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骨科赵亮医生5月前
五件小事正在偷走您骨头里的钙#钙 #骨质疏松 #骨密度 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌5月前
身上疼、腰背痛，可能跟您骨密度低有很大关系哦#骨密度 #骨质疏松 #徐文斌医生 #抖出健康知识宝藏
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好运倍曾o(^▽^)o3月前
秋夏交替，三高中老年人不要忽视钙流失！ #三高人群 #钙流失 #补钙
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骨科小朱医生2周前
骨质疏松不是钙少，而是“骨被悄悄吃掉”骨量流失的三个隐藏真凶 #抖音精选app#健康科普破圈计划#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#骨质疏松
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北大医院骨科孙浩林医生4年前
NO.404 哪些食物容易导致钙流失？#健康 #医学科普 #骨质疏松
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你的健康小友1月前
昨天世界骨松日｜45岁后骨头加速流失！科学养骨3步法，三重保障！#养生 #中老年 #健康 #健康科普 #骨质疏松
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乳腺科医生陈卓3月前
女性随着年龄增长，体内雌激素水平逐渐下降，容易导致骨钙流失，增加骨质疏松的风险。尤其是接受过乳腺癌手术的患者，由于治疗及内分泌变化的影响，骨骼健康更需要格外重视——充足补钙不仅有助于预防骨质疏松，还能降低骨转移的发生风险。 除规范药物治疗外，日常可通过饮食多摄入含钙丰富的食物，每天适量晒太阳促进维生素D合成，并保持适度的户外活动，这些方式都有助于维持骨密度，全面提升骨骼健康水平，预防骨转移。#乳腺癌 #乳腺健康 #预防转移 #医学科普 #郑大一附院陈卓
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俊仔讲生物7月前
人到老年需要补钙？ #知识分享 #科普
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协和骨科张波医生4月前
骨代谢查的是什么？血钙和缺钙相关吗？ #武汉协和骨科张波医生#医学科普
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骨关节科李志昌4月前
我们骨骼最怕的一类食物，是伤骨 “元凶”，加速钙流失 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #膝关节老化 #膝关节疼痛 #半月板损伤
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脊柱外科邹成3年前
喝可乐会不会容易引起骨质疏松呢？#骨质疏松 #钙质流失
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苏大附一骨科何文野6月前
骨头最怕的一类食物，越吃骨头越脆！#苏大附一院何文野#苏州骨科专家#苏州骨科哪里好#骨科科普
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神脊博士范雁东1月前
为啥你补的钙留不住⁉️骨头还是很脆😫 #补钙 #医学科普 #硬核健康科普行动 #骨质疏松 #健康科普
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瑞子聊关节6月前
#骨质疏松预防 #骨质疏松科普
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张允说骨事5月前
“老掉牙”是缺钙吗？#掉牙 #口腔健康 #补钙 #老年人 #骨质疏松
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膝关节外科刘国彬2月前
这三件小事，正在悄悄偷走你骨头里的钙 #补钙 #膝关节外科刘国彬 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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暖暖的姜河医生5月前
家家厨房都在用的东西竟然在悄悄偷空你的骨骼 #骨质疏松#控盐瓶
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北大口腔贾鹏程医生3月前
长期缺牙不管，为什么骨头量会流失？#缺牙 #种植牙 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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薛博士谈骨筋5月前
身体的这三个信号，暗示你缺钙了！ #医学科普 #骨质疏松 #抖出健康知识宝藏 #骨科 #薛博士谈骨筋
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骨科医生董向辉1月前
骨密度下降的五大信号，最后一点，90%的人都不知道！ #医学科普 #医疗健康创作训练营 #骨密度 #骨密度下降 @骨科医生董向辉
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慧眼识影严医生4月前
身体缺钙的几个信号，看看你有没有#缺钙 #骨质疏松 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #慧眼识影严医生
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李主任讲关节置换1月前
身体出现这些信号，可能是要补钙了#补钙 #骨质疏松 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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PSM药盾公益1周前
你了解骨质疏松吗？ #骨质疏松
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岐黄后人刘大夫5月前
补钙补不对，小心骨头还变“脆”！ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #骨质疏松症 #补钙 #钙流失
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脊柱专家朱巍5月前
不下地走路的老人，要小心骨头了！ 【不下地走路，骨头会慢慢变脆】 很多人以为，老人卧床“躺着休息”最安全。 但长期不动，骨头钙质流失、肌肉萎缩，身体会越来越虚弱，最终连翻身、坐起都做不到。 走不了 ≠ 不能动，关键是“在床上也能训练”。 本期教你： ✅ 躺着也能做的简单抗衰训练 ✅ 踝泵、滑动腿板等动作正确做法 ✅ 如何在床上守住老人最后的活动能力 我是华山医院骨科医生朱巍，关注我，用科学照护帮老人“在床上也能动起来”。#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #养生 #老人 #父母
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睿林治痛4月前
这个习惯让骨头越来越脆，但你每天都在做 #骨质疏松预防 #补钙误区 #生活小常识 #健康科普
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李润庭营养师6月前
从50岁开始，您的骨骼正以每年1%的速度流失钙质。 #中老年 #骨骼 #钙 #维生素d
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疼痛医生黄雪花5月前
小心！这些习惯正在偷走你的骨头健康 #医学科普 #骨质疏松 #骨密度 #补钙
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关节置换专家苏赤1月前
吃盐太多，会偷走骨头里的钙 #骨科 #关节 #补钙 #医学科普
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十院脊柱外科-吴信波3周前
全身疼、腰背痛，很可能是骨密度低了 #增强骨密度 #骨生物胶水 #骨质疏松 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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联勤保障部队第924医院1周前
骨头“退休”倒计时，骨质疏松你了解吗？（作者：周娟、周艳芳）#骨质疏松 #健康科普 #第924医院
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骨科医生王强1周前
哪些食物容易导致钙流失？ #健康养生 #钙流失
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骨科袁锋3月前
身体疼、腰背痛，可能是你骨密度低，改掉这两点，帮你养好骨头 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #骨质疏松 #骨密度
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颈腰椎微创陈丹医生6月前
骨质疏松的原因不是单纯的缺钙#颈椎 #腰椎 #骨质疏松 #我是陈丹医生
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县院骨科朱波涛（出彩恒辉）4周前
为什么要每天补钙#补钙 #骨科 #健康科普 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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县院骨科朱波涛（出彩恒辉）7月前
老年人的骨折可能是骨质疏松引起的#抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #骨质疏松 #骨折 #医学科普
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中医内科李博士1周前
身体出现这些信号，你的骨头正在悄悄变“脆” #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #骨质疏松 #补钙 #骨折
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骨科医生马俊1月前
骨脆骨松风险大，五件小事别忽视 #骨质疏松 #骨骼 #维生素D #补钙 #抖出健康知识宝藏
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上海骨关节陈金伟2月前
#医学科普#骨质疏松#如何诊断骨质疏松#骨质疏松原因#骨质疏松症
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骨科刘曙光主任3周前
骨质酥松的元凶，根本不是缺钙 #健康科普有真知 #大数据推荐给有需要的人 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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张掖市二院骨科要医生4月前
“沉默的杀手”——什么是骨质疏松？ 骨骼不是一成不变的石头！它像一座活着的建筑，不断在拆旧建新（骨吸收和骨形成）。骨质疏松就是这座“骨大厦”变得脆弱不堪的过程——骨量悄悄流失，骨头内部结构变得稀疏多孔（像蜂窝或被虫蛀的木头），导致骨头变脆，轻轻一碰就可能骨折。它常无声无息地发展，因此被称为“沉默的杀手”或“静悄悄的流行病”。骨质疏松离我们有多远？数据说话！ 别以为骨质疏松只是老年人的“专利”！数据显示，我国50岁以上人群中，女性骨质疏松患病率高达32.1%（几乎每3位就有1位），男性为6.0%。更惊人的是，65岁以上女性患病率超过50%！随着人口老龄化，患者数量还在飙升。它就在我们身边，关注骨骼健康，刻不容缓！#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#骨质疏松#骨质疏松高危人群#骨质疏松症
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赵舟医生3月前
为什么补钙要趁早？尤其是这类人？ #钙元素 #钙流失 #骨质疏松 #更年期 #抖出健康知识宝藏
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苗振诺亚第创始人7月前
钙质为什么流失，科学的撸铁是让你回归想要生活#苗振 #骨质疏松 #锻炼 #健身 #涨知识
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积水潭医院骨科陈辰医生6天前
一条视频讲清楚“老年人骨质疏松”#北京积水潭医院 #骨科 #医疗科普#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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李朝霞医生聊风湿1周前
哺乳长短与骨质疏松发生息息相关 哺乳时间长短竟与骨质疏松的发生息息相关，其原因及预防听李医生👩‍⚕️给大家道来，赶紧收藏起来，分享给周围需要的朋友家人#医学科普 #骨质疏松#哺乳期#女性健康#补钙
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梁成振骨科医生7月前
骨质疏松光补钙可不行，找对原因才是关键#医学科普 #骨质疏松 #补钙 #涨知识
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脊柱医生刘铁5月前
每天喝牛奶，为啥还缺钙？这 3 个补钙误区你中了几个？ 天天喝牛奶，体检还是缺钙？你以为的补钙好习惯，可能都是错的！这 3 个误区正在让你的钙悄悄流失！ #补钙误区 #钙吸收 #健康饮食 #营养科普
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关节与运动医学邢林卿1周前
中年女性容易抽筋雌激素下降+骨钙流失#骨钙流失 #骨科 #雌激素 #抖出健康知识宝藏
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上海骨科林红主任6月前
45岁以上的女性，警惕骨量偷偷流失！ #医学科普 #骨质疏松 #骨科 #女性健康 #抖出健康知识宝藏
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应急骨科杨敬医生4月前
⚠️高盐饮食正在“偷走”你的钙！骨科医生揭秘护骨秘诀 天天吃咸菜酱油？小心骨头变“脆皮”！高盐饮食会加速钙流失，骨密度每年下降0.5%-1%❗️医生教你减盐技巧：用柠檬汁/蘑菇提鲜，选低钠食品，补钙+运动双管齐下🔥关注@杨敬医生，护骨干货get✓
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医哥武钦华5月前
骨质疏松的真正原因不止是因为缺钙 #骨质疏松#骨健康#医学科普 #医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏
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骨科专家柳根哲7月前
注意啦！吃了以下3样，骨科疾病可能盯上你 #腰椎间盘突出 #腰椎管狭窄 #腰腿疼痛怎么办 #甲钴胺
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脊柱骨科陈龙医生5月前
女孩别大意！骨骼「保鲜」秘籍快收好🦴 💥 你的骨头正在偷偷「变脆」 你以为骨质疏松是奶奶辈的事？ 真相警告⚠️： → 30岁后骨量每年流失1%↑ → 50岁后女性每3人有1人骨质疏松！（数据来源：中华骨质疏松杂志） → 髋骨骨折1年内死亡率≈乳腺癌晚期😱 ❌ 这些坑90%女生还在踩 ▫️狂喝咖啡不补钙＝给骨头开排水阀☕️💦 ▫️防晒霜裹成木乃伊＝骨头晒不到「钙动力」☀️🚫 ▫️节食减肥＝亲手拆掉骨骼脚手架⚖️💥 💡 逆袭方案！把流失的骨量吃回来 ✨ 黄金营养公式 = 钙+维D ☀️以饮食+晒太阳为主，不够才需要额外补充 ＞40岁女生→每天钙800mg是底线！ 🏥 高危人群必做「骨密度体检」 这些信号是骨骼求救🆘： ⚠️ 身高缩水3cm以上 ⚠️ 后腰疼像「被抽筋」 ⚠️ 轻轻摔跤就骨折 🔍检测金标准：双能X线（DXA） 扫描腰椎+髋部 👉 建议50岁后每2-3年测1次！ ✨今日行动： 1️⃣ 收藏夹吃灰不如骨头硬！🚶‍♀️ 2️⃣ 把美式换成卡布奇诺☕️➕🧀 3️⃣ 转发给妈妈：这份攻略要母女共享👩‍👧 #骨质疏松 #补钙 #粤语 #产后 #抖出健康知识宝藏
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内分泌科蓝丰华5月前
过了40岁，想要养好骨头，记住这三点！ #补钙食物 #骨质疏松 #中老年运动 #抖出健康知识宝藏
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脊柱外科王辉医生4周前
骨质疏松维生素D缺乏 #脊柱健康 #骨质疏松#骨质疏松 #科普
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脊柱微创王凯丰5天前
女性朋友们补钙很重要#骨质疏松 #补钙
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骨科医生王强1周前
骨头变脆的隐形推手被曝光 #健康养生
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大琪说1月前
骨相衰老的原因，缺钙不是原因#知识分享 #涨知识 #科普 #补钙 #骨相
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王旭东 防治骨质疏松4月前
@上海六院福建骨科 这6类食物要少吃，小心骨量越来越少！#骨质疏松 #骨质疏松症 #补钙 #补钙食物 #上海六院福建医院王旭东 @手足修复重建黄高峰
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复7月前
咖啡偷钙毁脸？2招锁死骨量不塌脸 🚨骨量流失JING告｜面部塌陷+齿松动＝30岁秒变垮脸阿姨👵 💥护骨2大好处👉苹果肌回弹+啃骨头嘎嘣脆🍖 ✅咖啡因红黑榜 ☕＜200mg/天＝骨骼细胞「发电站」⚡️ ☠️＞两杯＝骨量「吸血鬼」🧛♀️（奶茶/浓茶也藏刀！） #面部凹陷 #面部提升 #瘦脸 #骨密度
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光华医院关节外科解骏医生5月前
#健康 #涨知识 #养生 #科普 #科普健康知识
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简介:

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