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洪湖荷馨5月前
阴阳两虚，调理起来可不容易。#中医养生 #古中医传承 #作息 #食疗 #养生
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神经内科庄慧魁4月前
白天困的不行，一到晚上就精神，可能是这两种原因！ #失眠 #中医 #科普一下
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小鲤鱼找爸爸1年前
宝宝白天睡大觉，晚上闹不停 宝宝昼夜颠倒怎么办？如何调整？只要做到这几点就能快速纠正 #超级奶爸 #带娃 #育儿 #养娃 #宝宝睡觉
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儿保陆主任聊育儿2月前
娃白天睡晚上精神？陆主任来支招！#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营 #医学科普 #睡眠
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百合失眠调理师-云善团队1月前
白天精神，晚上睡不着的朋友今晚就可以试试这3个方法#睡不着怎么办 #失眠 #知识分享 #睡眠知识科普 #提升睡眠质量
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燕小眠博士5月前
📌失眠人必看｜科学重置你的睡眠质量熬夜党、睡不着、睡不好的宝子看过来！这套7天睡眠重置法，已经帮助上万人改善睡眠💫不是安眠药，是让你重回自然睡眠节律✨#失眠 #睡眠#生活小妙招 #睡眠质量 #熬夜不睡觉 #作息
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青青聊育婴-深嫂京嫂家政5月前
宝宝日夜颠倒，三个技巧帮您改善#育婴师#科学育儿#育儿经验分享#新手宝妈#育婴知识
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郑奶奶开心育儿5月前
宝宝睡眠黑白颠倒如何调整？ 夜里睡的不好，白天睡大觉，怎么帮我们宝宝把生物钟调整过来，郑奶奶教你#科学育儿 #育儿经验分享 #新手爸妈
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小琳养个娃👶🏻8月前
你们家宝宝有没有睡倒觉，黑白颠倒呢？教你学会如何调整#新生儿护理 #新生儿睡眠 #新生儿黑白颠倒怎么调整 #产后 #育儿经验分享
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清华大学玉泉医院神经内科1月前
痴呆患者昼夜颠倒，一到晚上就亢奋，怎么办？#阿尔兹海默症 #老年痴呆的老人 #睡不着 #专家说
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仲景故里中医陶录岭2周前
白天老发困，原因很简单，睡得也不错，梦也不多，白天就是老困，就是因为这点~ #失眠 #白天困晚上精神什么原因 #中医经方陶录岭
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思健科技4月前
夜猫子如何靠褪黑素改善作息时间？ #思健 #褪黑素 #睡眠 #失眠
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柳庆和5月前
白天老想睡，坐哪都打盹，是没休息好吗？#休息 #犯困 #累 #打盹 #身体疲劳
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听何先生说1月前
对的状态，是身体的预警信号。我们不做粗暴修理，只做精密的调试 有的人，白天犯困，到了晚上该睡觉的时候却翻来覆去，辗转反侧，难以入眠，何先生今天教大家一个小妙招#小妙招分享 #听何先生说 #明白人 #赤峰好人 #全民健康
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董黎明三部正骨法2月前
白天没精神晚上睡不着？ #中医 #科普 #睡眠 #节后综合症 #抖出健康知识宝藏
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中医医生周琦浩6月前
如何提升睡眠质量？
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不太重要的小科普6月前
白天困成狗，一躺下就精神抖擞？来看看可以怎么缓解！ #睡眠 #睡觉 #科普 #健康 #科普一下
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全国名老中医范军铭7月前
说了800遍了日夜颠倒 精神患者康复的“拦路虎” #中医 #范军铭 #范军铭预约 #精神疾病
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穿透人性5天前
摆脱熬夜带来的灾难，并且从此精力充沛！ #穿透人性 #早睡早起 #早读 #锻炼身体 #自我提升 【关于内部学习】 1、充电视频（每周固定更新） 2、早读计划（需要申请加入） 3、养正修身营（需要申请加入） 4、穿透人性讲读会（需要申请加入） 5、学习+赚钱（需要申请加入）
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失眠矫正—惟正老师5天前
心神安定三步法#失眠#睡不着 #心态好一切都好 #多梦易醒 #疗愈师
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奶糖母婴2年前
宝宝总是白天睡得香，晚上精神好，怎么办？如何让宝宝区分白天和晚上？#新手妈妈#育儿
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李时珍反向说养生6月前
白天特困晚上特精神？你的身体在喊救命！ 关机睡觉才是正经事！#熬夜党看过来#没精神#失眠#早醒#学生家长注意了
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厦厦小迷妹（若水）3天前
白天昏昏沉沉，晚上亢奋是怎么回事#倪海厦大师 #倪海厦老师讲中医 #倪海厦中医视频 #倪海厦旷世奇才
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王姐爱生活3周前
睡觉还在被消耗精力？看这里 #每日分享 #生活 #养生
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田主任健康说5月前
光速回血的黄金休息法！熬夜党看过来~ #抖出健康知识宝藏 #低能量 #熬夜 #睡眠质量 #冷知识
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朱家三菇凉1周前
宝宝睡觉日夜颠倒怎么办？ 娃白天睡成小猪、晚上精神到天亮？6招帮你掰正作息！#明志帮#宝宝睡眠训练 #宝宝睡觉 #育儿经验分享
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金宝5月前
如何修复长期熬夜受损的身体 长期熬夜的人，是不是也有这样的情况： 🙈起床像宿醉，白天犯困，晚上精神 皮肤暗沉，黑眼圈明显，衰老速度加快 😡易着急上火，心情烦躁 记忆力下降 抵抗力差 …… 别怕，四招核心修复步骤，拿走不谢😊#记录我热爱生活的证据
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安安妈育儿5月前
为什么你家月子里面的宝宝，白天睡觉，一到晚上就精神，小心他是昼夜颠倒了。#新生儿 #育儿经验#宝宝晚上不睡 #宝宝晚上精神
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养生知识分享6天前
如何睡觉变香，白天更有精神 #说养生 #睡觉的秘诀
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瓦清1年前
大脑分不清白天黑夜 但还要控制睡眠，依据就是腺苷和褪黑素#科学睡眠 #褪黑素 #腺苷
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汤小音健康瘦8月前
白天犯困晚上精神 年轻人被什么控制了 现在的年轻人，十个里有九个在熬夜，作为父母，说轻了不听，说重了怕孩子不开心，硬劝嫌你啰嗦，不管又怕伤身，当爸妈的真是左右为难！今天的视频就来解决这个难题，怎么劝孩子才听得进？不灌鸡汤，只上干货！ #上海话 #年轻人 #熬夜 #自律 #努力成为更好的自己
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胡财喜医生4月前
宝宝睡眠昼夜颠倒，家长应该怎么做呢？ #抖出健康知识宝藏 #睡眠 #育儿
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宣武医院神经内科韩璎教授2月前
家里痴呆老人白天打盹，晚上不睡觉特别精神怎么办？ #阿尔茨海默病 #老年痴呆 #失能老人 #健康科普不简单
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中医李睿医生4月前
白天困乏没精神，总想睡觉，这是怎么了？ #健康科普 #中医
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ICU男护士长 小景2周前
为啥明明睡够8小时，还是天天犯困、没精神？ #没精神 #睡眠质量 #真实生活分享计划 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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韩姐的健康关爱4天前
睡眠如何正确补救 ？如何让你的大脑不就健康状态
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岐黄本心5天前
晚上睡不着，白天就犯困#涨知识 #中医 #养生 #知识分享
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Meredith | 失眠训练官5月前
带你十分钟内快速入睡 #EGUOO #EGUOO睡眠片 #失眠 #焦虑 #精神状态belike 关注Meredith，解锁更多睡眠教程~
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熏蒸小师姐(洁哥)5天前
你是否还在靠咖啡来”续命“？ 小师姐来支招！ 这两个方法来试试... @熏蒸就是中养元（合作中心） 一直都在 #熏蒸 #中养元 #养生 #中医 #犯困
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德元智慧营销2周前
夜卧养魂，晨兴养神；睡好一觉，身心清宁 #德元营销修行 #德元 #德元东方营销学 夜卧养魂，晨兴养神；睡好一觉，身心清宁
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景腾本腾111年前
白天没精神晚上睡不着，一个动作让你想睡都能睡！ #睡觉 #睡眠 #景腾 #景腾筋膜
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Man火出靓汤3.02月前
白天昏昏沉沉，晚上睡觉翻来覆去的朋友看过来啦！！ #养生茶 #滋补 #气色
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董黎明三部正骨法1月前
白天没精神晚上睡不着？ #中医 #科普 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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耳鼻咽喉头颈外科冯医生11月前
白天犯困看看是不是这个原因？ #呼吸暂停的危害
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守心人4天前
还在精神内耗？这套两千年前的“反内耗”心法，比任何鸡汤都管用#道家文化 #精神内耗#焦虑 #情绪管理#个人成长#
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中医徐博士4月前
肾阴虚和肾阳虚怎么调理 #肾阴虚 #肾阳虚 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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心内科姜雅秋教授6月前
失眠、多梦、早醒，怎么办？ #睡眠 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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小满好物分享3天前
如果你也是白天精神压力大，晚上睡不着，或者是经常熬夜需要倒时差，那就快来试试这款晚安喷雾。#好物分享 #沉香喷雾 #哈药世一堂
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窦老师讲高考规划2周前
学习熬夜早起，上课犯困，精神状态差，背东西慢，忘的快，无精打采，掉头发，食品级核桃油吃起来，补充身体所需能量！ #核桃油 #DHA #增强体质提高免疫力
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中医院孙主任7月前
年纪大睡不好 醒来累 记住一个方子 #失眠 #气血虚 #中医 #抖出健康知识宝藏
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开心王哥3天前
#休息 #别趁我睡觉的时候惹我 #早上锻练白天上班更有精神 #躺在床上想想 #热爱霸屏榜
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赫崽2月前
每天能睡好真的很重要~ 这种微重力的设计，给眼睛的小枕头~#微重力眼枕 #眼枕 #睡不着怎么快速入睡 #再也不熬夜了 #睡个好觉
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章丘芬姐6月前
你也白天犯困晚上开始就精神吗试试这款咱们仁和传承配方官方正品足贴吧，老品牌贴着放心#足贴果然没有让我失望 #章丘芬姐
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玫瑰医生5天前
肾虚易老精神差，中医1招养肾精 #科普 #医学科普 #中医 #抖出健康知识宝藏
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张忠明饮食2月前
老年保健系列讲座14：睡眠修复：昼夜节律调整指南 80岁后，老人睡眠变“碎”了——晚上睡不着、易醒，白天总犯困，这不是“老了觉少”，而是昼夜节律乱了（就像钟表走不准了）。今天教大家用光疗、运动、睡前仪式，帮老人找回好睡眠。 先讲光疗调整：阳光是调整昼夜节律的“钥匙”。每天上午9-10点，让老人在阳台晒30分钟太阳（别隔着玻璃，晒胳膊和腿），阳光能抑制“困意激素”（褪黑素），让老人白天精神，晚上更容易睡；晚上别开太亮的灯，尤其是睡前1小时，用暖黄色小夜灯，别玩手机、看电视（屏幕蓝光会减少褪黑素）。 再讲运动调整：白天运动累了，晚上更容易睡，但别在睡前运动。每天下午3-4点，陪老人做温和运动（比如散步20分钟、做简单的拉伸），促进血液循环，但睡前2小时别动，不然身体太兴奋，反而睡不着。 重点讲睡前仪式设计，帮老人养成“要睡觉”的习惯： 1. 固定时间准备睡：比如每天晚上8点半，开始做睡前事，让身体知道“到点要睡了”。 2. 做放松的事：比如用温水泡脚（水温40℃左右，泡10分钟）、听轻音乐（比如古典乐、流水声）、家人读小故事（简单的、慢节奏的）。 3. 别做刺激的事：睡前别聊让人激动的话题（比如吵架、说烦心事），别喝浓茶、咖啡（会让人兴奋），也别吃太多东西（容易胀气，影响睡眠）。 行动清单：1. 今天上午带老人晒30分钟太阳；2. 晚上8点半陪老人泡脚；3. 给老人准备一个小夜灯（暖黄色）。
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东营峯老板有话说2月前
夜醒、多梦？倪海厦：别光补气血！这个地方不松开，吃啥都白费。 #睡眠 #改善睡眠 #头部养生 #东营同城 #倪海厦
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黄云先生1年前
越到晚上越精神怎么办 白天困晚上睡不着#失眠 #睡眠障碍 #科普
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小白牙4天前
晚上翻来覆去睡不着觉 耍手机越刷越精神的姐妹，赶紧试试睡前看会书，不用选太烧脑的，亲测十分钟有效 ！#失眠 #看书名在说话 #失眠技巧 #熬夜
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杏语甘露4天前
程氏针灸程凯讲养生：醒神是醒来第一要事 #中医养生 #健脑醒神 #拿五经 #日常养生小常识
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苗芙珍养生馆（武汉硚口）4天前
##养生就是养健康
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小娟大萌5天前
不摆摊已经半年了，但作息还没调过来。一到晚上就精神，白天又精神的不行😂😂😂#日常vlog #记录真实生活
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