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毽球小旺仔（新疆石河子市）8月前
大白毽盘踢动作口诀 #运动 #推广踢毽子运动 #运动使人快乐 #创作者中心
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踢毽达人和8月前
#运动健身 #健身减肥 #连续踢毽
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炫阳毯功空翻特技教学咨询1月前
踺子后空重点 踺子后空如何提升质量，一个视频给你整明白#炫阳极限特技 #踺子后空教学
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张三疯（功夫毽教学）3月前
30秒教会你大白毽360绕花#运动 #踢毽子 #踢毽子教学 #张三疯踢毽子训练营 #大白毽绕花
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大来哥(论毽)7月前
倒勾踢法#踢毽子
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张三疯（功夫毽教学）4月前
侧打教学视频#踢毽子 #踢毽子教学 #张三疯踢毽子训练营
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钰马踢毽子1年前
毽子的背踢方法#每天学习一点点 #毽子的基础踢法 #踢毽子基本动作#推广踢毽子运动
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张三疯（功夫毽教学）2月前
受邀到廊坊香河教学，小骗马动作#踢毽子教学 #踢毽子视频 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子 #骗马
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大白爱踢毽子1月前
各位毽友们，大家一直想学的后踢技巧来啦，快学起来！#踢毽子#推广踢毽子运动#花式踢毽子#真实生活分享计划#青年创作者成长计划
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张三疯（功夫毽教学）3周前
张三疯功夫毽教学动作～青花瓷踢#踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #青花瓷踢
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王艳秋3年前
#铁岭王艳秋花毽技巧讲解展示
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王艳秋1周前
#基本功盘绷拐磕前踢后打每样4个#左右脚平衡练习，看看能不能一气呵成#控制住毽子，愉悦身心。
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银川画心3月前
来自00后的空中芭蕾—腾空旋打现场教学，蹬弓蓄力→悬停拧转→甩鞭抽击→缓冲落地，你get到了吗？👏👏👏#全民健身踢毽子#踢毽子精神 #因为热爱所以坚持 #腾空旋打#天花板@DOU+小助手 @抖音热点 @DOU+上热门 @抖音小助手
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好汉爱踢毽5月前
动作衔接连贯靠“协调性”，“重心转换”和“预判”！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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童冠体育3周前
#毽子教学 学踢毽子练习基本功，坚持打卡
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老安4周前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#想运动健身却怕复杂？踢毽子就是好选择！盘踢作为基础动作，脚内侧轻巧一勾，毽子便稳稳起落。不用花哨技巧，每天坚持十分钟，既能活动全身肌群帮你增肌，又能加速热量消耗助力减脂。别小看这简单动作，重复中藏着健康密码，让运动变成日常里的小快乐，试试？
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七一一任重而道袁6月前
别划走！脚腕抖一抖，毽子转成花 #踢毽子隐藏技能大揭秘#原来踢毽子能这么酷#小时候的游戏现在玩出花
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天际特技_全国集训营7月前
新手小白如何练习毽子？请看这期教学😉#舞蹈技巧#毯功#空翻教学#合肥毯技培训
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暖爸聊升学1年前
2024中考体育一分钟踢毽子详细演示
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张三疯（功夫毽教学）1周前
三步教会你大白毽动作～剪刀脚#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #剪刀脚 #大白毽
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红哥5天前
下届双脚盘踢准备 踢毽子日常练习 问题：如何控制不甩腿？站不稳？ #踢毽子 练习右脚盘踢第24天 →右最多连踢5目标6 →左最多连踢11目标12 腿抬不起来→抬起来了→高度接近了 →站不稳（金鸡独立站）→外八站（内旋）→第5天 →支撑腿内旋矫正→让脚尖朝前→专项练习第13天 足内旋→体态矫正→跪求方法#内八字#足内旋 #体态矫正 #内八字
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开心毽3月前
今日分享暗度陈仓小技巧， 1 当毽子来了，盯紧毽托向前跨步，（注意顶胯）把毽子让到后面去 2 距离支撑脚的鞋后跟，一鞋的距离，太近了容易挡到支撑腿上 3 击打脚大拇指内勾形成盘踢脚型，从下向上发力这样才有高度，不是平着扒拉出去的，那样出去太平了，#在家运动 #踢毽子 #全民健身你我同行
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好汉爱踢毽3月前
要点是『准』落点预判准，『稳』手脚眼协同，强化空间感和时机把握！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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张三疯（大白毽教学）3月前
剪刀脚教程#踢毽子 #剪刀脚教学 #踢毽子视频 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教程
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天际特技_全国集训营7月前
如何让你的毽子后空起飞？这里有非常多的细节😜#毽子后空#舞蹈技巧#毯功#合肥毯技培训
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好汉爱踢毽5月前
跳拐踢身体前面或侧前方的毽子，后打，侧后打踢身体后方的毽子，围圈和技巧动作跳拐应用还是很多的！#踢毽子 #推广踢毽子运动 #大白毽#全民健身踢毽子
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爱踢毽子花姐（手机摄影原创）1年前
毽子的一种踢法：低平快、 这种踢法也是山西一大特色踢法、反应迅速、脚法准确、掌握力度、也难了。#运动 #踢键子#抖音创作者激励计划 #抖音创作者广告分成计划 #全民健身踢毽子
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张三疯（大白毽教学）1月前
剪刀脚练习方法，初学者不要轻易尝试。练习的时候先空练动作，发力腿大腿向后延伸，往上翻小腿脚趾抠鞋底，两条腿不要碰到一起，脚腕放松，脚面放平，通过惯性使脚尖甩起来。剪刀脚就是一个变相的绷踢，所以是用脚面来击打毽子，毽子落点在支撑脚脚后跟外侧大约十公分处，当毽子落到膝盖处后我们翻起来的小腿快速发力，击打毽子。#踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #单飞燕毽子鞋 #剪刀脚 #踢毽子教学
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好汉爱踢毽5月前
掌握“落点和稳重心”，脚步要快，肩后侧方抛毽，展腿轻打，能自己接住！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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爱踢毽子花姐（手机摄影原创）3月前
踢毽子动作侧踢学习教材 看大咖尧尧如何侧打、让我们一起学习。#踢毽子动作教程 #户外运动 #弘扬中国传统毽子运动 #抖音创作者广告分成计划 #抖音创作者激励计划
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成都炫阳技艺体育文化传播有限公司1周前
超级慢动作看下这个五圈毽子是如何发力的🤨#空翻特技
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开心毽6月前
独乐乐不如众乐乐，今天分享一个反绕花小技巧，实战中常用的绕花招式之一，（反绕花）他的挂的点位，写在视频里，希望对广大毽友们有所帮助🙏，喜欢的双击加收藏，每天分享踢毽小技巧#全民健身踢毽子 #每天坚持运动 #每天坚持一点点 #坚持锻炼就会收获
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婉.钱💴（主号）2月前
#踢毽子 #快来踢毽子
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好汉爱踢毽1月前
一个动作重复练，左右交替，提升身体协调性，平衡性，柔韧性，灵活性！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽6月前
踢毽子绝不仅是“腿脚之力”，它更是一场“大脑体操”！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽3月前
基础还是控毽，控的好绕的就轻松，要『毽随脚起，脚随毽走』！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽3月前
简单动作重复练拉伸侧展，练协调性，触毽瞬间的力道，有收有发，左右交替，掌握发力技巧和重心协调稳定！#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽
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好汉爱踢毽6月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 多了个“后垫步”，抬腿是在“瞄准”，动作连贯起来美观。特别提示：后打总甩一条腿，腿痛！落点不准抻大腿！健身作用小，娱乐毽！
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TS健康人生1周前
#快乐踢毽 若你觉得自己没有踢毽子的天赋，不必焦虑——踢好毽子从不是天赋者的专属，普通人循着节奏稳步走，照样能练出漂亮的技法： 1. 把“坚持”刻进日常，不必贪多求快，只求日日不辍。让双脚在重复练习中熟悉毽子的落点，让肌肉记忆代替天赋的短板； 2. 修炼“沉心静气”的定力，踢飞了就重新拾起，失误了就坦然接纳。心不浮躁，脚才稳当，专注力会帮你接住每一次挑战； 3. 夯实“协调柔韧”的体能根基，身体的灵活度是技术的支撑。慢慢拉伸、逐步打磨，让身体跟上脚步的节奏，动作自然愈发舒展； 4. 守住“我能行”的核心自信——这是支撑你走过枯燥练习的底气。不必羡慕他人的天赋，相信日复一日的积累，终会让你从容驾驭毽子的起落。
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老安7月前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#磕踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫磕它。#今天为初学者带来一份花样踢毽入门教程！对不少外国人来说，看中国的民间传统运动，踢毽子绝对是亮点之一。别小看这小小的毽子，花样踢毽可有许多门道。先从基本动作学起，抬腿、轻踢，掌握节奏。对于初次接触的人，这就像打开新世界大门。跟着教程一步步来，感受花样踢毽的魅力，相信很快你就能像中国高手一样，把毽子踢得上下翻飞。
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群青毽子夹4月前
如何才能#踢好毽子
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好汉爱踢毽6月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 基础还是“绷踢”或“盘踢”，加入“小跳”（也叫健康跳），双腿协调配合，是优美的“健康毽”！
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老安6月前
#创作灵感 #盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#踢毽子看似简单，门道可不少。对于初学者，一份入门教程就至关重要，从最基本动作学起，像如何握毽子、怎样准确踢出，一步步找到诀窍。可别小瞧这些，小时候我们随意踢，如今若想挑战新高度，就得掌握技巧。在这踢毽子的圈子里，还有不少顶级高手，他们身轻如燕，毽子在脚间上下翻飞，令人赞叹。快来跟着学，开启你的踢毽子升级之旅吧！
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老安6月前
#创作灵感 #运动健身毽子操#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#对于踢毽子，很多初学者觉得难以上手。别担心，这里有超实用的入门教程！即使是像小燕子般活泼好动却毫无经验的新人，也能轻松学会。高手们看似眼花缭乱的花式动作，其实都源于最基本动作。从如何握毽子，到怎么准确踢起，这每一个基本动作都是关键。只要扎实掌握，初学者也能一步步成长，说不定哪天也能成为踢毽子的顶级高手。
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好汉爱踢毽5月前
加强“腹胯”核心收紧发力，腿“协同”用力，毽踢的久，腿不痛还健康！完全用腿发力，伤腿还练不好毽！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #踢毽子教学
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好汉爱踢毽2月前
踢健康毽，练腿不伤膝，要左右交替，小跳小跃，发力柔和，协调平衡！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽4月前
「反骗马」基础技巧还是“落点”预判准，强调双腿的协调性和连贯性！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽6月前
学动作，会了乐趣会递减；玩收发力，达到“毽随心动”，没极限！#踢毽子 #推广踢毽子运动 #大白毽#全民健身踢毽子
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后打小王子1周前
看视频不是瞎看，看到好看的动作没事时在镜子前面做做空动作，怎么让动作更好看一点，人家是怎么上步的，刚练动作一定要把姿势尽量做正确，以免以后该起来困难。踢毽子更不是瞎踢，踢俩小时你得有所领悟，不然白踢了。我说说平时踢毽子的一点建议，不管是侧打还是后打，几个关键点要记住，侧打是眼睛盯着肩托上步侧身，然后绷脚腕在合适的时间和位置击打。围圈时这个侧打你没打好，你要心里想，这个我是没上步，还是没盯着毽托，还是打的时候没绷住脚腕，还是打早了。哦，我忘了绷脚腕了，下次我记得绷脚腕。可能下次绷脚腕记住了，又忘了盯毽子。那就下次想着。刚开始的丢三落四是为后来的万无一失做积累。就像刚学开车，一踩二挂三手刹，你得一直想着，但是慢慢的你就不用想了，下意识就把这几个要点运用了。踢毽子也一样，一个毽子没接好，想想是哪的原因，然后下次尽量做好。哪个动作都有几个要点，记住要点，没打好就想下是哪个点忘了。踢毽子和学习一样，爱动脑子的人学习会好一点，进步也会更快一点。不知道我说清楚了没，有问题可以私聊我，谢谢毽友们耐心看完，希望我的经验能帮到你们，踢了四年了，经验一点点积累，有新的经验我会毫无保留的告诉你们。看完了记得点赞😁😁 #后打小王子 #正后打练习方法 #大白毽欣赏 #大白毽欣赏 #踢毽子教学
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六六踢毽5天前
连珠炮技巧: 1.让下落的毽子离身体近点， 2.踢毽的腿膝盖向前顶(后打膝盖向后，两种不同) 3.毽子踢出去偏左，可以再下次击打时微调，右脚往右带毽拉回来正后，避免转圈击打。 #踢键子 #大白毽 #花式踢毽子 #推广踢毽子运动 #户外运动
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亦草乐园1周前
毽子高手修炼记💥 #毽子高手修炼记💥
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好汉爱踢毽6月前
通过科学训练，可增强空间感，使动作更流畅、控毽更稳定！ #踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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张三疯（功夫毽教学）1月前
张三疯功夫毽教学，豪气与技术并存#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #单飞燕毽子鞋
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）1周前
《花式对踢》活力版跳不停💃 踢毽子轻松踢高远3要点： 1、高弹毽子鞋 2、弹性毽子 3、捉点准 #大白毽 #踢毽子 #推广踢毽子运动 #因为热爱所以坚持 #花式踢毽子
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好汉爱踢毽3月前
掌握控毽要点，触毽瞬间『抖脚腕』发力，左右交替，重复练既练脚感又练腰腹核心！#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽
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好汉爱踢毽5月前
踢的好，不如踢的健康，重心稳，核心紧，既能享踢毽乐趣，又能安全锻炼身体！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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飞步者毽子鞋创始人栋栋小店1月前
踢毽子讲的太细我是听不懂，动作对了踢就可以。#飞步者毽子功能鞋 #飞步者栋栋 #飞步者毽子鞋创始人
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银牙曳步舞零基础教学3周前
零基础曳步舞，一个道具教会你毽子步@银牙曳步舞教学 #曳步舞 #曳步舞基础教学 #银牙曳步舞
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好汉爱踢毽6月前
踢健康毽，力“有发有收”，腿不疲劳不酸痛，不伤膝！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）4月前
一镜到底花样踢法，你猜用了几种🥳 不一样的毽子落点，用不同的花式技巧，今天来个一镜到底吧！🥳#踢毽子#花式踢毽子 #用功夫踢毽子 #因为热爱所以坚持 #大白猫粤毽队
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干中学3月前
毽子踢的好与坏和你选择的毽子关系很大，如果你是刚入门的或者是围圈踢小的，建议你选择视频同款，会给你带来不一样的效果。#推广踢毽子运动 #随时随地标记一下 #种草视频 #好物分享 #运动 @东方燕毽子
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张三疯（大白毽教学）1周前
广灵县现场教学大白毽动作~剪刀脚#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #剪刀脚 #大白毽
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高密 亮亮1周前
踢毽子别天天光想着抡大脚，不喜欢和这个踢不愿意和那个踢。没事多和初学者踢踢，有很多好处在里面。给他们送送毽子，既让你的技术能发挥作用，自己更能练练基本功，而且你要明白，动作想冲破极限在提高，就是和送的不好的毽友踢，这才是让动作更上一层楼的方法，增加难度才会让一项技能提高，还能让这些刚学毽的毽友们高看你一眼，多参与初学者的圈子，多带带新手，好处多多。 #踢毽子教学 #大白毽 #踢毽子 #功夫毽子
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好汉爱踢毽6月前
#内容启发搜索 #踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 先练腰腿，练发力，练协调，练平衡，然后，你想怎么踢就怎么踢，随心所欲
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