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营养主任大有9月前
50岁以上的暴瘦食谱来啦，健康瘦下来是真的很重要！#减肥 #减脂 #体重管理
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生活家小野Jesse（带爸妈减肥中）2月前
年龄从来不是借口！带62岁爸妈完美逆袭震撼全网！ 100多天我爸瘦出8块腹肌，我妈减重近40斤，身体各种指标都正常了！ 只要做到这5点，相信你也可以的！ #陪爸妈减肥 #陪家人减肥 #体重管理 #健康管理 #百日变形记
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是小白呀（已瘦54斤）3月前
大基数｜胰岛素抵抗逆转｜中年减肥｜有效食谱 41岁三个月瘦了54斤，胰岛素抵抗逆转，只需要吃对三餐，就是这么简单。走心分享，字字真心姐妹们，胰岛素抵抗一旦逆转了，减肥加速器就打开了！大基数也能迅速拿结果～#瘦身 #減肥#大基数减肥 #胰岛素抵抗#减脂食谱分享
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李宗岩有氧健身4月前
减脂期可以吃的十种食物#合理饮食 #健康饮食 #减肥 #变瘦
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小y早点睡！4月前
2个多月瘦了30斤💭学生党&上班族快乐掉秤干货！1.5碗饮食法详细版！#vlog日常 #减肥一天吃什么 #减肥经验分享 #减肥逆袭 #变瘦变美变好看
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栋栋大队长（鸡腿饭大王）6月前
连吃一个月沙县瘦了10多斤！一日三餐完整版来了！#鸡腿饭大王 #沙县鸡腿饭 #减脂餐 #记录饮食 #减肥打卡
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大师兄DSX3月前
带73岁老妈减肥逆袭的第二天 #带妈妈实现减肥逆袭 #减肥 #减脂 #大师兄减肥分享
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徐来减肥日记5月前
带250斤粉丝减肥的一天，教他怎么饮食和运动 #我的减肥日记 #大基数减肥 #减肥vlog #健身房日常 #减肥日常vlog
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聂九罗的岛-4月前
减肥干货！饮食篇 #减肥 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #瘦身日记 #减肥干货分享
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鸿鸿子爱运动6月前
10天爆改沙漏腰Day1 快速瘦肚子 （附食谱在结尾 饮食：放在视频结尾 运动：跳8遍 （自己适量） 跟练：@辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 Bgm：开往春天的列车🎵 #鸿鸿子爆改营 #减肥挑战 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #逆袭之路
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胖大师兄4月前
减肥饮食直接抄作业，很土，但很实用！ #减肥 #减肥饮食 #减脂食谱 #减脂饮食
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凡人健身c杰3月前
减肥期间，记住这5条饮食铁律：哪怕中老年人也能轻松瘦下来 #减脂小白必看经验 #健身干货 #健身知识 #健身小白必看经验 #健身减脂
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陪老爸减肥1月前
我爸减肥差不多的时候我又拥有了新减肥道具201斤，来把我爸减肥吃过的苦又吃一次！年前能完成不第一条就是这个生菜鸡蛋沙拉！#抖音爆款美食 #减脂餐 #土豆泥生菜沙拉 #减脂食谱 #减脂期
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椰Yezi6月前
140➡️93 不想反弹？这样吃！ #减肥 #减脂经验分享 #瘦
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聂九罗的岛-4月前
减肥就是好好吃饭🍽️#vlog日常 #健康生活 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥干货分享
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阿朵健康减脂5月前
#逆袭之路从减肥开始 🌈吃什么食物瘦的快⁉️#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #减肥 #减脂
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生活家小野Jesse（带爸妈减肥中）6月前
减肥期间早餐这样吃，全家人都瘦了 减肥期间早餐食谱，十天不重样！#减肥前后对比图 #健康守护计划 #减肥期间早餐可以吃什么 #减肥期间早餐怎么吃 #陪家人减肥
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应女士（减肥ing）1周前
带150斤老妈吃00后的减脂餐#减肥vlog #母女日常 #生活化减脂 #土豆沙拉 #vlog日常
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大灿灿🌻（减肥保命 健康打卡）4天前
从190.3的吃货大基数减下来40多斤 我就是这么吃瘦的😋 我是一日三餐都吃饭的，并且每顿饭的饮食结构，基本都是优质碳水🌽➕蛋白质🍗➕膳食纤维🥬。做法一定要少油少盐，清淡饮食，营养要均衡，吃够营养！最重要的是要控制好量，一定要少吃，有热量差就会瘦！ 今日白天吃了碳水，晚餐决定要轻微微断食就没再吃碳水啦！大家可以根据自己的身体情况自行调整哦，然后饭量这一块，也是根据自己体重来计算的哈！ 2025年的最后一个月啦，大家一定要努力冲刺呀！肥胖人群，有脂肪肝的兄弟姐妹们一起加油吧！👏 切记！一定要管住嘴巴少吃点，睡前保持微微饥饿感的感觉真的很好👍 晚安啦😴 #减肥#脂肪肝#减脂餐 #减脂餐打卡 #体重管理
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欣营养好生活3周前
和家人吃同一桌饭，怎么吃更廋？如果你学习工作忙，无法家中掌勺或者经常外卖，用起来这个吃饭习惯小调整，让你吃得更廋！#吃饭习惯 #减肥 #脂肪 #饮食健康 #瘦
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迅哥慢慢来6月前
我的减肥餐预算控制在每天60元以内，比外卖健康又划算 #减肥 #减肥逆袭 #减肥餐
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老赵健身1月前
沉浸式还原减肥减重的一天，好好吃饭 在医院陪护家人自律饮食怎么吃？出差、打工、上学都可以做个参考，一天三顿饭，顿顿肉菜饭，吃够营养比什么都重要#夏日减脂大作战#2142饮食法#健身#打工人 #带饭上班 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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栗子🌰蛋糕4天前
肥胖的家人码住了#减肥 #减脂 #掉秤 #变美变瘦变好看 #大基数
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贝贝妈的减脂三餐2月前
减肥没有捷径，就是好好吃饭，我是瘦了33斤，周末的三餐和家人一起吃饭，也能够很好的控制热量#吃瘦不饿瘦 #健康减脂 #减脂三餐 #生活化减脂 #每日减脂餐
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汪Sir不减肥5天前
一个月甩掉20斤的饱腹秘诀！ #汪Sir有话说 #vlog日常 #减脂餐 #记录真实生活 #正能量
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碳水女王（自救版）4月前
减肥遇到了聚餐怎么办？#减脂小白必看经验 #减肥吃什么 #吃瘦不饿瘦 #小基数减脂 #减肥逆袭
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生活家小野Jesse（带爸妈减肥中）6月前
每个人都能坚持，可持续的减肥饮食方案 管理体重百分七八十都是靠饮食！#体重管理年 #减肥食谱#减肥期间这样吃#关于饮食健康的常见误区 #带家人减肥
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还能再吃三碗3天前
是谁晚上偷吃了#健身饮食 #減肥 #减脂食谱 #瘦全身 #懒人减脂餐
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黄七喜4天前
花小钱办大事 家常饭菜就是性价比最高的管理餐！！！！ #主食减肥法 #杜婉冬主食减肥法 #自律减脂健康餐 #好好吃饭 #减脂小白必看经验
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虎霜炖猪肉5月前
低食欲瘦子老爸的一餐有多糊弄？ 我怎么不继承我爸低食欲的特点啊#瘦子的饮食习惯 #生活化减肥 #一天吃什么vlog #vlog十亿流量扶持计划
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小邓吖ᥫᩣ（减脂打卡版）4天前
#大基数减肥成功 #夫妻健康打卡 #干净饮食指南 #减肥不挨饿 #健康生活方式
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生活家小野Jesse（带爸妈减肥中）2周前
吃对早餐，减肥事半功倍！早餐要这样吃！ #营养早餐每一天 #吃对早餐 #带爸妈减肥 #陪家人减肥 #减肥餐
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陪老爸减肥4月前
2个月瘦20多斤晚餐全靠特豆腐蒸蛋#低脂低卡 #减脂期 #低碳饮食 #邪修做饭 #邪修美食
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严哥讲健身4月前
0基础减脂《饮食篇》减肥水果该怎么吃#健身小白必看经验 #腹肌#瘦肚子#减肥饮食#三伏天减肥
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丽丽要美丽（减肥版）5天前
吃瘦21斤，全靠这个无油卤鸡腿！简单好做🥳#减肥 #减肥饮食搭配 #无油卤鸡腿 #越吃越瘦 #每日减脂餐
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雪大大吃不胖3天前
减脂期 终于发现冬天减脂快的原因了 #适合减脂期的清淡饮食 #冬日21天饮食计划 如何科学减脂 #我的减肥日记 #我的一周减脂饮食计划 #青年创作者成长计划
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就叫阿颖吧6月前
减肥没有捷径，7分吃3分练 来自7 个月瘦了43斤的二胎宝妈的分享，最后祝大家这个夏天都能减肥成功#每日分享 #逆袭 #宝妈分享 #自律遇见更好的自己 #自律
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减脂餐自律大王3天前
把减脂餐发给我妈，给她一点小小震撼#健康饮食 #减肥健康饮食 #饮食与健康 #饮食健康
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清风教瘦3月前
35岁以上代谢低掉秤慢？多吃15种高钾食物，体重和体脂双降！ #减脂人的饮食小技巧 35岁以上代谢低掉秤慢？多吃15种高钾食物，体重和体脂双降！#中年人减肥 #体重管理 #减肥 #减脂餐
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体重管理向教练5月前
减脂饮食篇：对于普通人而言，211饮食法就是很好的选择。#减脂饮食 #减肥怎么吃 #健康饮食 #知识分享 #减肥
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小青在努力4天前
生活化减脂一日三餐，初始体重130斤，今日体重104.5斤，坚持打卡#我的减肥日记 #减脂餐#低卡低脂餐#减脂人的一日三餐 #美食教程
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恩尚的减肥日记（日更）6天前
两周瘦七斤，全靠这几道菜#抖音美食创作者 #低脂低卡 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #健康饮食
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肝病专家闫雪华6月前
【🥗吃对不饿也能瘦！】营养师私藏掉秤公式大公开✨ 吃什么能够瘦得快？#减肥 #掉秤 #兰州市第二人民医院
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叮当妈妈4天前
带儿子减肥第145天午餐 11周岁儿子身高155，原重126.1斤，今日100斤，已减26.1斤，妈妈原重130.1斤，今日107.5斤，已减22.6斤，超好吃的番茄牛肉沫乌冬面分享给你们#减脂期 #生活化减脂 #减肥饮食记录 #番茄肉末拌面
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静静减脂塑形运动4月前
妥妥的掉秤晚餐，不知道怎么吃的姐妹看过来~#减肥 #健康饮食减肥 #运动 #马甲线 #变美变瘦变好看
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妮妮的生活日记4天前
今天吃duangduang红烧肉🥰#健康饮食 #健康食物 #健康饮食怎么吃 #怎么健康饮食 #减肥健康饮食
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生活家小野Jesse（带爸妈减肥中）3月前
7种方法，让你的代谢加快，瘦得更快！ #励志减肥 #居家健身 #陪家人减肥 #带父亲减肥 #提高代谢的方法
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芹菜（轻食日记)4天前
一人食自律午餐/晚餐 干净饮食也很好吃，从110到86，经常一顿搞定两餐，做减脂餐方便又省钱#低脂低卡餐 #减脂食谱 #掉秤餐 #一人食
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自律凤姐姐3月前
家里有“管不住嘴”的？52岁营养师：这样做，全家都健康#家庭营养管理 #健康饮食从小做 #52岁营养师的家#减肥#减脂
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汐航麻麻呀（减肥版已瘦40斤🥑）1周前
今天你们坚持了吗 减肥人 给你们分享一个蒸菜教程#vlog日常 #减脂餐 #越吃越瘦
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减脂餐自律大王4天前
把减脂餐发给我妈，给她一点小小震撼#健康饮食 #减肥健康饮食 #饮食健康 #饮食与健康
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城妈瘦了（已瘦30斤）5月前
吃瘦30斤，三餐怎么吃，看这里#减肥三餐怎么吃 #减肥饮食 #减肥食谱 #减肥方法 #吃瘦不饿瘦的健康小秘密
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减重代谢外科贾犇黎医生3月前
想减肥的家人们看过来～ #医学科普 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #晚餐减肥
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秦哈哈🌻5天前
主食减肥法第16天 主食减肥法馒头怎么吃 主食减肥法怎么吃 #减肥vlog #减肥 #美食 #在家做美食 #杜婉冬主食减肥法
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注册营养师思源1周前
人民日报实锤，多吃5种食物，让你更健康的瘦 #减脂人冬天也要好好饭 #体重管理 #减肥 #减肚子 #健康减脂
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苏州老丈人 (每天早晚7:30直播)3天前
恭喜雯姐,十天十五斤,干净饮食+运动!#减脂#老年人#老年人的快乐
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欣妍1月前
#上热门 #低卡低脂餐 #减肥 #关爱家人健康 #合理饮食营养均衡
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朱紫齐5天前
12月开始减肥 生活化减脂晚餐跟着紫齐吃就对了#vlog十亿流量扶持计划 #健身饮食 #减脂餐 #一日三餐怎么吃最健康 #好身材吃出来
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乐一的减肥生活4月前
减重平台期，土豆生菜拌鸡蛋#合理饮食营养均衡 #低卡低脂餐 #土豆生菜鸡蛋沙拉 #平台期 #健康减脂
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