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剪辑师Good白2月前
每天给自己俩小时 需要多久能学会剪辑 #新手小白 #一起学习 #剪辑师 #剪辑学习 #剪辑
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华妹儿1周前
不知道你有没有这种感觉呢？好像每天的时间都不够用。 我白天打工，晚上才有时间做自媒体，时间确实没别人多，但我没打算停。每天哪怕就两小时，也是在往前走。只要愿意坚持，走得慢一点也比不动强。现在走的每一步都不算白走，坚持下去，总有一天，你会感谢现在不放弃的自己！#正能量 #励志 #提升自己 #女性成长 #口播
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花卷7月前
空腹有氧day215｜生活需要很多个支点 运动算一个！ #空腹有氧#跑步#早起#运动穿搭#见人不如健身
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豆豆麻麻(涨粉中)6天前
早起两小时Vlog/不会有人一直爱你，但会有新的人来爱你#自律 #女性 #逆袭 #全职妈妈 #居家锻炼
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王大可&12·17号珍珠专场7月前
工作五分钟 通勤两小时 每天解锁地图新地点#工作vlog #辣妈
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壹心孕产普拉提-易素素3月前
每天利用好两小时定律做好爱自己的每一件事情 相信我你会越来越快乐爱上独处#居家锻炼#vlog#把时间花在自己身上 #睡够八小时#保持自己的节奏
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JaveliNET1月前
暮練千回，一槍破曉！ 有熱愛，生活才有意思。大家一起努力，投出屬於自己的紀錄！ #標槍 #田徑 #訓練#業餘
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嗑着瓜子聊职场5天前
每天通勤两小时，我悄悄比同事多活了一年 #职场 #职场那些事 #职场干货 #职场智慧 #职场思维
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她立方6月前
自律vlog｜164，103斤的二胎职场妈妈坚持每天早起运动打卡的自律高能量日常#日常vlog #二胎宝妈 #帕梅拉内啡肽 #早起运动打卡 #减脂
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老王很man3周前
每天记得跟宇宙回一句我爱你 #快乐两小时 #记录真实生活 #越来越好的路上 #单亲妈妈 #酒蒙子的日常
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无名子炁（炼炁期）5月前
坚持炼炁，三个阶段。#道家养生#炁体源流 #丹道#修心修行 #国学文化
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z张掌柜1周前
一年365天，全年无休， 每天唯一休息的时间，就是下班后的两小时#抖音推广 #今日分享
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女开贝5月前
Vlog | 早起2小时都能做什么？ 我又来咯，做早餐30mins | 网球1h | 吃早餐30mins，原来早起可以做这么多事情。 #我的生活日记 #vlog日常 #网球 #运动
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高高的生活2月前
40+早起两小时 | 富养自己，才是真自律！#vlog日常 #我是美食创作者 #创作人计划 #流量扶持 #生活碎片
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五音不全弹古筝6月前
下班后完全属于自己的时间 自学古筝，每天两小时练琴，基本功1.5小时，练曲子半小时，目前基本功正在练习单指练习和遥指的练习，慢慢成长中……#古筝#自学 #练琴日常
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CEO妈妈轻创圈3月前
每天两小时“自我宠爱”时间，是多美妙！#美业人#女性创业#连锁品牌#实体店#快捷护肤
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满满日记1月前
#上热门@DOU+小助手 #日常vlog #宝妈#自律 #女性智慧 早起两小时能做多少事情？
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深度思考-Leo2月前
《纳瓦尔宝典》里最扎心的一句话是："靠出租时间永远无法致富。"所以 你有没有算过自己的 "时间单价"？如果时薪低于 50 块，却每天加班两小时，本质上是在 "花钱买班上"—— 用健康和生活质量，换一个 "我很努力" 的心理安慰。 去年我帮一个程序员朋友算了笔账：他月薪 3 万，但每天通勤 2 小时，加班 3 小时，实际有效工作时间不到 4 小时，时薪只有 187 块。而他每天刷短视频 3 小时，时薪是 0。 纳瓦尔自己早期也踩过这个坑。25 岁时他在律师事务所，时薪高达 500 美元，却发现再怎么加班，收入天花板就在那里。后来他用了个笨办法：把每天做的事全部记下来，标记哪些是 "可复制的"，哪些是 "一次性的"。比如写合同是一次性劳动，而开发一个自动生成合同的工具，就是可复制的杠杆。 这两年我养成一个习惯：收到工作邀约先问自己 "这件事能不能让我未来少干活"。比如我花两周做了个客户沟通模板，虽然前期麻烦，但现在签单效率提升 40%。这就是纳瓦尔说的 "用认知换时间，再用时间换杠杆"。 最颠覆我的是他的 "反焦虑公式"，财富自由 等于出售自己的认知乘以可复制的杠杆乘以被动时间。简单说就是：你要想清楚自己比别人懂什么，怎么让这个懂的东西批量产生价值，最后让它在你睡觉的时候也能赚钱。 我那个开设计工作室的同学，以前接一单赚一单的钱。后来他把常用的设计模板做成在线课程，虽然单价低了，但每天有 30 多个人自动购买 —— 这就是把 "个人经验" 变成了 "可复制的认知产品。 纳瓦尔最狠的提醒是：别把精力花在优化收入上，要花在优化赚钱系统上。就像你骑自行车，再怎么用力蹬，速度也有限；但如果换成电动车，哪怕你不使劲，也比自行车快。大多数人一辈子都在蹬自行车，却没想过怎么给自己装个电机。 现在我每天都会问自己三个问题：今天做的事能积累成我的 "认知资产" 吗？能不能找到让它自动运转的方法？这件事十年后还能给我带来收益吗？想清楚这三个问题，你就会发现：原来赚钱不是靠拼命，而是靠设计 —— 设计一个不需要你在场也能赚钱的系统。 记住，纳瓦尔不是教你怎么赚更多钱，而是教你怎么让钱追着你跑。当你把自己的认知变成可复制的产品、可自动化的流程、可复利的资产，财富自由就不是遥不可及的神话，而是水到渠成的结果。#觉醒开悟 #认知升级 #人生 #人生感悟
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老王深栋5天前
一个习惯，改写人生轨迹！90%的赚钱高手都在坚持！#干货分享 #商业思维 #赚钱思维 #改变命运的习惯 #复利思维
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陈涛谈云计算1周前
随便翻翻 |《每天最重要的2小时》 提供了一套基于神经科学与行为心理学的实用工具，帮助我们在有限的时间里实现最大价值，既适合个人自我提升，也可推广到组织管理与团队协作中。
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别叫我言言妈1月前
31岁女生凌晨6点起床通勤2小时一天打三份工的日常 再努努力吧 希望未来的某天 事业和孩子不再是选择题 #记录真实生活 #日常vlog #职场妈妈 #一天三份工 #努力赚钱的样子最美
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阜外神内李大夫1周前
每天只睡2-3小时肯定不行 今天这位患者的情况比较复杂，因为3月份腰疼以后，睡觉也不行了，心脏也出问题了，还发生了晕厥，每天只睡2-3小时，吃药也不管用。怎么办？#失眠 #安眠药
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Abel路仔_1年前
每天看书两小时，能否真的提升自己？#高效阅读 #读书 #提升自己 #干货分享 #让阅读成为一种习惯
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星期八1周前
在职党想极限考公，每天两小时就够了，这个碎片时间备考指南，真的很有用，一战上岸河南省考 #河南省考 #省考#考公考编
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静静要飒6天前
96年全职妈妈，每天比娃早起两小时，运动读书练字 我们总在顺遂时贪多求全，却在绝境中被迫清醒。原来痛苦是成长的舒适区，那些没有选择的不得不中，都藏着有选择的最优解。原来少则得，而多则惑。#全职妈妈 #早起自律#女性成长 #婚姻家庭 #女性智慧
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董董呀10月前
早起两小时 精神一整天#节后甩肉大作战 #全职宝妈带娃 #产后恢复身材 #内容启发搜索
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来福是我3月前
早起两小时可以做多少事?｜努力为了自己 自由职业最大的阻碍就是“自己”，没有固定的打卡、领导的压力，只能全靠自己，上半年因为车祸养伤，习惯了睡到自然醒，后来开始恢复工作之后身体并没有很快适应工作状态，导致我经常因为自己睡太多而自责，而且做自媒体并不是一件轻松的事，加上在家工作，起来之后吃饭、打扫卫生（轻微洁癖，每天都打扫）遛狗，要是9点多起来，忙活完杂事就快要吃午饭了，基本上午就法工作，这样工作效率会很低，我打算慢慢恢复早睡早起的状态，计划9点前做完所有杂事在9点准时开始工作，并记录下来，毕竟所有的事情一旦涉及需要拍下来，就会变得认真起来。 这大概是几个月之前的计划了，或许7点不算早起，但是我觉得慢慢努力，才更容易实现目标。 #在拍一种很新的vlog #生活记录 #运动相机 #AcePro2运动相机 #抖音创作者激励计划
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静静要飒5天前
打破停滞感 做妈妈很幸福，但并不快乐。曾经，我以为没有人帮忙看孩子不是什么了不起的事，我的娃我自己带，总会熬过去的，等他上幼儿园，等他上小学，等他能独立，后来我发现，我永远等不到我心安理得的放手。我试着慢下来，在当下做具体的小事，原来恢复生命力，不需要，等有钱，等有闲，等别人帮忙。慢下来，把能做的小事做好，就能打破停滞感。#全职妈妈#女性成长 #早起自律#婚姻家庭 #重养自己
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宸宸姐妹日常8月前
四年级周日沉浸式计时写作业1小时，效率拉满！你也快来试试吧。#时间管理器学生专用 #自律 #沉浸式写作业 #学霸秘籍 #培养孩子好习惯 #校园里的精选
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花卷6月前
空腹有氧day217｜生活不是每天都新鲜 安稳最重要 #空腹有氧#跑步#早起#运动穿搭#见人不如健身
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周周（深漂版）5月前
在深圳月薪9千，双休，但通勤时间需要两小时，没想到这份工作我坚持了半年#深漂 #00后 #职场女性 #通勤时间 #日常vlog
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夏天夏了夏天6月前
北京57岁高自律妈妈，清晨两小时日常vlog～ #vlog #自律遇见更好的自己 #拒绝身材焦虑 #颈霜 #手部护理
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小侯吖1月前
职场宝妈早晨高效两小时vlog #vlog #vlog十亿流量扶持计划 #dou上热门
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小王要努力🏋️‍♀️8月前
我每天努力工作 积极向上 努力健身 告别emo 自我提升 把时间都花在自己身上 不为别的 就为告别曾经那个消极的自己#自律 #居家锻炼 #见人不如健身 #自律的顶端就是享受孤独 #记录真实生活
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Jayinebe🐻小熊5月前
Night Routine： 放松且治愈的晚间沉浸式时刻~#沉浸式护肤 #护肤 #素颜自由的护肤法我悟了
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桢子油画1周前
如何像我一样，在50岁退休的年纪，活得通透、充满能量而不内耗？我的方式，是要有属于自己的热爱与空间。每天2小时的静心画画，照料小菜园、打理花草、陪伴爱猫的日常，是我保持内核稳定的秘诀。我越发懂得，爱自己未必是购买什么，而是愿意把时间“花费”在能滋养灵魂的事情上。 就拿我这几年潜心学习写实油画来说，画画是我最好的减压与修心方式。从最初画线条都手抖，到如今能独立完成一幅完整的风景画，每一幅作品的诞生，都带给我满满的成就感。身边的家人朋友都称我为艺术家。我深深感到，治愈焦虑的从来不是时间，而是你全身心投入一件事时的那份专注。这也让我相信，无论什么年纪，每个人都有未被发掘的潜力。 过去，我也常常陷入对工作、家庭琐事的担忧与内耗中。学画之后，我学会了在色彩中与自己和解。“退休不是退出生活，而是换一种方式登场。” 当我专注地经营自己的精神世界，孩子反而更懂得，人生的任何阶段都可以活出精彩。原来，我们活出的模样，本身就是对家人最好的馈赠。 成为一个高能量、不内耗的妈妈，我收获的远不止是日渐成熟的画作，更重要的，是一颗安定从容的心，和稳稳把握生活节奏的底气。 愿每一位妈妈，无论年岁几何，都能在柴米油盐之外，找到属于自己的那份热爱。学会真正爱自己，你不仅能成为孩子的榜样，更能成为自己的那束光。#热爱绘画#画画的快乐时光#艺术创作#写实油画
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陶勇医生2月前
两小时户外难凑？给你三招！ 找不出时间户外活动，今天给大家想几个办法～让眼睛更健康！ #硬核健康科普行动 #户外活动 #眼睛健康 #近视防控
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龙湖·观萃（重庆）1周前
选择龙湖观萃，每天可以省下两个小时！多出来的时候可以陪陪孩子、健个身、读一本书，这样的房子你确定不来看一看吗？#龙湖观萃 #省时间 #重庆四代宅 #位置好 #配套齐全
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左鸽梦想家3周前
为什么你越休息越累？ 刷了2小时手机却更累了？假期天天睡觉还是没精神？ 你可能正在经历"无效休息"！ 本期视频揭秘5种科学休息法，让你快速"满血复活" #个人成长 #科学休息 #减压 #自我提升 #新人
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阿阿稀饭不好喝5月前
换城市生活Vlog｜早八打工人早起两小时的日常- 早起感受生活，给自己做一顿贼喜欢的早餐是我最积极的生活态度 早起也真的不是自虐，是把生活调成0.5倍速⏳ 当全世界还在偷懒时，我已经偷偷把24小时过成26小时啦#早八人早八魂 #早起快乐时光 #打工人日常vlog
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大家好我是梁海源6月前
是手机让我熬夜的，我也不想 #梁海源脱口秀 #梁海源专场 #梁海源 #坐在角落的人#脱口秀
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黄拾萬是黄思琪🥰🥰🥰6月前
一群中年女人的快乐两小时，有时候的仪式感和情绪价值也可以自己给自己，或者身边有一群捧场的朋友！这个时间没有家庭，没有事业！#西昌 #快乐两小时 #快乐就这么简单
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王鹏乔氏台球（皮尔力）9月前
每天只练两个小时怎么能收获最大化？ 一定一定要有计划 要带着目的性去练球 养成这个意识 一段时间后肯定会有提升@皮尔力球杆（偏左） #台球 #台球王鹏 #台球教学
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青春永驻版小65月前
买了理想以后你会在车里午休吗？#床车午休 #电车改造 #电车午休
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绿箭逍遥丸1周前
#生活服务热点中心 #韩语学习 #延世韩国语 #vlog日常 #韩语 初学者 不管多忙多晚，每天两小时的学习必须完成。 重新从第一单元第一课开始自学。
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北大艾力老师8月前
最好的听力提高时间，是你的通勤时间！强推5个博客 #怎样快速高效率学英语 #英语 #干货分享
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T姐.5月前
哈喽贝贝们～今天的超长vlog来了，这个月居然奖励主包200元哈哈哈～不错不错#日常vlog #vlog十亿流量扶持计划 #vlog #案场客服 #vlog日常
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灯盏絮语3月前
刷手机困/看书走神？下班后2小时坚持学，一年后会感谢自己 下班后学 2 小时难不难？刷手机半小时就困，翻开书十分钟走神，总觉得这点时间 “能有什么用”？其实别小看这 2 小时 —— 微小的坚持能撬动大改变，时间复利比你想象中更狠，说 “没时间” 的人，缺的是开始的勇气。不用等状态好，累了就看 10 页，重点是让学习成惯性。同事阿林去年每天下班学 Python，今年跳槽涨了 50% 工资，他说最庆幸摆脱了 “原地踏步” 的恐慌。一年后，你一定会感谢现在多学的 2 小时，那些埋下的种子终会开花。你的坚持目标是什么？评论区说，我们一起等人生开挂～#下班后两小时 #时间复利 #每天两小时 #职场提升 #我要上热门🔥 @抖音小助手
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芃芃5天前
来看看宝妈的早起两小时能做多少事?!#伊索佳 #伊索佳高钙VD胶原蛋白肽VC粉
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羽彤好好努力3月前
#创作灵感 30岁女生利用下班2小时，挑战低成本摆地摊！#摆摊 #我的摆摊日记 #辣条 #生活不会辜负每一个努力的人
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与人为善！于己为善1月前
承蒙关注谢谢！每日更新， 涂磊老师点评一对情侣，女孩抱怨男友每次外出都必须化妆两小时太娘们啦，女孩实在受不了提出分手，#家庭纠纷 #家庭情感矛盾
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什么值得买6天前
这些事你还自己干？外包给AI，每天偷回2小时！ 本期分享5个亲测有效的「AI生活作弊技巧」，直接一键外包！ 1️⃣ 生活小秘书——对着AI说话就能自动记、排、提醒，从此不怕忘事 2️⃣ 全能家庭教师——AI语音陪写作业，讲题百遍不厌，亲妈都省心 3️⃣ 理性减肥搭子——随手拍食物，AI帮你算热量、给建议，减肥不再痛苦 4️⃣ 电器说明书翻译官——拍照就能得到“人话版”操作指南，秒变家电高手 5️⃣ 冰箱食材救星——对着AI报菜名，零散食材也能变出三菜一汤 你还有什么压箱底的AI妙用？快来评论区分享。@抖音小助手 #这波真值 #AI #豆包 #AI改变生活 #智能助手
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牛顿教育2月前
每天工作不要超过两小时
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温暖阳光6天前
拖延症晚期？三招改变人生！ 拖延症毁人生？三招终结它！立即行动！复盘过去事件分析成功要素避免错误。早上730闹钟一响马上起床培养自律。依赖他人会让你失去独立性学会自己决策。坚持早起每天多出两小时。复盘每周一次记录改进点。避免拖延提升效率。收藏视频实践起来！#早起习惯 #自律生活 #个人成长 #时间管理 #拖延症
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茶RR2周前
“比起被左右的生活，我更爱无人问津的生活”#vlog日常 #不社交不出门 @抖音小助手
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书友阿喜1周前
摘自《不要担心两小时和八公里以外的事情》，如何建立稳定的生活秩序，简单易操作!#文字也是一种力量 #好书推荐 #唤醒真我
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旺迪向前冲6天前
2025最后一个月‼️都去把自己的人生梳理清楚‼️#目标 #计划 #女性成长#女性智慧#自我提升
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清清彩绘Vlog2周前
如果你想做一件事，马上就开始，别怕错。一辈子那么长，我们有的是时间来纠正。更何况，只要你开始，就会有收获。生活是活给自己看的，你有多大成色，世界才会给你多大脸色。请记住，时间一定不会辜负你的，好运都藏在努力里 #脸部彩绘 #女性成长 #生活不会辜负每一个努力的人#日常vlog #每天学习一点点
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@mei烦恼2周前
看起来不起眼的两小时，其实可以做很多事情，希望我们都有时间概念#vlog日常 #原创视频
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