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人间清醒艾西西1月前
5步练就超稳内核，再也不被其他人左右！ #情绪管理 #个人成长 #内核稳定 #女性成长 #女性智慧
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丁丁不是丁丁4周前
别再强迫自己“允许一切发生”了。 真正有效的方法，是看清并解构它。#心理学 #成为你暗淡生活里的光 #自我关怀指南
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人间梵音2月前
【带练版】5分钟释放潜意识中的emo情绪 ##情绪管理 #情绪失控 #情绪释放 #情绪释放疗法
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归舟1月前
停止对自己的灾难化想象 这个视频跟大家聊聊，怎么从灾难化思维里慢慢脱离出来。 只需要两个步骤，但需要你去尝试，一定会有效果的。 #灾难化思维 #焦虑 #胡思乱想 #内在觉醒 #觉知
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云3月前
不要陷在自己的情绪里面#董氏奇穴 #学习 #课堂 #心情要好生活要嗨
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毅佳文·来客甄选心理咨询中心专用号2周前
如何走出情绪困扰#青少年心理#情绪管理 #行动 #培养解决问题的能力 #童年经验
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山行记｜鼎风2月前
陷进焦躁甩不掉？教你3招立马脱离坏情绪！ #情绪 #修心修行 #人生智慧 #心灵疗愈 #静心看世界
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梵凡食补有道1月前
负面情绪太多的人，是"人型沼泽" 当你心力不足时，尽可能避开负能量#情感表达 #负能量 #友情提示 #正能量传递 #女性智慧
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珠峰颂钵•冯掌柜 1月15日成都开课7月前
走出这7步，不再深陷情绪沼泽 #冯掌柜颂钵 #若迦音颂钵学苑 #生命力疗愈
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方媛媛2月前
情绪不好时，尽量不要让自己陷进情绪本身，可以尝试调整不同心态、缓解负面情绪#女性心态 #女性情绪 #女性心理
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王叠 本心国学7月前
谨防情绪陷进#国学智慧#修行#觉醒
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青岛婚姻律师王义娥3周前
知道怎么解决问题，比答案本身是更重要的，不要陷在自己的情绪里，你要知道自己想要什么结果，然后为了实现这个结果，我应该采取什么行动，不要被恐惧支配了自己。#正能量 #个人成长 #成长 #正能量视频 #自我提升
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暴躁九粒max1月前
只做好眼前事，明天天塌了都跟咱没关系 #关于焦虑 #如何缓解焦虑情绪 #日常唠嗑 #宝妈 #自媒体
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鱼拿铁8月前
终结反刍思维，把过期烦恼丢进垃圾桶 #拒绝精神内耗 #反刍思维 #心理学
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风君子清风（乐晴）4周前
起情绪了，一直限入不好情绪中怎么办？#正能量 #风君子清风
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汤圆圆1周前
停止过度思考，行动才是解药。过度思考就像一片沼泽，你越挣扎，陷得越深。是时候打破这个循环了——停止空想，让行动成为你的解药。#行动#青少年创作者扶持计划 #玩法
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曹学玲讲焦虑睡眠1月前
不要掉进思维里 #情绪 #心理学 #焦虑
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ॐ华莎・观自在1周前
别让情绪毁了你！负面泥潭里待久了，人生会越来越难。修心第一步：不评判、不执着，你的能量会越来越强。#心灵成长 #女性成长 #人生感悟 #正能量#国学智慧
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超自然科学1年前
假如不小心陷入沼泽之中，该如何自救？还能活下来吗？ #野外生存 #假如掉入沼泽 #流沙
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陶矜思维人生2周前
情绪陷在泥潭里只会越陷越深，主动抽身才是破局的关键 #认知提升 #通透 #智慧人生 #人生感悟
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钟文反内耗4月前
总会忍不住灾难化 不自信如何调节 灾难化忍不住为什么内求就能调节 #心理学 #灾难化思维 #情绪管理 #内求 #调节
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香气空间5月前
谁懂啊！被别人的情绪垃圾压到窒息！教你一招切断~~ 是不是总有人一开口就疯狂倒苦水，恋爱脑上头、职场 PUA、生活破事全往你身上倒！听多了整个人都像泡在沼泽里，喘不过气！ 别再当免费情绪垃圾桶了！今天教你【负面情绪切断术】，直接拿捏情绪主动权👇 【能量护盾法】聊完找个安静地方大声赶走坏的，把吸走的快乐能量补回来！ 记住！心软当不了情绪超人💪 学会拒绝精神内耗，你的情绪健康比什么都重要！从今天起，做自己情绪的 VIP，垃圾情绪统统退！退！退！👋 #情绪管理 #自我成长 #女性智慧 #拒绝内耗
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钟文强大内核3月前
摆脱焦虑要避坑 疏通情绪要内求 仅需做对这点避坑摆脱焦虑 #心理学 #焦虑 #内耗 #避坑 #情绪管理
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奈斯科普2周前
为什么说沼泽比流沙更危险，陷进去该如何正确自救？ #科普一下 #涨知识 #沼泽 #野外求生
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尘鹿不姓陈2月前
如何逃出情绪崩溃的漩涡？ 不知道你高中有没有经历过情绪崩溃，那种感觉...就好像被卷到了一个深不见底的漩涡里，一直往下坠。#高考 #情绪 #成长 #高三 #高考
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北大小米聊成长智慧4月前
如何摆脱原生家庭的负面控制 #读书#文学#认知#自我提升#思维格局
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庞师·科学练气站桩激活1周前
放过自己，从接纳情绪开始：告别情绪引发的躯体不适#养生 #养生就是养健康 #健康养生 #庞师气道 #养生知识
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门门1周前
你完全想象不到的对抗坏情绪的方法。#情绪 #情绪管理的有效方法 #情绪稳定
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苏苏-情绪救助站2月前
怎么才能战胜Y郁的黑暗？我试过，越对抗，陷得越深，像在沼泽里打架，用力越猛，崩得越快。 直到有天看到荣格这句话：“能进入黑暗中的人，他才接近真光。”我才恍然大悟——黑暗不是敌人，是灵魂按下强制对焦键。 那段彻底躺平的日子，我不再想着“快点好起来”，就允许自己破碎、阴沉、无力。奇怪的是，当我不再抵抗黑暗，黑暗反而开始给我养分。 那些不敢承认的脆弱、不敢表达的愤怒、不敢划定的边界——全部浮出水面。 现在我才懂：黑暗是最深的慈悲，它逼着你拆掉所有伪装，直面最真实的自己。 所以别再和黑暗死磕了，对抗黑暗不如成为黑暗本身。这是高敏感人群的终极进化。敢彻底躺进黑暗的人，才是真正准备好重生的人。 #抑郁自救 #心理学 #焦虑 #重生 #心理咨询
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心理不画饼！2周前
从心理学的角度三步帮你戒掉委屈感#真实生活分享计划 #知识分享 #正能量#vlog日常 #情感 #干货分享
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静松有力量6天前
走出“情绪漩涡”的实用工具 总是陷入情绪漩涡出不来？这个“急救包”请收好 | 心理咨询师书评 #情绪 #情绪管理 #冷静期
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超旺的花花3月前
低谷期改命的方式就是“换地方”❗️待太久的地方会成为你的情绪沼泽😱 #祛魅#女性成长#自我提升#girlstalk#低谷期自救
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瓷5天前
#创作灵感 不知道你们是不是，自己一陷在情绪里，娃也跟着焦躁？咱们的情绪处理方式，其实就是孩子的第一堂情商课。生活从不会因为我们沉溺情绪就手下留情，与其困在焦虑里内耗，不如学着解决问题的能力——你淡定解决问题的样子，才是给孩子最好的榜样。愿我们都能跳出情绪桎梏，白天笑着搞定育儿琐事，夜晚安稳入梦，把解决问题的底气，传给身边的孩子 #宝妈分享 #育儿 #亲子 #情绪管理 @DOU+热门灵感 @创作者流量扶持 @创作灵感小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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添益亲子时光6天前
每日育儿分享 别人早把琐事抛脑后，孩子却陷内耗难自拔！教你 3 招，让孩子轻松摆脱情绪枷锁～#情绪管理 #亲子教育
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若溪的成长充电站1月前
情绪自救，3步破局走出内耗#心理健康 #情绪 #女性智慧 #国学文化
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知馨❤️5天前
真正的戒掉委屈感，是不把期待押在别人身上，不拿他人的错内耗自己，却依然愿意对值得的人温柔，对生活热忱。 委屈从不是成熟的勋章，而是捆住自己的枷锁，戒掉它，是为了把善意留给懂珍惜的人，把精力花在爱自己的事上，活得有底线、有底气，柔软仍在，锋芒不乱。#情感#女性#情感口播@DOU+小助手 #女性
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大王【疗愈日记】2周前
希望这个视频对处于困境的你有帮助 让我们一起疗愈自己的内心 #情感 #疗愈 #调频 #身心灵 #爱自己
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李琳2周前
用忙碌替代胡思乱想，在做事中找回对生活的掌控感，就不会陷入情绪漩涡，反复咀嚼过去的痛苦#抖音推广#正能量#人生感悟 #每天学习一点点 #读书
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北辰阅读6月前
如何才能不在乎别人的看法，摆脱他人的桎梏 #认知升级 #强者 #情绪 #实事求是 #弱者气息 #个人成长
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短刀流4月前
焦虑耗尽了我的心力 无数个没人倾诉的夜晚 我就这样度过#焦虑 #心理 #心理健康 #今日分享 #内容过于真实
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铱铱呀3周前
走出焦虑 刷到这条视频，你的人生会越来越好，多给自己积极的心理暗示#情感共鸣#日常唠嗑 #griltalk #女生必看系列
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爱笑的丫头2周前
#创作者中心 #创作灵感 当你开始为过去的事焦虑、自责，陷入内耗时，你会怎么做？ 我的方法是：只问自己一个问题！这个问题帮我走出了无数次情绪低谷，特别简单有效。 你在什么情况下最容易内耗？评论区说说，我们一起想办法！#停止内耗 #拒绝焦虑 #情绪管理 @抖音小助手
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脑博士杜文轩2周前
摆脱情志不畅！4个简单方法，比冥想更实用！#脑健康 #创作灵感 #摆脱焦虑 #缓解焦虑 #脑健康 #脑波测评训练
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嘉言浩闻6天前
第二十一集#生活智慧#新闻主播#别在情绪里陷太久#人生是场马拉松要及时转换方向
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观心女侠6天前
总是被情绪困扰，如何减少负面情绪#情绪 #目标 #个人成长#女性智慧 #疗愈
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书说｜书评｜感悟6天前
总陷在胡思乱想里，纠结过去、焦虑未来，啥也没干却身心俱疲？《停止内耗》点透关键：内耗的根源是“想太多做太少，把精力耗在无用情绪里”——2个落地动作：用“5分钟行动法”打破内耗（纠结时立刻做小事，用行动止念）、践行“专注当下法则”（只聚焦眼前事，不反复复盘过往、过度担忧未知），普通人照做，能快速抽离内耗，把精力用在有用的事上！ #行动破局 #专注当下 #摆脱胡思乱想 #精力管理 #告别精神疲惫
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林中林1周前
#成长 #女性智慧 #女性成长 #内耗 #情绪
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小满的情绪释放现场2周前
总陷在自责里走不出来？用圣多纳释放法，和内耗的自己和解#圣多纳情绪释放法 #情绪管理 #自我疗愈 #释放压力
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知君(一对一破局)7月前
不能公开的特殊情感，如何减少内耗，找回自己 知君老师，我最初只是想要一点温暖，但不知不觉中，却发现自己越陷越深，情绪越来越不稳定，甚至开始怀疑自己的价值。 最近一位咨询者提出了这样的问题，如果你也在这段关系里感到疲惫、焦虑，甚至失去自我，那么今天的内容或许能帮你理清思路，减少消耗，找回生活的重心。 真正的爱，不会让你长期委屈自己。 如果你在这段关系里越来越不快乐，那或许该问问自己：我到底在坚持什么？ 你的价值，不取决于他的选择 ， 很多姐妹在婚外关系里痛苦，是因为她们把自我价值绑定在了对方的反馈上，他对我好，我就觉得自己值得；他冷淡了，我就怀疑自己不够好。 但你的价值，从来不该由他来定义。 无论这段关系如何，你都值得被尊重、被珍惜。如果它带给你的痛苦多过快乐，那么离开，或许才是对自己最大的负责。 #女性智慧 #家庭婚姻情感 #人间清醒 #男女情感
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道一闻思录1月前
暂时回避跳出情绪 因为生理本能，情绪脑是要大于理智脑的，所以人们容易被情绪冲昏头脑，学会暂时回避当下的环境才能容易跳出情绪，让理智重新接管大脑
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如浪入海4周前
如何挣脱烦恼，重获内心的宁静与自由？#情感 #情绪管理 #禅意人生 #开悟觉醒
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心灵疗愈与AI（英姐）3周前
#情感共鸣#情绪管理#个人成长#走出低谷 
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洛希心理1月前
分手后走不出来#情感共鸣 #自我提升#海外生活#女性智慧 #异国恋
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墨雨丸🍡5天前
女儿一直陷在情绪低谷里走不出来 整个人像紧绷着的弦 失眠，心慌，胡思乱想根本控制不住 直到偶然间刷到贵阳一位老师傅会“鬼门十三针” 说是能够疏通情绪淤堵，打开心结 犹豫再三后决定带娃儿去试试 老师特别温柔有耐心 女儿被抑郁焦虑折磨2年在贵阳试了“鬼门十三针” 终于可以摆脱了 真的被老祖宗的智慧惊讶到了 先询问了一些娃儿的近况和“心结”所在 然后一点点的分析，没有一丝的不耐烦 过程中他没有催促，只是安静的倾听并表示理解 施针的房间很安静 温馨的房间让整个人能瞬间放松下来 师傅在头上肢体上缓缓下针 娃儿没有喊疼，只是说有一些酸胀感 师傅说就是要这种感觉，说明找对地方了 时间过去了30分钟，娃儿竟然睡着了因 回去路上我问娃儿，啷个样 她说:现在的身体好像卸下了重担 心里的那片乌云散开了 一回到家娃儿就说困了想睡觉 醒来像是换了一个人 原来情绪真的可以疏通 老祖宗留下的东西这么神奇 如果你也有这方面的困扰 真的不要拖，早点找方法疏通#贵州#中医#贵州中医脑康#推荐#焦虑抑郁
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Lisa聊心理1月前
总被“别传播负能量”“积极点”绑架？情绪越压抑越崩溃？“捕蝇纸效应”让你越挣扎陷越深？“白熊效应”让你越不想难过越难过？这个视频告诉你：有毒积极性如何用“正能量”毁掉你的情绪感知力——答案藏在视频里👇

如果看完还是困惑“知道了有毒积极性，却不知道怎么自救”？来聊聊个案——这不是普通的“情绪疏导”，而是从神经到认知的“系统重装”

作为心理咨询师：
我会陪你调节 交感神经与副交感神经的平衡，拆解创伤留下的 原始战逃僵反应——那些“明明安全却忍不住焦虑”“想发火又拼命忍”的身体记忆，我们一起让它“适配现代生活”。你不用再假装“没事”，而是真的能在难过时不恐慌，愤怒时不内耗——这才是情绪自由，不是“压抑到麻木”。

作为催眠师：
帮你撕掉“我不行”“我不配”的 限制性信念。你不是“只能这样”，而是被自己的恐惧困住了——催眠不是“控制你”，是帮你看见“原来我有这么多选择”：想换工作不敢？想表达需求怕被讨厌？这些“不敢”背后的信念，我们一起连根拔起。

作为成长教练：
我带的不只是“心理工具”，还有10年跨领域摸爬滚打的“生存经验”。你不是要“放下欲望”，而是要“聪明地实现欲望”——你的攻击性该往哪放？你的野心怎么落地？我会用认知工具帮你搭“行动框架”，让“梦想”变成“可拆解的步骤”，而不是空喊口号。

为什么我和“普通咨询师”不一样？
我不只学心理学，还了解 脑神经科学、社会学、历史、人类学——就像给你一面“超高清镜子”：你以为的“情绪失控”，可能是大脑“战逃僵反应”的误触发；你纠结的“人际关系矛盾”，或许藏着社会学里的“情绪等级制度”。我能从神经机制、社会规则、进化逻辑多个维度给你拆解，让你不只“知道自己难受”，更知道“为什么难受，以及怎么破”。

毕竟，心理咨询不该是“在房间里聊开心”，而是“回到现实里也能活得明白”。你会带走具体的工具：怎么用“弹簧效应”反制情绪压抑？怎么用“认知重构”打破限制性信念？甚至怎么在“有毒积极性”的环境里守住自己的情绪边界——这才是“成长”：不是变成“没有负面情绪的圣人”，而是成为“能和所有情绪好好相处的成年人”。

如果你也受够了“假装积极”，想找回真实的情绪感知力，来聊聊——有毒积极性、捕蝇纸效应、战逃僵反应这些坑，我们一起跨过去。 #心理学 #心理咨询 #情绪 #愤怒 #悲伤
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小芳说2周前
远离负能，抱怨毁人生：戒掉抱怨，21天让生活变强，远离负面圈子，突破情绪桎梏，让心房透进阳光。#抱怨 #强者思维 #短视频自媒体创业 #自我觉醒 #认知觉醒 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @创作灵感小助手 @抖音创作灵感
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耶二三6天前
职场极致行为学：#当我用婚姻里学到的技能应对职场 没有人能让我进入诱导陷进，经历过婚姻困境的我，正的发邪！#职场 #原创视频 #脱口秀 #正能量 @DOU+小助手
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萱莮5天前
修行体悟 情绪反扑皆因执念缠缚，以心理稳身、佛学调心，实操落地不内耗，慢慢释怨归宁，过往伤痛终成渡己之力，心定则万事安。
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知知不吱吱1周前
女生真正的爱自己，是这4个维度的心理建设 宝子们，别再把“爱自己”只当成一句口号啦！从心理学角度看，爱自己是一套完整的内在建设体系，这4个维度帮你真正做到自我接纳👇 1. 认知破局 别再陷进“我必须完美才配被爱”的思维陷阱！用认知行为疗法换掉这些不合理信念，改成“我的价值不依附任何人评价”，再建个自我成就清单，记满小进步，自我认同直接拉满💪 2. 情绪自洽 焦虑、委屈都别憋着！按情绪聚焦疗法的逻辑，先接纳所有情绪，再用情绪日记、正念冥想和情绪和解，别总指望别人给你提供情绪价值，自己才是情绪的主人😌 3. 边界护体 亲情、爱情、职场里都要有底线！按人际边界理论，学会温和且坚定地拒绝不合理要求，还要留足专属“自我时间”，把自己的需求放在优先级，兴趣爱好和独处都不能少✨ 4. 内核独立 别被“女生就该牺牲依附”的刻板印象绑架！靠学业、事业或自我成长立住独立价值支点，失误了也像对好朋友那样包容自己，自我同情才是顶级的爱自己❤️ #女性成长 #心理学小知识 #爱自己 #自我接纳
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七柒娱乐3周前
戒掉委屈感，拒绝受害者心态 #甄嬛传
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钟文反内耗6月前
陷入潜意识痛苦 要如何摆脱蜕变 沉着冷静、沉得住气是走出焦虑后的蜕变 #静坐冥想 #焦虑 #内耗 #潜意识 #情绪管理
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爱读书的笑笑1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生＃提升自己 #精神内耗#做自己的心理医生#好书分享
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杨煜煜5天前
洞察人性，不在陷在情绪内耗里，养成理性思维，人生才能少走弯路，避开祸端！
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