨前移。肩膀打开了背直了，体态更好看了，气质也好了#肩膀内扣 #翼状肩胛 #扣肩驼背 #体态纠正 #提升气质
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞187
迎迎的健身日记2月前
开肩直背小妙招来啦#体态矫正 #居家健身有新招 #改善体态
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞192
董小姐（健身）4天前
一个动作，每天静躺5分钟，肩开了，背直了，脊柱柔软了，腰腹也紧致了，整个人被拉长了#瑜伽
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
文信爱瑜伽4月前
一个动作开肩、开胸又开髋！ 肩膀打开了！背直了！髋部也灵活了！每天睡前3分钟！简单高效！#开肩 #开髋#圆肩驼背#开胸开肩练习
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
路桥健身私教丨邬华城1周前
路桥健身馆丨想要背直些的姐妹，看过来 跟着练，背薄一寸。 门店更有超值体验课。 #路桥健身#路桥私教#体态改善#我的私教#背部塑型
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
75年乐姐运动养生2月前
开肩直背小妙招来啦#体态矫正 #居家健身有新招 ＃改善体态~
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞255
小娜yoga1月前
如果后背有这种情况，试试这个动作，开肩直背，做完很舒服！#开肩美背 #瘦 #体态纠正 #居家锻练 #好身材练起来
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞298
燕子吖4天前
每天睡前静躺5分钟！背直了，驼背改善了，肚子平了，腰也细了 #瑜伽#瑜伽轮
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
瓦西格定制瑜伽连锁2周前
开肩直背小妙招来啦#体态纠正 #开肩美背 #改善体态 #居家锻炼
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
高科技爱健身1月前
开肩直背小妙招来啦#体态矫正 #居家健身有新招 #改善体态#创作灵感 #开肩美背
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞50

简介:

您在查找“背直肩膀打开运动”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-09 06:50

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: