您是不是在找：

活蹦乱跳的体育老师8月前
中考体测快到了引体向上你能做几个了 #体测 #中考体育 #引体向上
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小路教你健身3月前
引体各种把手的作用#引体把位
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞292
大川（引体百科全书）6月前
练引体向上的时候抓粗杠肩后束会疼怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞176
飞哥教你学健身7月前
引体向上拉不了，这个动作可以很好的解锁，试试就知道。#健身教练培训 #减脂塑形 #体重管理 #引体向上
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞202
程然8月前
同学们，赶快练起来吧～ #北京2025中考体育 #引体向上 #程然
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
梨子熊🐻要马甲线5月前
新手小白健身房最尴尬器械，今天教你如何正确使用#健身塑型 #女生引体 #背部训练 #健身器械
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
猴子拿铁1年前
引体向上配哪种把手最好？#家庭健身房 #引体向上
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞395
大川（引体百科全书）4月前
在换手引体向上的过程中，如果感觉身体很转，应该怎么解决？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞320
早安陈教练(体德等你)4月前
助力引体向上练背 电子教练来了，助力引体向上保姆级教学#健身 #健身干货 #减脂#居家锻炼 #撸铁女孩
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞5264
吕教健身教学7月前
助力引体 保姆级教程，这个视频4分53秒，从重量的选择到握把的选择，以及容易出错的细节，全都交给你，看完就会了！#健身#助力引体#健身教学#健身小白#健身干货
00:00 / 04:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞6994
密斯特狮子哥6月前
做引体向上肩膀不舒服的可以试试它！ 几十块钱的东西，试试呗～ #毫无训练痕迹 #背部训练 #力量训练 #健身器材 #健身器材配件
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
黄教练（干货教学）5月前
引体如何做到连贯的直上直下。#单杠 #引体向上 #干货
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞6417
腰果姐姐爱健身🏋️‍♀️.5月前
改掉这几点错误，祝你引体轻松突破！适合有基础健身者#引体向上#室内单杠#居家锻炼#一起来锻炼
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大川（引体百科全书）3月前
做负重引体向上的时候应该选择全握还是半握？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞285
毛睿自健10月前
90个引体就把手拉破了，20天不练力不从心了，让我恢复20天，下次争取拉120个#引体向上 #单杠 #体能训练 #徒手健身 #引体 @DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 05:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞292
氚気健身8月前
健身房器械使用教程 第十二期：辅助引体向上 嘉兴健身房#引体向上 #暴汗燃脂瘦全身 #嘉兴健身房 #氚気健身 #嘉兴
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1739
大川（引体百科全书）4月前
正手引体向上和反手引体向上哪一个增肌效果更明显？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞639
北体汤老师9月前
引体向上注意事项 #引体向上 #中考体育 #北京中考体育 #体考体测沃兰迪 #引体
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
大川（引体百科全书）5月前
手掌大握细杠不舒服怎么办 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
是米小米6月前
健身房最尴尬的器械！第一次用真的尴尬到想哭🥲#健身房 #第一次 #新手健身 #助力引体向上 #引体向上
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞514
大川（引体百科全书）4月前
现在单手引体必须借助辅助手才能完成，应该怎么进一步去进阶 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞371
大川（引体百科全书）4月前
感觉宽距比窄距更加轻松是怎么回事？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞437
大川（引体百科全书）6月前
窄距引体向上能拉很多，但是宽距引体向上发不上力怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞325
MuscleUp街头健身7月前
【康复】手肘伸不直？手肘弹响、活动度受限的纠正方法！ #运动康复 #街头健身 #手肘弹响 #徒手健身 #引体向上
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞3030
Xin城-引体教学1月前
引体向上握法不同，舒适感和能发挥出来的实力也不同。#引体向上 #单杠 #部队 #教学
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞223
大川（引体百科全书）6月前
能做十几个引体向上，但是手臂放不直怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1538
黄岩教中考体育的姜教练5天前
引体向上握力训练#体育中考 #单杠 #青少年体适能 #日常训练
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
MT力训超市·Tx8月前
新款旋转把手 适合手腕任何角度的旋转把手！#拉背把手 #家庭健身 #家庭健身房 #家庭健身器材
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
温岭初中体育的李老师（包满分）7月前
#体考#体育中考 #引体向上 改进以下几点错误 引体向上轻松突破 温岭引体向上专项训练 温岭中考体育#温岭#温岭引体向上
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
万志豪4月前
引体向上握法，扣腕深握技巧#引体向上 #单杠 #提高引体数量
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞3129
奥体健身工厂6月前
辅助引体向上讲解方法#引体向上 #健身 #锻炼 #奥体中心
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
黄教练（干货教学）4月前
引体实在硬拉不动了，掌握这个技术能让你的数量最大化！#单杠 #引体向上 #干货
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大川（引体百科全书）7月前
引体向上实握和虚握哪个更好？如何根据自己的优势去选择合适的握法？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞711
大川（引体百科全书）5月前
做引体向上的时候发现两边发力不一样怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
大川（引体百科全书）6月前
做引体向上的时候应该手臂完全伸直，还是稍微带一点力 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1063
大川（引体百科全书）4月前
引体向上应该怎么选择合适的握距？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞370
xiaoxiao𐙚♪4月前
😭第一次拉引体直接社死…姐妹我来救你了！！ ⁉️拉不动？配重调错？手柄太多？ 新手第一次拉辅助引体经常踩雷😭 我也是一路尴尬过来的，现在手把手教你怎么练对！ 包含：错误示范❌+ 正确步骤✅ + 细节讲解💡 不用怕动作丑、不用怕拉不动，背部训练就从这里开始吧！ 快一键三连，下一次练背的时候就照着练👊 #健身新手 #辅助引体 #女生健身 #引体向上 #健身房指南
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞3101
大川（引体百科全书）6月前
负重引体向上的握距应该怎么选择 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞204
大川（引体百科全书）5月前
硬拉引体向上 都能拉二三十个了，但是单手掉不住怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞320
大川（引体百科全书）5月前
每次练完引体向上容量训练手非常疼怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
SSP铁牛老午10月前
引体练背全解析 引体向上应该用怎么样的握法握距来训练背部的肌肉？如何做到背部全面强壮？不看这个视频你亏大了#运动表现 #爆发力 #引体向上#背部训练 #老午的作业本
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞4716
大川（引体百科全书）4月前
想提高引体向上的数量到底应该是全握还是半握？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞325
台州扬帆体育 苏校5天前
拉引体向上总是手疼、握不住怎么办？#引体向上 #引体向上挑战 #台州中考#中考体育
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
大川（引体百科全书）5月前
怎么去增强吊杠能力和手指的力量 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞310
大川（引体百科全书）5月前
想提高引体向上的数量，但是握力不够应该怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1869
万志豪8月前
手掌小手指短，换手引体没有天赋？在细杠上不存在的，还是方法问题埋汰了自己的身体#提高引体数量 #单杠 #引体向上
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞6711
大川（引体百科全书）6月前
练负重引体向上的时候，手臂应该完全伸直，还是应该每个都保持张力 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞430
大川（引体百科全书）6月前
负重引体向上正手和反手有什么区别？如果目标是解锁单手引体向上应该先练哪一个？#单手引体向上 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞892
大川（引体百科全书）5月前
每次练完容量手都感觉很疼，第二天应该怎么继续去训练？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞182
小瑄好物~精选7月前
健身吊环家用引体向上优质拉伸圆形拉环把手脊椎牵引锻炼运动器材#宝宝单杠吊环
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
大川（引体百科全书）7月前
拉引体到底需不需要沉肩？核心到底要不要收紧？应该更多的注重肘部的屈伸还是肩胛骨的收缩？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞352
徒手雷音5月前
引体从0到1很简单，不信你跟练这个试试！ #引体向上 #健身干货 #因为热爱所以坚持
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大川（引体百科全书）6月前
引体向上换手的能力很差，怎么去解决？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞168
杨哥是我☀️12🈷️线下训练营1周前
换跟杆做引体立马起飞🛫#健身干货 #健身小白必看经验 #引体向上 #杨哥是我
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1876
Xin城-引体教学5月前
一个简单的单手引体向上训练教程#健身 #教学
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞460
大川（引体百科全书）2周前
练习引体向上到什么程度可以开始扣腕握法？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞347
性情老Y5月前
多种把位，随意调节握距，杠铃划船也好使，妥妥的背部训练利器。 #引体向上 #背部训练 #拉背把手
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
大川（引体百科全书）5月前
做引体向上的时候，手肘老往前去怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞201
叫我明明（健身版）4月前
女宝们！勇敢踏入力量区吧，体验过力量的美感，就会被它折服🥰#健身 #健身房器械使用大全 #新手健身 #女性力量 #健身房
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞3495
嘿！亦菲健身了6天前
解锁引体真的只需要三步就可以了，赶紧去试试#引体向上#解锁引体向上##健身干货 #健身教学 #健身
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1224
罗教练健身教学4月前
健身房器械使用大全，本期视频有点长，一定要耐心看完#健身房器械使用大全 #健身 #器械训练 #健身干货 #健身小白必看经验
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞376
大川（引体百科全书）5月前
做引体向上的时候肩膀不舒服，应该怎么去解决？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞322
邪健仙（健身邪修宗主）4月前
引体拉不上去如何快速解锁！加入邪修带你抄近路！ #健身 #健身干货 #邪健仙#dou来运动吧
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大川（引体百科全书）5月前
做反手引体向上，手腕不舒服怎么解决？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞141

简介:

您在查找“引体向上把手”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-09 06:02

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: