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高凌岳2天前
《学会“目中无人”，别再被人际关系内耗了！》#社交 #人际关系 #反内耗 #自我成长 #vlog十亿流量扶持计划
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只有一个米麦芽🌼4天前
转运翻盘要靠“养心神”✨3招唤醒稳定输出！#解压 #疗愈 #女性成长 #情绪管理 #反内耗
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进击的张了凡3天前
4分半治好你的精神内耗#精神#内耗#情绪#脑科学
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引力小兔3天前
你所以为的，都不是你真的以为的。 #顶级思维 #规训 #反内耗 #独立思考 #自我成长
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寻光2天前
你也会因为反复纠结一件事，什么都没做却累到不行吗？试试这个方法。💡 #心理 #情绪管理 #励志
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酸酸学长1月前
一个视频解决校园人际关系内耗 #人际关系 #学习方法 #校园 #内耗 #小团体
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辛棠学姐的成长笔记5天前
告别内耗！3个月“美剧疗法”治好了我的性格拧巴 #个人成长 #拒绝内耗 #性格分析 #沟通技巧 #自我提升
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北大米姐反拿捏6天前
别想了！如何跳过内耗，用“身体动作”直接破局？✌ #职场干货 #个人成长 #职场沟通 #反拿捏 #精神内耗
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艳梅读书2天前
“职场干货｜不内耗的3个小技巧，建议收藏✨” “职场人必看！解决你的内耗烦恼～ 你在职场中遇到过什么困惑？评论区聊聊～” #职场正能量 #拒绝内耗 #职场干货 #每日分享 #每天跟我涨知识
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木老师的心力场2天前
不是懒！焦虑让你精力差，3 招活在当下不内耗 曾焦虑到身体出症状，车里藏着存救护车鸣笛的 U 盘，晚上躺床脑子像放电影 —— 原来不是我天生精力差，是内耗把能量全榨干了！ 直到读了《当下的力量》才懂：过去和未来都是虚幻，活在当下才是解药～ 分享 3 个随时随地能做的反焦虑急救法：1、胡思乱想时，专注每一次呼吸；2、 思维乱飘就观察 3 个小物件，说清颜色特征；3、摸手边东西，感受材质和质感。 现在我深夜 11 点半录视频还精神，面对压力也能淡然处之。其实焦虑不可怕，找对方法、调整心态，真的能慢慢走出来～ 你有没有过 “提前想太多坏事” 的内耗时刻？试过哪些反焦虑方法？评论区聊聊，下次专门拆解《当下的力量》核心干货，帮大家彻底跳出焦虑苦海！ #焦虑 #内耗 #反焦虑 #当下的力量 #摆脱内耗
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boya补给站3天前
别内耗了！这 4 句话救我一命#游戏人生 #人间清醒 #反内耗 #正能量
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施威智慧家庭2天前
掌握这三个沟通心法，从此拒绝精神内耗。 #施威老师 #情感 #高维智慧 #认知 #沟通技巧
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爱飞翔的鸽3天前
今年快结束了还在被负能量耗？学会这招，好运炸街！#反内耗 #正能量逆袭 #世界上最神奇的24堂课 #情绪管理 #人生感悟
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小机灵鬼儿3天前
被领导当中骂到窒息？我用1个动作让他闭嘴！#职场反内耗 #打工人 #职场沟通技巧 #职场生存法则 #高情商回复
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听潞Talk2天前
反内卷.慢生长#反内卷 #拒绝内耗 #轻生活#人间清醒#松弛感
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鱼拿铁2周前
高敏感职场新人速看：5个反内耗小心法 #高敏感人群 #职场
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是山药丸3天前
事情越多状态越好？我找到了“反内耗”秘诀 #上海交通大学#女大学生#反内耗 #忙忙碌碌又一天 #反内耗指南
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简爱说心理2天前
拒绝内耗的心理技巧，很有用 #抑郁 #焦虑 #内耗会毁掉你的一生 #心理学 #心理咨询
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大宇证悟3天前
反内耗口诀 #内耗 #内耗会毁掉你的一生
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认知重构1周前
认知突围：摆脱 “思维内耗” 的 4 个心理学技巧 #认知 #心理学 #穷人思维 #富人思维 #穷人陷阱
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Victory威1周前
#反内耗指南 #反内耗反焦虑自救指南 #反内耗 #反内耗
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贞贞 博士2周前
庄子的3条反内耗心法，藏着怎样的生存密码？#庄子 #内耗 #爱情 #人生智慧 #人生感悟
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樱桃是摩羯♑3天前
如果你也是一个特别容易内耗的人，那一起来学习！当然需要不断觉察，刻意练习[微笑]#普及知识 #日常分享 #今日热点 #内容太过真实 #一分钟干货教学
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武志红心灵空间2周前
反内耗的第一步：不纠结，不拧巴 #停止内耗 #停止焦虑 #自我成长 #内耗
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浅浅悦读2天前
成长的第一步：戒掉受害者心态#反内耗#反焦虑#成长
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知书达李（佳凝岁岁念）2天前
🔥被这段话爽到了 停止精神内耗就靠它 #反内耗 #女性成长 #自我觉醒 #读书赋能 #拒绝焦虑
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有邱必应3天前
不要内耗，内心强大才是王道#创业正能量 #反内耗 #知识分享 #做自己的光
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栋·略商衡5天前
别再内耗了！2个超实用狠招 让拖延自动消散#实用小技巧 #执行力 #思维觉醒 #对自己狠一点 #胡说老王
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玥程6天前
牢记七句话，摆脱职场内耗！ #职场生存指南 #反内耗 #职场心态 #打工感悟 #职场干货
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天才女青3周前
一个让ENTP很爽的招#Entp #停止内耗 #自我成长 #心理学 #女性成长
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恋恋解忧丶5天前
如何停止让那个伤害你忽略你的人自己陷入内耗#恋爱心理学 #爱情心理学
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简爱说心理3天前
拒绝内耗的心理技巧 #内耗 #焦虑 #心理学 #心理咨询
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她途向阳（职场叭叭版）6天前
第11集｜《女生在职场不讨好，反而晋升更快（3个反内耗技巧）》#粉丝一千万 #职场女性 #女性成长指南 #干货分享 #拒绝内耗
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尘曦说6天前
如何情绪稳定，反抗内耗，抛开坏情绪，情绪疗愈，反内耗。 #dou上热搜#抖加小助手#情绪控制#女性成长#创作灵感
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里里说🌈3天前
别猜回避型心思了！3招反拿捏！戒内耗做自己情绪主人#回避型依恋人格 #情感 #停止内耗 #自我提升 #独立女性
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黄同学1周前
我是怎么从内耗中走出来的，8个方法分享~ #远离内耗 #心理学技巧 #幸福 #成长 #Dou来学心理
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成长不分年龄3天前
打破35岁内耗魔咒真相自我提升#反内耗指南 #个人成长 #自我管理 #内耗 #停止内耗 @DOU+小助手
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方寸天地触手可及2天前
#热门话题  #心有主心骨拒绝反内耗 #守住本心不内耗 #主心骨是反内耗底气#不迎合不纠结心有方向 
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麦趣5天前
道理刷了100条，纠结还是没停？同事找你帮忙不敢拒绝？别人一句话能让你半夜翻来覆去？今天不聊虚的，直接上「3个拿来就能用的反内耗小技巧」—— ✅ 拒绝人不用加“对不起”，越干脆越轻松； ✅ 别人看法=外卖备注，有用留着，没用划走； ✅ 做错事不说“我怎么这么笨”，改说“下次调整”。简单到试一次就爽！看完直接用，从此告别“道理都懂，就是做不到”的内耗循环～ 👇 评论区告诉我你最想试哪一招？#内容太过真实 #戒掉内耗 #反内耗 #保持强大 #成长
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雨人码头1周前
庄子反内耗心法 #生活感悟 #原创 #庄子 #内耗 #反内耗 是不是感觉现在活得特别累？不是身体上的那种疲惫，而是心里头说不出的纠结和疲惫感。今天，我就来给 分享庄子教给我们的3条反内耗心法。这3条心法，能帮你从鸡同鸭讲的争执里抽身，能关掉你脑中不停批评自己的声音，还能让你把自己的弱点活成最坚固的盔甲。要是你也觉得 身心疲惫，想找一种活得更自在、更不拧巴的方式，那庄子的这3个故事，或许能为你打开一扇新窗。 庄子送给现代人的3条反内耗心法： - 放开点：用鲲鹏的视角看世界，接受世界多元，从人际纷扰和内心纠结中解脱。 - 想开点：练习“吾丧我”的省电模式，关掉自我内耗的念头，把能量用在创造价值上。 - 活自在点：学习栎社树的“无用之用”，找到自己的生态位，把特点变成坚固盔甲，从容生活。 我们学庄子，不是要出家、避世，恰恰相反，是要用更高级的智慧，更游刃有余地活在当下这个繁杂的世界里。 人生在世开心就好。没有什么可以让你一直累的。我们就是要让自己坚强起来，或者假装坚强。
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书亦的读书课3天前
如何停止内耗《反内耗》 #读书分享 #自我提升 #强者思维 #人性智慧 #反内耗
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凌源鸿博教育 闫老师5天前
高中人际内耗？3招“反恶心”攻略，让你专注逆袭#高中 #高考 #学习方法 #教育
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A 老师-生力宝3天前
每天念一遍，焦虑内耗全不见#涨知识 #分享生活小技巧 #人生感悟 #正能量 #讨论
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白手起家 博雅--木尔2周前
不想做事？试试 “弱化用词” 悄悄打败内耗和拖延 #拖延症自救 #高效行动 #反内耗 #自我提升 #时间管理 #干货分享
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翻书见世界1周前
你所谓的累，99%都是因为脑子里的戏太多，读懂马浩天这本“止损指南”，治好你的玻璃心和想太多，让行动代替焦虑。 #反内耗 #心理学 #拒绝焦虑 #自我成长 #文脉里的中国
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蕊蕊优选👗1周前
这些反内耗妙招你一定有用👌转给你身边的好朋友吧，兴许能帮到他#多做善事多积德 #积德行善一生平安
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北大张钰曼（高中学习方法）2天前
姐姐逆袭经验分享 @北大张钰曼（快速逆袭提分） 敏感也能赢！初高中反内耗攻略，全网70万粉丝#北大张钰曼 #张钰曼 #学习 #高中 #逆袭
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皙泽6天前
3 个 “反内耗” 习惯，让你越活越轻松 #反内耗 #内耗 #内耗会毁掉你的一生 #习惯 #轻松
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郭尾巴1周前
最快终结长期内耗的方法找到了！#女生必看 #内耗 #停止内耗 #拒绝内耗 #个人成长
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墨玉麒麟3天前
停止内耗1 #文脉里的中国 #文脉里的中国
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不爱吃榴莲的Nana7月前
《反内耗指南》 #发疯文学
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黄执中的表达课堂3天前
停止内耗❗️你的自我提问方式正在消耗你#精神内耗 #情感职场 #反内耗 #心理学 #自我沟通
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心理导师韩雪梅3周前
内耗等于慢性自杀！5个技巧彻底摆脱 #内耗 #精神内耗
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山野万万4天前
摆脱内耗的秘诀 做任何事都要“反着来”，因为人只有在行动中，才不会焦虑不安。#自我成长 #个人成长 #知识分享
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玖紫斯嘉丽1周前
#创作者中心 #创作灵感 高敏感人士反内耗心法#女性成长#高敏感人群 #反内耗
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老吴冲啊3天前
提肛--反内耗的黄金招式#拒绝内耗 #创作人计划 #涨知识 #强烈推荐 #职场
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心理•密码1周前
化解内耗焦虑的方法就是做到“万念归一”，把杂乱的思绪聚焦到一件事上！#内耗 #焦虑 #静心 #治愈 #自愈
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静静老师（进阶版）5天前
摆脱内耗的4个高能量技巧？每天明明没做事，却累到不想动？如何高能量的度过一天？怎么让自己处于高能量状态做事？#官方静静 #官方静静老师 #高能量 #内耗 #个人成长
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十月九日3周前
找回主体性，反内耗 3 步，夺回人生主动权！ #高敏感是种天赋 #停止内耗 #主体性 #自我成长 #提升自己
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