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补气血第4天遇“火情”!我的3步降火调整法 气血充值计划,Day4 🚒 紧急消防版 姐妹们,补气血路上第一个“拦路虎”来了——上火! 昨天还雄心壮志,今天就感觉身体里有个小火炉,精准体现在了某个不可言说的部位…你们懂的!🌶️ 本前互联网“救火队员”(擅长处理各种紧急bug),迅速启动了应急预案!经过一轮自我排查和理论学习,总结出 《补气血防上火三条军规》 ,亲测有效! 第一条:减速!从“狂补”切换到“慢养”模式。 养生不是冲刺赛,是马拉松。我反思了一下,可能太想看到效果,身体这个老旧系统处理不过来了。明天开始,食材分量都减三分之一,给身体一点消化吸收的时间。 第二条:改装!给“燃料”做精细处理。 红枣?必须严格去核!桂圆?减半!这些温补的食材内核都偏燥。咱们虚不受补的体质,就得像对待精密仪器一样,把食材“改装”得更温和。 第三条:降温!用“开源”辅助“节流”。 光减量不够,还得帮身体疏通。每天喝水量翻倍,并且下午喝一杯淡淡的蜂蜜柠檬水或菊花茶,相当于给身体内部的小火苗随时洒点水。 【今日觉悟】 养生和带娃一样,不能硬来。他哭了你得哄,身子上火了你得调。尊重身体的信号,它比你更懂你自己。 有和我一样“虚不受补”体质的姐妹吗?快收好这份“消防指南”!或者,你们还有什么独家降火妙招?评论区交换一下!#补气血 #虚不受补 #上火怎么办 #调理脾胃 #重新养自己
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