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野草男孩1年前
单杠大回环的底层逻辑，带你逐步解析大回环的力量基础，发力技巧，决定性因素。。。
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你的阿泽🏀9月前
篮球技能包“大回环” #篮球技巧教学 #大回环 #阿里老乡干货满满 #创作灵感
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卷毛-街舞教学2年前
大回环连起来#技巧 #bboy卷毛零基础教学 #breaking
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南京街舞空翻技巧【寒假集训开始预约中】2年前
大回环关键接圈辅助练习，卡在这里的朋友可以耐心看一下，一圈的质量也很重要，很荣幸受邀给好朋友舞房指导学生教学！期待你的突破 加油💪丹阳想学街舞的可以到#丹阳mid街舞@米德街舞 #少儿街舞教学#南京街舞教学杨老师 #大回环接圈教学
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肖青天日常1年前
大回环常见问题#街舞教学#基本功 #核心力量 #airflare教学
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李桑（sāng）fpv1年前
进阶教程第七期（大回环）#穿越机fpv #穿越机 #fpv #大疆avata #穿越机教学
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Hot老师-少儿街舞教学6月前
一分钟教你学会最难街舞技巧基本功——大回环AirFlare.喜欢点赞收藏,想学回环接圈细节,可打在评论区#breaking教学 #大回环教学 #AF教学 #溆浦街舞 #少儿街舞breaking
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杠友老马5年前
大回环教程想学习的新手可以看看！
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欧阳young2月前
反击变化 招牌大回环 #欧阳young #训练师欧阳 #技巧分享 #实战训练 #南昌篮球
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Move木3月前
第一圈air fly教学#街舞大回环教学 #us联邦街牌 #powermove
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bboy海勇 해용4月前
#bboy海勇 #大回环教学 #airflare教学 #大风车教学 #霹雳舞教学 三小时速成，后续还得多多练习基本功了。
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金口男开2284月前
#户外运动 大回环的基本教程#核心力量 ##强身健体增强免疫力 #日常训练 #锻炼
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FPV@大马猴1年前
FPV穿越机花飞动作大回环教学 #FPV #穿越机 #花飞 #教学 FPV穿越机花飞动作大回环动作分解、练习技巧等教学教程。
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小邓不会体操3年前
简易版#大回环 教学
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恐龙小怪兽3周前
#训练日常 #运动表现 早训完 一整天都是舒服的
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UM大盛4年前
单杠大回环教学（简易版） #体操 #街健 #大回环
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健康达人老秦1年前
单杠大回环教学1.核心发力挺胸翻腕子#单杠教学#单杠训练
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风雨无阻1月前
街头健身三十三：单杠大回环 单杠大回环是体操单杠项目中的核心高难度动作，指运动员在单杠上围绕杠轴完成360°（或多周）的连续旋转，分为前回环和后回环两类，是衔接其他难度动作的基础。 核心要点 1. 发力方式：依靠肩带力量、核心收紧及身体摆动惯性，下摆时腿部发力带动身体加速，上摆时肩部发力控制旋转节奏。 2. 技术规范：身体保持直体或屈体姿态（根据动作类型），旋转过程中身体轴线与杠轴保持垂直，避免身体偏移。 3. 安全注意：需具备扎实的基础力量（尤其肩背、核心），练习前做好热身，初期可在保护带辅助下进行。 常见动作变体 直体大回环：身体保持伸直完成旋转，难度较低，适合基础练习。 屈体大回环：身体屈髋收腹，缩短旋转半径，提升旋转速度，为后续高难度动作（如大回环转体）做铺垫。 反握大回环：双手反握单杠完成旋转，重点锻炼前臂及肩后束力量。#危险动作请勿模仿 #单杠健身 #户外运动 #健身运动 #核心力量
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励志旺3年前
单杠大回环训练方法#体操 #八练习 #单杠八练习
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霹雳街舞雷子LeiG6月前
大回环第95天训练 今日全是突破需要的体能，手臂速度和耐力、锁胯的训练、核心力量训练，希望第一百天能突破一下#今日分享 #街舞训练记录 #breaking #powermove #自律遇见更好的自己
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林祁🏀美式教学2月前
大回环欧洲步教学 #篮球技巧 #篮球干货
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南京街舞空翻技巧【寒假集训开始预约中】6月前
如果快速学会大回环一圈 几个就可以轻松学会大回环，跟着我的视频练习吧，有问题随时问我！几步就可以学会！掌握方法事半功倍，少走弯路节约时间！#街舞大回环教学#街舞a飞教学 #南京街舞教学杨老师
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李思杰拉丁舞艺考说（27届艺考报名中）6月前
李老师的旋转小技巧来喽（一）——艺考小课堂#李思杰拉丁舞 #拉丁舞艺考 #艺考 #舞蹈 #拉丁舞教学
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篮球Detail3年前
解析 #保罗 的“大回环”动作，你对这个动作怎么看呢～#dou来nba @DOU+上热门
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每日一练🏀7月前
掌握这5个大回环，让你的过人更加轻松。#篮球教学 #篮球过人技巧 #篮球技巧
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光头强6年前
单杠大回环技术要领：1、下浪时手要有支撑，身体绷紧。2、悬垂阶段身体反弓。3、上杠时踢腿收髋顶肩翻腕。
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街健大叔5年前
大回环教程#单杠健身#高手在民间 #感谢抖音我要上热门 #感谢官方推送 #你的坚持终将美好
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Dawn💤🏀1月前
“稳定大于重量，控制胜过速度！”🏋️‍♀️#运动表现 #训练计划 #功能性训练 #综合训练
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灵活的胖班长4月前
只要能做5个标准引体向上，再把动作要领和发力技巧讲清楚，普通人都能完成单杠8练习。#单杠 #单杠大回环 #单杠八练习
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阳阳小社牛5月前
为啥你家娃核心这么好，其实好的训练方法很重要！上海霹雳舞裁判员师傅亲自来教的这个每天打打好，你的托马斯会打的更高更好看还有A飞大回环也会打的飞起！#bboy #亲子 #少儿街舞breaking #萌娃 #挑战托马斯
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单杠燕子8月前
七零年大姐讲解单杠大回环#户外运动健身
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黑皮女孩晓晓2年前
练直角肩，站姿大回环细节，干货满满，姐妹们学起来#居家锻炼 #直角肩 #别往嘴里旋了姐妹
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彬哥教壶铃1周前
大回环换手 | 壶铃基础动作教程#壶铃#健身干货 #居家健身
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图谈生灵2周前
骑自行车能够做360°大回环吗？ #极限运动 #大回环 #自行车
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小邢哥爱📸3年前
#热门 大回环失误！😄😄😄#单杠健身 #运动 #核心力量 #户外健身 #非专业人士请勿模仿
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荒地厨师7月前
穿越机速成教程《大回环》08 ，教不会是狗 #穿越机
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爱踢球的十一号4月前
足球技术动作技巧细节解析 #创作灵感 #足球技巧 #足球教学 #足球小将
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俊阳还在练🏀4月前
“我要用更多的汗水去弥补我的平庸”#功能性训练 #核心#自律
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叶修（运动表现提升）6月前
改善肩关节灵活性，预防肩背损伤，同时通过运动控制来增强肩部的稳定性，肩关节缺乏灵活性做动作时很容易引起其他部位代偿，造成其他的损伤，在整体的动力链中肩部的强化也一定不能忽视.#篮球 #运动表现#功能性训练#上肢训练 #武汉无憾运动表现训练中心
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斯娜国标舞（摩登，拉丁）1周前
【💃伦巴旋转秘诀｜转身先走“魂”，稳住核心美炸天！】 旋转时记住这招✨ ✅上半身引领如丝绸缠绕 ✅核心轴心稳如泰山 ✅转完刹那快呼气 瞬间定格！气质拉满的造型就来啦～ #拉丁舞 #伦巴教学 #舞蹈技巧 #国标舞干货
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街东🏀篮球教学5月前
15秒学会纳什 招牌突破的核心，重点在于理解动作的快慢 收藏学起来下一个球场纳什就是你 #街东篮球教学 #篮球基本功 #过人技巧
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金牌驾校孙教练6月前
倒车入库技巧教学 倒库核心就是学修角，窄回宽打灵活调整，只有会修角了才叫学会倒库了#驾校孙教练#科目二#倒车入库
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金牌驾校孙教练7月前
科目二倒车入库技巧教学 倒库的核心就是学修角，窄回宽打灵活调整，点是死的人是活的，考试考的是解决问题的能力#驾校孙教练#倒车入库技巧
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老狗FPV1年前
大疆Avata2 | 最新固件升级指引，一键大回环操作演示（首飞险炸鸡！）#avata2 #大疆 #测评 #fpv #穿越机
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梓艺教育·王校长7月前
💃艺考生紧急加练！北舞名师亲授「恰恰旋转」绝技！✨北京舞蹈学院顾老师来了！ ✅10年打磨「恰恰旋转」核心技巧！ ⚠️为什么你的旋转总被说“没灵魂”？身体引带才是得分关键！
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ASIA_DANCER4月前
ASIA 2025 国际集训营𝐃𝐚𝐲𝟏 ✨周雷老师·圈王技巧大揭秘 🌟"转圈不是旋转，是引力与对抗的博弈" #Asia国际集训营#Asia国际舞蹈节#拉丁舞#周雷
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冲击耐力版(引体150)1周前
引体向上肩背回旋发力技巧运用让你突破硬拉瓶颈赶紧学起来#引体向上 卡卡好用#硬拉
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舞韵行走1周前
4分钟沉浸式体验，让你完完全全摸清古韵旗袍转体的门道～ 喜欢就点赞收藏❤️ 跟着舞韵行走，4 分钟解锁旗袍转体核心技巧，让经典旋律伴你优雅转身。 原创编导：@舞韵行走 CC老师 #中老年 #古韵旗袍 #转体 #简单易学 #零基础
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蓝先生不懂爱7月前
女人掌握这3点，轻松吊住男人！ #女性情感 #女性智慧 #优质男 #恋爱技巧 #实在人说实在话
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国老师讲语文5月前
诗歌题总答不到点上？NO！掌握核心得分点，满分很简单！ #诗歌鉴赏 #高中语文 #答题技巧 #干货分享 #暑假 @DOU+小助手
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柚子运动健身（回放）1周前
肩核心力量训练直播回放1205下#健身#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身#减脂自律#自律
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我是斐斐Fay3周前
Belting唱法保姆级教学 #实唱 #环倾 #锚固 #声乐干货 #流行声乐教学
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尘哥哥7月前
挽回前任（不要相信评论区任何要帮的人都是托） #无缝衔接 #复合 #挽回
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柚子运动健身（回放）1周前
肩核心力量训练直播回放1205上#健身#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身#减脂自律#自律
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彬彬说车5月前
新手司机上路指南，掌握核心驾驶技巧。 #驾驶技巧 #新手上路 #带你懂车 #每天一个用车知识 @抖音汽车
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老姜要逆袭1月前
无绳战绳60分钟跟练加强版来了，因时长不能超60分钟，全程13组剪辑掉了两组。4分钟一组8个动作无间歇，新同学建议2-3组起步，循序渐进慢慢增加运动量，记得坚持打卡，坚持下去遇见不一样的自己！#无绳战绳 #居家锻炼#一起来锻炼 #大家一起来锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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是你篮球3年前
学习起球，核心控制手臂发力起球，大回环起球也没问题。起球有多种情况，可直上，前上，或下前上。#投篮 #利拉德 #库里
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房教头健身教学4年前
六十岁大爷教学壶铃大回环训练，锻炼核心肌群，强腰固肾促睾，加强腰部耐力！#壶铃 #徒手健身 #居家健身有新招 #唯有训练不可辜负 #健身 #健身教学 #健身日常 #健身打卡
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叶伦（搞笑剧情上线）3月前
想要提升核心力量，一个视频教会你#篮球干货 #篮球教学 #运动表现 #实用又上分的篮球技巧 #篮球需要沉淀
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