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以文见川5月前
小心身边人的精神控制！深度解析【煤气灯效应】 #煤气灯效应 #压抑 #心理学 #焦虑 #PUA
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超哥偶尔也吃点儿甜的1月前
告别情绪性进食 今天这期视频，超哥就结合《告别情绪性进食的DBT方法》这本书，给大家讲讲如何利用辩证行为疗法来避免 情绪性进食。#情绪性进食 #暴食 #心理学 #减脂 #情绪
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同济心身管晓枫5月前
瓦学弟，如何走出性压抑？ 当你真正活出自我，不再为父母或社会的眼光束缚时，那种由内而外的自信就是最好的催情剂#心理学#瓦学弟 #抖出健康知识宝藏#医学科普#性压抑 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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罗一一罗8月前
如何解除无益的心理防御？__________________ 一、为啥要解除心理防御 很多宝可能会疑惑：“我保护自己不好吗？” 但其实防御机制有代价，比如人际关系疏离、伤害他人、事业受限、内心不满等。只有解除，我们才能成长，不然就只能原地踏步。 二、改变从接纳开始 1、觉知：很多人听心理知识，觉得都是别人的问题，意识不到自己有防御机制。要改变，首先得觉知到自己的问题。 2、接纳：知道自己有问题后，要接纳自己。明白犯错很正常，每个人都会有防御惯性。 三、对防御机制保持警惕 1、干扰太多：生活嘈杂，心不静就容易被惯性带走，回到老路上。 2、麻醉剂：酗酒、抽烟、吃药等，会让我们无法清醒面对防御机制。作者推荐正念，专注呼吸、感受身体，进入正念状态，才能保持警惕。 四、定位情绪，别全信自己感受 觉察自己当下的情绪，比如 “我此刻生气了”。很多人容易被自己感受绑架，和别人起冲突，所以记住 “不要相信自己所有的感受”。 五、保持清醒和诚实，过本来如是的生活 不要被 “你应该怎样” 束缚，接受事情本来的样子，有多大能力做多大事，不给自己加负担。 六、有勇气面对，拆掉无用防御 改变需要勇气，面对潜意识里的伤痛。但每个人也有局限性，要既警惕又勇敢，才能拆掉防御机制。 七、拆除防御机制，实现成长 案例中男士意识到对妻子的愤怒是对自己羞耻感的防御，主动沟通，家庭变好。我们生活中也常因防御吵架，放下防御，面对内心，才能解决问题，实现成长。 八、照顾情绪，挑战防御机制 情绪升起时，从第三方角度观察、照顾它，它就会慢慢平息。学会挑战自己的防御机制，达到有防御但不被主宰的理想状态。 九、健康防御的样子 1、能较好容忍对他人的依赖，需求得到满足。 2、不害怕被情绪淹没，相信情绪赋予生活和关系意义。 3、相信自己对自己的看法，确信自己有价值，且不断成长。 #心理防御机制 #正念 #成长思维 #情绪管理 #心理健康
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艾知谈心7月前
心理防御机制：情感隔离 在面对无法承受的压力或遭受重大的情感创伤，感到非常痛苦时，采用忽视、压抑和隔离自己情感的方式减轻痛苦。 容易致使人际关系疏远，尤其是亲密关系中逐渐疏离或沟通困难。 #心理学 #防御机制 #情感隔离 #人际关系
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小天讲强迫5月前
强迫症状来临时，如何正确去面对 我就是通过这样方式走出强迫的 #强迫症 #森田疗法 #强迫思维 #强迫行为 #心理
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拳力治愈师小童1月前
今天讲讲为什么你总爱胡思乱想 顾虑很多 并讲讲我们该如何把自己从精神内耗的漩涡中慢慢拉出来 #心理学 #情感 #情感共鸣 #应避免过度的精神压力 #内耗型人格
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刘晨曦8月前
职场和家庭里避免心理损耗的方法 #如何给自己补充精神能量 #人性智慧 #增强内心力量的方法 #消除精神内耗 #让身心放松的方法
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润风心理成长4月前
创伤的两种常见策略，逃避（防御）和代偿#心理学 #心理创伤 #家庭创伤 #疗愈自己
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路亚的生活旅行日记8月前
101种心理防御机制之“投射”#心理#心理学 #情感 #疗愈#投射
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大象生（心理助己）3月前
总是跟别人对比，总受别人影响，如何避免陷入对比陷阱？
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大维说心理4月前
一个方法走出强迫焦虑 #走出强迫焦虑心法#缓解焦虑#山强迫思维
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大妮子（首播08:10）12月154月前
有些心里作用，就是你认定你是如何便是如何，此类比也可以想成吸引力法则#内容太过真实 #逆袭 #碎碎念 #唠嗑 #girlstalk
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宽心心理8月前
这个视频主要列举了在强迫思维克服的过程当中经常出现的一些卡点和雷点，帮助有困扰的伙伴更好应对。个人观点仅供参考！#强迫症 #焦虑症
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疯狂大彬哥1年前
千万不要小看心理作用 #心理作用 #涨知识 #科普
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笑笑懂心理7月前
焦虑是一种情绪 可以转化为动力！ 如果你还只是焦虑害怕 而不会运用它 这条视频八年认知行为疗法咨询师告诉你 如何拿去抄作业！#如何缓解焦虑情绪
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李颜符3周前
自我和解，放下焦虑 #内耗焦虑#人生感悟#心理#认知觉醒
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交易狙击手8月前
如何避免从众心理影响决策？ #股票#交易#财经#期货#短线交易#投资#投资理财#股票交易#外汇#期货交易#交易系统
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沐风1周前
关于如何避免过度反省带来的内耗 一个人过度自责背后，有着什么心理动机？如何正确使用自我反思的力量？我们应该如何有效地反思自己？如何判断是否过度反省？#播客##原音 #播客分享 #内耗型人格 ###
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小马儿抬不起头（自救版）6天前
脱敏指南（心理脱敏）#知识分享 #内容太过真实 #vlog十亿流量扶持计划 #分享生活小技巧
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姚宇勤8月前
莫名极度排斥某人，这可能是潜意识在保护你！#潜意识 #潜意识的力量 #听见心理 #成长 #焦虑
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米姐聊成长2周前
孩子的心理创伤是怎样形成的，我们该如何避免呢？#情感 #自我成长 #亲子关系 #爱 #潜意识
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玉瑜伽颂钵疗愈师1周前
总为小事耗尽精力？其实是大脑在过度警惕！学会“粗糙行动”，从此告别精神内耗～ • 怕犯错=怕被抛弃？解锁内心安全感，从主动“试错”开始，人生本就没有完美路径 #焦虑 #执行力提升 #情绪疗愈 #身心整合 #疗愈瑜伽
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子心觉醒之旅9月前
如何防防止别人偷能量。记住这几个方法👇#能量 #心理 #心理学 #疗愈 #心理疗愈
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追鱼心理3周前
#心理学知识 #防御机制 #疗愈 #成长
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🩵Lucky心晴指南1周前
每天识别一种心理学防御机制—No.26回避（Avoidance） 是有意识或无意识地躲开可能引发焦虑、痛苦、冲突的人、事、场景或情绪，通过“眼不见为净”的方式，暂时隔绝心理压力源，避免直面内心的矛盾与不适。本质是用“逃离”替代问题解决，暂时缓解焦虑，却无法从根本上消除心理冲突。 #心理学 #防御机制#回避#精神分析#创作者扶持计划
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yogini 江月（养生版）5月前
如何避免情绪化进食#抑郁 #焦虑#情绪化进食 #养脾胃
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美玉说心理（心理梳理）2月前
#高敏感人群心理学 树立边界感，不要承载他人的情绪和期望，莫当圣母#拒绝pau
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王蓝.心理1月前
NPD人的PUA操控，如何避免？ 你也遇到过这样的人吗？#npd #pua #亲密关系 #亲子互动 #夫妻
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心理师Zitong1周前
为了防止你谈恋爱💕上头太快…你可以拉长肢体接触的过程～#涨知识 #干货 #心理 #女生必看 #心理咨询
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骞之心理3月前
如何快速中断胡思乱想 #胡思乱想 #精神内耗 #大脑放松 #焦虑抑郁 #干货分享
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媛之❤️艺术疗愈1周前
心理科普：如何避免物化#心理学知识 #原创动画 #艺术疗愈 #涨知识 #抖音原创动漫
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心理小实验3周前
比真控制更可怕的假尊重 揭露那些表面尊重实则操控的行为，教你如何识破并保护自己，避免陷入心理内耗的陷阱。#心理知识 #情感共鸣 #情感 #情感绑架 #自我保护
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布繁易布凡6天前
#女性应如何保护自己避免陷入对异性的极端厌恶情绪#情感共鸣女性必看
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心理咨询师影踪2周前
#心理学#心理防御机制#精神分析#人性#个人成长
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心屿Light.心理1月前
当善意滋生恶意：我们该如何避免帮助变成伤害？ #心理学 #个人成长 #心理健康科普#受助者恶意#深圳少年伤人案
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心理王姐姐8月前
保护自己最简单的办法！ #保护自己 #精神科 #干货分享 #心理健康 #医学科普
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诚悦心理2周前
真传一句话:避免99%圈套与陷阱的智慧心法 ｜中国应用心理与智慧教育领军者 #高端咨询#智慧咨询#心理咨询#情感关系矛盾冲突痛苦障碍咨询#学业事业职业创业成事咨询
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心理咨询师｜cheuk芳玲1月前
学会批判性思维，停止被操控 #心理学 #pua #操控 #控制欲 #反pua
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心理师王宇 🐋2周前
直面内心，踏实的痛苦，要比虚幻的认可，舒服得多 #心理学 #讨好型人格 #讨好 #讨好自己 #个人成长 @DOU+小助手
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元心里3月前
恋爱中如何避免情绪内耗#情感 #心理学 #内耗 #焦虑 #恋爱中如何避免情绪内耗
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辛夷心理3月前
如何守好自己的能量？ 警惕身边的“能量小偷”。 #心理学 #能量 #择偶 #人际交往#情绪很珍贵
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海月老师4月前
如何正确面对我们的性癖好#绿色情结#两性情感 #心理咨询
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语润心理2周前
心理防御之最小化二 最小化的根本目的是保护自我，避免承受难以忍受的心理痛苦。通过把事情“看小”，内心的压力也就随之“变小”了#心理学 #认知 #情绪 #原相机 #疗愈
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星空心理课堂2月前
学会屏蔽能力，是为了过滤掉生活中的负面干扰、无效信息和他人的负面情绪，从而保护自己的精力，专注于真正重要的事情，让内心更平静、更有力量。#心理咨询#女性成长#人类图解读师
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星教师7月前
如何避免表面工作，走进孩子心灵深处解决问题？ #语言是有能量的 #心理 #心育 #选择让改变发生 #教育 @抖音小助手 @DOU+小助手
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袁明昱1周前
高敏感人群，请不要回应任何恶意！ #高敏感人群 #内耗 #心理 #心理健康
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心理师Zitong5月前
第26集｜如何面对身边人的恶意 #情感 #心理学#内容过于真实#fyp
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清华鲁蛇8月前
我的减压经验（1-3）合集分享 #简单生活 #减压生活话题 #减压生活应用 #不看新闻话题
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语润心理1周前
心理防御之普遍化二 普遍化是人类心理适应过程中的常见策略，通过增强对具体问题的接纳和解决能力，可以逐渐减少对此机制的依赖，建立更灵活的心理应对方式#心理学 #原相机 #认知 #情绪 #看过来
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观心学院-文婷心理9月前
积极的心理暗示对人的影响有多大？跟我读这三句.. #每天学习一点点 #心理学#心理暗示 #心理咨询师
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妈妈不必伟大1周前
如何应对孩子的“空心病”？重建生命的意义感 满足“自主、胜任、归属”三大基本心理需求对预防“空心病”的关键作用#空心病 #亲子关系 #自我价值 #亲子教育 #青春期
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成都心身科林蓉3月前
愤怒管理：如何避免情绪爆发 #心理#情绪#健康
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于老师-解焦虑睡好觉2月前
不要把注意力 全都放在身体上 #焦虑 #情绪 #内耗 #女性成长
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嘉哥谈回避1月前
怎么避免被回避型消耗#回避型 #回避型依恋人格 #分手 #情感共鸣 #情感
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杜杰5月前
如何避免囤积心理，让生活更轻盈#美好生活#认知#大健康#心理学
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福乐智慧1周前
预防和避免高中生心理问题很重要
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华景时代图书旗舰店1周前
网络围观时，如何避免成为 “乌合之众”？ #乌合之众 #心理学 #心理知识 #电梯效应 #好书推荐
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心病科乔亮1月前
叫你如何预防预激综合征#预激综合征 #预激综合征发作的症状 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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行为心理解码师7月前
警惕：过度打听隐私可能是“隐私控制欲”！立即学会这招“心理防窥术”，保护你的能量场#人性洞察#高情商社交#社会真相#女性成长 #边界感
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麦田守望者·家卫群主1月前
孩子脾气大时避免就事论事！关注孩子隐藏的心理创伤！了解激烈反应背后的根源！ #如何唤醒孩子的自驱力 #家卫老师德育课 #家卫老师 #家庭教育
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简介:

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