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匕甲强哥1月前
提肛运动与阴窍运动的区别#道家#前列腺保健#道家养生
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九叔【古法养身】5月前
坚持一周以上，对象受不了。#养生 #八段锦
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衣洋健康10月前
正确的提肛好处多，每天坚持10个，一个月后会感谢自己！
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衣洋健康8月前
正确提肛好处多，每天10个深度刺激盆底肌 #提肛
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陈文泉医生2周前
提肛！夹断！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #提肛 #我的年度健康盘点 #肛
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不加糖2周前
为什么今天（11.23）被数学家称为最美的一天？ 11月打卡第23次#提肛运动#夫妻日常#轻松一刻#提肛夫妻#打卡
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同济王少帅6月前
凯格尔运动做错毁一生 #同济医院#王少帅医生#凯格尔运动避坑#盆底肌修复误区
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中医金超杰5月前
一个动作解决早泄问题 #中医 #早泄
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躺平的田大夫5月前
你的凯格尔运动做对了吗？ #凯格尔运动 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #盆底肌训练
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衣洋健康5月前
提肛运动又叫“搭鹊桥”“回春术”，每天50个，身体会告诉你答
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匕甲强哥1月前
训练男性能力的提肛运动重点不在提而是在放松#提肛
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吴春节→洛阳第一人民医院陇海院区 普外科8月前
如何改善肛门功能，预防肛肠疾病？ #怎样改善肛门功能 #肛肠健康 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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付李缘1月前
三招教你缓解排便困难，简单又实用 #便秘 #医学科普 #肠胃 #抖出健康知识宝藏
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学医的奥利奥🍪妈妈4月前
盆底肌正确发力怎么练，凯格尔正确训练方法，练错等于白练 #盆底肌训练 #凯格尔运动 #盆底肌正确收缩方法 #盆底肌修复 #凯格尔运动紧致盆底肌
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不加糖3周前
第38届中国电影金鸡奖揭晓。 11月打卡第16次#提肛运动#夫妻日常#轻松一刻#提肛夫妻#打卡
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中医男科刘祺4月前
早泄怎么恢复，男性朋友都看过来！ #医学科普 #实用小技巧 #男性健康 #抖出健康知识宝藏 #中医
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肛肠科崔主任10月前
#肛周白斑 #肛肠科 #痔病微创主任医师崔良民 #肛肠科崔主任
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傅老头6月前
男士养生划重点，从前列腺到发际线 都说男人一旦过了25就是65，那就分享几个男士难以启齿的的点吧 #养生 #健康科普
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Tina要更好（自律）6月前
古法回春术，三个动作通全身#健康养生 #古法养生 #回春术 #一起来锻炼
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武汉绅尊男士私护3天前
提肛一个月我废了！#男人 #男性 #湖北 #武汉 #男性养生
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消化内科孟医生4月前
3招教你缓解排便困难，简单又实用 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #便秘 #通便 #便秘小妙招
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暴躁老弟4月前
白不起来？打通你对身体美白的所有信息差！ #身体美白 #美白身体乳 #果酸水 #身体护理 #吾相果酸水
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丹丹普知识4天前
#健康科普 #女性 #涨知识
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泌尿阿宝5天前
男生们，变强的干货来了!#男性健康#男科小知识#男大学生#女生必看#涨知识
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中西医男科张教授4月前
#男性健康 #男科 #医学科普 #早谢
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银耳汤老大9月前
25年do白计划 天生黄黑皮逆袭！1万内白成鬼姐应得的！ #冷白皮 #黄黑皮 #do脸功课
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皮肤博士江光明4月前
帮兄弟报名的网课，还不让他来听课？#科普 #男人 #健康科普 #情侣
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华西泌尿朱育春4月前
今天你提了吗？ 不管是久坐族、产后妈妈，还是想改善难言之隐的人，简单动一动，让身体从里到外充充电#干货都在这 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #提肛运动 #知识科普
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肛肠科医生熊伟3周前
快来一起提肛吧 每天一提，悄悄练习#提肛运动 #健康 #提肛打卡 #一起来锻炼 #中年养生
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王斌主任在北京1月前
#养生 #科普 #生活习惯
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李白医生3天前
男生偷偷练的运动，真能保护前列腺、防漏尿？这招得收藏！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#知识前沿派对
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张昭医生4周前
#科普一下 #涨知识 #女性健康 #运动
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小鱼儿🐠4月前
#涨知识 #中医养生 #养生知识
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以桩正身（养生课12.16-12.19）1周前
肛门紧一紧，寿命长一寸，人人都在练的提肛，你可别练错了 #提肛运动 #居家锻炼 #养生功法 #小动作大作用
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付李缘3周前
3招教你缓解排便困难，简单又实用 #医学科普 #肠胃 #便秘 #抖出健康知识宝藏 #养生
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不加糖1周前
男子拍到老君山“灵气护罩”奇观。 12月打卡第3次#提肛运动#夫妻日常#轻松一刻#提肛夫妻#打卡
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佛系青年养生指南1年前
快来提肛吧(收藏起来悄悄练)||提肛对女生来说是灰常有好处的： 首先提肛时菊花🏵️的松紧开合，会让咱们的括约肌慢慢变强，噗噗收放自如更顺畅，也可以降低得痔chuang的概率。(如果本身痔chuang严重的情况下不要练习) 其次提肛属于凯格尔运动的一部分，两者有所区别，也有所联系，提肛时，有意识收缩会阴(找憋尿的感觉)，也可以顺带锻炼到盆底肌，盆底肌足够给力，就不用担心一运动或者打个喷嚏就漏尿的尴尬了。 最后悄悄提一嘴，另外盆底肌给力，也可以提升x生活的质量 每天30个，共耗时3分40秒，一起练起来~[暗中观察R] ps：之前就有小伙伴反馈纯文字的形式不够直观，所以佛佛尝试做了第一期提肛跟练视频 #健康养生
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肛肠科医生熊伟1周前
上班前，提一提 摸鱼丝毫不影响#提肛 #撮谷道 #提肛打卡 #提肛锻炼 #盆底肌训练
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郑州中心医院-消化内科3周前
痔疮最怕你做的6件事#痔疮 #痔疮问题 #医学科普
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上官叨2周前
被领导骂时该怎么做#职场#领导#反内卷
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不加糖1月前
你吃过奶皮子糖葫芦吗 11月打卡第3次#提肛运动#夫妻日常#轻松一刻 #奶皮子糖葫芦 #提肛夫妻
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周辉医生5月前
产后松弛漏尿，不花一分钱在家就能做。 #松弛漏尿 #女性 #产后恢复 #抖出健康知识宝藏
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奇奇医生6月前
原来这就是痔疮的秘密，你知道几个？ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #痔疮
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一颗云导🍿6天前
拜 个 早 年 #提肛运动#打卡#meme#二次元#虚拟主播
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有味科普4年前
健康抖起来，这个运动特别好，大家都值得多做做，受益无穷#涨知识 #每天学习一点点
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谈教育3天前
坚持中翳养颜缩毛孔（教程版）#毛孔#毛孔粗大#变白#变美#vlog十亿流量扶持计划
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急诊科主任商连春1月前
如何从头健康到脚 #硬核健康科普行动 #医学科普 #急诊科医生 #养生 #涨知识
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小雯儿Kay7月前
贵妇牛奶酸+光子，平替复刻版攻略来了！#变白 #全身美白 #身体美白
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皮肤科白靖竹5天前
久累成黄！医生教你低成本把黄去掉！ #变美 #变白 #美白 #去黄提亮 #肤色
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不加糖6天前
该养生法最早见于唐代孙思邈在书中记载为："谷道宜常撮"。 12月打卡第5次#提肛运动#夫妻日常#轻松一刻#提肛夫妻#打卡
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胃肠肛肠医生杨志忠1月前
之前提肛运动的视频下边大家有很多问题疑问，这次专门跟大家解答一下。#提肛运动 #提肛运动的正确做法 #肛肠科 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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不加糖1月前
叮！您的每日提钢训练小任务已送达 11月打卡第1次#提肛运动#夫妻日常#养生#撮谷道#提肛夫妻
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中医男科囧哥3天前
#中医科普 #干货 #硬核健康科普行动 #养生
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肛肠科医生熊伟1周前
提肛打卡第31天 进阶#提肛运动 #提肛训练 #肛肠科医生熊伟 #一起来提肛 #随时随地提肛
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张耀光医生5月前
有3件事，做的越多，对前列腺来越好越好，尤其是最后一件 #前列腺炎 #前列腺增生 #北京医院 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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不加糖1月前
你知道双十一购物狂欢节是怎么来的吗 11月打卡第11次#提肛运动#夫妻日常#轻松一刻#提肛夫妻#打卡
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男科张峰彬医生8月前
每天提肛，远离尴尬 #医学科普 #男科 #大数据推给有需要的人 #男科张峰彬医生
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不加糖3天前
你见过潮汐树吗？ 12月打卡第8次#提肛运动#夫妻日常#轻松一刻#提肛夫妻#养生
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宋雷老师（健养合一）1月前
全套跟练，视频有点长 好久不见兄弟们，全新的宋雷老师，全新的太久星球#居家运动 #凯格尔运动
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