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IsenLau刘婷婷瑜伽培训1年前
头倒立的发力点，你之前都被骗啦#瑜伽入门 #倒立
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Nan力量（街健教学）10月前
前期学习单手倒立最重要的技巧：转移重心
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万志豪2年前
很多人问倒立腰腹怎么发力，其实锁定住，专注力放在手上控#倒立教学 #倒立 #徒手健身
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随时瑜1年前
手倒立哪里需要发力 ，了解一下身体肌肉的发力还是很有必要的 #手倒立 #瑜伽解剖 #瑜伽 #涨知识 #健康
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@老A7月前
#倒立练习 #头倒立 30分钟 解锁一个新技能#已退役 #兵 #倒立教学
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Super小武3年前
倒立撑要点大全(含慢起倒立、虎扑、倒立击掌、90度倒立撑) #街健 #倒立教学
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GA_V4月前
【速学】一分钟教会倒立及倒立撑 #街头健身 #倒立撑 #教程
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神韵艺校8月前
今天我们分享肩倒立的训练步骤有哪些？#舞蹈基本功 #舞蹈教学 #少儿基本功 #寿光
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殷朝文-阿汤之家线上瑜伽馆5月前
干货分享：手倒立发力细节与技巧，让你倒立更稳 手倒立的根基是负责稳定发力的，脊柱是负责主要发力的。不需要过多关注手臂这块，它只要放好了，外侧与内侧都要压好，就起到稳定。刚开始弓背，脊柱向上拎，力量来到手腕内侧，随着脊柱延展向上，力量会来到外侧，在推起来的过程中要学会与脊柱做拮抗。 ✅在手倒立里：力是从内侧往上一直延伸上去，到了肩膀的外侧，到了脊柱，然后推上去的。 ❌常见错误：大臂外旋，就丢掉了拮抗 #阿斯汤加殷朝文  #ashtanga #阿斯汤加
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美丽瑜伽教培1年前
三点头倒立 最安全最稳定的倒立 一分钟学会正确发力 #零基础学瑜伽 #倒立 #户外瑜伽
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甬跃体育7月前
提倒立分解教学#倒立 #日常训练 #课堂随拍 #运动 #慢起倒立
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壮壮老师助理-C姐7月前
找到抽的力慢起就容易了！ #瑜伽培训 #瑜伽课堂随拍 #瑜伽 #手倒立#壮壮老师 @抖音创作灵感 @抖音小助手 @抖音热点宝 @抖音
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飞🥦3年前
回复 @勿犬吠的评论 倒立必学发力技巧，抓地 #倒立 #倒立教学
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惜今5月前
两分钟学会自由倒立！#自由倒立#街头健身#瑜伽#自重#日常
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龙帝5月前
30天学会入门级倒立#breaking #日常训练 #基本功 #每个动作都是用汗水换来的 #台上一分钟台下十年功
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崔小班yoga6月前
借助墙完成开肩，肘倒立轻松解锁#崔小班yoga #瑜伽线上课 #开肩开胸腔 #拉伸 #前臂倒立
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258舞蹈1年前
胸倒立发力点讲解 #基本功技术技巧 #少儿基本功 #舞蹈技巧 #中国舞 #师资培训
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简说倒立的思维(玉虎）3年前
学好指控，手倒立能省一半的发力#瑜伽 #手倒立 #日常练功
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Amberyoga助理小金1年前
Amber 老师工作坊干货分享 手倒立中稳定 整个中段发力要点#课堂随拍 #专业的事交给专业的人 #一分钟干货教学 #简单的事情重复做
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教倒立的菲菲8月前
倒立｜腿如何变轻抬起#因为热爱所以坚持 #倒立 #瑜伽 #鱼余瑜伽
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暄朗小燕~yoga6月前
手倒立有个技巧叫顶肩#超级流 #壮壮老师 #瑜伽 #手倒立
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自律的黑1年前
倒立——热身篇 倒立前的热身非常重要，一个是让你更好找到平衡感，另一个是防止受伤#倒立 #热身 #徒手健身 #倒立练习
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玉姐姐瑜伽4月前
十秒教你学会倒立，新手靠墙练习更安全，三点倒立，一看就会⚠️细节，手肘弯曲大小臂90度，手肘内夹手发力推地，核心收住，头的压力很小，颈部没有压力就做多了#居家锻炼 #每天倒立好出多多#对抗地心引力#延缓衰老
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MY3年前
倒立常见的错误…你是这样的吗？适合初学者的倒立，赶紧试试吧＃瑜伽#头倒立练习
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神韵艺校8月前
胸倒立总是立不住，两个动作解决这个问题#舞蹈 #舞蹈教学 #胸倒立 #寿光
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Amberyoga助理小金1年前
前臂倒立单腿慢起 髋臀腿的发力～#瑜伽 #干货分享 #专业的事交给专业的人
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教倒立的菲菲1年前
🔥头倒立发力详解｜看完这篇你一定懂原理😎#倒立 #倒立打卡 #瑜伽体式分享 #瑜伽🧘 #线上瑜伽
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教倒立的菲菲2月前
头倒立是头还是手臂发力❓其实都不是#居家锻炼 #鱼余瑜伽 #鱼余直腿 #头倒立 #原理
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贝壳瑜伽5年前
手肘倒立肘关节发力要点@抖音小助手 #瑜伽
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瑜伽老师Popo7月前
#头倒立 #慢起倒立 #瑜伽 #零基础学瑜伽 在家学慢起倒立必练的核心点
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笑笑爱瑜伽5月前
保姆级教程｜零基础可练｜3步完成前臂倒立 前臂倒立需要肩膀核心的力量，每天坚持练习，一个月解锁，#零基础瑜伽入门 #瑜伽体式 #倒立 #前臂倒立 #瑜伽
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）4月前
🧚‍♀️胸倒立保姆级教程，快快码住收藏练起来吧～ 8🈷️全日制基本功集训安排已出： 第一期：8.4-8.29（26天） 第二期：8.4-8.14（11天） 第三期：8.18-8.28（11天）#基本功技术技巧#古典舞#中国舞 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈课堂随拍
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大表哥～3月前
三大发力轨迹，成就优雅的三点头倒立##瑜伽#手倒立教学#手倒立#瑜伽#瑜伽体式#
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神韵艺校8月前
倒立，应该怎么练？如何分解练习。#舞蹈教学 #倒立 #寿光
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Athoasis运动绿洲1年前
#倒立 #athoasis运动绿洲 #下腹突出 #核心腰腹 #瑜伽服
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教倒立的菲菲3月前
倒立如何发力❓#居家锻炼 #鱼余瑜伽 #鱼余直腿 #零基础学瑜伽 #倒立
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AmberYoga3年前
工作坊上五分钟长视频讲解前臂倒立最容易出现的错误以及对的发力方向，不分段法，一口气给你#瑜伽 #爱瑜伽的小姐姐 #运动治愈一切不开心 #瑜伽课堂随拍 #amberyoga
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summer老师倒立成长中6月前
前臂倒立的发力与技巧讲解 如果想要稳定前臂倒立，这五个技巧和发力你一定要知道。#前臂倒立#手倒立#自由倒立教学#线上瑜伽#居家锻炼
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Adi Sandeep Kaur 🐳5月前
肘倒立离墙稳定丨练这2步助你轻松拿到！ #我的瑜伽生活 #肘倒立 #倒立练习 #一起来运动 #瑜伽路上
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王哥健身2月前
倒立计划大全，有需要的朋友可以点赞收藏起来跟着练。#王哥健身#倒立教学 #强身健体正能量
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超级流-仙哥5月前
手倒立辅助练习，一个小游戏，找到手倒立前侧发力，尝试找到7字形手倒立发力#瑜伽 #超级流 #壮壮老师 #倒立练习 #手倒立练习 @抖音小助手 @抖音 @抖音创作小助手
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教倒立的菲菲3月前
头倒立如何发力❓脖子再也不会挤压了💯#瑜伽 #倒立 #线上瑜伽 #居家训练 #鱼余瑜伽
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简说倒立的思维(玉虎）10月前
合适所有人的手倒立标准式手位#手倒立
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两平一垫·瑜伽佳佳4月前
我认为最有效的练习倒立的就是用椅子 在接近于慢起的发力位置去练习肩背稳定 解锁就是很自然的事～ 加油坚持试试 #健身 #运动 #每日分享 #倒立 #瑜伽
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金雅瑜伽4月前
简直易学的侧吸慢起手倒立安排上 简直易学的侧吸慢起手倒立安排上，你学会了吗#瑜伽#见人不如健身 #慢起手倒立#线上不打烊
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凤舞基本功3年前
如何引导学生做的肩倒立是直直的，你知道发力点在哪里吗？#舞蹈课堂随拍 #舞蹈老师 #少儿舞蹈 #舞蹈教学 #舞蹈技巧#中国舞基本功 #倒立
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Wen 瑜伽导师1月9日哈他瑜伽导师培训8月前
康迪亚二式转下巴倒立细节发力讲解，评论区下方告诉老师 你学到第几步了#wen瑜伽导师 #弟子班培训
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超级流壮壮老师团队～Niko2月前
手倒立需要的提髋力量需要三处肌肉的协同发力 #壮壮老师 #超级流瑜伽培训 #手倒立 #提髋练习 #壮壮老师工作坊
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王子瑜伽4年前
#瑜伽 #瑜伽习练手册 #瑜伽初学者 练习头倒立总是立不住，往后倒。主演是肩背没控住，头倒立不翻车方法
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summer老师倒立成长中7月前
解锁前臂倒立只要这样练习一个体式海豚式就好啦很简单 海豚式是前臂倒立的根基体式，这样练习海豚式，前臂倒立轻松拿捏！#前臂倒立 #居家锻炼#海豚式#自由倒立教学#线上瑜伽
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两平一垫·石头2年前
#瑜伽 #倒立 冲肩和顶肩不是两个对立的方向，它们是可以同时存在的。
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练瑜伽的丹丹5月前
这个倒立怎么做❓ 教程来啦 有基础的同学可以试试哈 需要核心用力 安全第一哟 #见人不如健身 #手倒立 #瑜伽体式#零基础学瑜伽 #一起来瑜伽
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大表哥的瑜伽小课堂～4月前
前臂倒立练习的细节#瑜伽
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崔小班yoga7月前
前臂倒立跟练教程#前臂倒立 #肩背力量#崔小班yoga#瑜伽线上课#沈阳瑜伽
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庄野4年前
倒立姿态，调整发力方式，回到靠墙在将身体倒立倒直。#徒手健身 #倒立
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蔷薇瑜伽4月前
怎么用椅子辅助建立头倒立的核心能力 头倒立容易脖子挤压的耸肩的学起来#瑜伽 #瑜伽教学 #头倒立 #椅子瑜伽 #蔷薇瑜伽
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大表哥的瑜伽小课堂～4月前
手倒立练习的细节#瑜伽
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ROSE郭璐佳瑜伽·心理6月前
🔒解锁前臂倒立👉🏻这个部位真的太太太重要了❗❗❗ #瑜伽#瑜伽体式#零基础跟练#瑜伽教练培训#前臂倒立
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方园瑜伽6月前
靠墙手倒立 #手倒立慢起 如何靠墙手倒立慢起#瑜伽体式
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超级流壮壮老师团队～Niko5月前
手倒立稳不稳看两点！坐骨下拉不夹臀 #手倒立#壮壮老师#超级流100小时培训 #瑜伽教练培训 @抖音小助手 @抖音 @抖音创作小助手
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Dima 季玛7月前
练习手倒立的4个热身动作‼️ ✨手腕要画“米”字热身 ✨肩膀和肋骨像齿轮咬合 ✨踢腿时想象髋部是弹簧🌀 最后…骨盆前倾的人一定要看第4步！ 同款线Shang训Lian视Pin 姿Liao领Qu姿Xun加薇X： Dmitry160️⃣8️⃣1993️⃣ . . . #倒立练习 #手倒立 #手倒立练习 #倒立 #Kino运动表现
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雨汐瑜伽🧘‍♀️5月前
手倒立解锁｜只需5步练习，从0到1轻松解锁✅#瑜伽 #手倒立 #倒立 #专项训练 #倒立基础
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超级流-仙哥5月前
调整一个小细节，让你的手倒立推得很好#瑜伽 #超级流 #壮壮老师 #手倒立练习 #倒立练习 @抖音小助手 @抖音 @抖音创作小助手
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朱益宏｜象兀瑜伽7月前
为什么海豚式，找不到背部发力的感觉？ 为什么海豚式，找不到背部发力的感觉？#瑜伽初学者 #瑜伽 #徐州瑜伽教练培训 #内容启发搜索 #因为热爱所以坚持
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大表哥～4月前
学会肩背发力，远离卡压紧张#头倒立 #瑜伽
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