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南医大二附院泌尿外科朱清毅主任医师2年前
“泌语™”科普动画——盆底肌训练（男性）。男性也有小烦恼，小动作，大作用，平时多注意，排尿很如意~#尿失禁 #漏尿盆底肌松弛 #健康中国 @南京医科大学第二附属医院 @抖音小助手 @DOU+小助手
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老孔运动员康复1年前
30秒到半小时，一个动作和必须要避的坑！掌控打球，一个视频就通透了！！#健身大白话 #男性备孕 #延长时间 #盆底肌训练 #腹式呼吸
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泌尿外科 张正林医生1年前
凯格尔盆底肌训练—提高盆底肌功能，对男性、女性均有益处！ #尿失禁 #盆底肌训练 #凯格尔运动 #盆底康复 #泌尿外科
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郝强Fit1年前
【男士脱敏训练】6分钟凯格尔运动，强化盆底肌群，猛过深蹲！ #强腰固肾 #凯格尔运动 #脱敏训练 #居家锻炼 #养生
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郝强Fit1年前
【4分钟脱敏训练】男人必练的凯格尔运动，猛过深蹲！ #凯格尔运动跟练版 #盆底肌 #凯格尔运动 #凯格尔 #强腰固肾
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沧海🐒9月前
男女均可锻炼#凯格尔训练 #盆底肌松弛漏尿 #产后修复盆底肌
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油管健康频道9月前
男性专属训练指南：科学锻炼盆底肌群，同步缓解ED与尿失禁难题 #凯格尔运动 #勃起功能障碍 #盆底肌肉 #膀胱漏尿 #物理治疗
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阿宇健身（教学版）7月前
老炮都懂这个动作的含金量。你还不快去试试#盆底肌训练 #内收肌训练 #凯格尔运动 #增肌老炮带你练
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荷尔教练（凯格尔男士运动）2周前
居家锻炼我再教一遍 #居家锻炼 #运动健身 #凯格尔运动 #盆底肌训练 #凯格尔运动跟练版
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单竹运动科学10月前
不必羞涩避而不谈，这是所有男性都应该注意的一项肌肉练习。视频末尾有训练方案，简单易行随时随地训练！#盆底肌修复 #男性养生 #功能性训练 #大数据推荐给有需要的人 #盆底肌训练
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男科孙建明主任1年前
怎样锻炼让阴茎更强 #孙建明主任 #硬核健康科普行动 #盆底肌训练
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Matt-骨相训练1🈷️9-11西安3周前
徒手练臀腿盆底肌 #一起来锻炼 #健身 #健身干货 #健身教学
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健身男博11月前
男女降敏训练，每日500个，锻炼盆底肌，臀中肌 坚持打卡！#凯格尔运动 #健身 #居家锻炼
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荷尔教练凯格尔运动（泰国工作室）2周前
收藏正确与错误对比，千万别练错了 #居家锻炼 #凯格尔运动 #盆底肌训练 #凯格尔男士运动 #运动健身
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荷尔教练凯格尔运动（泰国工作室）2天前
三合一的动作值得仔细研究一下，循序渐进 #居家锻炼 #凯格尔运动 #盆底肌训练 #凯格尔运动跟练版 #运动健身
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璐璐博士4月前
更强 #男性#医学科普 #硬核健康科普行动 #涨知识
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荷尔教练（凯格尔男士运动）4周前
这个动作都见过，没人细讲过，我来讲一遍 #居家锻炼 #凯格尔运动 #盆底肌训练 #凯格尔运动跟练版 #运动健身
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小龙说健身7月前
男女必练凯格尔pc肌训练 一组居家凯格尔pc肌训练分享给你#盆底肌修复 #pc肌锻炼法 #居家锻炼 #健身
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荷尔教练凯格尔运动（泰国工作室）1年前
3分钟跟练版，耐心练完就知道对PC肌帮助#居家锻炼 #凯格尔运动 #pc肌锻炼法 #凯格尔男士运动 #盆底肌训练
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荷尔教练（凯格尔男士运动）2天前
这个动作的不稳定就是锻炼盆底核心的关键，稳稳练一遍 #居家锻炼 #凯格尔运动 #盆底肌训练 #凯格尔运动跟练版 #运动健身
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杰哥自律提升5月前
猛男必练！#凯格尔运动 #凯格尔运动紧致盆底肌 #脱敏训练
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Tan5月前
盆底离心高张再也不只是女士了，现在很多男性都有，不好的呼吸方式尤其现在做很多负重深蹲瓦式呼吸，盆底压力过大，还有骨盆的关节位置限制在了前方，腹内压过高盆底出现离心高张，伴随着便秘 痔疮 等等#盆底肌松弛漏尿 #运动康复 #盆底肌训练 #盆底肌高张 #腹内压
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健身搞肌（身材管理）1年前
成年男性必练凯格尔运动，每天一遍，强化盆底肌，重现巅峰状态 #健身干货 #凯格尔运动 #凯格尔训练
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欠揍教练1年前
今天你练PC肌了么？ 3分钟跟练版，耐心看完，然后练一练，就知道对PC肌帮助了#居家锻炼 #凯格尔运动 #PC肌锻炼法 #凯格尔男士运动 #盆底肌训练
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荷尔教练（凯格尔男士运动）2周前
西方凯格尔与东方古法躺桩的碰撞 #居家锻炼 #凯格尔运动 #盆底肌训练 #凯格尔运动跟练版 #运动健身
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小廖医生1周前
凯格尔运动提升男性盆底肌#涨知识 #医学科普 #科普健康知识 #医学小知识
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咸鱼教健身(教学版)6月前
这个动作我愿称之为健身房必练动作，赶紧练起来#内收肌 #凯格尔运动 #盆底肌 #真男人 #力量训练
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海玉医生3天前
男性盆底肌训练法 #涨知识#医学科普#抖出宝藏知识#关爱健康
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有机西施（自律版）7月前
在懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动
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Amy轻养生1周前
公认的标准顺序让热门动作训练效率稳健#居家锻炼 #凯格尔运动 #凯格尔男士运动 #盆底肌训练 #养生就是养健康
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荷尔教练（凯格尔男士运动）6天前
每天跟练一个动作，日积月累都质变了 #居家锻炼 #凯格尔运动 #盆底肌训练 #凯格尔运动跟练版 #运动健身
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in动app11月前
男士pc肌凯格尔锻炼跟练版，想变强就坚持练起来。#凯格尔运动 #pc肌锻炼法 #盆底肌训练 #居家锻炼 #脱敏训练
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荷尔教练（凯格尔男士运动）5天前
稍稍调整一下不就练到位了嘛 #居家锻炼 #凯格尔运动 #盆底肌训练 #凯格尔运动跟练版 #运动健身
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健康杭州8月前
男性朋友们可以动起来！#凯格尔运动 #盆底肌训练 （投稿：杭州市妇产科医院）
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艺采培训男私疗愈采耳柔式(收徒中)4月前
#男式健康 #男式养护 #盆底肌训练
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荷尔教练凯格尔运动（泰国工作室）3周前
这两个动作大家要稳住练 #居家锻炼 #凯格尔运动 #凯格尔男士运动 #盆底肌训练 #pc肌锻炼法
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荷尔教练凯格尔运动（泰国工作室）4天前
在家坐着躺着随便练，一点不输健身房里的 #居家锻炼 #凯格尔运动 #盆底肌训练器 #夹腿器 #运动健身
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好用哥邰医生5月前
憋不住尿，尿不尽的哥们，这个动作跟我学起来。 #男性健康 #健康科普 #尿不尽 #好用哥邰医生 #抖出健康科普知识
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荷尔教练（凯格尔男士运动）1周前
记住脚的位置和呼吸模式就练不错，有用先收藏 #居家锻炼 #凯格尔运动 #盆底肌训练 #夹腿器 #盆底肌训练器
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贫穷健身1年前
男生凯格尔运动，促进下体血液循环，增强腰部力量！ 专为男性打造的凯格尔训练，精准锻炼盆底肌，有效促进下体血液循环，提升幸福指数。同时，强化腰部核心力量，塑造强健体魄。科学指导，轻松上手，重塑男性魅力！#凯格尔 #凯格尔运动跟练版 #腰部力量
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阿宇健身（教学版）6月前
怎样通过健身让你成为一个“行男”髋内收你要练#髋内收 #内收肌训练 #凯格尔运动 #盆底肌训练 #健身干货
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“修盆”唐医生（疼痛脱垂漏尿…）5月前
会阴疼痛，尿意感，男性盆底肌高张，如果你也有这种困扰，这个视频希望能帮助到您 #慢性盆腔疼痛 #关爱男性 #医学科普
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荷尔教练凯格尔运动（泰国工作室）2周前
从细节、注意事项、进阶训练详细讲一遍 #居家锻炼 #凯格尔运动 #凯格尔男士运动 #盆底肌训练 #运动健身
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荷尔教练凯格尔运动（泰国工作室）4天前
我推荐大家练习宽距，适合新手及柔韧性不好的朋友 #居家锻炼 #凯格尔运动 #盆底肌训练 #凯格尔男士运动 #运动健身
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妇科陆医生5月前
有盆底肌松弛的姐妹们，凯格尔跟教教程来喽～#盆底肌训练 #凯格尔运动 #盆底肌修复 #大肚腩变小蛮腰 #凯格尔
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道真4天前
凯格尔运动的利弊#道家 #男性养生 #凯格尔运动
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荷尔教练凯格尔运动（泰国工作室）5天前
经典动作分享，收藏一起练 #居家锻炼 #凯格尔运动 #盆底肌训练 #凯格尔男士运动 #运动健身
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荷尔教练（凯格尔男士运动）3周前
兼顾锻炼与放松的好动作，值得好好练一遍 #居家锻炼 #凯格尔运动 #盆底肌训练 #运动健身 #凯格尔运动跟练版
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荷尔教练凯格尔运动（泰国工作室）3周前
居家好动作我再教一遍 #居家锻炼 #凯格尔运动 #盆底肌训练 #运动健身 #凯格尔运动跟练版
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十哥6天前
凯格尔跟练指南🏋️凯格尔运动四分钟TABATA跟练版 #凯格尔跟练指南🏋️#健身教学 #健身干货
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猛男打造11月前
男人的加油站：内收肌+盆底肌训练 #猛男打造
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应天男子能力提升1月前
盆底的全方位训练！#盆底肌#交感神经#南京#我要当同城红人 #我要上热门🔥
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生殖中心赵鲁刚医生4月前
ED的康复计划:动起来！#ED #男性健康 #运动 #有氧运动 #凯格尔运动
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杰哥自律提升5月前
要做猛男，男人必须自律，#凯格尔训练 #凯格尔运动紧致盆底肌 #脱敏训练法
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泌尿外科徐智慧教授5月前
尿无力别乱练！盆底肌训练 凯格尔训练别做错了 膀胱动力不足者做提肛反而症状恶化#排尿费力 #尿无力 #提肛运动 #凯格尔运动 #盆底肌修复
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自律猴🐒满街跑3月前
凯格尔运动强化盆底肌男女居家必练#居家锻炼 #居家健身有新招 #凯格尔运动 #强烈推荐 #强烈推荐
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中医男科囧哥4月前
#科普 #干货
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悦瑶好物3天前
德国pc肌训练器肌凯格尔男士内收盆底肌家用锻炼腿部居家练腿夹腿
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宋雷【顶梁柱健养】4天前
新手练凯格尔男士运动，从哪开始？#居家运动 #凯格尔男士运动 #凯格尔运动 #pc肌锻炼法 #居家健身
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脊然有序李老师2天前
凯格尔运动正确顺序，顺心做对效果翻倍！ #凯格尔运动 #居家锻炼 #好身材练起来#女性健康 #男性健康
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天使伽伽2周前
#居家训练 #凯格尔运动 #盆底肌训练 #男士凯格尔运动
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博方利4天前
【自然秀】凯格尔训练器PC肌按摩盆底肌锻炼器男家用运动健身器自动#凯格尔运动 #PC肌按摩 #盆底肌训练 #盆底肌锻炼器 #健身器
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简介:

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