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一粒鲍米花（塑型版）8月前
一天只吃包子会瘦多少？#记录饮食过自律人生 @抖音小助手 @DOU+上热门 #创作者中心 #创作灵感 #内容启发搜索 #测评
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冯安洋1年前
快速的#减脂早餐 是如何搭配的？#减脂餐#吃瘦不饿瘦#会吃才会瘦
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肉肉不胖🐈~3月前
超模包子减肥法|3天瘦4斤‼️第一天❗️ #减肥 #发疯减肥 #减肥逆袭
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張原赫同学！！！2月前
学生吃食堂减脂。看完这期视频，你们会对减脂有一个基本的概念。#校园 #减脂#健身饮食
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甜甜圈4月前
超模包子法结果来了，我感觉还是很理想的 #减肥界有自己的邪修 #减肥 #邪修 #自律减肥 #减肥餐
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小小张.1月前
时隔3个月，终于又突破70斤了!😭#70斤#女大学生#增肥增肌#日常饮食#吃饭啦
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朋朋叔4年前
减肥的时候早餐怎么吃包子#减肥饮食
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减重外科张医生3年前
早餐两个包子升糖多少？虽然有对照组了，照样翻车…#控糖 #减重手术 #体重管理 #血糖 #健康科普 @减重外科张频主任 主任 @上海六院韩医生（减重代谢外科） ） @暴躁老张聊减重
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严料坊有你真好4年前
减肥期间想吃包子怎么办？#我要上热门 #减脂 #减肥 #热量 #包子
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营养科学胡一只1年前
当我学会逆向思维减肥（早餐篇） 没想到，多吃点反而更瘦了...#升糖测试 #包子#早餐 #控糖 #减肥
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上海六院普外科韩医生7月前
减肥期间早餐怎么吃？ #生活化减肥倡导者韩晓东 #减肥 #袖状胃 #早餐 #解锁春日健康清单 @写给晴天
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大刘吖4月前
邪修之超模吃法——三个包子两个鸡蛋。打卡第二天，姨妈期还能掉秤，你是真的有点东西啊。#日常分享 #减肥 #邪修 #早餐吃什么 #太好吃了
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@鱿鱼叫小鱼（减减版）2月前
主食减肥法、吃一天大肉包子居然也能轻松躺瘦😝 今日份进食📝 早餐：一杯黑咖啡☕️➕一个鸡蛋🥚 午餐：2⃣️个茄子猪肉粉丝包➕1⃣️个红油豆腐包 晚餐：一包泡椒笋尖🌶️ 三个包子吃完真的超饱 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #主食减肥法 #dou上热门 @DOU+小助手
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圆脸秋子（日更已瘦20斤版）2周前
今天的减脂早餐以肉一素各一个包子，然后还有一个煮鸡蛋 ，推荐把煮鸡蛋放到肉包子里把黄扒开放一点醋好吃 #创作者扶持计划 #大基数减肥 #吃瘦不饿瘦 #科学减脂 #减肥
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耿直闻姐5月前
超模吃法：三个素包子两个水煮蛋的吃法，教程来了， 1.高代谢早餐 2.热量差， 3.带着微微饥饿感，晚上还不馋 我吃着确实很舒服#干货分享
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悦要自律3月前
早餐吃对了，减重真的能很轻松！分享一个亲测舒服的吃法，全程吃饱不挨饿，还能悄悄掉秤～ 早上三个素馅包子配俩鸡蛋，热乎乎下肚超满足，碳水蛋白质都给足，一上午都稳稳的不馋嘴。中午正常吃点家常菜，晚上6点前搞定晚餐，来点肉和绿叶菜，膳食纤维拉满，肠胃都舒服～ 亲测14天下来，不仅体重轻了4斤多，裤子直接松了一圈，体脂率也悄悄降了，关键是经期正常、头发也没掉，这点真的爱了！比起饿肚子的方法，这种吃饱还能瘦的感觉太爽了～#我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感 #邪修减肥 #三包子俩鸡蛋
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杜婉冬1年前
主食减肥法三餐两餐都可以 早餐：45克左右花卷一个、包子两个、炒菜一点点； 午餐：45克左右小包子两个； 晚餐：180克米饭（熟重）+120克仔姜炒牛肉 #每天都记录我的真实生活日常 #吃不胖的秘密 #主食减肥法 #更适合中国宝子的夏日减脂餐 #生活化减脂
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悦要自律4月前
🔥减肥真的有邪修吗？🔥 超模包子餐—三包子俩鸡蛋（第八天） 早餐：两个素包子加2煮鸡蛋 晚餐：冬瓜丸子汤 每天2000毫升水 涨了0.4 #减肥邪修#我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感 #吃瘦不饿瘦
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琪琪怪怪.4月前
减肥真的有邪修 仨包子俩鸡蛋 ！替你们试过了千万别吃肉包子！吃素包子！素包子！素包子！重要的事情说三遍！#减肥界的邪修 #邪修 #我的减肥日记 #减肥吃什么 @DOU+小助手
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娜么自律（已瘦50斤）1年前
吃一天包子能涨多少？#馒头减肥法 #瘦下来遇见更好的自己
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梦龙说糖7月前
吃那种主食升糖低呢？包子粥鸡蛋评测，早餐吃包子粥鸡蛋升糖？ 大家都知道早餐是全天营养摄入非常重要的阶段，那么早餐应该怎么吃才能让升糖低呢？今天我们给大家评测一下，早餐吃包子粥鸡蛋升糖是高还是低，快还是慢，这样大家我就知道如何搭配早餐才能让我们的升糖低一些，之前我们评测了只吃包子和粥，没有吃鸡蛋，现在我们加上鸡蛋，看看升糖到底怎么样。实测不易，个人评测仅供参考，希望可以帮助到大家。早餐吃对，实际不难，加油各位。
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糖三代1月前
肉包子升糖测评 早餐常住户表现如何？#控糖 #升糖指数 #糖人
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广州贤芮商贸有保2号4月前
早上不饿硬吃馒头？越吃越胖的坑别再跳了！（附解决方案）#早餐误区 #减脂早餐 #减肥误区 #减肥干货 #健康饮食
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胡杨的夏天1周前
我想问呢，传统早餐就不配自律嘛 #包子 #小笼包 #肉包子
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悦要自律4月前
🔥减肥真的有邪修吗？🔥 超模包子餐—三包子俩鸡蛋（第十二天） 早餐：两个包子加2个水煮蛋 晚餐：沙县鸡腿饭，只吃了鸡腿蔬菜和豆干 每天2000毫升水 掉了0.6 #减肥邪修#吃瘦不饿瘦#我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感
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惠姐惠吃7月前
#生活化减脂 #减肥吃什么 #每日分享 第5天吃#包子 今日搭配： 早餐：两个肉包 午餐：两个肉包 晚餐：一个肉包
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雅君瘦了3周前
挑战吃一天包子，体重会有什么样的变化#瘦下来单眼皮会变双吗 #收肋骨瘦肚子 #每天体重波动多少正常 #黑布林李子减肥可以吃吗
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Da俏的一天天~4月前
测评：发胖体质正常吃三餐 不控制饮食 体重有什么变化？
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发疯的胖小胡(我要当辣妈)4月前
⚠️减肥届邪修大法/超模减肥法，三包子俩鸡蛋减肥法真的会掉秤吗？我来试试😋😋#包子减肥法 #超模减肥法 #三包子两鸡蛋 #减肥法测评 #减肥日常vlog 我发誓，除了视频里面展示的食物，其他我啥都没吃，而且喝水量有3000ml
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狂膘七七（吃瘦30斤）6月前
100大卡的早餐有多少？都是大家常吃的哦，看完你们怎么选👀 #100大卡食物有多少 #食物热量 #热量测评 #会吃才会瘦 #早餐
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碳水女王（自救版）4月前
超模包子餐减肥法测评结束！#三包子两鸡蛋 #超模包子餐 #邪修减肥法 #吃瘦不饿瘦 #减肥吃什么
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圆脸问问5月前
146斤挑战一个月瘦15斤第四天，已瘦4.9斤！低卡素包子就是减脂期的宝藏！能吃饱还不胖#减脂餐 #生活化减脂 #减肥打卡 #vlog #在家做美食
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方芳（维持体重）6月前
#维持体重 不计热量，随便吃的一天！#姨妈期减肥 体重会涨，这都是身体这个阶段的正常现象，所以不要把不掉秤都归结于你的三餐！
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米粒儿3周前
吃包子超量了真长肉啊 #減肥 #逆袭 #体重管理
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194斤的方方啊4月前
减脂界的#邪修 今天继续第4天3包子2鸡蛋的超模食谱，原始139，今天136，↓3，又是好满足，不饿的一天，好期待明天的体重#包子减肥法 #超模减肥法 #食谱分享 #吃瘦不饿瘦
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张园长5月前
减重70斤，上岸后5+2轻断食第52天，今天吃红烧肉 #减肥 #变瘦变美变好看 #窦月减肥法
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果果大王8月前
早饭：香菇包菜馅包子（209千卡） 午饭：鸭血粉丝汤（470千卡） 晚饭：凉菜、去皮小鸭腿（130千卡） #减肥vlog #生活化减脂 #一起减肥打卡 #大学生减肥怎么吃
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好运霖霖🍀5天前
158 89一天吃什么#一天吃什么 #体重打卡 #日常vlog
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朱火火🔥4月前
仨包子俩鸡蛋，最近太火了，我也安排上，看看到底是怎么个事～ #仨包子俩鸡蛋 #包子鸡蛋 #邪修减肥 #我的减肥日记 #真实测评
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哈喽花花（减肥版）5月前
第一天直接掉了1.2，很可以。昨天没犯猪瘾哈，今天继续！#胖子都是潜力股 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #自律
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刘大胆（已⬇️25）4月前
超模法3包子2鸡蛋，真给我吃爽了#吃瘦不饿瘦 #自律#包子减肥法 #减肥日常vlog
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小兜控糖日记1月前
如果不餐前十分钟喝豆浆，再加个鸡蛋，峰值会更高，另外上次有个网友说渴了吃黄瓜，的确好用，不会反升，好办法#胰岛素抵抗 #真香 #控糖 #桥本氏甲状腺炎
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徐灿5年前
当拳手有多不容易？吃俩包子，胖了2公斤 #徐灿 #拳击
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悦要自律3月前
最近风很大的超模减脂吃法，三个包子加两个鸡蛋！碳水加蛋白质，营养均衡又饱腹。 •早餐：在8：30 - 10：00之间，吃3个素包子和2个煮鸡蛋。包子可以选择角瓜鸡蛋、白菜粉条、茴香馅这些低卡又美味的，一咬下去满满都是蔬菜的清甜，再搭配上软嫩的水煮蛋，这口感，绝了！ •晚餐：3：30 - 5：00之间，吃一份家常炒菜，最好用猪油炒，再搭配1拳头量肥瘦相间的肉。虽然看着简单，但真的超级满足。 我自己亲测，连续吃6天，第7天就可以随意吃。期间多喝水，下午水某肿的情况就会消失。这个方法真的太适合我这种爱吃又想瘦的人了！解放饮食，别再假自律，赶紧试试！ #我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感 #减肥邪修#三包子俩鸡蛋
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太原双儿3周前
减脂期早餐一定不能吃油条包子这些高热量的#vlog十亿流量扶持计划 #创作人计划 #上热搜 #记录真实生活 #减脂期 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音电商作者成长
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黑豆减脂日记5月前
每顿只吃500大卡，能瘦吗？#减肥 #热量 #减脂餐 #放纵餐
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胖大帅-蜕变中1周前
今天体重146.95kg，18天已经瘦了20斤，坚决吃瘦不饿瘦#我的减肥日记#减肥#减肥逆袭#变美变瘦变好看
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哈喽花花（减肥版）4月前
昨天标题写错了，昨天是第三天，今天第四天哈！又掉0.7、继续冲！冲刺112哈#减肥 #吃瘦不饿瘦 #自律 #减脂餐 #16加8饮食法
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圆脸秋子（日更已瘦20斤版）3月前
上班的时候减肥比较发愁的就是早饭和晚饭，这两餐总是想吃点膳食纤维有包含蛋白质，有包含碳水的，就是碳水，晚上可以少一点的那种，又想比较方便，其实我想了很多，最近考虑的就是包子全麦包子和三明治有没有其他的可以推荐一下。今天这个算早午饭一起我就吃两顿了，下午我就吃我婆婆给我卤的牛肉，然后配点生菜。#减脂早餐 #科学减肥 #大基数减肥 #吃瘦不饿瘦 #减肥
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小玲橙子（日常）6月前
吃一天面包体重会有什么变化#挑战一天只吃一种食物 #体重打卡 #日常vlog #面包
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宝妈甩脂碎碎念2周前
#真实生活分享计划 减脂期能吃包子吗？云吞算不算高热量？3个饮食误区纠正，快收藏起来吧～ #vlog日常 #抖音美食推荐官 #减脂 #宝妈 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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哈喽花花（减肥版）4月前
掉秤就是开心开心！继续继续，冲刺冲刺！#吃瘦不饿瘦 #健康减脂 #16加8饮食法 #减肥 #自律
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闪闪必发光✨✨✨7月前
吃肉包子还能掉？这样吃还挺满足……坚持自律，姨妈准时驾到 也不知道明天会如何，期待明天的成绩🥳 姐妹们今天坚持的如何？一起加油！#食谱分享 #我的减肥日记 #自律遇见更好的自己 #大餐后如何补救
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💞五秒中古屋💞3月前
协修减肥🤭 包子减肥法 我给姐妹们测一下哈 #协修 #包子减肥法 #大体重减肥
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英子yuki4月前
#当妈后的破防瞬间 从136→96后的第3个月，吃#仨包子俩鸡蛋 的一天！#杜婉冬减肥法是怎么吃 #饮食打卡 #主食减肥法
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悦要自律4月前
🔥减肥真的有邪修吗？🔥 超模包子餐—三包子俩鸡蛋（第九天） 早餐：两个素包子加，朱雀汤 晚餐：鸡腿加果蔬汁 每天2000毫升水 掉了0.2 #减肥邪修#吃瘦不饿瘦#我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感
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布痴3周前
早餐：两个小笼包➕一个包子 晚餐：干噎酸奶 为什么胖了？？？看视频就知道了#减肥#大学生#挑战年前瘦 #抖加小助手 #抖加上热门
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悦要自律3月前
减肥邪修，不用饿肚子的减肥法！3素包2鸡蛋+两餐制，吃饱还能瘦，经某期发某量都稳。 #我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感 #减肥邪修#三包子俩鸡蛋
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大陈营养师。4月前
早餐吃不对？等于白吃！ #肠道健康 #肠道年轻 #bb536 #健康新星创作营 #抖出健康知识宝藏
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瓜瓜不长胖3月前
感觉再吃两天，减肥要结业了#体重管理 #减脂vlog #减肥日常vlog #减肥邪修#三个包子两个鸡蛋
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小旋宝宝4月前
爆汁透油的大肉包，搭配肥肠面满口留香这谁吃不迷糊啊！ #妈呀太香了 #包子 #吃货日常 #早餐 #美食vlog
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胖鸽蛋蛋3周前
#減肥走路上班 #減肥 今天吃 早餐两个包子、两个茶叶蛋；中午鸡蛋番茄盖饭；晚上一个粗粮馒头、四个鸡蛋（其中两个全蛋、两个蛋白）、一块鸡胸肉。
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哇塞女孩沪漂记6天前
超模包子减肥法(仨包子俩鸡蛋减肥法） day2:➕0.3斤(忘记空腹称了，吃完早餐称的，所以空腹的话体重应该没变) 一共：➖0.5斤 #减脂餐 #我的减肥日记 #包子减肥法 #三包子两鸡蛋 #减肥我是认真的
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