您是不是在找：

整点邪修4月前
跟练直接拉到00:30，重复一轮直接拉到01:23。每天跟练就一次，想要效果，重复2-5次，晚上关灯练更有效 #运动 #身材管理 #邪修 #瘦腹 #瘦腰
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
突突老腰锻炼康复5月前
“跟练版动作”，坚持每天这些动作，已经没有任何症状了，锻炼腰背肌预防复发，适合自己的锻炼方法，效果真不错，腰腿臀#背核心都练起来，#最后来个拉伸，腰突康复训练#腰间盘突出#腰突自愈的真实经历#麦肯基腰椎疗法
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1547
𝙁𝒊𝒔𝒉.身高研习社5月前
照着练！每天这样做悄悄长个子 这期视频分享我的日常长高训练计划！从晨起唤醒拉伸到睡前放松，结合弹跳、悬挂、球类运动，全方位助力生长。动作简单易上手，在家就能完成！配合饮食和充足睡眠，抓住黄金生长期。坚持一段时间，不仅体态变挺拔，身高也能悄悄提升！别再盲目尝试，跟着这套流程，一起收获理想身高！#长高小知识 #长高方法 #小鱼谈长高
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2805
小洋绵的辣妈5月前
#健身怎么可能会没用呢 #创作者中心 #创作灵感 简单的事情重复做，重复的事情坚持做，不做产康在家居家锻炼，能有现在的状态真的不错了！姐妹们快试试这几个动作吧，亲练有用！#居家锻炼#dou上热门 #居家锻炼
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
越界探索6天前
“从今天的一个微小改变开始，感受你的大脑，正在为你而改变。#涨知识 #大脑 #习惯 #改变自己
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
林拾七（减脂版）1月前
自律vlog 跟练版｜简单动作重复做，你会收获不一样的效果，每天15分钟，练出马甲线 #健身 #女性健身 #怎么锻炼对腰有好处 #虐腹马甲线 #燃脂塑型
00:00 / 06:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
牛人视界3月前
赚钱就是重复七个动作 很多人想变富，却不知道从哪开始。其实每天只要坚持七个动作，就能慢慢看见改变。关键在于你能不能真的做到。 #赚钱 #轻资产创业 #副业思维 #自媒体变现 #财富认知
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞2973
福气果糕呀6天前
腰腹打卡第27天，每天三个动作重复做，加上干净饮食，不久你会发现肚子小了，腹部突出改善了，腰线更明显了，核心力量变强了！#上热门 #产后恢复身材 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #腹部训练 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞854
孙瑞芬传媒工作室6天前
常练这些动作 拥有好身体#运动 常练这些动作 拥有好身体#运动 #锻炼全身 #居家锻炼
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞4485
琪琪在家练瑜伽5天前
90年35岁/每天运动1小时🔥7个月后我惊呆了😱 原来坚持运动真的可以让人变好 相信坚持和重复的力量 终归收获一个全新的自己 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #零基础学瑜伽 #一字马#瑜伽路上一直在坚持
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
泡泡奋斗版1周前
极致重复，就是找到有用的方法每天坚持去做，假以时日，你就能得到你想要的结果！ #极致重复 #刻意练习 #正向思考 #显化 #自我成长
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
师姐爱生活2周前
没有天赋那就每天重复，总会有收获…#开肩美背 #居家锻炼 #逆袭 #师姐爱生活#居家锻炼
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
瑜伽团子1周前
零基础每天重复这三个动作，一个月拿下一字马 很多人想要一字马跟练版，今天从底层逻辑讲了一一字马跟练方法，姐妹们快练起来吧 #一字马#瑜伽日常#线上瑜伽#瘦腿美腿#拉伸
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
喜欢瑜伽的叶子5天前
瘦全身 每天坚持练习 没有天赋 那就重复#居家锻炼#练出好身材 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #不跑不跳轻松瘦
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
永成居家锻炼4月前
早上起来坚持这两个动作，让你的膝盖轻松不止一点点#腿部锻炼 #中老年锻炼 #膝盖
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1028
爱养生的Tina5月前
如果你每天能做这些动作，那你一定很健康#一起来锻炼 #在家运动 #一起锻炼 #居家锻炼
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
师姐爱生活2周前
没有天赋那就每天重复，你会有意想不到的收获…#瘦背 #居家锻炼 #师姐爱生活#逆袭 #开肩美背
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞339
致自己1月前
每天一首歌的时间，重复几个动作，紧致有型的身材会找上你！姐妹们，快点赞收藏练起来吧！#居家锻炼 #哑铃#开肩美背 #力量训练#每天坚持会有不一样的收获
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞610
师姐爱生活1月前
接水瓶练背真的让我改变了很多，没有天赋那就每天重复，一定会有收获…#逆袭 #肩背训练 #居家健身有新招 #瘦手臂 #师姐爱生活
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞196
圆圆的媛媛1周前
面部八段锦跟练版本 | 每天一遍，练出好气色#面部提升 #面部八段锦 #护肤
00:00 / 04:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞194
宝藏女孩（优选）2周前
简单的动作重复做效果显著，每天200个，肚子平了，手臂细了，胸也挺拔了！#居家锻炼#瘦肚子#瘦手臂#燃脂的一百种方式
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
一子姐姐4月前
简单的动作重复做，重复的动作坚持做，你会得到你想要的。#健身#居家锻炼 #好身材练起来
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞393
老毕i健身🏋️4月前
简单的动作重复做，坚持下去身材自己会说话，你就会发现自己肚子小了，手臂紧了，腿也细了，背也薄了，整个人都精神了#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身 #小动作大作用 #好身材练起来
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞713
一只小白羊5天前
练手臂练背真的很简单，不用整那些花里胡哨的，就这个动作每天重复做，一个月后小吊带随便穿!#居家锻炼 #开肩美背 #瘦手臂#瘦背 #哑铃
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞343
小班班长在努力（冬眠休息🛌）5月前
提升步频动作不需要多，这四个专项动作就够了，每天每个动作做15秒钟，重复3组，没人会记住你走的路有多黑，几个月后的一句你变了！就足够证明今天的付出没有白练！ #自律遇见更好的自己 #跑步专项训练 #小班班长 #传递跑步正能量 #HILX
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞323
小丽的运动日记1月前
二朗担山，每天都有坚持在做。简单的动作每天重复去做就会有收获！#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼身体 #瘦腰瘦腹部 #二朗担山
00:00 / 07:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
延年师傅1周前
每天重复练习，受益的是身体…#居家锻炼 #小动作大作用 #古法健身
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
一只小白羊1周前
练手臂练背真的很简单，不用整那些花里胡哨的，就这个动作每天重复做，一个月后小吊带随便穿!#居家锻炼 #开肩美背 #瘦手臂#瘦背 #哑铃
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞777
我叫大莹子1周前
简单的动作重复做，重复的动作用心做，别质疑别小瞧这个动作，每天200下，背薄了 手臂细了 体态越来越好看#背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #体态纠正 #瘦手臂 #居家锻炼
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞275
李小草3周前
大部分的健身问题通过反复的练习就能解决 剩下的问题，在重复的过程中就有了答案。训练动作练来练去就这几个，卧推划船下拉深蹲飞鸟，在你反复实践的过程中，技巧自然也就掌握了#健身小白
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞3691
歌珊爱运动6月前
古法健身操，简单的动作重复做，每天坚持就会有变化 亲测有效，睡的香，气血足，干瘪的手指都嘭起来了！推荐所有姐妹去练，一天的好心情从健身开始！#古法健身#健身#运动#小动作大作用#居家锻炼
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
练不大的毛毛1月前
两个动作每天重复练习，小动作大作用。#每天坚持锻炼 #小动作大作用 #适合所有人的健身动作 #养生操
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
果旭妈爱健身1周前
哑铃力量训练，每天坚持10分钟，谁练谁受益！简单的动作重复去练。背薄一寸，年轻10岁#开肩美背 #肩背训练 #背薄一寸年轻十岁 #直角肩 #居家训练
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
运动养生葛老师6天前
膝盖养护运动 大家要的膝盖保养跟练版来啦！建议每天重复2~3次#健康 #居家锻炼 #养生操 #膝盖保护 #膝盖保养
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
燕子吖2周前
简单的动作重复做，效果显著、每天200个，肚子平了，手臂细了，胸也挺拔了#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦手臂 #燃脂的一百种方式
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
兰心婉慈形体优雅仪态美学2月前
六个动作锻炼全身！简单的动作重复做，每天甩手十分钟，锻炼颈肩手臂，甩出健康，甩出好身材#甩手操 #健康锻炼 #灵活全身#每天坚持会有不一样的收获!你也来试试吧！
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
桃子老师1周前
改善不良仪态必练的四个动作，每天坚持重复练习哦#古典舞#提升气质 #改善含胸驼背 #干货分享
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
长青瑜伽健身4周前
姐妹们，不要整那些没有用的，练背真的很简单！每天一首歌的时间，一对哑铃重复几个动作，紧致有型的身材会找上你！#居家锻炼#开肩美背#力量训练#哑铃#圆肩驼背
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
杰哥妈咪 夏天✨2周前
每天甩5分钟，简单的动作重复做！前后甩这个动作每天坚持做，能有效疏通前胸后背的肌肉和韧带，促进血液循环和新陈代谢。帮助身体更好的吸收营养，为骨骼生长提供更好的动力！小孩练可以帮助身体长得更快，大人练舒筋活络！#健康 #儿童长高 #正能量每日分享
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞249
莹莹子的莹5天前
没有减不掉的大厚背，简单的事情重复做，坚持最重要，不要久坐不动，一根拉力绳，一个动作，每天200个，半个月让你换个背！#居家锻炼#开肩美背#背薄一寸年轻十岁#瘦手臂#瘦背
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
健身搞肌（身材管理）3周前
每天坚持60秒悬垂，身体会发生什么变化 #悬垂 #吊单杠的好处 #每天必练动作
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞215
美美瑜伽健身1周前
练背没那么难！每天一对哑铃一首歌时间，重复几个动作就可以练！#改善圆肩驼#居家健身#开肩美背#健身打卡
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
大莹子爱健身5天前
没有减不掉的大厚背，简单的事情重复做，坚持最重要，不要久坐不动，一根拉力绳，一个动作，每天200个，半个月让你换个背！#居家锻炼#开肩美背#背薄一寸年轻十岁#瘦手臂#瘦背
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
萍萍🔥1周前
简单的动作重复做，效果显著、每天200个，肚子平了，手臂细了，胸也挺拔了#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦手臂 #燃脂的一百种方式
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
老毕i健身🏋️4月前
简单的动作重复做，坚持下去身材自己会说话，你就会发现自己肚子小了，手臂紧了，腿也细了，背也薄了，整个人都精神了#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身 #小动作大作用 #好身材练起来
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞638
七七老师聊体态6天前
就这简单的动作，重复练习，像是换了一个人#腿部训练#小动作大作用#居家锻炼#健身#一起来锻炼
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
阿秋很努力5月前
简单的动作重复做，每天100个，坚持下去，瘦肚子效果明显#居家锻炼 #瘦肚子 #好身材练起来 #每天坚持一点点
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞229
12钉于姐1月前
腰椎养护没有捷径，简单的动作重复做，把锻炼当成日常习惯，让腰椎越来越稳，每天花几分钟 循序渐进的唤醒腰背力量，护好腰椎都在日复一日的坚持里慢慢实现，不用刻意追求强度，慢慢加固腰椎防护墙，把健康牢牢握在自己手里~#每天坚持锻炼 #居家锻炼 #腰椎术后#腰椎 #腰背肌锻炼
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞745
站桩导引施老师1周前
妇科反复要练腿！一个动作补充下盘气血 #妇科 #盆底肌松弛 #关爱女性健康 #居家锻炼 #养生运动
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞407
福气果糕呀3周前
腰腹打卡第23天，肚子变小了！小腹平坦紧致了！腰线更明显了！骨盆前倾改善了很多！核心力量明显变强了！每天重复做三个动作，会有意想不到的惊喜！#上热门 #瘦肚子 #腹部训练 #大肚腩变小蛮腰 #产后恢复身材 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2256
吉祥爱运动5月前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #小动作大作用 #全民健身
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2016
丹姐爱养生运动1周前
#每天坚持锻炼 #居家锻炼 #小动作大作用
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
运动之美娟娟6天前
简单的事情重复做，重复的事情坚持做！用行动去证明自己！俩孩子宝妈不跑不跳每天坚持一个动作！从120-96别看它简单，其实很燃脂，我吃一个月水煮菜都不如甩壶铃一周，我做到了，努力没有白费！#減肥#居家健身 #燃脂塑型#好身材练起来#瘦腿提臀
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
运动之美娟娟1周前
简单的事情重复做，重复的事情坚持做！不惧时光，改变从不嫌晚！甩壶铃从120-96俩孩子宝妈每天坚持一个动作！别看它简单，其实很燃脂，我从原来的油腻大妈到现在少女感，我做到了，努力没有白费！#減肥#居家健身 #燃脂塑型 #好身材练起来 #瘦腿提臀
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
圆宝5天前
姐妹们，不要整那些没有用的，练背真的很简单！每天一首歌的时间，一对哑铃重复几个动作，紧致有型的身材会找上你！#居家锻炼#开肩美背#力量训练#哑铃#圆肩驼背
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
运动之美娟娟1周前
简单的事情重复做，重复的事情坚持做！改变自己什么时候开始都不晚！二胎宝妈甩壶铃从120-96每天坚持一个动作！别看它简单，其实很燃脂，我从原来的油腻大妈到现在少女感，我做到了，努力没有白费！#減肥#居家健身 #燃脂塑型 #好身材练起来 #瘦腿提臀
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
清蒸一口气6天前
没有多余花样，坚持每天重复做，谁坚持谁就胜利。 #居家锻炼 #减肥 #体态纠正 #自律
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
撸铁小马达1周前
简单的事情重复做，重复的事情天天做，天天做的事情坚持做，倒立每天必练#倒立拉伸#腰间盘#你的坚持终将美好#努力成为自己想要的样子
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
刘易手｜筋骨堂2月前
强腰固肾，养肝气！每天坚持练，养出好身体！ #锻炼 #筋骨养护 #养生动作
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞196
小蓝1周前
简单的动作重复做，效果显著、每天200个，肚子平了，手臂细了，胸也挺拔了#燃脂塑形 #燃脂的一百种方式 #自律 #瘦肚子#居家锻炼@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
00:00 / 04:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
撸铁小马达1周前
简单的事情重复做，重复的事情天天做，天天做的事情坚持做，倒立每天必练#倒立#拉伸#腰间盘#你的坚持终将美好#努力成为自己想要的样子
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
平平吖5天前
简单的动作重复做，别让“懒”毁了好身材，每天坚持100个，找回自信的你❗️#居家锻炼 #哑铃 #好身材练起来 #好身材就要不断的雕刻 #好身材练起来
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
小许爱运动6天前
就一个动作，一对哑铃，每天重复的做，时间会给你答案，汗水不会白流，马甲线正在路上#居家锻炼 #瘦全身 #暴汗燃脂 #哑铃
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
小个子然然居家锻炼5天前
简单的动作重复做，重复的动作坚持做，一把壶铃练全身，不用跑不用跳，适合新手居家锻炼，每天200个，给自己一点时间，不知不觉肚子平了 腰细了 腿和臀紧致了 背也薄了#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #翘臀不粗腿 #壶铃
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞3

简介:

您在查找“你每天重复练这些动作有什么用”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-07 07:23

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: