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无畏排球|周老师小课堂1月前
如何打背飞球 一条视频教你如何打背飞球，看过来#排球少年 #排球教学 #排球 #排球训练 #无畏排球俱乐部
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张云逸4月前
别不信!小个子在排球场上也能完成暴扣! #排球 #排球森林 #排球少年
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越动线上1v1指导 (弹跳培训)5月前
当排球人走上篮球场..好好好我真的会谢 #弹跳训练 #扣篮 #排球 #运动表现 #排球
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UVCC排球单招5月前
你们要的跳飘教学来了 #排球 #排球教学 #uvcc排球单招
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自由人Kouki🏐（持续涨球版）11月前
边拦网取位和起跳时机很重要 #排球 #排球🏐 #二传 #拦网 #内容启发搜索
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志远体育1月前
四号位扣球上步的小细节#气排球
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无畏排球|周老师小课堂4月前
一条视频讲述3号位半高球排球教学，看过来 #排球🏐 #排球训练 #无畏排球 #无畏排球俱乐部 #排球比赛
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无畏排球|周老师小课堂7月前
一分钟教你2号位小斜线扣球！你还不会打小斜线吗？看过来！#排球 #排球教学 #排球训练 #排球少年 #无畏排球俱乐部
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元符排球🏐2周前
弹跳好，进攻高效的天赋怪 #美国男排 #麦克亨利 #直男 #男排副攻 #元符排球
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体能舟记8月前
排球体能动作推荐爆发力篇 14个提高爆发力的排球体能动作推荐
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SpikeStrength🏐运动表现8月前
被你忽视的起跳细节#排球 #扣球 #弹跳 #运动表现 #专项训练
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好想吃汤圆🏐1月前
排球队各个位置都有什么职能？ #排球 #排球队 #西田有志 一期讲明白排球队都有什么职能
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王天儿🏐8月前
【王天儿】直播回放 保加利亚天才二传展示一拖五打法！惊艳四座！#排球 #体育 #尼科洛夫
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Zhoucy09101年前
排球弹跳训练（核心力量篇） 这期的专项训练更多 更针对排球or羽毛球的专项核心鞭打发力 核心训练对滞空时间还有扣球时的力量起着决定性的作用 也能帮助你做出更强的更舒展的扣球 这个系列会更新一整个周期 建议关注不迷路 #排球 #弹跳 #扣球 #体能训练 #运动表现
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小崔一直在进步！2月前
排球专项——弹跳爆发力训练#排球🏐 #弹跳 #185体育生
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爱打气排的宁教6月前
跳发球小练习 球友们可以一遍过吗？好的跳发球＝好进攻#气排球 #宁教的气排球训练 #体育运动 #打排球的女生 #气排球训练 站发大力包球同理
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越动助你起飞9月前
跟弹跳怪打球怎么避免成为背景板？#弹跳训练 #扣篮 #运动表现
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球场瞬间1年前
亚洲第一接应！身高1米87，扣球高度3米46，发球基本速度超过120km/h，属于世界级水平！#排球 #男排暴力美学 #暴扣 #扣球 #西田有志
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好想吃汤圆🏐2周前
最适合班赛的排球站位到底是什么？（第二期） #排球 #排球训练 #排球教学
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呆呆弟（学医版）🏐🏸1月前
谁懂主攻大力跳发直接ace和大力猛扣直接得分的爽感#影石GOultra #影石insta360 #排球 #第一人称视角#大学生
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芒果xi1月前
全运会u20男排浙江队队长曾洋杰！超级有爆发力的主攻！刚开始热身就注意到了，决赛的那一场打的特别好，浙江队的每个人都很棒！🥺🥺 看一次排球就定型了😍 感谢栗子老师给的素材，特别美好的排球决赛之夜@哈？ #全运会u20男排 #浙江队男排 #曾洋杰@💢 #排球
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龚藤新一🏐1月前
排球教学🏐跳发篇#排球 #排球教学 #大力跳发 #全民运动
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歪歪磕（飞星人排球俱乐部）7月前
几个动作让你在排球篮球运动中拥有炸裂弹跳#弹跳 #弹跳训练 #排球 在做后几组时感觉没力气了可以卸配重来完成练习
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阿欣_Volleyfit（恢复更新版）4月前
CDSU排球专项体能表现｜弹跳转换训练日 本节课紧贴排球专项需求，围绕下肢爆发力与力量转化能力展开。part one 通过横向滑步、前交叉跑、转髋跳与行进开合步等动态激活，充分唤醒核心与下肢稳定肌群；part two 主项训练包括双腿交换跳、单腿与双腿连续跳及高台单腿蹬伸跳，有效提升了垂直起跳能力与关节协同控制；part three 设置释放类药球下砸与对侧动力链下砸，强化上下肢动力链整合与神经释放，有助于提高扣球、拦网等动作中的力量传导与爆发表现。#运动表现 #体能训练 #排球 #一分钟干货教学 #爆发力
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Trainer_YuXuan1周前
【助跑起跳】解决起跳活动度问题，提高动作幅度 #弹跳 #扣篮 #摸高跳 #篮球 #排球
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梁家班气排球训练营1月前
扣球时向上起跳的状态#梁家班气排球训练营 #气排球 #扣球 #日常训练 #教学
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胖胖Power：🏐11月前
【加比】矮个子主攻的天花板，凭借出色的一传和防守在后排时球队不断输送炮弹，通过惊人的弹跳以及极具特色的抡臂进攻在前排频频下分，助球队斩获世俱杯冠军🏆#加比 #排球🏐 #世俱杯
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不姓高的老高8月前
排球位置，还是介绍下最基本的情况，先照顾新手小白，慢慢后面会一步一步地教大家更专业的技巧。#排球 #排球练习方法 #排球基础教学 #排球训练技巧 #排球动作要领
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志远体育2周前
打排球这个弹跳力够用吗#气排球
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无畏排球|周老师小课堂8月前
吊球这样做轻松得分 #排球 #排球少年 #排球训练 #排球教学
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会飞的恐龙11（举重弹跳田径训练）8月前
#弹跳训练 #170扣篮#球鞋测评 号称能增加百分之3弹跳，实际感受不到，反而因为缓震差让我难受。
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在操场5月前
“四个动作让你暴涨弹跳”#dou来运动吧 #运动表现 #弹跳训练 #扣篮 #排球
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盘锦男排3年前
#排球 如何提升弹跳高度（运动生物力学角度）
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排球单招🏐林教练4月前
排球单招训练营日常训练之——固定击球点训练🏐 #排球 #排球训练 #单招生 #单招 #单招考试
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陈叫兽（线上教学版）1月前
今天偶遇一位大学排球运动员 不仅静态天赋恐怖 而且动态表现也十分炸裂 #运动表现 #弹跳训练 #排球
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女排白云🏐Coach Baiyun4月前
积累正确的肌肉记忆才能越扣越好 站姿扣球第二弹来咯！讲完细节就来训练方法了#扣球#排球训练方法#进攻 #白云翱翔排球俱乐部 #白云教练
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载格1周前
你有多久没剪长视频了！ #golden #排球 #二传
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小乔Jocelin9月前
排球下肢单侧力量训练｜打造钢铁膝盖 哈喽宝子们，今天给大家带来一期下肢单侧链的力量训练，单侧链的训练动作更符合排球的上步，跑动等动作模式。排球中拦网扣球都需要弹跳，我们怎么在高强度的弹跳训练中强化膝盖周围的力量呢？超级简单的几个动作赶紧练起来吧❗ #排球知识 #下肢基础力量训练 #排球少年 #弹跳力训练
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杭州柏木排球单招训练营1年前
排球人你们练弹跳最害怕练什么呀#杭州柏木训练营 #柏木杭州校区 #排球#体育生#弹跳训练
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陈叫兽（线上教学版）1月前
如果你也想尽可能快的提高摸高成绩 #弹跳 #弹跳训练 #体育生 #排球 #运动表现
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梁家班气排球训练营6月前
高度不一样的球该怎么样判断起跳时机？#梁家班气排球训练营 #气排球 #扣球 #日常训练 #教学
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220斤🏐排球选手_🐮牛同学4月前
碰到高拦网怎么办！跳不起来的我来分享一下！ 220斤牛同学遇到南昌大学二传杰哥！野球局对抗！介于之前发力打被铁血倒手单拦，牛同学只能用“老油条”的办法对抗实力选手了！笔记已做好！ 1.提点打两个人拦网手中间，开对角线 2.抓吊塞拦网手中间 3.打外侧手 欢迎交流！ #排球永远是向上的运动 #排球 #排球少年 ＃零实力选手#不想打二传的接应不是好主攻
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志远体育1周前
扣球弹跳力基础练习#气排球
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在操场5月前
“三个动作带你暴涨弹跳”动作练对的同时 补充也要到位#运动表现 #弹跳训练 #排球 #分离乳清
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成华发布3周前
不低头只向上！排球的热爱藏在每一次跳跃里！本期《体育老师来了》跟随成都市树德小学钟磊老师一起走进激情四射的排球世界，解锁超霸气的排球核心技能——扣球！
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hhc🏐5月前
标网2.43，2.53是我的答案 赛前激活，赛后放松必不可少。#排球 #排球🏐#小排球 #运动放松 #放松按摩
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阿欣_Volleyfit（恢复更新版）6月前
排球专项体能｜脚踝刚性训练日 脚踝刚性有助于提升排球运动中的力量传导与爆发力，增强起跳和快速移动表现，还能提高落地时的稳定性，支持我们在运动中做一些高难度的竞技动作。部分内容转载自 Laget_om_ka的原始内容#排球 #体能训练 #弹跳 #已练不欠
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北京运动康复1月前
想要打好排球不受伤，就练这六个训练动作拥有让所有排球人羡慕的弹跳高度，超稳的落地平衡能力，超强的协调性！#排球 #膝关节康复 #下肢稳定性训练
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北体陈琛6月前
排球人必备弹跳训练 #排球 #北体陈琛 #小袁教练 #唯幸排球馆 #排球训练
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焌野排球（招生中）1周前
排球专项 想要摸高满分吗练起来吧#排球专项 #山东体考排球专项 #焌野排球 #排球
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珍惜~1年前
#海南拖鞋王子 海南排球 最强主攻手里面 吴斌 应该算最矮 但弹跳力是最高的一个
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梁家班气排球训练营5月前
练习控制人球位置的方式方法#梁家班气排球训练营 #气排球 #扣球 #日常训练 #教学
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爱丽丝儿5月前
弹跳不够来不及挥臂？#队服定制 #球衣 #排球 #排球扣球
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小乔Jocelin5月前
下肢弹跳力爆发力高效训练方式 Hello,宝子们，今天小乔给大家分享一种高效的练习弹跳力爆发力的训练方法，通过募集势能和肌肉本身的弹性，完成1➕1大于2的高效训练！有不懂的可以🍎仑区扣扣我👇🏻 - #排球 #弹跳力训练 #排球少年#体能训练
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沉稳的安叔叔7月前
排球也优雅#出手即证明 #弹跳 #日向翔阳 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）6月前
这个经常被忽略的部位，其实反映了真正的弹跳天赋！ #扣篮 #弹跳
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旺旺小包百货1周前
361度软式排球，中考标准5号排球，训练比赛用球，品质好才是真的好！#排球 #361度 #排球推荐 #中考排球 #打排球
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11努力学排球🏐️4月前
垫球蹬送控制球的几个核心要点 #11努力学排球 #赵sir排球小课堂
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博德体育媒体部2月前
体育升学选项目 这几步帮你少走3年弯路 家人们 体育升学选对项目 分数可能直接差出一个档次 今天从身体适配 政策规则 避坑指南全给你讲透 首先看身体条件这关 千万别盲目跟风 身高1米8以上弹跳好的 优先排球 摸高考试天然有优势 身高不足1米75但爆发力强的 短跑或举重更适合 耐力好体型瘦长的 中长跑是稳妥选择 核心力量一般的女生 仰卧起坐比其他力量项目更容易拿分 柔韧性突出的 试试游泳或坐位体前屈 选对赛道才能事半功倍 然后必须吃透政策规则 先查当地考试要求 比如有的地方是四选一+三选一模式 素质类和技能类要分开规划 选项目记住三个原则 体能匹配是基础 体重大选实心球 协调性好选跳绳 容错率要优先 排球允许2-3次失误仍能满分 比篮球零失误要求友好太多 训练成本也得算 跳绳仰卧起坐在家就能练 游泳需要专业场地 时间金钱成本更高 重点避坑指南来了 这些雷区千万别踩 冷门项目慎选 公路自行车水球录取率才14% 性价比太低 篮球足球运球别轻易尝试 碰倒标志杆就犯规 新手失误率特别高 器材也要提前适应 仰卧起坐硬垫比训练时少做8-10个 考前得练硬板床 还有成绩确认时 一定要当场核对机器计数 有异议别签字 立刻申请调监控 最后提醒家长 初二是规划黄金期 别等初三才着急 而且千万别只练体育 文化课过不了线 体考满分也没用 体育统招比单招招生多 田径这类项目比赛多 二级证更容易拿 升学路径也更宽 选对项目=少拼半年 评论区留身高和体能特点 帮你分析适配项目
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星星体能表现1周前
无人扶我凌云志 我自踏雪至山巅 #排球少年 #排球体能训练 #弹跳训练 #单招上岸 #运动表现
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