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孩子学习问题专家石威9月前
情绪爆炸崩溃，一招3分钟自救#情绪#生气#愤怒#辅导作业#育 情绪爆炸崩溃，一招3分钟自救#情绪#生气#愤怒#辅导作业#育儿
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罗英奇6月前
停止内耗的4个关键#内耗#不内耗#高敏感#脑科学#焦虑
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唠嗑的阿猫3月前
学会控制怒气，是掌控感回归的第一步 #知识分享 #人生哲学思维 #心理学 #每天跟我涨知识
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范范Flora6月前
情绪要炸？快把“不能发火”换一下，我们一起正向到底！#创作灵感 #个人成长 #情绪管理
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可人类真的很奇怪4月前
如何防止情绪失控 我们总会有失控的时候，虽然我讲不要失控，但你也可以失控。#知识分享
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米粒妈妈7月前
孩子一不顺心就原地爆炸？4招科学“灭火术”，专治撒泼打滚！ #亲子教育#育儿知识分享#家长必读
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皮树疲树💅3周前
设置情绪缓冲带，转移注意力。 #内容太过真实 #日常分享 #情绪管理 #个人成长 #控制情绪
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萌萌（北京青年访谈版）6月前
脾气差、控制不住自己的情绪，怎么办？今天分享给大家调整情绪的方法。通过正确的方法，刻意练习，你也能变得更加温和。#情绪管理 #女性成长智慧 #脾气差怎么办 #爱发脾气 #情绪失控
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刘老师说教育1月前
家长如何控制自己的情绪，避免对孩子发火 #控制情绪 #别对孩子大吼大叫 #家庭教育 #亲子关系 #刘老师说教育
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四月天7月前
抑郁症患者千万别忍！这个动作可能救你命⚠️ #抑郁症自救 #对号入座吧 #情绪的主人 #没事一切都会好起来的
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精神科廖医生5月前
“越想越崩溃”的你，其实可以更轻松一点 #焦虑 #情绪崩溃 #过度反刍 #拖延 #心理学
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Olga姐姐7月前
压力大？想发疯？职场情绪管理指南来了 #东芝花信风#东芝循环扇#拒绝内耗#重磅新品日 #闪电新品
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觉知动力AwarePower8月前
如何避免情绪爆炸？ 两个方法，带你实现情绪自由 #心理学 #拒绝内耗 #女性成长 #情绪管理是我们一生的必修课 #亲密关系
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玄门易先生6月前
情绪总是失控，玄学➕心理学双管齐下，3招让你瞬间平静！#知识分享
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小菜鸟2周前
别人一句话就能让你情绪爆炸？不是你敏感，是你没建立情绪防火墙。#如何拯救低能量的自己 #创作者中心 #创作灵感 #内心平静 #心理学知识 @抖音小助手
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主持人徐平5月前
情绪要爆炸？4-7-8呼吸法，一招灭火！ #情绪管理 #亲子教育 #心理学 #父母成长 #正念呼吸
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囧囧Likee4周前
如果有人说了难听的话，惹了你不高兴，该怎么样才能不情绪化该，怎么样才能不难受呢？ #正能量 #女性成长 #内耗 #人际关系 #情感 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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胡七丙2周前
如何避免和家人同事争吵 学会这4步沟通法 #沟通 #心理学 #人生感悟 #经验分享 #认知提升
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杜杜心理（心疗空间）9月前
如何在亲密关系中避免情绪爆发？支几招 #亲密关系 #创作者中心 #情感 #经验分享 #怎样经营一段长久的亲密关系
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张小呆不高级3周前
3句话，解决了我的精神内耗和情绪爆炸 #情绪管理 #如何获得快乐 #热点小助手
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大垚不太爱说话7月前
不是你脾气差，是你不会拆情绪 普通人情绪自救手册：第五期。 #个人成长 #情绪管理 #自我管理 #情绪稳定 #芒果造星心法
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观心行者6天前
如何避免在情绪发泄时，误伤别人#情绪 #情绪陪护营 #亲子沟通 #夫妻沟通 #记录我的真实生活
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杂谈随感录1月前
为什么你总是为了一件小事， 为一句话就爆炸？别自责，那件小事只是“压垮骆驼的最后一根稻草”🔥 这期视频带你揭开“易怒”背后的5个心理真相： ⏸️ 01 反刍思维：如何让你陷入情绪死循环 💔 02 未被满足的需求：你的愤怒在呼喊什么 📡 03 高敏感特质：天赋还是诅咒？ 😫 04 压力与疲劳：情绪容器的满溢瞬间 🎭 05 人际博弈：生气为何成了一种策略？ 同时，我们也为你准备了3个亲测有效的解决方法，帮你从根源管理情绪，而不是一味压抑。 理解愤怒，就是理解内心真实的自己。 如果你也有过类似经历，请在评论区分享💬 点赞收藏，转发给那个需要这份“情绪指南”的朋友！❤️ 关注我，用心理学看清自己，温柔生活。 #愤怒 #内心强大 #高敏感人群 #自我提升 #情绪管理
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内观【提升认知】7月前
生气不是无缘无故的！愤怒是人类与生俱来的警报系统，是生存的关键能力。但如何正确表达愤怒？如何避免被情绪支配？从脑科学到心理学，拆解生气的底层逻辑，教你合理释放怒火，做情绪的主人！ #愤怒的真相 为什么说生气是生存本能 #情绪管理 如何科学释放情绪而不伤人伤己？ #脑科学 你的大脑是如何控制怒火的 #原生家庭 为什么有些人更容易暴怒 #健康饮食 吃对食物也能稳定情绪
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小鱼的心理课3周前
情绪总被小事引爆？空船效应，帮你治愈坏情绪！ #治愈 #治愈系 #空船效应 #爱自己 #认知
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心理有你1年前
大学生网络健康“情绪管理”#心理知识 #校园生活 #每天学点心理学
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晴天老师Sunnie8月前
【前任禁区】90%人踩雷！为什么跟前任越聊越爆炸？ 情绪急救包速领！（亲测有效） 你是不是我一样的情况啊？分手后和前任沟通，聊一次气一天？我们总以为只要自己变得足够好，前任就会回来，但结果往往是：无论你变得有多好，一面对那个在意的人，总是会轻易破功。#情感 #爱情 #恋爱 #分手 #情感修复 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @DOU+小助手 @晴天FM
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心理孙视角6月前
003、愤怒管理——3 招教你按下情绪暂停键 🔥你曾被愤怒「操控」过吗？银行员工摔砸物品、同学挥拳相向…… 这些失控瞬间，其实是 3 副「扭曲眼镜」在搞鬼！👓 心理学「情绪 ABC 理论」说：让你爆炸的不是事儿，是你对事儿的看法！当你戴着「必须完美」「灾难预言」「贴标签」这 3 副眼镜时，杏仁核就会接管大脑，让你秒变「喷火兽」💥 别急！3 个「冷静开关」快收好： 1.「握拳松手」甩走愤怒（刺激前额叶超有效！） 2.「4-7-8 呼吸法」3 组让心跳慢下来 3. 物理隔离 + 触觉转移 + 自我暗示，5 分钟怒值减半！ ✨沟通时试试「我句式」：不说「你怎么又迟到」，而是「你迟到半小时我很着急，担心你安全」—— 事实 + 感受 + 需求，矛盾秒化解～ 记住「停换讲」三字诀：停 3 秒闭嘴、换「我感觉」开头、讲清你的真实需求。科学管理愤怒，它就会变成保护边界的信号灯！💡 学会和情绪做朋友，冷静表达的力量远超咆哮！你准备好摘下「扭曲眼镜」了吗？👇#情绪管理#愤怒控制 #高情商沟通 #心理孙视角 #抖音家速计划
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二手知识5天前
当对方情绪爆炸时，如何优雅接招？ 大家好，今天咱们来聊一个人际关系里的高频难题：当身边人突然情绪爆炸时，该怎么应对才能既不激化矛盾，又能妥善解决问题。#人际关系 #自我提升 #沟通技巧 #职场 #助眠
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十一少的乌托邦3月前
我竟然在30秒内平息了怒火 你以为控制情绪就是压抑？大错特错！或者，越控制情绪，它越疯狂！但完全不管，岂不是要爆炸？你会这么想吗？（具体操作方式在最后） #30秒缓解焦虑 #拒绝内耗 #平息怒火 #情绪急救 #真正的接纳 #女性力量
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悬疑作家陈忱（完美灾难）2月前
陈忱；心理学家教你控制暴怒，不做情绪奴隶 情绪控制 快速消除暴怒？这三个方法，请收好： 第一招：数三秒，再问自己一句 愤怒快要爆炸时，别急着行动。先在心中数3秒：“1、2、3”。 这3秒，是你给自己创造的“缓冲地带”。 然后问自己：“我的愤怒合理吗？这事值得我发这么大脾气吗？” 你会发现，很多冲动，真的只要三秒，就能降温。 第二招：走出去，换口气 环境会影响情绪。 当你感觉脾气上来了，果断走出房间，深呼吸几次新鲜空气。 如果不方便外出，也可以闻一闻 calming 香氛、听一段舒缓音乐。 这些小动作，是在帮你转移愤怒的能量，把注意力拉回到当下。 第三招：用想象，释放情绪 不是叫你压抑情绪，而是用“大脑剧场”安全地释放。 比如，在脑海里对惹你生气的人大喊一番； 或者把自己想象成电影主角，用夸张的方式把情绪“演”出来。 你不需要真的伤害谁，但通过想象，情绪已经得到了疏导。 #情绪 #情绪控制 #情绪控制管理 #情绪控制方法 #心理学 @陈忱(完美灾难) @抖音小助手 @DOU+上热门
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彩云归1周前
#上热门的话题5000亿 #原创视频 #负面情绪 控制#保护
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Rosyn张1月前
如何在情绪爆炸之前拥有一种超绝的定力 #情绪管理能力 #定力练习 #女性成长 #情绪失控怎么办 #情绪调节的方法
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陶矜博得商学管理1月前
每个人都有情绪你要学会化解情绪#陶矜 #女性智慧
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卿卿育儿园5天前
带孩子怎么做到不生气？#带娃崩溃瞬间 #情绪稳定的妈妈 #育儿干货 #家长必读
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张文海4天前
小事就崩溃？2招提升抗压力！ 内心脆弱，一点小事就茶饭不思、情绪崩溃？别怕，我是心理咨询师小李，今天分享两个实用技巧，帮你快速恢复元气！很多人不知道，负面情绪会传染。第一步，识别并限制与那些经常抱怨、卖惨的人接触，保护你的心灵能量。第二步，花点时间在周末规划好下周的饮食搭配，列出具体计划，减少日常选择的烦恼。这能帮助降低决策疲劳。根据心理学原理，这种策略能增强心理韧性。避免负面输入让你心态平和，规划饮食提供生活掌控感。试试看，一周内你就能感受到变化。长期坚持，情绪更稳定，面对挑战不再崩溃。这些小习惯积累提升生活质量。记住，健康心灵需要维护。收藏视频，压力大时用！#心理咨询 #抗挫力脆弱 #生活技巧 #情绪管理 #心理健康
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立立安是Lilian3周前
✅两招终结你的“情绪内耗“ 👍用“标记”和“重新评估”冷静面对情绪与压力 #涨知识#好书分享 #情绪管理 #效率脑科学 #每日分享
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莎莎心理学5月前
被压抑的创伤会在亲密关系中爆炸。#心理学 #心理学知识 #压抑 #亲密关系
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精神科-赵轶医生4月前
难以压抑崩溃？你的情绪在抗议 #情绪崩溃 #崩溃瞬间 #情绪心理学
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z知微4月前
如何防止自己一秒爆炸？ #情绪管理 #易怒型人格 #爆发性情绪 #心理疗愈 #情绪调节小技巧 #自我修复
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@壹+壹计划3天前
#真实生活分享计划 #人生感悟 #情感共鸣 #创作人计划 避免怒气伤人
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Lina老师聊教育4天前
孩子情绪爆炸，哭闹，发脾气，怎么办？ 家长三步走，带孩子走出情绪火山，做懂情绪的智慧家长！#孩子情绪 #情绪管理 #孩子哭闹 #孩子教育 #孩子哭闹怎么管
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徐和妍10月前
#正确解决心情烦躁，情绪内耗问题 #情绪管理 #调整心态控制情绪的方法 #如何缓解焦虑情绪 #缓解压力
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阿铠老师4天前
💥 孩子遇到“情绪一下就爆炸的同学”，该怎么保护自己？ 学校里一定会遇到突然大哭、大叫、摔东西停不下来的同学。 但孩子不该害怕，也不该被牵着情绪走。 视频里我会教你： ✔ 为什么这些孩子不是故意凶，是大脑还在学情绪调节 ✔ 三个方法，让孩子安全又成熟地面对 1️⃣ 先拉开距离，保护自己最重要 2️⃣ 告诉自己：这是他的行为，不是我的问题 3️⃣ 等对方冷静再互动，不急着当好人 ✔ 如何让孩子既懂同理心，又有界限感 ✔ 会保护自己、会判断时机的孩子，在人际关系中会更安心、更成熟 孩子不必承担别人的情绪， 但要学会守好自己。 🔍 #情绪管理 #儿童人际 #校园相处 #界限教育 #育儿技巧 #阿铠老师 ❤️ 有帮助请点个爱心 ➕ 关注我，让孩子在社交中更有安全感、更有力量！
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曌同殊（超模版7月前
易怒易爆炸怎么办？？来听听高我传讯怎么说 少生气，对自己好对这个世界好。停止在当下创造更多的痛苦。愤怒是一把利刃，要用在战场上，用在斩妖除魔上！平常可以少用，尤其不能对着自己。#情绪敏感者[话题]# #高能量[话题]# #自我内在能量[话题]# #高度敏感人群[话题]# #清除负面
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星呈会发老师1周前
如何避免情绪内耗 #思维开拓 #忠告 #身心灵 #情绪
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厦门心理赋能师林老师5月前
《"我也不想发火，但真的控制不住..."丨一个情绪暴走者的自救指南》#成长之路 #心理学#心理赋能心理咨询
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江校长厌学叛逆指导4月前
孩子沉迷手机情绪炸？5句话改善！ 孩子沉迷手机，说啥都不听？稍微多说几句，情绪就炸，甚至说出极端的话。咱们当家长的，心里又急又怕，说也不是，不说也不是，孩子叛逆沉迷手机到底该怎么办？ 今天分享5句话，让孩子慢慢放下手机，甚至主动和你沟通。尤其是后一句，效果特别明显。 记住，孩子改变需要时间，但只要坚持，孩子一定会给你惊喜。试试看，相信你会看到不一样的效果，欢迎给我回复留言！ #亲子教育 #亲子沟通 #孩子教育 #沉迷手机 #亲子沟通
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雪饼妮妮（气血好状态版）1月前
远离坏心情#养生 #养生就是养健康 #变美 #变美变瘦变好看 #变美小技巧
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田博士幸福心理2月前
情绪不能被控制，情绪需要被转化#田博士心理学 #认知 #智慧 #情绪 #情感
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卓界大齐个人成长1周前
高手避免情绪内耗的6大顶级思维#认知思维 #情感共鸣 #认知成长
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杨大漂亮爱分享4月前
我当众骂老公了！ 当众情绪失控骂老公？事后后悔！教你如何避免“夏日暴躁”！#情绪管理 #暴躁瞬间 #夏日避雷 #夫妻相处 #心理技巧
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常山老王同志拒私聊1周前
弘扬国学文化：如何避免发怒的方法 #涨知识
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萍姐在东京7月前
变强大的第一步就是要情绪稳定！稳住内核！ #如何让自己的情绪更稳 #生活锚点越多内核越稳 #通过观察日本女性提炼成长智慧 #深耕女性成长12年
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科少说2周前
#如何避免自己被别人逼疯！#人生哲学思维 #人生哲学正能量 #人生哲学思维 #逆袭
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颜妍子5月前
Vlog｜💡 停止内耗！亲测有效的“务实派”心态术～ #主角都会主动探索世界 #情绪压力 #心态好一切都好 #睡前碎碎念 #记录美好生活 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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林森高敏感4月前
高敏感人停止内耗的高级玩法：不是不在意，是看透别人#高敏感 #停止内耗 #高敏感人群生存指南 #人间清醒
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飞雪1周前
修炼人生的课题，是不再陷入情绪的冷静#人生课题 #情绪 #心理学
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季子-5天前
戒掉情绪，不做情绪的奴隶，4个情绪管理心法，帮你从情绪内耗到内心稳如泰山！#情绪管理#个人成长#心理疗愈#自我提升
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卡芙5天前
生活中如何避免因小事而崩溃#博客 #调整情绪#摆正心态#乐观自信#每日分享
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厦门庄姐-庄淑红3周前
避免情绪爆炸那就做个会倾听的人#创业思维 #创业搭子#人生智慧
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小脑虎妈妈❤️1月前
妈妈的情绪不应该被忽视，更不应该在‘为母则刚’的口号里被压抑。先照顾好那个内在的自己，才有能量照顾好整个家。 #知识分享 #宝妈分享 #心理#育儿 #情绪
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胡扯的小书馆2月前
5步教你如何不再为小事生气 #情绪 #愤怒#心理暗示 #自我控制 #生活智慧
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发疯得变好～3周前
#情感心理学知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #婚姻#心理学
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