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陈秀芹3年前
为什么不建议女性经常练习深蹲，可能会让盆底过早的出现脱垂症状。#盆底肌 #盆底肌训练 #宝妈产后修复 #关爱女性健康
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耳鼻喉朱晓燕主任11月前
女性练深蹲的七个好处 #抖出健康知识宝藏 #深蹲 #深蹲训练 #女性 #女性智慧
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小黑子健身3周前
每天做几十个深蹲很容易？坚持做身体会有什么变化？ #深蹲 #居家锻炼 #徒手健身 #科普 #运动
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SarahTan2年前
12分钟，200次深蹲挑战！翘臀瘦腿！#健身 #身材管理 #臀部训练 #翘臀不粗腿 #深蹲
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健身看点3年前
女生每天做500次深蹲，1个月看她身材变化#健身 #深蹲 #练臀 @DOU+小助手
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健身搞肌（身材管理）3周前
如果你每天做 100 个深蹲，会发生什么变化？ #深蹲挑战 #深蹲训练 #健身干货 #健身自律 #
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SarahTan4年前
200次深蹲挑战｜提臀瘦腿 改善扁平塌#臀部训练 #深蹲 #瘦腿
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小李不吃🐷2年前
女生练臀，深蹲越多腿越粗，除非你满足这几个条件！深蹲才是翘臀利器！#健身 #塑形 #马甲线 #蜜桃臀 #运动
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郑州泌尿女医生岳俊敏1年前
深蹲运动对与漏尿问题有没有帮助？ #漏尿盆底肌松弛 #深蹲 #女性健康
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kickliu健身频道3年前
kickliu健康生活：每天坚持深蹲运动能给你带来什么好处 #臀部训练#女子塑形 #家庭健身 #翘臀
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健身看点4年前
2位女生健身一起做深蹲，每天深蹲100次，1个月看她们身材变化#深蹲 #翘臀 #提臀 #塑形 @DOU+小助手
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韩力🉑定制训练计划7月前
40 岁以上的女性朋友做好深蹲，可以让你至少年轻 5 岁。#深蹲训练 #臀腿训练 #腿部训练计划 #训练计划 #力量训练
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蔓享悦活1月前
第16集｜深蹲每天练，比跑步更管用！50岁而已，我的《极简逆龄养成记》 #逆龄抗衰
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狗蛋儿说健身6月前
女生练臀如果不做深蹲，那你一定难以到达完 美形态#健身#臀部训练#力量训练#塑形#身材
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一步运动康复梁雅婷4月前
深蹲不粗腿，真的能蜂腰翘臀！#运动康复 #深蹲 #翘臀不粗腿 #健身 #训练
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小明姐姐（控嘴蜕变）6天前
200个深蹲，蹲坏了关节的杭州女士，锻炼健身安全一定是首位的，损伤无法逆转，关爱自己，选对教练#健身 #减肥 #健身房
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中年的阿松3年前
女生深蹲一个月的变化#健身 #减脂 #燃脂爆汗 #运动 #瘦肚子 #逆袭 #臀部训练 #健身前后的变化 #健康减脂 #瘦 #自律
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赛普健身教练培训学校深圳校区4周前
纯干货分享❤️，女生练深蹲腿会不会变粗呢，听王严老师指导学员😊#健身教练培训 #专项训练 #减脂训练
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摩登璇姐2月前
深蹲会让腿变粗吗？#深蹲#健身#运动
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大刘聊健身3年前
女生深蹲会粗腿吗？#健身#深蹲 #力量训练
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Fans 女子塑形2周前
为什么说深蹲是人体的“万用修复术”？看完你就懂了！
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冠军小史（1.1-1.2号线下训练营）2年前
女生学会深蹲的姿势，可有效减轻大腿变粗#深蹲 #练臀
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普外科刘金冬医生6月前
经常深蹲，蹲出痔疮？ #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #痔疮
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叶喜娜7月前
女生们练臀不要再做哈克了！！！#练臀 #臀桥 #哈克深蹲 #深蹲
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李小昂（搭子增肌ing）6天前
200个深蹲把身体练废了？大家怎么看？ #健身私教 #健身#深蹲#关节 #无任何不良引导
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中山市沙溪镇深呼吸健身工作室4月前
#深蹲 #上热搜 #深蹲好处 #女性健身
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Lyndee师姐9月前
新手女生不要练深蹲，大腿前侧会越练越粗 #臀部训练 #居家锻炼 #翘臀不粗腿 #小动作大作用 #健身干货
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骨盆美学大师 豆豆1月前
练臀时用到的宽距深蹲会对骨盆的影响和解决思路 为什么你拼命练臀屁股却越练越方？#骨盆修复 #盆底肌修复 #体态纠正 #线上教学 #产后恢复
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健身看点2年前
每天做100个深蹲，坚持做30天，臀部能有多大变化？ #练臀 #臀部训练 #深蹲
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新西兰SummerPLUS5年前
女生如何深蹲，翘臀不粗腿？#深蹲 #臀部激活 #臀部塑形 #臀部训练
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苦志观生活5年前
关乎你我的生活，坚持深蹲，多久才可以看到效果？
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爱健身的张同学1月前
女生练不练深蹲？#练臀 #深蹲 #健身
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李李教瘦（线上指导）2月前
女生练臀必深蹲，比硬拉更刺激臀肌，怕腿粗？减减脂就好！#力量训练 #无深蹲不翘臀 #臀腿训练 #日常分享 #撸铁女孩
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干健身的龍总2年前
女子三大项之深蹲级别，你属于什么水平？#好身材练起来 #健身新掌门
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丽姐胸椎骨折康复中1月前
你有没有深蹲过！#深蹲 #康复训练#腰椎 #记录真实生活 #二压
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丹丹说健康7月前
练臀会把痔疮练出来吗？有痔疮能练臀吗？ #臀部训练#痔疮 #健身干货
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健身看点3年前
女生尝试这个30天的深蹲计划，看她臀部变化#提臀 #臀部训练 #练臀 #深蹲 @DOU+小助手
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黑皮杨仔4年前
女性选择适合自己的深蹲非常重要#健身 #减肥
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大杨师兄1月前
女生到底要不要多做深蹲？ 女性塑型本质上就是改变肌肉的比例 从视觉上呈现一种美感，比如超模的沙漏身材，力量训练，是改变体型非常好的方式； 但如果男人怎么练，我们也怎么练， 那练成虎背熊腰绝非不可能！ 要在足弓，膝髋，力线稳定的基础上，多打磨技术。不能一味的追求重量，多做以臀和大腿内侧主导的训练，尽可能弱化膝关节周围肌肉的发展，从视觉上看，近髋段越发达，大腿相对的细，才会像筷子一样，有个直而且相对纤细的腿型！#健身干货 #扁平足 #拇外翻#运动康复#体态纠正 @抖音小助手
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结直肠外科-林志亮7月前
健身圈的隐藏杀——深蹲 #医学科普 #痔疮 #肛肠科 #痔疮 #深蹲
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宋美丽运动塑形2年前
深蹲作为基础动作，也是很多动作的变式，你做对了吗？能负重了吗？快来检验一下#好身材练起来 #臀部训练 #健身女孩多巴胺运动日常 #高效燃脂 #一起健身
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龍青源筋膜塑形9月前
每天深蹲100下，臀部却越来越塌 #练臀 #身材管理 #居家锻炼 #干货分享 #女性健康
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妇科邢峰医生4月前
女性必看:产后运动"黑名单" ,这些动作越练越伤盆底肌 #脱垂 #尿失禁 #产后恢复 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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薄肌小青年1周前
放弃“女生练深蹲会粗腿”的误区！杠铃负重深蹲精准刺激臀大肌，收紧大腿线条，还能促进新陈代谢，让身材更匀称～#臀部训练 #女生深蹲训练
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金鹰纪实卫视6年前
美女练深蹲越练腿越粗，找健身教练咨询原因，教练说出其中的秘密
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大燕子健身3年前
男女都练深蹲会带来什么后果？#深蹲#健身#居家锻炼
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仙姑爱运动6年前
深蹲到底会不会粗腿，最近在我的深蹲视频里非常受争议，反正我蹲了7个月腿是细了长了匀称了，把我的经历分享给大家！
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教瑜伽的段老师1年前
深蹲对盆底是一个超好的练习❗️每次5分钟‼️ 🍭现代生活是美好而便利的，但现代的生活方式也给我们的身心造成很多的伤害。🍭 久坐，对私处和盆底的影响是致命的，导致盆底和腹腔器官的问题越来越多； 🍭压力，会逐渐损害盆底的功能，破坏激素平衡，导致睡眠障碍，这些后果反过来使压力水平升高，形成恶性循环。 🍭深蹲对盆底是一个很好的练习。#居家锻炼 #瑜伽 #盆底肌修复 #女性健康
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李姐说更年不惑2月前
更年期运动抗衰密码深蹲 #更年期 #更年期运动
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科普记1周前
一定要常练深蹲#科普 #健康科普 #普及知识
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胖虎减脂日记1周前
#青年创作者成长计划 #深蹲膝盖疼 #健身 #关节磨损 #健身房那些事儿
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不做有氧的余教练1周前
一个月练800个深蹲就把下半身弄坏了？是谁的问题
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Mr刘6V8月前
不要用史密斯深蹲 不要用 不要用 重要的事情说三遍#蹲腿 #健身 #减肥 #我在6v举铁 #健身干货
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Vison哥5月前
女生做深蹲可以翘臀吗？#居家锻炼 #女生必看#臀部#臀部训练#翘臀不粗腿
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健身实战派冯教练（成都自由教练）3周前
#健身#臀腿训练#女生# 腿粗的女生一定要慎重去练太多的蹲类训练， 不然理你想要的形体可能会越来越远， 我见过太多的女孩子练臀练在最后，腿粗的呀，不忍直视了。如果你腿粗，臀又差劲，你一定要看我的视频讲解。
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李东海医生1年前
女性想要体态气色好，建议日常多深蹲#中医 #女性必看 #深蹲 #站桩 #体态纠正
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丹丹说健康6月前
负重练臀导致痔疮反复发作。 有痔疮能不能练臀？ #妈妈臀#痔疮 #骨盆修复
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卞瑞英1年前
谣言粉碎机：臀桥，深蹲会把屁股练方？大家多多转发，大家告诉大家，不要杞人忧天#女性力量
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青松健身6月前
女生这样的深蹲少练，能救一个是一个！#深蹲 #健身干货 #臀腿训练 #瘦腿#翘臀
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潜能地带健身宠粉号1周前
做深蹲时你的膝盖痛、有弹响、练臀你大腿酸、 或者蹲完你的腰痛，不要再瞎练了，先停下来，出错一瞬间影响很长远，把你的问题留在评论区，我们有上千个学员塑形的成功案例，一定能帮助你完成逆袭。 #健身 #健身工作室#深蹲 #干货分享 #女子塑形
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兵兵爱健身4天前
#每天坚持做50个深蹲身体会发生什么改变#日常分享
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简介:

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