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小敏要努力吖5天前
32岁宝妈自律vlog | 04:50起床，05:00运动，早起是治愈我一天的开始，08:00送孩子去幼儿园后再去上班。不给自己任何偷懒的机会！#居家锻炼 #努力不会辜负每个用力奔跑的人
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瑞迪go4月前
32岁练个蛋？ #扣篮#运动表现#弹跳训练
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馋嘴的姑娘4月前
32岁193斤早起重塑VOLG｜上班前运动一小时！ 200斤上班族宝妈，每天6点空腹运动，看她能坚持几天？ #每天坚持锻炼身体#大基数减肥#重塑自我蜕变更好的自己 #宝妈重启人生#dou来运动吧
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小锤四十（宝妈健身中）1周前
32岁宝妈健身Vlog✨孩子不在家，跟练帕梅拉 #健身 #宝妈 #减肥 #锻炼肩背 #vlog日常
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青绿青青6天前
#真实生活分享计划 32岁二娃宝妈亲测，每天几个动作跟练版来了，生过像没生|产后姐妹直接抄作业，赶紧收藏练起来 #腹直肌分离 #盆底肌修复 #产后恢复身材 #瘦肚子
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灰小鸭运动中心3周前
女生第一次到健身房，该如何安排完成训练呢#北京健身房 #灰小鸭运动中心 #dou来健身
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小敏要努力吖2周前
32岁宝妈自律vlog | 5:00起床，天气变冷，更要锻炼……这个世界上，最好的投资就是投资自己#自律 #vlog十亿流量扶持计划 #遇见更好的自己
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Zach李拜天1月前
32岁比25岁紧致｜普通人高质量防垮脸方案 #垮脸 #变瘦变美变好看 #面部瑜伽 #露得清 #抗老
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小敏要努力吖2周前
32岁宝妈自律vlog | 多运动，少内耗，最先变好的先是你自己然后才是生活#运动是生活美好一部分 #锻炼 #日常分享
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小敏要努力吖2周前
32岁宝妈自律vlog | 坚持的秘诀:无视情绪，立马去做！#居家锻炼 #vlog十亿流量扶持计划 #自律
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叶子爱瑜伽🍃3周前
32岁｜努力一年时间🔥人能有多大变化呢⁉️ 这一年，是我爆改自己的一年。 瑜伽让我重新找回了自己，变得自信快乐，不再焦虑内耗。 如果你现在刚好处于迷茫阶段，希望我的视频能给你带来一些动力！ 人生能救你于泥潭的只有自己，运动真的能让我们变得越来越好，行动起来，我可以，你也可以！ #零基础学瑜伽 #逆袭 #遇见更美的自己 #体态纠正 #瑜伽
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小敏要努力吖1月前
32岁宝妈vlog |打八段锦一年，坚持每天练一遍，带给我最明显的三大变化：脾胃变好，睡眠质量提高，精力变好。有时间的见证，我觉得一切都值得#vlog日常 #补气血 #八段锦
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宁宁枝yoga2月前
32岁宝妈，每天运动1小时，一年后…… #逆袭之路 #零基础瑜伽 #线上瑜伽 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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Apple麻麻在努力1周前
你不用很厉害了才开始，你只有开始了，才会变得越来越厉害 #居家锻炼 #费教练健身 #自律遇见更好的自己 #宝妈健身 #女性力量
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小娟练瑜伽2周前
93年32岁，由于我每天坚持一个小时的运动，五个月后我的身体发生了巨大的变化…#女性力量 #瑜伽 #居家锻炼 #健身 #健身日常
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小糕爱瑜伽6天前
93年32岁，运动一年，原来努力真的可以变美#马甲线 #瑜珈 #体态纠正 #瘦身塑形 #普拉提
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小刘在改变4月前
Day6肩背+拉伸训练｜32岁内向女人一拖二，散养老公，富养自己，周末休息日边带娃边提升自己！#健身 #居家锻炼 #运动 #记录真实生活 #自律
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DD吃不胖5月前
32岁狠人👩晨起运动一小时都做点啥？发疯版 #晨起运动 #居家锻炼 #居家健身 #好身材练起来
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是鱼儿妈呀1月前
32岁宝妈｜空腹运动是我的舒适区 #vlog日常 #生活vlog #亲子 #宝妈 #日常生活
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小丹爱锻炼3月前
只要在家每天这样练一练#中老年人锻炼 #居家锻炼 #腰部锻炼#腰部拉伸 #中老年人
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张多多在家练瑜伽3周前
🔥32岁努力一年时间，人怎么可以争气成这样？ 这是我爆改自己的一年。瑜伽让我重新找回了充满生命力的自己，变得自信快乐，不再焦虑内耗。 未来越来越好，行动起来，我可以，你也可以！ #居家锻炼 #蜕变故事 #运动健身 #运动健身 #瑜伽
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笑笑要自律1周前
32➕三胎宝妈，居家锻炼 已瘦23斤#宝妈健身 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来 #vlog日常 #正能量
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Yoga婷婷3月前
32岁二胎妈妈 爆改自己的一年 原来努力真的可以变美！#瑜伽 #蜕变 #零基础学瑜伽 #好身材练起来 #基础瑜伽分享
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我是西西7月前
32岁高能量宝妈居家锻炼第200天💪🏻 美女都是发疯式努力的🫶#居家锻炼 #运动 #健身#好身材练起来 #自律遇见更好的自己
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张多多在家练瑜伽1月前
🔥32岁宝妈，由于不停地运动…我惊呆了下巴‼️ #瑜珈 #逆袭 #蜕变 #蜕变故事 #居家运动
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朱迪不社恐4月前
32岁普通自卑女孩，原来努力真的可以变美 这大半年我坚持运动，终于蜕变成功，不再去羡慕别人，找到了属于自己的光，照亮自己，也照亮别人，想改变就去争取吧，姐妹们，加油#零基础学瑜伽 #居家锻炼 #蜕变 #一字马
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Apple麻麻在努力1周前
32岁而已 深耕自己 向上生长 向下扎根#居家锻炼 #vlog十亿流量扶持计划 #空腹有氧 #宝妈健身 #自律遇见更好的自己
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婕一Yoga2月前
32岁运动一年🔥我走出了自己的低谷❗️ 相信我，原来运动真的可以让人变美。#零基础学瑜伽 #瑜伽 #一字马 #居家锻炼 #逆袭
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静静子爱瑜伽2周前
32岁 | 线上瑜伽一年|||自封的醉美10个瑜伽体式， 欢迎在评论区留下你的瑜伽美照❤️#瑜伽体式 #居家锻炼#瑜伽拉伸 #零基础瑜伽入门#女性成长[
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33岁的杨哥要逆袭4月前
挑战100 天练出彭于晏身材 Day32，当你觉撑不下去的时候，其实你还能再坚持5分钟、真正的强者，都是在崩溃边缘逼自己一把的人！#健身 #练腹肌 #健身干货 #居家锻炼 #逆袭
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饼饼学姐2周前
肝净，脸才净，睡前疏肝！32岁逆袭黄脸婆，每天3分钟跟练，1个月把肝养回来~如果你跟我一样脸色蜡黄，这里这里长结节，爱失眠，平时脾气比较大，试试我坚持了3年的习惯，一起跟练打卡起来吧！我是之前坚持早睡早起+推肝经，一个月后朋友问我怎么变白白了？我才发现黄气确实淡了很多，看来我的坚持没白费😆养生很简单，没有那么多弯弯绕绕，抓住重点，一起养成红润气色脸~ 我的视频内容是干货比较多，我自己觉得知其然，知其所以然。比较重要，这样有利于你们日常去调养自己。不知道大家喜欢不？还是喜欢看干货少一些的，都可以留言告诉我🫶 #亲测有效 #推肝经 #气血不足 #变美逆袭 #艾草按摩精油
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婷婷Yoga1周前
终于到我逆袭了！ 32岁二胎妈妈重塑自己！ 万万没想到 我真的用一年活成了自己向往的样子！ 瑜伽带给我的变化真的太大了！ 去年这个时候 我还在美慕别人！ 并且看到美照 想着这些姐妹怎么能活得这么璀璨呢？ 我也要这样的生活 拍上喜欢的美照 实现自由的生活！ 终于，我做到了！ 每天一小时瑜伽 从内到外的焕然一新． 希望可以给到更多姐妹们力量 无论多大，我们都可以把自己重养一遍！ 她们可以我就可以！ 我可以你也一定可以！#居家锻炼 #蜕变 #瘦身瑜伽 #瑜珈 @抖音小助手
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Young杨6月前
32岁零基础，我的一字马就是这样练成的 #一字马练习方法 #居家锻炼 #见人不如健身 #一字马 #瑜伽小姐姐练瑜伽美丽动人
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星球杯6天前
32岁锻炼第77天 力量训练60分钟 散步90分钟
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Apple麻麻在努力1周前
放弃很容易，但坚持一定很酷！#居家锻炼 #费教练健身 #自律遇见更好的自己 #宝妈健身 #运动
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安莉在家练瑜伽5月前
32岁零基础学瑜伽🔥 一身毛病，体态也不好。越来越难过，听医生的建议开始运动起来，跟线上的瑜伽课，从0开始学瑜伽。不知不觉坚持了好久。 这是我半年的变化，还在继续努力！ 人生嘛，总要为自己而活，加油❤️ #居家瑜伽 #运动健身 #零基础学瑜伽 #开肩美背 #运动健身
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小糕爱瑜伽1周前
#居家锻炼 #女性瑜伽 #体态纠正 #瘦身塑形 #健身减肥
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蓓蕾爱瑜伽3月前
#dou上热门 32岁由于我不停的运动🔥命运的齿轮开始转动！#瑜珈 #零基础学瑜伽 #居家瑜伽 #见人不如健身
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小敏要努力吖4月前
32岁宝妈｜每天早起两小时，做自己的主场，重塑自信心#vlog日常 #自律 #居家锻炼
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向上生长的小瓶子6月前
32岁，瑜伽3年，10句大实话 #瑜伽 #线上瑜伽 #改变自己 #居家锻炼 #女性成长
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朱迪不社恐5月前
32岁零基础在家练瑜伽快9个月了，也是我第一次自律的9个月 我活成了自己应该有的样子，我开始更多关注自己，而不是总是围着老公转。 和一群线上姐妹每天交流瑜伽，我的体态变得越来越好，不再内耗，看着自己变美，也变得越来越开心，和家人的关系也越来越和睦#零基础学瑜伽 #线上瑜伽 #蜕变 #居家锻炼
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婷婷Yoga3周前
#我的瑜伽日记 32岁宝妈｜我爆改自己的一年 #在家练瑜伽 #零基础学瑜伽 #瑜伽路上一直在坚持 #瑜伽女孩 @抖音小助手
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婕一Yoga1月前
32岁｜每天运动一小时，一年后我惊呆了🔥 今年2月份，我开始爆改自己，接触线上瑜伽 每天记录自己的一点一滴，从僵硬到舒展，不断提高自己的体能。 运动是唯一你肯付出，就一定会给你答案的事情！ 只要坚持去做，时间会回报你所有的苦！ 偷偷埋头努力去惊艳到周围所有人吧，因为真的很酷！ 去努力吧 成为你想成为的任何样子。#女性成长 #瑜伽 #居家锻炼 #蜕变过程 #居家锻炼
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小婷爱瑜伽1月前
94年，32岁 坚持一年后的改变有多大？ #见人不如健身 #居家瑜伽 #零基础练瑜伽 #改善体态 #一字马
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杨嘻嘻6月前
32岁，比起瘦，更爱阳光而有力量的美！运动是对自己最好的投资！#居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #自律遇见更好的自己 #运动
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Apple麻麻在努力1周前
看似不起波澜的日复一日，一定会在某一天让你看见坚持的意义#居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #空腹有氧 #宝妈健身 #臀腿训练
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杨子养生记1周前
#小动作大作用 #跟我一起做运动 #养生操 @抖音小助手 @我要上热门 每天饭后半小时，花几分钟来锻炼，坚持一段时间，会有意想不到的收获，加油！
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小范在努力(产后恢复中）4月前
32岁高龄一胎宝妈，剖腹产后打卡锻炼2个多月,腹直肌分离3指半到1指，体重已恢复到孕前，0成本在家做产后恢复，产后恢复、只不跑不跳不节食，抓住产后恢复的黄金期。#产后 #产后恢复 #居家健身
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我是西西7月前
32岁高能量宝妈居家锻炼第199天💪🏻 努力提升自己 远比仰望别人更有意义🫶#运动 #居家锻炼 #健身#好身材练起来 #自律遇见更好的自己
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我是西西7月前
32岁高能量宝妈居家锻炼第201天💪🏻 永远自由而热烈 永远为自己着迷🫶#运动 #好身材练起来 #健身 #健身穿搭 #居家锻炼
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宁宁枝yoga1月前
32岁产后宝妈，我爆改自己的一年🔥 #零基础学瑜伽 #变美变瘦变好看 #居家锻练 #一字马 #线上瑜伽
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小范在努力(产后恢复中）5月前
32岁高龄一胎宝妈，剖腹产后打卡锻炼2个月，体重已恢复到孕前，0成本在家做产后恢复，教科书级别的产后恢复小方法，抓住产后恢复的黄金期，快来和我一起做辣妈 #产后 #产后恢复 #居家健身
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宁宁枝yoga5月前
32岁二胎妈妈 | 由于我不停的开髋，命运的齿轮开始转动❗ 一字马本身没有意义，坚持自己的热爱才有意义。 想要什么就拼命争取， 想做什么就努力去做！ 不要等别人来告诉你你不行， 你的能力上限由你自己决定， 接受并遵循自己的节奏， 然后耐心地努力生长！ #逆袭 #一字马 #瑜伽 #零基础瑜伽入门 #居家锻炼
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小北在家练瑜伽4月前
33岁零基础线上瑜伽1年，也是我第一次自律的1年，我活成了自己想要成为的样子❗️ 从来没有想过，33岁零基础的我，能在如此短时间内，改变可以有如此之大。 1️⃣体重上，从最开始产后大肚子减不掉，130斤，到现在105斤。 2️⃣体式上，33岁零基础的我居然也能跟着线上瑜伽一步步解锁，一字马、后弯、甚至倒立，还有很多的以前从来不敢想象的变体组合 1年的时间，我收获了不仅体态体式上的变化，更是我内心的不断成长，富足与强大。更加明白，当你自己变好了，周围一切都会跟着变好! 因为瑜伽，我也不再给自己设限，永远先去尝试，不轻易否定自己。 人生可以不只是柴米油盐和上班回家两点一线，还可以追求任何自己想要追求的诗与远方，可以活成任何自己想要成的样子! #瑜伽 #居家锻炼 #蜕变 #全职妈妈 #健身前后的变化
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自律晓晓丫3周前
古法健身太牛了👍动作简单，真的巨暴汗～抻筋拔骨，真的太舒服啦～姐妹们，练它～#健康 #体态改善 #居家锻炼 #居家健身有新招 #一起来锻炼
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小范在努力(产后恢复中）6月前
32岁高龄一胎宝妈剖腹产后四个月，仅锻炼不到2个月体重已恢复到孕前，肚子也平坦了 ，腹直肌3指半➡️1指，教科书级别的产后恢复跟练，没有一个动作是多余，姐妹们，行动起来#产后 #产后恢复 #居家锻炼 #告别大肚腩
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张天真陪你练脸（面部瑜伽抗衰）🍎🍀4月前
挑战2分钟把颞肌练饱满，想改善太阳凹、脸垮快进来看看！ #太阳凹#脸垮 #脸垮下垂怎么改善 #锻炼颞肌 #变美逆袭
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Baby. 古法揉腹3周前
32岁养生9年 不花💰养脾胃.用这招#瘦肚子#揉腹操 #居家锻炼#日常
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梁静雯baby5月前
32岁，去做你小时候需要的那个大人，记住这一句，就是成为合格父母的捷径#空腹运动 #古法健身#腹直肌修复 #瘦腰瘦肚子#产后宝妈逆袭
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要当辣妈（挑战95斤）3月前
32岁，跟着老祖宗养好自己真的不难，每天15分钟古法健身加上五红汤 快去试试吧#古法健身#居家锻炼#养生#自律遇见更好的自己
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中养有方4月前
健身舞 简单易学，32步，每天早晚10分钟#居家锻炼 #健康 #养生 #锻炼 #健身操
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梅儿健身舞9月前
饭后最适合锻炼健身操不跑不跳不累轻松瘦全身#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #健身操完整版 #全民健身 #有氧健身操提高免疫力 #让健身成为一种习惯
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