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「管理生活の旭姐」3周前
#晚上饿到睡不着？到底吃不吃？！ 吃错后悔，不吃崩溃！记住这个“聪明夜宵”法则⬇️ ✅ 先判断：胃空空、心发慌？是真饿！ ✅ 再选择：低升糖+高蛋白是关键！ 🥛 一杯温牛奶 🥚 一个水煮蛋 🥤 无糖酸奶/即食鸡胸肉 🚫 避开饼干、面包这些碳水炸弹！它们只会让你更睡不着！ 收好这份夜宵指南，今晚安心睡！#夜宵 #健康饮食 #睡不着 #减脂热门话题
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夏小珊儿1周前
减肥人半夜饿了馋了，都可以放心吃的轻食火锅！一盒连汤带料吃完还不到两个鸡蛋一盒牛奶的热量。#减脂餐 #自热火锅 #轻食 #夜宵
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好吃妈阿芳2月前
看看我给孩子做的营养夜宵，这样简单的牛奶鸡蛋羹，入口细腻嫩滑，做起来还超简单！快来学。#鸡蛋羹#美食#入口即化#亲子 #在家做美食 #美食制作分享
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小涛1月前
鸡蛋2个纯牛奶200克，白糖一勺，炒菜油一勺，酵母半包，搅匀后倒入瓶子里就可以做了，牛奶鸡蛋小松饼，让孩子自己动手做起来吧！自己做的吃着香#牛奶鸡蛋小松饼 #自己动手丰衣足食 #减肥成功了 #14岁男孩做饭 #暖男一枚
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鱼丸爱做饭3周前
宿舍小锅做减脂餐｜低卡香蕉西多士 宝子们晚上好呀，本丸又来做低卡甜品啦！蓬松绵软的低卡香蕉西多士，在宿舍就能轻松 get到 十分钟就能搞定！ 💛材料 吐司、鸡蛋、牛奶、香蕉、酸奶、其他水果装饰 💛做法 惩罚你们看完视频～～ #低卡低脂餐 #减脂期 #宿舍减脂 #吐司 #香蕉西多士
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兰心姐10月9号晚上18:10首播3周前
又滑又嫩的牛奶蒸蛋，做法超简单，做出来奶香奶香的，营养又美味😋赶快做起来吧！#牛奶蒸鸡蛋羹 #牛奶炖蛋 #鸡蛋羹 #美食#炖盅
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谭二妹（吃货版）1月前
每天早餐来一个三明治配一个牛奶，晚上饿了又吃，根本吃不腻！#早餐吃什么 #山姆先森三明治 #早餐 #三明治
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妮儿（月子中）6月前
孕妇晚上饿了最合适吃的五种食物，快叫你的老公给你安排起来吧。1、蒸鸡蛋补充营养。2、八宝粥营养又充饥。3、鸡蛋煮面条不容易积食。4、牛奶冲燕麦，安神又饱腹。5、全麦小饼干含有丰富的膳食纤维。#孕期饮食 #孕期控糖 #一个身体两个心跳
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柚子吃不胖1周前
减脂期的暖身饮品：红枣补气血，紫米控糖扛饿，牛奶鸡蛋补蛋白，搭配酒酿的清甜微醺，暖乎乎一碗下肚，暖胃解馋还无负担～#减脂期 #牛奶酒酿 #低脂低卡 #暖身饮品 #减脂
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爆炒雪饼7月前
凌晨2点，给老婆做咸蛋黄火鸡面和奶皮子酸奶 #爱就是一起吃好多好多顿饭 #深夜偷吃 #谁懂这一口的好吃程度 #奶皮子酸奶 #火鸡面的神仙吃法
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顺顺顺、顺红阿1周前
双职工宝妈吃瘦的一天#吃瘦不饿瘦 早饭：微波炉燕麦鸡蛋牛奶，午饭正常吃，晚上一个白馒头。晚上早早地饿了也可以吃点的哦！#vlog日常
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宝鼎精品厨具3周前
这口18cm的小奶锅，简直就是为我这种懒人量身定做的！ 早上用它热牛奶🥛，煮个溏心蛋🥚，刚好一人份，不浪费一秒时间。 深夜肚子饿，直接端锅吃个泡面，少洗一个碗，幸福感直接拉满！💖 #厨房好物 #304不锈钢 #小奶锅 #厨房神器 #一个人也要好好吃饭
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野厨姐1月前
控体重晚餐新思路！用“水油焖”做黑燕麦鸡蛋，不用开火预热，焖3分钟就好，纯黑燕麦饱腹感拉满，加牛奶坚果，好吃又顶饱，怕饿的姐妹快试试！#低卡低脂餐 #水油焖菜 #燕麦鸡蛋 #懒人必备 #一个人也要好好吃饭
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辣妈还不辣8月前
大餐后打卡一天香蕉鸡蛋牛奶，你还别说，我觉得这个方法还挺幸福的#自律 #吃瘦不饿瘦 #测评 #减肥 #小妙招大作用
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Ss山莓兔🍀2周前
挑战杨幂减肥法Day3｜有人控卡花钱，我控卡‘废’鸡！固定期第一天，鸡看了我都绕道走！ #挑战 #杨幂减肥法 #健康餐 #牛奶鸡蛋 #真实生活分享计划 以上内容仅供参考
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如意小厨房1周前
#跟着蛋神煮鸡蛋 晚上饿了的时候做个完美蛋，搭配生抽加醋加香油组合，才知道有多好吃#鸡蛋的神仙吃法
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周周不喝粥1月前
发疯减肥｜115斤瘦到100需要多久 早餐:牛奶🥛➕鸡蛋🥚➕🥝 午餐:虾🦐➕鸡蛋韭菜黄 晚餐:温水 今天是第六天 又是满足的一天咯 最近的午餐都是在1.2点解决的 所以晚上的饥饿感会减少 人也会比较容易适应的 姐妹们可以一起试试哦 可能体重会减的比较慢 但也不会难受的 而且想吃的都可以吃到 还是很开心的.我的午餐是我想对丰富的一餐.#吃瘦不饿瘦 #自律减脂健康餐 #减肥 #日常vlog
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晚上饿了8月前
丑不拉几的蛋奶烤红薯，虽丑但味正#美食vlog #美食教程 ##每天做什么饭给小孩子吃
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阳阳吖1周前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！ 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽＋中餐米饭🍚肉🥩菜🥬，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享#减脂餐#纯饮食吃瘦 #减脂也要好好吃饭#低卡低脂餐
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荣儿吖1周前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！ 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽＋中餐米饭🍚肉🥩菜🥬，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享#减脂餐#纯饮食吃瘦 #减脂也要好好吃饭#低卡低脂餐
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荣儿吖1周前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！ 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽＋中餐米饭🍚肉🥩菜🥬，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享#减脂餐#纯饮食吃瘦 #减脂也要好好吃饭#低卡低脂餐
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渝教头1月前
减脂期晚上饿了 核心原则是选择低热量、高纤维、含优质蛋白的食物 避免升糖快、高脂肪的食物 优质蛋白类：消化慢、饱腹感强，还能保护肌肉 水煮蛋、无糖酸奶或者牛奶、即食鸡胸肉/牛肉片/白灼虾也可以 高纤维蔬菜类：热量极低，体积大，能快速填充胃容量 一根黄瓜/一个小番茄/生菜即可 少量复合碳水（一定要控制好量，否则会让血糖升高） 半根玉米/一小块蒸红薯（约50左右即可） 需要避开的食物： 高糖食物：蛋糕、饼干、含糖饮料、水果罐头 高脂肪食物：油炸食品、薯片、坚果（少量可吃，但易过量） 辛辣/重口味食物：辣条、泡面、烧烤（易刺激食欲，还可能影响睡眠）#普及知识 #健身小白必看经验 #健身知识 #减脂期间如何饮食 #夜宵吃什么
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是音子（仅此一号无小号和助理）1周前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！ 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽 +中餐米饭肉🥩菜🥦，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#低脂餐 #减肥食谱每天食谱 #食谱分享 #低卡减脂餐
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是音子（仅此一号无小号和助理）1周前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！ 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽 +中餐米饭肉🥩菜🥦，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#减脂打卡 #低卡低脂 #轻食餐 #食谱分享
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小玉小玉呢！！2周前
牛奶燕麦粥 谁想吃#今天吃什么 #记录做饭日常 #牛奶燕麦粥 #一人食记
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可乐妈妈1周前
今日晚餐:蔬菜鸡蛋饼➕卤鸡腿➕脱脂牛奶 蔬菜鸡蛋饼超级好吃#减肥打卡第四十三天 #生活化减脂 #儿童减肥 #减脂餐 #儿童减脂餐
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辣妈卷卷（二胎孕期）3月前
孕妇晚上饿了最适合吃的6种食物！ #孕产知识 #孕期 #怀孕那些事 #怀孕吃什么 #孕妇就要好好吃饭
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小辰辰（孕期）1月前
孕妇晚上饿了最适合吃的6种食物🥘#怀孕 #孕期 #孕期饮食 #孕妇 #孕期记录
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馋小趣儿汉堡胚1周前
晚上想加餐?一杯牛奶，一个汉堡 营养美味~#美食 #美食教程 #汉堡胚
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可乐🏠（软装中）1周前
后悔没有早点买早餐机！ 孩子晚上饿了做个鸡蛋饼，这个十分钟就能做好的，简单又省事儿，小朋友还很喜欢~#十分钟营养早餐挑战#三明治做法 #做法简单又营养#早餐机压万物
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QQ 美莓（减脂版）2周前
打抛饭！打抛饭！打抛饭！ #美食 #好好吃饭 #记录饮食 #日常vlog #牛奶
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超超来了Y(涨粉中)3月前
孕妇晚上饿了最适合吃的6种食物，快@老公做给你吃#怀孕那些事#孕期#怀孕#孕期饮食#怀孕吃什么
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张张有担当💪6月前
孕妇晚上饿了最适合的6种食物，快看看有没有你喜欢的 #孕期饮食 #怀孕 #怀孕你吃什么 #一个身体两个心跳 #蛇宝宝
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金鱼轻食5月前
刚好昨天晚上半夜吃了夜宵，发愁咋还呢！就让我刷到了这个组合，酒酿牛奶家里都有，必须试试😂#醪糟牛奶 #好好吃饭大赛 #放纵餐第二天怎么吃 #夏日饮品自制
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馋嘴小王1周前
当晚上很饿，家里只有鸡蛋的时候，也是相当美味了#夜宵 #好吃到停不下来
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这只元宝饲养员1周前
12月7日 奶爸带娃的晚上吃点啥 #抖音美食创作者 #小厨神
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勃子（营养版）1周前
晚上饿了可以吃什么？
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仙仙要自律（同款在橱窗）4月前
减肥晚上饿了可以吃什么？ #减肥#身材管理 #减肥饿了怎么办 #吃瘦不饿瘦#减脂餐
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黄老师快乐孕育4周前
#孕期饮食 #孕期 #孕晚期 #孕妇 #新手爸妈 孕妇晚上饿了吃什么呢？
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好饿啊但不能吃3周前
gap在家就是创作就是玩！！#鸡蛋牛奶醪糟 #兰州美食
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懒懒小刘1月前
谁吃我做的饭我就嫁给谁#夜宵 #做饭 #美食 #记录生活
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初一麻麻(孕期)2月前
适合孕妇晚上吃的嘴馋食物#孕妇 #怀孕#孕期 #孕期饮食 #一个身体两个心跳
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yidi3周前
夜宵，给自己整杯蛋白饮，小酗一杯！#日常分享 #打开美好生活 #万能的抖音 #生活小乐趣 #自制
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Meal411周前
410千卡｜【低油烟一人食Vlog】Ep11:9分12秒溏心蛋沙拉+桃胶雪燕牛奶#跟着蛋神煮鸡蛋 #当季新菜单挑战赛 #跟我追热点 #我也吃上9分12秒完美煮鸡蛋了
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叛逆阿陈.1周前
06年长姐晚上10:20给放假的初中生妹妹做夜宵#记录真实生活 #叛逆阿陈 #夜宵吃什么 #初中生 #创作灵感
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领鲜码头官方号3周前
自制水果蛋挞，真的好好吃，又简单呀#水果零食#永州#同城
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蜜墩妈妈孕中期4月前
#孕期饮食 #怀孕吃什么 #孕期记录 #产检一路绿灯 #怀孕日记 @DOU+小助手
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面面超爱吃4月前
又幸福了🍜一个人在房间里吃夜宵☺️ #泡面神仙吃法 #一人食记 #美食 #治愈美食 #美食vlog
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粥粥的减肥日记2周前
女团减肥法总结版#女团减肥法 #减肥 #减肥打卡 #减肥日常 #香蕉牛奶鸡蛋减肥法
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甜甜～3周前
离我的目标还有6.5斤，哈哈～那就支棱起来吧#减肥vlog #低卡减脂餐 #减脂打卡 #一起减肥打卡
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TT的喜乐碎片2周前
周末在家自己动手，幸福感满满😇#湛江 #雷州方言 #太好吃了 #吃货日常
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晚上饿了9月前
真想不到我这个手残党都能做出来，赶紧跟着做起来，真的简单又好吃#抖音美食推荐官 #每日美食分享 #美食教程
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爆炒雪饼8月前
凌晨两点，给老婆做一锅豪华虾滑油条火鸡面… #内容启发搜索 #爱就是一起吃好多好多顿饭 #火鸡面的神仙吃法 #深夜偷吃 #奶皮子酸奶
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大爽子（子非鱼cc💜）1周前
163/120斤 第十三天睡前114.6 姐妹们 特别饿的时候一定要坚持 挺过去就是新生 晚上不吃 明早就掉秤 只看当下 你会发现 瘦下来 并没有那么难 不要一次又一次的失败 一定要成功一次好吗 咬牙挺住 3个月能办的事儿 咱们不要拖一辈子 如果你做什么事儿都能成 小小肥肉直接拿捏 如果你觉得目前没有很满意的事情 不妨试试减掉脂肪 这可比别的事更有成就感呢 一起加油吧 姐妹们 不求快 但求稳 减肥如人生 祝愿所有姐妹都能用上成功者文案！！加油！ #volg十亿流量扶持计划 #减脂餐
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淋紫姐姐8月前
三天掉六斤的女团减肥法，干姐妹们#香蕉牛奶鸡蛋减肥法 #减肥
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爱吃牛角包🥐的釷女士1周前
牛奶我用的4.0蛋白质含量，姜用的是新鲜大肉姜 约100g，牛奶加糖一勺，微气泡就可以了，不用煮开，真的很简单，一下子就做好了 #美食 #美食教程 #姜撞奶 #记录真实生活 #甜品
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