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北大孟博士-生命科学2月前
哈佛研究：五谷吃法不是谣言，而是我们保持健康的秘诀。#生命健康 #养生 #生命科学 #长寿 #抗衰老
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遇见意大利3年前
意大利超市7款“特别”又健康的五谷杂粮！延缓衰老，好吃不胖！#意大利 #米兰 #超市好物推荐 #五谷杂粮 #生活攻略
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妍妍爱养生5月前
降雄养雌变漂亮！特推荐种子循环法！#吃瘦不饿瘦 #五谷杂粮 #健康饮食搭配 #健康减脂 #种子循环法
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佳儒姐姐4月前
衰老最怕的6种食物，越吃越年轻#变美 #知识分享 #抗衰 #涨知识 #女性
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放点葱花2周前
你想长寿超过100岁吗？ 那么就来看一看这套“鹰嘴豆与黑芝麻”的组合。 #中医养生智慧
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肿瘤科医生 肖克亚·亚森4月前
每天吃花生能减缓衰老么？#科普#科普一下#科普健康知识#抖音上热门#抖音小助手@科普健康知识@热点@上热门@DOU+小助手@DOU+上热门@医学科普@创作灵感小助手@热点关联@生活服务热点中心
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七个荔枝的养生局3月前
#食疗小妙招 #五谷养生 #养生之道 #美容养颜
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李先生养生解码2周前
8种抗衰超级食物！越吃越年轻 #抗衰老 #抗氧化 #延缓衰老 #抗糖饮食
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健康是幸福的基石5月前
五谷杂粮—抗衰延寿的天然配方！#五谷杂粮真能抗衰老吗 #五谷杂粮与长寿的秘密 #五谷杂粮怎么吃最养生 #不同季节适合的五谷杂粮吃法 #五谷杂粮的神奇营养
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善凡烹饪机器人3年前
五谷粉延缓衰老，改善肝功能，促进新陈代谢，含有大量的天然VE，有超强的抗氧化能力，使肌肤更加有活力哦~一起做起来吧！#五谷杂粮
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阿野说抗衰4月前
吃五谷杂粮健康么？你吃对了没有，小心凝集素！#抗衰老 #凝集素 #饮食的悖论 #抗衰饮食 #细胞炎症
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四季慧养生4月前
五谷为养五果为助现代人都主次不分了#健康养生#健康科普#抗衰老#女性健康
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杨宽食养局4天前
女人四季老得慢，记住4个搭配 #低成本变美 #宽和堂养生 #中年人养生
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马超医生5月前
每天一把花生竟能让你的细胞更年轻 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 中国 河南 郑州 中原 胸外科 马超 马 博士 肺结节 肺癌 食管癌 恶性肿瘤 老年健康 抖音 科普 小荷 医生联系我本人 Charité – Universitätsmedizin Berlin Charite 柏林 夏里特 夏立特医学院 Dr Ma Chao Ma Thoracic Surgery Lung cancer nodule Zhengzhou Henan China Elderly Health MedicalScienceCommunication
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星月神话❤️‍🔥2周前
秋冬熬夜党续命汤！食疗养生是一种传统的养生方法，通过选择具有药用价值的食物，结合个人的体质和健康状况，进行合理的饮食搭配，以达到预防疾病、增强体质、延缓衰老等目的。以下是一些具体的食疗养生方法： 1. 五谷杂粮养生：五谷杂粮富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，具有很高的营养价值。常见的五谷杂粮有小米、大米、玉米、大豆、燕麦等。可以根据个人口味和需求，选择不同的搭配方式，如杂粮粥、杂粮饭等。 2. 蔬菜养生：蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，对维持身体健康至关重要。建议每天摄入不同种类的蔬菜，如绿叶蔬菜、根茎类蔬菜、瓜果类等。同时，注意选择新鲜、无农药残留的蔬菜。 3. 水果养生：水果同样富含维生素、矿物质和膳食纤维，对身体健康有很好的促进作用。建议每天摄入不同种类的水果，如苹果、香蕉、葡萄、橙子等。同时，注意选择新鲜、无农药残留的水果。 4. 荤素搭配：荤素搭配是食疗养生的重要原则之一。适当摄入肉类、禽蛋、鱼类等荤食，可以补充蛋白质、脂肪等营养物质；同时，摄入足够的蔬菜、水果等素食，可以补充维生素、矿物质等营养物质。建议荤素比例约为1:4或1:3。 5. 适量饮食：适量饮食是食疗养生的关键。过量饮食会增加肠胃负担，导致消化不良、肥胖等问题；而饮食不足则会导致营养不良、免疫力下降等问题。建议根据个人的年龄、性别、体重、活动量等因素，合理控制饮食量。 6. 适当运动：适当运动可以帮助消化、吸收食物中的营养物质，增强体质。建议每天进行至少30分钟的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。同时，结合力量训练、柔韧性训练等运动方式，全面提高身体素质。 7. 养生保健茶：养生保健茶是一种具有药用价值的饮品，可以通过饮用不同的茶叶来调理身体、预防疾病。常见的养生保健茶有绿茶、红茶、乌龙茶、普洱茶等。可以根据个人体质和需求，选择适合自己的养生保健茶饮用。 总之，食疗养生需要长期坚持，并结合个人的实际情况进行调整。通过合理的饮食搭配、适量的运动和适当的养生保健茶饮用，可以达到预防疾病、增强体质、延缓衰老等目的。
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薄世宁医生5月前
每天吃点花生，保护端粒、延缓衰老 #花生 #花生的营养价值 #医学科普 #延缓衰老 #端粒
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何汀兰1月前
#涨知识 #科普#中医养生
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配方师老钟3月前
超市的五谷杂粮粉真的养生吗？ #养生健康 #抗衰老 #五谷杂粮
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青禾本味五谷磨坊4月前
黑米的功效和作用 黑米具有抗氧化延缓衰老、补血养颜、控制血糖及增强免疫力等多种功效和作用。#养生 #医学科普 #鲅鱼圈
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张博士的抗衰笔记3月前
花生能保护端粒，延缓衰老速度？
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养生吧友4月前
#每天分享中老年人健康养生之道 反供学习。
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瑰丽的紫蓝色3年前
花生中含有维生素E和锌，能增强记忆力，抗衰老，延缓脑功能衰退。花生豆浆具有滋润皮肤，降血脂，延年益寿的功效#破壁机食谱 #五谷杂粮 #延年益寿 #滋润皮肤 #降血脂#自制饮品
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五谷杂粮养生磨坊6天前
今日推荐：全家福益元粉 党参 花生米 枸杞 红枣 莲子 核桃仁 黑芝麻 黄豆 红豆 燕麦 绿豆 黑豆 糯米 高粱 具有活化细胞 促进血液循环 补气养血 补肾健脾 护肝养胃 排毒养颜 健脑益智 增强身体机能 缓解疲劳 提高免疫力 抗衰老等功效
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哈力博士科学抗衰4月前
性价比最高的延缓衰老方式——不花钱的健康秘诀 #科学抗衰 #均衡饮食 #规律运动 #优质睡眠#健康科普有真知
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王慧春好孕医生2年前
多喝豆浆能延缓衰老，到底是真的假的，看完视频你就知道了#健康科普 #健康养生 #备孕
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方块糖6月前
所有中年以后的女性身体都开始衰老，尤其是膝盖，建议提前把这个问题关注起来，心态一定要调整过来，提前养生！#膝盖 #女性膝盖疼痛该怎么办 #五谷杂粮 #黄瓜籽 #生菜籽
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青哥聊健康4月前
身边延缓衰老的食品，花生#延缓衰老的食品#花生对身体的益处#怎么吃花生更健康#花生米
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大懒虫♂5月前
#养生 #知识分享 #中医 @抖音小助手 @DOU+上热门
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柏二水产1周前
这款养身粥让你吃出好气色
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乳腺科孔凡庭医生5月前
吃花生可以延长保护端粒，延缓衰老！#热门
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胃小宝3月前
45岁后不想老太快？倪海厦养生“五字诀”不花钱还超管用 #倪海厦 #养生之道 #延缓衰老 #食疗小妙招 #身体健康才是第一 @DOU+小助手
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黛维依@杨海云1周前
#抗氧化抗衰老 #变美变瘦变漂亮 #喝出健康 人吃五谷杂粮，也需要不断地排毒，今天来给肠道排排毒咯～～～
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食话实说李博士4月前
合理饮食花生也能缓解衰老 #花生 #营养学科普 #食物安全
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星星很哇塞2周前
胡萝卜豆浆美白抗氧化的秘诀找到了 日常消化不好的又爱熬夜的姐妹，还要保持年轻气色，延缓衰老，这款胡萝卜豆浆要多喝 宝藏胡萝卜，含丰富的膳食纤维素，能润肠通便、健脾化滞，适合消化不好的姐妹！ 含有丰富的维生素A，可参与维持暗视感光物质循环，缓解眼疲劳，适合熬夜的朋友！ 还含有丰富的维生素C，属于抗氧化维生素，有助于对抗衰老！ 让你素颜也发光，女生一定要多喝！ #豆浆 #破壁机食谱 #小仙女都在喝什么 #秋冬热饮 #养生就是养健康
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妞妈爱做饭5天前
1.红枣补血养颜：富含铁和维生素C，促进血红蛋白合成，改善气色。补中益气、缓和药性，适合脾胃虚弱者。天然抗氧化 有助于延缓衰老。 2.杏仁 护心健脑：富含维生素E和不饱和脂肪酸，降低坏胆固醇，维护心血管健康。润肠通便：膳食纤维含量高，促进肠道蠕动。补充蛋白质：植物蛋白来源，增强免疫力。 3.黑芝麻 乌发养发：含黑色素、维生素E和B族，改善发质枯黄。补钙高手：钙含量远超牛奶 滋肝补肾#真材实料才能做出好味道 #红枣黑芝麻馒头 #五谷养生 #健康饮食 #家常养生
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星星很哇塞1周前
啊啊啊 好喝倒哭的紫薯豆浆，紫薯含丰富膳食纤维，促进肠道蠕动，软化肠胃食物，适合减fei的当主食吃 同时富含花青素，抗氧化，清除自由基，抗衰老 可以增强免疫力，营养满满又好看，做法还简单，新手也能轻松搞定。 #豆浆 #破壁机食谱 #秋冬热饮 #五谷杂粮 #养生健康
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更年不期6天前
更年期女性延缓衰老3个饮食重点 #衰老 #更年期 #饮食 #加工食品 #Omega
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老胡的抗衰方案3月前
古代的抗衰老理念，其实也很先进。和现代西方抗衰老理念有很多相似的地方#抗衰老 #抗衰老研究 #逆龄 #老胡的抗衰方案
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中医内科姬医生3周前
经常吃花生能延缓衰老，这是真的吗？ #科普一下 #花生 #健康科普 #养生 #抖出健康知识宝藏
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王子家6年前
鹰嘴豆延缓衰老，保护血管，紫薯燕麦米加牛奶，孩子爱喝，专治不爱吃五谷的宝宝#养生 #健康 #宝宝 #五谷杂粮
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小莲5月前
你想延缓衰老吗
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营养师畅姐7月前
50+营养师经常吃的十种天然黄体酮食物，延缓衰老，人显年轻 #抗衰老 #吃出健康 #天然黄体酮 #抗老 #养生
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路老师的食养日记5月前
女生一定要多喝的豆浆#创作灵感 #自制饮品 #破壁机食谱 #喝出好气色 #抗衰老
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星星很哇塞6天前
好喝倒哭的紫薯山药豆浆 紫薯含丰富膳食纤维，促进肠道蠕动，软化肠胃食物，适合减fei的当主食吃 同时富含花青素，抗氧化，清除自由基，抗衰老 可以增强免疫力，清肠排毒。 做法： 食材洗净放入破壁机中，加600毫升清水，选择破壁机豆浆模式打成豆浆，微微放凉后可加适量冰糖或者蜂蜜调制到自己喜欢的甜度即可~#豆浆 #破壁机食谱 #营养健康 #五谷杂粮 #秋冬热饮
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胡主任说健康1周前
补什么都不如补血，对抗衰老不求人，女性朋友要牢记 #气血不足 #补铁 #补血 #抖出健康知识宝藏
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李总说营养5月前
两种食物教你唤醒长寿密码！ #长寿 #抗衰 #李总说营养 #蓝莓 #基因
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姚如宁医生4天前
补什么都不如补血，应对衰老不求人 #气血 #女性健康 #抖出健康知识宝藏 #关爱女性健康 #我的年度健康盘点
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身体的告白书4月前
黄帝内经里说的慢，分为呼吸慢，吃饭慢，起床慢，动作慢，乃至于就会衰老的慢。。。。#慢养生 #黄帝内经 #五谷为养
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妇科董哥4周前
补什么都不如补血，应对衰老不求人#气血 #关爱女性健康 #中医 #中医养生 #女性健康
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原野清风5天前
想要延缓大脑衰老？多吃水果和坚果！最新研究表明，富含多酚和黄酮类的植物性饮食能显著延缓年龄相关的认知衰退。柑橘类、葡萄、蓝莓及核桃、杏仁等食物，因具备抗氧化和抗炎作用，能有效保护神经细胞。实验显示，老年人饮用高黄酮橙汁8周，记忆力和执行力显著提升；而常吃坚果的人群，其认知表现相当于大脑“年轻”了2至5岁。#充足观念#吃瘦不饿瘦健康饮食
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青禾本味五谷磨坊4月前
黑豆的功效与作用 黑豆具有补肾益阴、健脾利湿、解毒抗衰、美容养颜的功效。#黑豆具有补肾 #养生 #中老年 #鲅鱼圈
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养生姐姐周麻吉10月前
台湾外婆冬季养生方✨黑豆水&黑枣茶 #养生 #科普一下 #食疗 #喝出好气色 #保养秘诀
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自在1周前
延缓衰老永葆青春，是人类不停追求的目标和永恒的话题。养生就是提高生活质量，让我们成为”冻龄人”。#每日分享 #正能量#健康#养生
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瑞雪健康-资深营养师3天前
想靠吃来冻龄？这事儿还真有科学撑腰！你往嘴里送的每一口，其实都在给身体发“加速老”或“慢点老”的信号。
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阿伦-食养美学1月前
延缓衰老，多吃这几类食物#衰老 #食物 #养生
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三月妈在厦门6年前
这个豆浆特别适合糖尿病、高血压、更年期人群，一起喝起来，延缓衰老#养生 #健康#五谷杂粮
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杰说·历史与名人3天前
科学研究 常吃这8种食物可明显延缓衰老…#科普 #教育 #涨知识 ##正能量 #看过来
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笑伊5天前
#知识分享 #每日分享 #抗衰#逆龄抗衰 #超级食物
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《《元气养生》》2年前
早餐最佳（花生杞子豆浆）有健脑益智，延迟衰老，滋补养生等功效#豆浆 #破壁机美食 #五谷养生
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妇科董哥6天前
补什么都不如补气血，女性朋友们要记好，应对衰老不求人 #气血 #关爱女性健康 #气血不足 #抖出健康科普破圈计划 #中医养生
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