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particle4月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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不二.心流精读1月前
《睡眠革命》：修复睡眠的终极指南 熬夜、失眠、越睡越累？你的睡眠方式可能一直是错的！《睡眠革命》揭秘科学睡眠法则，告别无效休息，用90分钟周期彻底修复精力。天亮后，做回元气满满的自己！#睡眠 #睡眠革命 #睡觉 #读书 #墨白深度书旅
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韩焕 河南中医一附院1月前
每天都要睡够八小时吗？#郑州精神科韩焕 #脑效能 #抖出健康知识宝藏
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中医刘丽军4月前
中医揭秘，睡眠最佳时长。 #熬夜 #中医养生 #医学知识科普 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
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华夏正能量1月前
誰還在睡「8小時」？大錯特錯！真正得养生只需休眠五小时，就能神清气爽！#倪海廈 #睡眠 #睡覺 #华夏正能量
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失眠医生张建平11月前
不一定要睡够8小时才算充分睡眠 根据自身情况的不同，所需的睡眠时长也不一样#医学科普 #失眠 #焦虑症 #睡眠时长
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杰瑞Gong3周前
长痘痘睡眠时间一定要充足 至少睡够8小时#睡眠质量 #睡眠时间 #长痘痘 #熬夜长痘 #内容过于真实
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困喵2月前
人一天究竟该睡几个小时？ #睡眠 #睡眠质量 #脑力劳动 #睡不够
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以琳酣睡小馆3周前
50岁后睡够8小时？揭秘古代和现代的标准 #四季养生#中老年失眠调理 #女性失眠 #睡前焦虑#酣睡小馆 #睡前焦虑
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芸豆芸豆芸豆豆7月前
睡饱八小时！ #睡眠 #失眠 #长睡眠者 #睡眠技巧
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夕梦杨文化1月前
不要卡在8小时睡眠标准里 #失眠 #睡眠 #焦虑 #修心 #夕梦杨文化
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朱永锋谈睡眠6月前
8小时睡眠应该怎么睡？#失眠 #8小时睡眠论可能是错的 #健康睡眠 #医学科普
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治炎有道-苏文如教授9月前
睡够八个小时就不算熬夜吗？几点睡觉算熬夜？ #熬夜 #睡眠 #抖音创作季 #健康无畏自在如她 #抖出健康知识宝藏
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青禾—说情绪6月前
人这一生要睡多少觉#焦虑 #认知 #情绪管理
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强哥测睡眠3年前
我们一晚上需要睡多久才是合理的？3、4个小时or6-8小时 #睡眠时间 #需要睡多久 #我们每天需要睡多久
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桐树基因科技CEO1周前
基因告诉你睡得越久越好吗？ 每天最佳的睡眠时间是7-9小时，除了短睡眠者#基因 #创业 #科普 #每天学习一点点
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棲野国学1月前
为什么有的人睡足8小时，依然头昏脑涨，而有些人只需睡4、5个小时，却能精力充沛？#中华文化 #国学智慧 #国学文化
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钟鹏谈失眠3月前
夜间睡觉要多久 很多人都会说，睡眠时间要达到8小时，这种说法已经被很多人认可，但是事实真的是这样吗，一定要睡够8小时吗？#麻醉睡眠专家钟鹏 #麻醉治疗失眠 #睡眠时间多少合适
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浙江大学沈岳良教授1月前
到底应该几点钟睡觉比较好？ #几点睡觉最健康 #睡眠不足#睡眠时间多少合适 #沈岳良教授
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知方科普4周前
睡够7小时还困？AASM揭秘健康睡眠关键 本内容整合美国睡眠医学会（AASM，aasm.org）、《5 分钟找回舒适睡眠》（hnstp.cn）及美国国家睡眠研究资源（NSRR，sleepdata.org）权威资料，涵盖健康睡眠标准、助眠技巧、睡眠障碍应对等核心内容，如成人需 7 小时以上睡眠、睡前 30 分钟远离电子设备、简易助眠体操等实用方法，同时解析睡眠与健康的关联，帮你科学改善睡眠质量。 免责声明：内容仅供参考，不替代专业医疗建议。若有失眠、睡眠呼吸暂停等问题，需咨询医生；提及的睡眠产品需在专业指导下使用，风险自负。#我国超3亿人存在睡眠障碍 #失眠 #睡不着 #睡不好 #新冠后遗症失眠怎样治疗
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杨院长讲心理3周前
救命！原来 “睡够 8 小时还累” 是因为缺了「深度睡眠」这关键项！😴 熬夜党神采奕奕、早睡党却犯困，差别就在这 “难唤醒的黄金修复期”～#知识科普 #每天跟我涨知识 #涨知识 #银河脑医疗益青源
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再活一甲子1年前
你每晚睡几个小时才够 睡够8h才健康？晚睡一定有害？你知道的睡眠常识，可能都是错的
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急诊科魏兵1月前
晚睡晚起，但睡够8小时，就不算熬夜？为什么失眠的人，在沙发上更容易睡着？睡眠浅的人，就是衰弱？#熬夜的危害 #晚睡晚起算熬夜吗 #朝阳急诊科魏兵 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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陈勇主任聊失眠5月前
别再被8小时睡眠误导了！你应该这么睡#失眠 #8小时睡眠 #科学实验 #改善睡眠
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sweet女子塑型官方号1周前
工作再忙也要抽出时间运动，晚上睡够8小时，解锁好状态#sweet女子塑形 #小城宜阳 #大城洛阳
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王兵老师传承国术5月前
养生的人一天到底要睡几个小时？#睡眠 #养生 #练功 #教学 #失眠
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刘磊医生1月前
睡够8小时就是拥有好睡眠吗？真相是… #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠 #睡眠质量 #8小时
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大姚大摆5月前
你每晚浪费了多少深度睡眠？ 为什么有人睡6小时比你睡8小时更精神？#2025智联未来AI赋能大健康 慕思深度睡眠解码：你的身体数据，本该有一张专属床垫！
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半夏清读1月前
《睡眠革命》：如何让你的睡眠更高效 你以为的每天必须睡够8小时，根本就是一个彻头彻尾的谎言，这个谎言不仅让你焦虑，还让你的睡眠质量变得更差。 #好书推荐 #好书分享 #睡眠革命 #好书解读
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盼盼盼你更健康3月前
到底什么时间睡觉是比较好的？背后有什么原理？#干货分享 #健康科普 #睡眠
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万般微颜杨杨1周前
气血好的秘密！每天 6 小时深度睡眠，从不做梦不午睡 #养生睡眠技巧 #气血调理心得 #中年养生日常 #万般微颜护肤品
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一生有你3周前
#睡眠#养生#健康 睡眠是维持身心平衡的核心基石，成年人需7-9小时优质睡眠：它能修复身体组织、调节免疫力，还能清理大脑代谢废物、稳定情绪，长期缺觉会诱发心脑血管疾病、焦虑抑郁等问题，直接影响健康与生活状态。
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大志呼呼睡5月前
晚睡晚起但睡够八小时还伤身吗 #晚睡晚起 #晚睡晚起睡满8小时算不算熬夜#科普#熬夜#知识分享
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老陈说养生1月前
学会如何正确睡觉保证睡眠质量#睡觉 #生活小妙招 #养生 #健康生活
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阿里哥2月前
拥有一个好睡眠真的很重要 #拥有好睡眠 #睡觉的最高境界 #安神助眠 #南宁
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此念3周前
最健康的睡眠时长是多少? 此念《了不起的身体》嘉宾：#冯雪 阜外医院心脏康复中心主任 #失眠 #睡不着 #健康科普
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甲状腺周绍荣医生5月前
早上8小时，晚上8小时，你真的睡对了吗？ #睡眠 #健康 #中医 #科普
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诗妍妈妈1周前
妈妈对你要求不高，晚上睡够12小时就可以了#宝宝睡觉 #ི࿆记录人类幼崽成长记 #萌宝来袭 #带娃生活
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欢度大健康2月前
怎么睡才对健康好呢？ #中医养生 #健康科普 #七道水 #睡觉 #健康
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🌺🎋珊缦🌸🎍1年前
如果一个人每天睡够8小时，身体真的会变好吗？
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婉儿爸爸1周前
家长们，你们的孩子睡眠时间够吗？#孩子教育 #家庭教育 #家长必读 #父母课堂 #教育
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保温杯里泡点啥1周前
告诉你一个每天睡十个小时的秘密#养生 #知识 #知识分享 #代茶饮 #科普一下
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陈宇星4月前
美不是只有一种演绎方式！ #陈宇星#剧情#搞笑 #olay #olay水光小白瓶
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徐主任讲中医1月前
冬季作息：“早睡晚起”养元气！ #科普 #科普一下 #科普知识 #科普健康知识
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倪海厦养生说1周前
聰明的人都只睡5小時！ #倪师#国学文化 #倪海厦#正能量#睡眠
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马小波博士1周前
#午睡 #午睡时间 #午睡时间多久合适 #健康科普#科普健康知识
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脑洞科普君1年前
如果一个人连续30天每天睡够8小时，身体真的会变好吗？
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辛夷师兄1月前
晚上如何睡的更踏实 空腹而眠，去肥气而养胃气，就是晚上想要睡得更踏实，尽量不吃或者是少吃，有助于激发我们身体的免疫力和自愈力，让自己少生病，第二天也更有活力。传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#传统文化 #中医养生 #中年少女 #养生就是养健康 #公众号辛夷师兄
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益阳曾新华1周前
#湖南益阳 #传统文化
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冬天到了1周前
#知识科普 #涨知识 #科普知识 #心理 #
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主持人晓楠8月前
绝大多数人都不达标 你几点睡#睡眠 #失眠 #睡觉是天下第一补 #熬夜 #养生
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全智甜1周前
#熬夜带娃 #人类幼崽成长记 #婴儿成长
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程心医语7月前
凌晨两三点才睡，但睡够了8小时，这算熬夜吗？ #熬夜 #熬夜危害 #熬夜党 #晚睡 #抖出健康知识宝藏
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养生之道1周前
祝你每天睡眠充足#健康科普
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伯克利学长Forrest3年前
你每晚睡几个小时才够？实际又是几个小时呢？#失眠 #助眠 #心理学
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起航古法睡眠2月前
中年以后，睡个好觉就是最好的养生！你昨晚睡够7小时了吗？#睡不醒 #睡的真香 #健康 #失眠 #健康生活
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一洛书屋2周前
《睡眠革命》：90分钟睡眠法 为什么你睡了8小时还困？《睡眠革命》作者尼克揭秘：R90睡眠法比时长更重要！掌握90分钟周期+4个睡眠环境要素，教你用科学睡眠提升日间效率300%！#读书#精读好书 #睡眠革命 #健康科普 #一洛书屋
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海玉医生3周前
睡够八小时就不算熬夜？ #医生科普#涨知识#抖出知识宝藏#关爱健康 #抖出知识宝藏
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