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爱健美的Jungle_王4月前
像不像刚练完肩充血的你？ #健身 #自然健身 #古典健美 #肩膀训练
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雄伟5月前
喜欢练肩的兄弟们注意了#健身 #精神氮泵 #健身小白必看经验 #健身干货 #肩膀训练
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新乡私教菠萝（收一对一）11月前
练归练，保养不要马虎了#力量训练#健身#运动
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自控力8月前
我们该怎么做呢？ #健身 #精神状态belike #真实还原 #肩部训练
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躺学砖家5月前
@🐱傅园慧🍞 在役的时候 我目睹了太多次她赛前会用指甲将自己的手臂和肩膀抓的到处都是血痕😭 为了激发调动自己的状态 转移对肩伤痛感的注意力 退役后面对同学的提问才愿说出被伤病折磨的感受🥺 伤病是运动员永恒且最大的敌人 现在的运动员小朋友要是看完视频 听听傅老师由肉体的痛苦转向心灵的强化的心态就行了 千万可别学她 在缺乏保障和运动康复知识的情况下就瞎练🫠 #傅园慧 #游泳运动员 #竞技体育 #伤病远离体育生 #运动损伤
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小狗爱健身1年前
报告 今天练完肩 微汗 血管非常明显#宽肩窄腰 #薄肌男孩 #反差 #青筋 #锁骨
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神奇学长7月前
实力推，被大家忽视的好动作 #实力推#健身
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李诚明IFBB PRO🦅7月前
阿诺德推举的奥秘#ifbbpro #干货分享 #西格玛男人
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自律zc11月前
刚练完肩，请叫我强肩犯#初中生 #健身 #毫无训练痕迹 #无不良引导
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就要吃香菜3月前
卧推 为什么肩疼？ #新手健身指南 #创作者中心 #创作灵感 #卧推肩痛 #肩膀疼
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🐸弘道-张诺扬🇨🇳7月前
10后初中生健身vlog 今日练肩 #10后 #初中生 #健身vlog
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k卡卡卡4月前
练完肩如何拍出训练痕迹，来啦！ 前段时间太忙了，最近会复更给姐妹们继续提供干货#健身干货 #肩部训练 #训练痕迹 #拍照技巧 #健身小白必看经验
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运动损伤修复陈朝辉8月前
#肩袖损伤 #运动损伤
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懂运动的董医生2年前
肩膀疼，但是活动不受限，晚上比白天疼的厉害，一跳一跳的疼#肩膀疼 #肩关节疼痛 #肌肉拉伤 #喙突
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飞哥教你学饮食8月前
今天继续带一位猛男嘎吱背部训练，看看他的表现如何？#背部训练 #减脂
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张帅(体德学院副校长）7月前
刚开始健身不用吃补剂，除了这一款#健身#补剂
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运动康复师小张4年前
很多健身人群都会出现的问题#运动康复 #健身 #大连 #肩痛
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铁蛋妹妹4月前
8分钟帕梅拉最强瘦手臂🔥急性子冲‼️巨有用✅ 快速紧致手臂💪消除拜拜肉👋 帕姐古早的瘦手臂被我翻到啦🫢 真是魔鬼👹一点休息都没有！ 每天来个三遍！搭配有氧燃脂运动🔥 还可以加上负重手环或者矿泉水瓶～ 瘦手臂真的包的！ 让我看看谁是这个夏天穿小吊带最好看的人呀🙋‍♀️ #瘦手臂 #瘦胳膊 #瘦手臂拜拜肉 #手臂塑形 #紧致手臂
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金力豪健身11月前
练肩没感觉 来做这个炸肩超级组 练完之后肩膀立马嘭起来 #金力豪健身 #自律 #练肩
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李景翊1年前
超详细肩部训练计划分享，内含动作和组次数的进阶，不同阶段不同调整，如果你不会练不知道从哪下手可以来看看！@DOU+小助手 #02李景翊 #健身干货 #肩部训练 #健身 #健身小白必看经验
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VS健身-东辰之星（东阳大厦店）1月前
你说想强化肩中束，那试试绳索侧平举…练完三角肌直接酸到爆炸！ #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #肩部训练
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拿铁孙同学4月前
新手如何让肩宽一圈 #居家锻炼 #健身 #健身干货 #肩部训练 #健身小白必看经验
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体德健身教练培训2月前
666终于把焚诀交出来了，练完这不得展背飞回家！ #练背 #背阔肌 #倒三角 #体德智训 #体德健身教练培训
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William真的很努力4月前
我的备赛教练给的我训练计划，详细讲解背部训练。 这里面有很多之前容易忽视的点，希望大家耐心看完，收获哪怕一个点，你的背就会有质的进步#健身干货 #新手健身
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不是阿龙y4月前
很多兄弟第一次健身，不知道如何开始 那么这个视频可以很好帮助你 #居家锻炼 #健身 #自律
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大牙的分享6月前
一周打造仙女背+天鹅臂 安娜30分钟，上半身力量训练#居家锻炼 #力量训练 #安娜30分钟高强度训练 #上肢力量训练
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健圈达人1年前
胸越练越含怎么办？#练胸 #卧推#含胸圆肩
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白黄蓝在健身1年前
回答姐妹：“异状肩胛，脊柱侧弯，高低肩，斜方肌大，富贵包溜肩驼背怎么办！”#居家锻炼 #少女背 #塑形 #背部训练#健身小白必看经验
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深圳市健匠健身服务有限公司2年前
统计一下有多少小伙伴练完肩第二天没感觉…#肩部#筋膜放松#深圳筋膜 #上热门 #抖加小助手
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MAX普拉提习练室1月前
普拉提床后划，针对肩胛骨功能不全，劳损，肩周炎做改善，增加肩关节的灵活性，配合呼吸和核心，很酸爽，练完整个人都舒服了👍#MAX普拉提工作室 #斯多特体系 #肩带灵活#肩劳损 #肩部活动受限
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铁蛋妹妹7月前
10分钟帕梅拉瘦手臂训练💪练完肩臂烧起来了🔥7天见效✅ 瘦手臂还得是帕姐！ 让你又瘦又有型！就问谁能拒绝？ 三分钟不到我的肩臂就感觉烧起来了 练完肩臂原地紧致一圈 帕姐用的2kg，我用的1kg 新手姐妹们抓起俩水瓶就可以开练！ 真的很有用！都去给我练😤 最后一分钟是👹但是谁坚持谁穿小背心好看🤭 #瘦手臂 #拜拜肉 #手臂塑形 #帕梅拉瘦手臂 #直角肩
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易bro🐔6月前
健身经验拒绝废话，第一集#健身经验分享 #健身知识 #健身干货 #健身教学分享 #易bro
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运动医学欧阳剑锋4月前
恭喜老铁 术后恢复运动 这个肩脱位的兄弟术后恢复的也挺不错#肩关节脱位 #肩关节镜手术 #bankart修复 #恢复运动 #功能至上
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黑文2月前
练完后的拉伸也是非常重要的，可以有效缓解第二天的肌肉酸痛#健身 #拉伸 #体态纠正 #居家健身
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金士程1年前
我来见见世面 顺便也替大家尝尝不同品牌的补剂 #健美运动员的日常 #三亚职业赛
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口琴老岳5月前
《葬花吟》以花喻人，集中展现了林黛玉对生命无常的哀叹、身世孤苦的悲凉，以及对封建礼教压迫的抗争意识，构成其复杂情感体系的三重维度。
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痞叔说实话3月前
在健身教练里，我敢说，我是真的实话的人……但愿意听实话的人太少了，哈哈……#健身 #内容太过真实
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吕教健身教学7月前
一周力量训练计划跟练表 如果你去健身房锻炼的频率很高，那么不妨先试一下这个一周计划跟练，一个部位练一天，这样可以把一个部位练透，一周一个循环#一周训练计划 #健身#健身教学#健身干货#健身小白必看经验
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书山有路7月前
支持李律#上热搜 #原创作品
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怀旧金曲🔮6月前
陈力老师演唱红楼梦经典主题曲：枉凝眉、葬花吟 #陈力 #红楼梦 #枉凝眉 #葬花吟 #老歌越听越有味
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云顶织梦5月前
#农村来的小救星 #农村来的小救星后续 #农村来的小救星大结局 #短剧推荐 #因为一个片段看了整部剧
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阿宇健身（教学版）8月前
健身房不同人做的肩后束训练，你是哪一种#肩后束 #反向飞鸟 #健身干货 #健身小白必看经验 #增肌老炮带你练
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IFBB-PRO姜皓（线上线下教学指导）5月前
肩部训练收尾王牌组合！！#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #减脂 #肩部训练
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嘿！亦菲健身了7月前
侧平举练完斜方肌酸的不要不要的。细节一定要注意了#一字肩 #哑铃侧平举 #女生力量训练 #女子塑形 #
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cywen1周前
大冬天的，流感又严重，还有去健身房找虐的吗？#健身 #唯有训练不可辜负 #健身光速成长计划 #撸铁少女 #运动无处不在
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金士程1周前
恢复训练稳稳地来 不能急 兄弟们训练的时候 也要珍惜关节啊 #健美运动员的日常 #Noperfect服饰 #练肩
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12_十二3周前
110-86｜运动纯享版来啦～ 减肥简单来说就是三分练七分吃！希望我的分享对你来说有帮助[萌萌哒R] 目前健身房的器械我还在学习中…..小宝们！给我一个月时间 目标：拥有好看的臀腿哈哈哈哈哈 #变瘦 #减脂逆袭 #掉秤 #减肥教程 #减肥前后对比图
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健身教练老燕子3周前
运动损伤会立马出现吗？#健身 #健体 #居家锻炼
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张小多（健身版）1周前
解决练肩中束斜方肌酸问题 上出肩中束超级组，大家反馈都很好，但是还有很多姐妹反馈练完斜方肌酸痛，今天专门出一期视频改善这个问题。#练肩训练分享 #肩部训练 #撸铁女孩 #直角肩 #肩中束超级组
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梅老板（回放版）1周前
@梅子健身运动（力量塑形）直播回放 12.4周四核心肩型 #高效燃脂 #减脂塑形 #力量训练 #梅子酱 #梅子健身运动（力量塑形）
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健美氮泵站4周前
巅峰罗尼库尔曼朴实无华练肩日，头皮面部全部充血代偿，太恐怖了 #精神氮泵 #力量训练 #健身 #罗尼库尔曼 #肩部训练
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大大的贝贝5天前
健身第二十六天，第一次练肩，怎么斜方肌这么酸#斜方肌 #健身 #减脂
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野驴追剧5天前
飞棍 #战无不胜
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自控力1月前
你练后会放松肌肉吗？ #健身 #真实还原 #精神状态belike #肱骨前移
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吉林妙手赵老师4周前
健身的朋友千万要注意！ #吉林市推拿 #吉林市按摩 #吉林市健身
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个昂刚5天前
肩f撞击💥大哥，走的时候一直说舒服多了！#我的健身知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #筋膜刀 #健身运动
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爱皱眉的Jerry教练2周前
去健身房这么长时间没变化的 一定要听完！ 私教课练了50多节 为啥没变化！你想想有道理没 #健身小白必看经验 #健身干货 #内容太过真实 #健身私教
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Serena.（瘦30斤版）1月前
120-88斤｜瘦32斤运动分享纯享版来啦！ 臀腿部的训练等我再精进一下，我自我感觉我的臀腿还不是很好看，给我一个月的时间闺蜜们！！ 但是少吃配合一点运动真的见效会很快而且瘦的会很好看，减肥三分练七分吃真的雷打不动！ #减肥健身 #减肥 #运动减肥 #运动教程 #运动方法
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天行健2周前
#深蹲 #练腿 #恢复训练
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周泽奇1月前
羽毛球国退运动员备战林丹杯体能恢复跟练版 #周泽奇#羽毛球 #运动健身 #运动员
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邢北劫1周前
“我这么努力付出这么多这么累我会成功吗”这句话永远不要问别人因为答案在你心中#健身#精神氮泵#电子榨菜 #肩部训练
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荣战队-尹世航2月前
还在把充血感最好的动作排在首位吗 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 简单分享一下关于训练动作的编排逻辑
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