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刘板筋儿2周前
维秘模特的深层塑形方法分析—上肢及体态篇 我目前自用关于上半身塑形的所有跟练分享 #居家健身 #体态改善 #普拉提 #塑形 #开肩美背
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饼干维秘普拉提2月前
维密普拉提课程回放（下） #饼干维密普拉提 #马甲线 #美肩美背
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MOMO普拉提2周前
肩背回放 全程跟练版 #普拉提 #我的电子健身教练 #辣妈 #维密塑形燃脂 #居家锻炼 @MOMO普拉提塑形
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瑶瑶维密普拉提塑形6月前
居家一条弹力带做肩背训练丨4个动作全方位美背薄背✅#开肩美背 #居家锻炼 #好身材练起来 #弹力带健身 #瑶瑶维密普拉提塑形
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凯伦维密普拉提（燃脂塑形）4天前
力量训练 姐妹们，这几个动作带你开肩美背，提升气质！想变美变好看的姐妹，抓紧跟我练起来吧！
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@梵谷瑜伽普拉提～小丫2月前
#同城精选 “瘦下来”让肥胖不再发展 “坚持练”让身材更加有型 “保持住”好身材一直拥有 #维密#减脂塑形#香肩美背#好身材练起来
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运动健身2周前
饼干维密普拉提#7天突击瘦7斤#美体塑形 #腰细了 #背薄了#臀翘了
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凯伦维密普拉提（燃脂塑形）2月前
每天做五十遍 让你拥有少女背 一举两得的美背训练#瘦背瘦手臂 #变美变好看 #塑形 #美化背部线条 #减脂
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简雅瑜伽普拉提雷文秀4天前
别让含胸驼背偷走你的气场！ 练肩背不仅是为了好看，更是给脊柱“减负”——挺拔的肩背线条，自带显瘦buff，穿衬衫都能穿出高级感～#维密塑型
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天津一间普拉提3天前
39岁也能拥有29岁的身姿！普拉提不只是运动，更是身体重塑系统。维密燃脂私教课程，让你告别含胸驼背，重获优雅自信✨ #天津同城 #一间普拉提 #天津普拉提 #维密燃脂 #体态矫正
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结缘随缘2天前
#普拉提 #改善含胸驼背的动作 #维密塑型 挺拔身姿，从“小”开始！💪 孩子的体态问题不容忽视，早干预早改善。优化体态，告别驼背、含胸，让成长更自信！✨
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0🍄2月前
改善肩颈体态真的有用！！！分享我自用的普拉提跟练#普拉提体态调整
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芳·普拉提塑形馆1周前
#普拉提 #开肩美背 #维密塑型 #健身女孩的日常 #每日瑜伽课堂
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凯伦维密普拉提（燃脂塑形）2周前
瘦背操 这个动作真的太厉害了，每天十分钟，让背薄起来！#居家锻炼 #瘦背瘦手臂 #好身材练起来 #女子塑形 #一起来锻炼
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T·兀女子轻力量塑形4周前
薄薄少女背，才是最高级的性感✨ 沉迷维密机普拉提给的「骨感美」。 每一次拉伸与对抗 都是肌肉与线条的重新雕琢。 不是干瘦的骨感， 而是紧致、挺拔、有力量的优雅。 是穿上露背裙时， 那道自信又迷人的风景线🎀 来和我一起，解锁藏在脊背间的少女感吧。 你们练了有效果吗？扣1 #滨海首店女子健身房 #滨海唯一维密机 #美背修炼手册 #轻力量健身 #上热门
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能量女孩宵宵1月前
维秘同款瘦背跟练🔥#美背 #健身 #健身 #少女背 #健身瘦身
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朵玛拉瑜伽普拉提(大坪路店)官方号5天前
对自己的身材多一份耐心～ 维密塑形针对性练肩背、腰腹、臀腿，慢慢练出线条感，比急功近利更持久呀～ #朵玛拉瑜伽 #福州瑜伽 #维密塑形 #普拉提核心床 #健身运动
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妤佳普拉提.运动空间4天前
拒绝松垮体态！妤佳普拉提用科学发力重塑曲线，维密超模同款训练逻辑，让腰更细、背更直、臀更翘。#普拉提 #福清 #塑形 #健身
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都安迈动健身馆4天前
#迈动维密普拉提棒有氧塑形团课 开肩美背，纠正体态，调动全身60%肌群，美化后背消除背部赘肉，伸展全身[爱心][跳跳]
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梵林瑜伽普拉提小团课2周前
维秘塑形燃脂跟练💦 课程随时打开随时练习，支持投屏📺，肩背，臀腿，腰腹核心，全身燃脂，课程持续更新中❗️每节课60分钟#维秘 #维密塑型 #女子塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形
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梵林瑜伽普拉提小团课2周前
维秘塑形肩背训练 每节课60分钟，课程随时打开随时练习，支持投屏📺课程不会过期，持续更新中…#维秘 #维密塑型 #女子塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形
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梵林瑜伽普拉提小团课1周前
维秘燃脂塑形跟练 课程随时打开随时练习，支持投屏📺课程不会过期，肩背，臀腿，核心，全身等课程更新中…#维秘 #维密塑型 #女子塑形 #暴汗燃脂瘦全身
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爱蕊儿3月前
2025.8.24凯伦维密普拉提直播回放完整版 #练出马甲线 #居家健身 #普拉提 #好身材练起来
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X—xin2周前
能让你变好的 从来都是你自己 #维秘#肩背练习💦 气质在肩，年龄在背 花点时间与耐心同样多多练肩背 收获的都是自己的⛽️ #暴汗燃脂瘦全身 #减肥塑形
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Miko酱4月前
每天100➕轻松打造美背 在家也能练 #美背 #背部训练 #背起 #露背杀 #普拉提
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梵林瑜伽普拉提小团课1月前
维秘塑形👉打造迷人身材 100节专业导师编排带练，全程口令引导，支持投屏电视📺随时打开随时练习🔥课程不会过期#维秘 #维密塑型 #女子塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #塑形减脂
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饼干维秘普拉提1周前
2分钟跟练版，背薄一寸，年轻10岁！ #瘦背 #背薄 #气质
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凯伦维密普拉提（燃脂塑形）4月前
瘦背瘦肩，练起来，姐妹们 #居家锻炼 #健身 #变美变瘦变好看 #普拉提 #矫正体态
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瑶瑶维密普拉提塑形5月前
气质UP！3个普拉提小妙招，日常姿态更优雅#居家锻炼 #挺拔身姿 #康复训练 #瑶瑶维密普拉提
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安然女子运动塑型官方号3天前
#长葛#普拉提#维秘塑形#减脂塑形#安然女子运动塑形 520到手5节私教+5节小班，再送一节体验课+一套瑜伽服
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Luna Chen1周前
20分钟全身普拉提| 紧致修长 | 居家无器械 这一套是比较温和的全身普拉提， 会带到腰、臀、腿和背，让线条慢慢变得更顺更紧。 如果你想练沙漏线条，又不想太累，这套会很合适。 希望你练完觉得舒服、轻松一点 😊 #普拉提 #健身 #运动 #每日分享 #体态矫正
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凯伦维密普拉提（燃脂塑形）5月前
开肩美背 #居家锻炼 #普拉提 #美背 #开肩美背 #改善肩颈
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和心普拉提6月前
10分钟跟练｜随时随地开始后背肉肉消除术 站姿跟练系列👯 快速消除背部脂肪💅 想要改善含胸驼背🦭 就练这个✌️ #美背杀 #居家锻炼 #少女背 #上海北外滩 #普拉提
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芊沐-大骏1周前
维密香肩美背训练#美背训练 #开肩美背 #普拉提
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不吃豆芽👸1周前
绝…体态绝了‼️5min普拉提巨开肩薄背❗️ 姐妹们！快练起来！ 每天2-3组，过年前一起逆袭少女背！！！ #开肩美背 #圆肩驼背#锁骨#体态矫正 #少女背 @DOU+小助手
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文文爱运动5天前
每天10分钟全身塑形，坚持一个月，身体紧致了，肩膀也不疼了，整个人瘦一圈#普拉提 #健身 #瑜伽 #减脂塑形 #跟练
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晴里·维密塑形瑜伽馆4天前
运动从来不看星期几 #美背训练 #身材管理 #普拉提 #普拉提大器械私教
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莫琳美人瑜8月前
美背普拉提徒手序列跟练版本 #普拉提#美背#塑型#背薄一寸年轻十岁 @大瑜海棠减脂塑形运动
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柯馨维密·普拉提官方号3天前
美好的一跳从普拉提开始，新沂柯馨维密普拉提生活馆！#普拉提 #好身材练起来 #普拉提器械 #瑜伽普拉提 #新沂瑜伽普拉提
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Lena-木子3月前
一节完整的60min美背塑形普拉提课程编排✅少女背 #普拉提 #美背 #少女背 #好身材练起来 #你的坚持终将美好
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Mandy🤍瑜伽普拉提1月前
10min普拉提跟练｜少女背✨一字肩💥紧致线条 肩背练习让手臂线条、背部线条变得更紧致，整个人看起来都会气质加倍❗️ #居家哑铃紧致手臂赘肉 #创作者中心 #创作灵感 #改善体态 #美背系列
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斐秀·瑜伽普拉提(国宾府店)6天前
普拉提大器械搭配维密塑型，是体态黄金搭档！三十节课 2741 元，性价比超高。三种课程任选，轻松练出马甲线，从头瘦到脚！ （注意，叠加立减后的价格是2741元，团购价是2980元；）#好身材练起来 #普拉提 #瑜伽 #瑜伽裤 #高档大气上档次
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甜甜.维密普拉提塑形1周前
相对辛苦 但绝对优秀#普拉提 #健身 #开肩美背 #核心力量 #每日爆汗
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马小惠-1周前
跟练|60min普拉提核心床动作串联-肩背 18个动作60min普拉提完整肩背排课#普拉提核心床 #普拉提排课#普拉提肩背训练 #一字肩 #马小惠跟练
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T·兀女子轻力量塑形1周前
救命！这才是女生要的“隐形塑形”✨ 普拉提少女背训练，不撸铁不暴汗，却能让背线变紧致、锁骨变明显！久坐党/低头族快冲，练完自带“背影杀”buff～ #滨海首店女子健身房 #滨海唯一维密机 #练背
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爱艺维秘普拉提7月前
第175集｜｜超级炸裂，蜜桃臀，美背，瘦全身，宝们赶紧关注收藏练起来吧#维密塑形 #普拉提 #高效燃脂 #居家锻炼 #维秘
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彤彤.维密普拉提塑形6天前
坚持就是胜利的开始#每日爆汗普拉提 #减脂塑形#体态改善#气质美背#暴汗燃脂瘦全身
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彤彤.维密普拉提塑形1周前
你想要的 你就能得到#每日爆汗普拉提#体态改善#减脂塑形#气质美背#马甲线精雕
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小小旖旎yoga5月前
11个动作美背美胸，打造直角肩 #普拉提核心床 #美背 #塑型瘦身 #好身材练起来 #爱上普拉提
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甜甜.维密普拉提塑形2周前
#每日爆汗#好身材练起来 #健身 #开肩美背 #普拉提健身
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尖尖要努力吖（已减26斤）3天前
第11集：Eleni Fit-30分钟圣诞特辑全身普拉提×HIIT训练 超级暴汗 无重复 无垫上动作 有趣 活力满满 这套锻炼是E姐新出的一套跟练，衣服blingbling超好看🤩高效燃脂瘦全身超级暴汗，做起来很舒服的一套锻炼，在家轻松燃脂不扰民，好坚持✊ 包含了热身+锻炼+拉伸 亲测整套下来247大卡左右✅消耗因每人体质不同消耗卡路里也会不同👏圣诞音乐超好听，可以早上空腹跳一遍一天拥有好心情😍也可以晚上睡前来一遍好梦助眠😊跟着圣诞音乐一起跳起来吧🎄全程一定记得收紧核心😊大家赶紧点赞收藏练起来，欢迎练完在评论区打卡分享🍀🍀🍀 #高效燃脂动作分享#居家锻炼 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #普拉提
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彤彤.维密普拉提塑形1周前
不一定漂亮 但要有力量#每日爆汗普拉提#减脂塑形#体态改善#气质美背#蜂腰翘臀
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甜甜.维密普拉提塑形1周前
相对辛苦 但绝对优秀#体态提升#健身 #好身材练起来 #开肩美背 #每日爆汗
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小宇cc5月前
普拉提核心床肩背 | 改善圆肩驼背，缓解肩颈僵直导致的疼痛。女生练肩背有诸多好处，练背帮助打造迷人的背部形态，使身姿更加挺拔。通过精准的动作，激活肩背的深层肌肉，增强力量与稳定。 #普拉提#练背 #圆肩驼背 #气质 #运动
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七七飞鸟3天前
碎片瑜伽攒出10斤蜕变，107→97斤只是起点，步履不停，轻盈与自在继续进阶✨#普拉提 #普拉提打卡 #维密塑型 #普拉提器械 #瑜伽球
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凯伦维密普拉提（燃脂塑形）7月前
消除后背赘肉，紧实全身 五一假期也不怕，在家练起来#居家锻炼 #全身减脂#普拉提 #减肥 #练背
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凤凤维密普拉提塑形6月前
八个动作带你打造一字肩，一天3遍，超有效果#居家锻炼 #开肩美背 #体态纠正 #瘦背瘦手臂
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甜甜.维密普拉提塑形1周前
相对辛苦 但绝对优秀#好身材练起来 #健身 #开肩美背 #瑜伽 #每日爆汗
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彤彤.维密普拉提塑形2周前
行动是治愈恐惧的良药#每日爆汗普拉提 #减脂塑形#体态改善#气质美背#变瘦变美变好看
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普拉提霞霞4月前
普拉提 美背瘦手臂 60min练习 包含激活和拉伸 适合新手教练排课借鉴 适合零基础小白跟练 #健身 #每日分享 #体态矫正 #手臂训练 #美背系列
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向美普拉提4月前
一节完整普拉提核心床香肩美背的课程#普拉提塑形 #普拉提减脂塑形 #普拉提训练 #好身材练起来 #体态调整
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