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马乐宁宁1周前
如何化解自己的情绪，首先要学会看见并耐受情绪，发展内在容器。同时，要认识到充分体验爱和快乐是同一种能力，需要允许自己体验负面情绪，才能更好地体验爱和快乐#播客#小宇宙#自我进化论
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光盐心理疗愈2周前
一些快速缓解焦虑抑郁情绪的方法，成本低，简单易行#焦虑 #抑郁 #缓解焦虑 #心理疗愈
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如于得水1周前
情绪管理的快乐秘诀#每天进步一点 #口才练习#能量分享#日积月累#练习表达
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喵星菜5天前
谁说内娱没有一镜到底！ 用20分钟缓解高三宝子们的紧张情绪～礼轻情意重，无论拍到还是没拍到的每一个人都很开心，全程纪律也很好，开心而又克制，神仙宝子们～#校园生活 #高三 #快乐就这么简单 #江南中学 #热门
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仇玉平医生1月前
三个让你快乐到死的顶级思维!#好好爱自己 #乐观心态 #不要生气 #不焦虑 #缓解压力
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觉醒小记5天前
心烦意乱时，如何“接住”自己？ #girlstalk #女性成长 #情绪管理 #烦躁 #让自己快乐快乐才是意义
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仇玉平医生1周前
三个让你快乐到死的顶级思维!#好好爱自己 #乐观心态 #不要生气 #不焦虑 #缓解压力
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心事碎碎欢4天前
#情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感 #情绪稳定 5个简单易操作的情绪管理方法
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北冥有鱼2周前
快乐不是恩赐，是要靠自己赚的！ 幸好，我们完全可以训练大脑重新发现快乐。 这种方法在心理学中被称为 "认知重评" ——通过改变对事件的解读来调整情绪。而且很好操作，就是有意识地把吐槽转化为感恩： - 把“作业真多”，改成“多做对一道题，又进步了”； - 把“爸妈又管我”，改成“他们还挺在意我”； - 把“上课困死了”，改成“同桌提醒我了个重点，够意思”。 神经科学研究证实，每天花1分钟回忆当天的美好小事，持续21天就能显著增强大脑对积极信号的敏感度。 @股市倔驴 @小程子🍊 @DOU+上热门 @DOU+小助手 #创作者中心 #创作灵感 #青春期 #沟通 #快乐就这么简单
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浙江自愈团思怡5天前
我发现了一个让你随时随地快乐的秘密#自愈团#开悟觉醒#国学文化#中医养生
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老武解焦虑1周前
缓解紧张情绪的三个小练习 三个小练习帮你快速放松，摆脱焦虑情绪，可能比吃片片还管用，记得点赞收藏，关键的时候能用上。 #焦虑 #焦虑症 #焦虑抑郁 #心理学 #情绪管理
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体重管理师惠子6天前
情绪稳定是可以吃出来的！下次心情不好试试这样吃#情绪稳定#女生#情绪管理
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窗里窗外5天前
开心开心，就是把心打开的意思，多出去溜达溜达，转注意力，当注意力转移到其他事物以后，就会有新鲜感，就会有新的发现，当人感觉有新的收获的时候就会开心#创作人计划 #知识分享 #讨论
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民间秘术1周前
她总焦虑多愁？“宽心秘术”，让她心态平和更快乐！#宽心小技巧 #缓解焦虑 #女性成长 #心态调整 #治愈自己
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白云精康2周前
别再把“笑一笑”当客套话！科学证明笑声能释放快乐激素，是天然的减压阀。本期《心理成长课》带你解锁幽默感的治愈力——从缓解焦虑到提升社交魅力，教你用最简单的方式给心灵充电。【广州市白云区医学会×白云精康医院】#白云精康医院 #幽默心理学 #情绪管理 #减压方法 #心理健康
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某夜TT4周前
电影《头脑特工队》I一场关于快乐与悲伤的治愈之旅！ 你了解自己的情绪吗？想要快乐真的是原罪吗？情绪小人教会我们的那些事，拥抱小时候的自己！#影视万字精讲#dou来聊影视#了不起的精讲团 #影娱漫谈编辑部 #头脑特工队
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减重主治医师4周前
#中医说心情愉悦是大补，情绪低落是大伤#解郁三针帮助您缓解焦虑 #健康小妙招 #健康科普
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仇玉平医生3周前
三个让你快乐到死的顶级思维!#好好爱自己 #乐观心态 #不要生气 #不焦虑 #缓解压力
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仇玉平医生1月前
三个让你快乐到死的顶级思维!#好好爱自己 #乐观心态 #不要生气 #不焦虑 #缓解压力
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堂堂正正做人，实实在在做事1周前
#缓解坏情绪的有效方法 #怎么提高自己的心理素质 照顾好自己，世界才会属于你。风雨由天，快乐由己，好好善待自己，健康才是第一。心若向阳花盛开，人若向暖清风徐来。 生活无需拥挤，把平淡的日子过成你喜欢的样子就好。若将岁月开成花，人生何处不芳华，如果生活不宠你，那就自己宠自己。” 人这一辈子就是一个过程，不要着急赶路，要懂得欣赏沿途的风景，人生路上，享受过程比结果更重要，只有过程精彩了，结果才富有色彩。 这个世界你就是你，独一无二的存在，你在世界就在，你不在世界就不存在。生命对于每一个人来说只有一次，只有好好的活着，世界才会真正属于你。 我们不能决定生命的长度，但是我们可以决定这一生该怎么过，痛苦也是过一辈子，快乐也是过一生，何不选择快乐过的过好每一天呢？ 我们不能左右天气变化，风雨由天，但是我们可以改变我们面对风雨的心情。我们不能选择自己的容貌，美丑不由人，但是我们可以选择用微笑去面对这个世界。 善待自己，才是人生最大的修行，我们往往顾及这个，顾及那个，往往忽略了自己才是最应该善待的那一个。 健康不是第一，而是唯一，拥有了健康，你才可能拥有一切。失去了健康，一切都等于零，健康值得你用一生去守护。 好心态拥有好人生，好心态是治愈一切的良药，好心态才是最好的养生。心若阳光，岁月安暖，你若不伤，岁月无恙。 不要把自己的人生设计的太满，不要把自己的生活安排的太挤，留出一点空间来，让岁月的柔风吹进来，吹走奋斗的疲惫，吹走生活的烦恼。 生活无非就是自己哄自己，自己宠自己，把自己劝明白了，把自己宠高兴了，就什么问题都解决了。 人生的幸福不在高处，无需仰望，幸福就藏在我们日常里。人生最好的活法，不是拥有多少高光时刻，而是努力让自己过得开心，让自己活得健康。 心有花开，眼有星辰大海，一路芬芳繁花似锦，以自己喜欢的方式过好这一生，不负岁月，不负自己，星河长明，万事可期。 "身体是革命的本钱，一定要照顾好自己哦。" "健康是最美的礼物，记得对自己好一点。" "照顾好自己，身体健康才是最大的福。 "学会欣赏自己，鼓励自己，温暖自己，让你的生活更加精彩。" "生活再忙，也不要忘了照顾好自己，爱护自己。" "在忙碌中找到属于自己的节奏，让生活的步伐更加从容。" "偶尔给自己一些小惊喜，创造一些小小的快乐，让生活充满光彩。"
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儿童健康管理老周5天前
你快乐吗？#快乐 #快乐就这么简单
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樊哥聊情绪睡眠4天前
吃东西可以缓解不良情绪。不开心的时候吃东西，可以吃得理直气壮。#心理
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热爱生活的夏子4天前
焦虑反复难解？三招秘诀轻松化解！ 总是焦虑反弹不开心？三招帮你跳出循环！努力逃离痛苦却更糟，试试'无所谓''没必要''不至于'调整心态。点起喜欢的香氛，气味直通情绪记忆区，瞬间切换氛围。薰衣草或柑橘香型，连接积极回忆，营造平静环境。收藏备用，分享给朋友吧。#香氛疗法 #情绪管理 #生活技巧 #心理健康 #焦虑缓解
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小珑包爱吃瓜6天前
一个非常简单的缓解焦虑的方法#离谱 #缓解焦虑 #搞笑 #治愈
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北大翟博士的创投圈5天前
总是焦虑心慌，试试这三招让自己平静下来～#焦虑 #小妙招大作用 #情绪
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是澜心姐姐哟～4天前
两个动作就能帮你迅速缓解恐慌、焦虑，恢复内心平静 #缓解焦虑情绪 #恐慌焦虑 #情绪缓解 #自我疗愈 #能量提升的方法
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开朗的堂堂4天前
情绪低落不知缓解？54321法找回平静 情绪低落时，你还在硬扛吗？一个心理学方法30秒帮你回到当下。这叫54321着陆法，专治焦虑失控。现在环顾四周说出5种看到的物体，触摸4样东西感受质地，听3种声音包括远处的，闻2种气味最后尝1种味道。通过调动感官和现实建立连接，打断焦虑循环找回安全感。注意要专注当下感受别分心。这个方法很简单下次试试吧。#自我疗愈 #心理健康 #焦虑缓解 #情绪管理 #心理
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刘曦臣5天前
快速稳定情绪的技巧 #心理学 #冷知识 #情绪
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冯驿涵Becky1周前
被感情折磨的女生都给我熟读背诵！#分手快乐 #走出失恋的最好方法 #快乐就这么简单
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安建雄6天前
如何自我缓解焦虑 #焦虑#自我缓解焦虑情绪 #焦虑抑郁#失眠#社交恐惧
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青草🎤5天前
掌握发现快乐的艺术，让愉悦的情绪充盈我们的每一天。
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李中莹1周前
如何缓解紧张焦虑，试试这三个方法 #紧张 #焦虑 #自我成长 #情感
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尘尘真棒5天前
#每天进步一点 情绪低落时，坦然面对。听听@大红觉醒之旅 的音频，好幸福。难题一时解决不了，那就暂且搁置。不要熬夜，每天计划的事情坚持去做，你只管努力，其他自有天意。#觉醒
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里冒4天前
第六十三集｜生活行动指南 #女性智慧 #新闻主播 #没必要 #快乐生活每一天 #无所谓
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姚汶汐6天前
焦虑人群注意！快速缓解坏情绪方法 坏情绪来了？别让它过夜伤神！事情不会压垮你，失控情绪才会。当低落时，立刻转移焦点：散步或听音乐。默念'它只是暂时的，会过去'。坚持这样做，减少害怕尝试，加速个人成长。设置善良界限，避免软弱。收藏这招，分享给需要的人！#焦虑缓解 #心理疗愈 #个人成长 #情绪管理 #心理健康
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拾光书屿5天前
没有完全快乐的人，只有比较想得开的人。要知道：事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#读者#治愈#内耗#情绪管理#好书推荐
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王佳亮4天前
每天10分钟正念，护脑又减压 正念不是玄学！它是能被观察的大脑活动 —— 通过呼吸觉察、身体扫描等简单练习（每天 10 分钟就够），能激活前额叶、安抚杏仁核。哈佛、MIT 研究证实，长期练可增大海马体、降皮质醇，还能提升疼痛耐受度。跟着练，帮大脑 “减压”、让身体更舒展，轻松应对日常压力～ #正念 #脑科学 脑科学 #缓解压力 缓解压力 #身心健康 #神经可塑性
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北方成长笔记1周前
《状态比能力更重要》中的精神调整: 1、缓解紧张，转移注意力 2、将烦心事锁上 3、意识到压力是自己给自己制造的，记录压力。 4、不对他人抱期待。 5、事先决定不生气。
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中医张志晖7月前
三个让你快乐到死的顶级思维 #好好爱自己 #不焦虑 #乐观心态 #缓解压力 #不要生气
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慢愈书单5天前
没有完全快乐的人，只有比较想得开的人。要知道：事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#读者#治愈#内耗#情绪管理#好书推荐
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吉星4月前
怎么缓解焦虑情绪？#精神内耗 #情绪稳定 #觉醒开悟 #内观冥想 #觉察情绪
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旷雪梅瑜伽冥想4天前
4-2-4的呼吸，平息躁动的情绪 平静神经系统，缓解压力焦虑，改善睡眠。 #呼吸#4-2-4呼吸#减压#冥想#改善睡眠
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招上门取件业务员！4月前
#治愈 #情感共鸣 情绪
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仇玉平医生1月前
三个让你快乐到死的顶级思维!#好好爱自己 #乐观心态 #不要生气 #不焦虑 #缓解压力
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黎敏-梦与情绪8月前
梦境中的欢笑：它们如何提升你的幸福感 #梦 #梦境 #情绪 #心理学 #知识分享
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大宝医生7月前
心情愉悦，才能身体好！ #医学科普 #医学知识科普 #情绪健康 #抖出健康知识宝藏
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润风心理成长11月前
一个快速调整情绪的小方法供参考/最近学习比较忙，好久不见啦，努力更新#情绪管理 #情绪稳定 #情绪失控 #情绪调整
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潇潇也是Jill4月前
如何快速恢复平静 #情绪 #内耗 #专注力 #心理健康
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小薇情绪指南8月前
你为什么快乐不起来了？#不快乐#情绪管理#怎么缓解心理压力 #如何减轻心理压力 #快乐不起来#个人成长
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洪宁养记4月前
养心篇—2个简单方法疏通快乐之经，养护心包#心包经 #养心 #快乐 #健康 #调节情绪
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秒懂心理1周前
当朋友情绪低落时，一句"开心点"反而可能伤人？别踩安慰雷区！这期视频用科学心理学告诉你：如何用五大实证技巧真正开导他人。从神经科学原理到行为激活疗法，教你用陪伴代替说教，用共情代替否定。点赞收藏这份"安慰急救包"，学会不带拯救欲的高级支持方式。#心理学干货 #情绪管理 #人际关系 #科学验证#热门
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二手知识6天前
冲突时如何保持冷静 我发现与人发生冲突时，保持冷静不是 “忍气吞声”，是 “掌控沟通”，只要情绪上来先呼吸，对方说气话别接茬，实在不行就暂停，只要这样做，你可以掌控全局。 #沟通技巧 #自我提升 #职场 #助眠
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刘佳导师解焦虑6月前
告诉你一个秘密，坚持做这个动作帮你疏解情绪上的困扰。 #情绪认知 #焦虑 #干货分享 #心理学
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傻白呀1年前
一个轻松缓解负面情绪和过往痛苦的黄金方法 #dou来学心理 #心灵疗愈 #负面情绪
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晚安书单2月前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们#智慧人生#情绪管理#精神内耗#提升自己
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心理治疗师大韩4月前
调节情绪的四个穴位#科普 #穴位 #健康科普
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选书馆长（名言金句）3月前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#提升自己 #智慧人生 #精神内耗 #静心
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萤火共读4月前
放下执念，才能放过自己，与自己和解，事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们#智慧人生#情绪管理#精神内耗#提升自己
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Sara5天前
旋转的快乐！玩到停不下来！感统训练不知不觉就完成！看看这个提升孩子平衡感和注意力的神器！旋转椅帮助缓解焦虑和紧张情绪，提高平衡感和注意力，对晕车晕船很有帮助 #感统训练 #早教益智 #解压玩具 #前庭训练 #带娃神器
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慢愈书单1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#读者#治愈#内耗#情绪管理#好书推荐
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沈阳精神心理科王静主任5天前
送你4个缓解#焦虑 小妙招。#沈阳精神科王静主任 #精神心理 #心理健康 #辽宁
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金山汪小嗲4天前
减少焦虑 抑郁情绪，提升安全感和归属感。缓解孤独感#分享是一种快乐
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Liulianxi心理咨询师2周前
阳光正好，微风不燥，正是运动的好时光。🏃‍♂️运动可以缓解和改善抑郁症状况，一起动起来吧
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