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Dr.锐的健康生活4周前
最快毁掉一个人的方式居然是吃糖?真的会变笨吗? #控糖 #青年创作者成长计划 #糖的危害 #饮食 #抖出健康知识宝藏
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周博士聊减重4月前
吃糖的代价：15 大糖毒了解下。#嗜糖 #糖瘾 #爱吃糖的危害 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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华丽转身9月前
2025.2.26：百科知识《吃糖的危害》！
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王金贺医生7月前
经常吃糖会有这几点危害，要记好了。 #吃糖 #科普一下 #饮食健康 #保护心脑血管
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强4年前
糖带给生活的影响有多大，你知道吗？#糖 #糖的危害 #健康 #肥胖 #营养不良 #衰老 #低碳饮食
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商丘市立医院康复医学科主任杨丽娜2月前
为什么说糖对健康不利以及糖都藏在哪些食物里 #医学科普 #糖的危害
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韦顺1月前
深度营养:危害人体健康的糖分 糖是美好的，我们身体的必须元素，正常摄入的量会很有益身体，但是过量的摄入却会糖化腐化我们的身体各处，通过饮食结构让血糖水平波动相对稳定，减少工业加工的一些含糖食品饮料摄入，感受身体一点点的变化而迈向更健康的自己#深度营养 #糖的危害
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医姐管主任7月前
我可能是全网第一个说这话的人 #抖出健康知识宝藏 #长高 #长高方法 #吃糖的危害 #吃糖的危害有多大
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李老师带教：口腔那些事儿2月前
本期视频，我与营养科医生单老师揭秘糖的健康危害。过多糖分不仅引发肥胖、糖尿病和牙周疾病，更将身体拖入慢性炎症状态。 “快乐肥宅水”：它虽靠多巴胺制造短暂快乐，却如毒品一般会不断提高阈值，让人越喝越多、越难满足。 #全国爱牙日 #控糖 #快乐肥宅水 #体重管理年 #口腔健康
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健康食光研习社6月前
你以为吃糖只是胖，其实危害远超想象！#每日分享 #控糖
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大彬带你吃瘦2周前
糖的危害有哪些
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快乐李哥4月前
#热点话题 #糖的危害远超你的想象 #少吃糖有益健康 #还是原味好 #健康话题
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望晨星语1周前
吃糖的危害 | 糖对身体的伤害 | 为什么戒糖这么难 | 这期要说个扎心的真相：你以为的"甜蜜幸福"，可能是身体最大的噩梦。很多人都有这样的经历，戒糖第三天就破功了，看到奶茶店就走不动路。其实不是你意志力不行，是糖早就把你的大脑改造了。这期我星语就好好跟你聊聊，那些你每天吃进去的糖，到底在你身体里干了什么。不讲大道理，就说说那些你能感受到的真实变化。15个你可能不知道的真相，一次性说透。#科普 #吃糖 #血糖 #戒糖 #糖尿病
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殷志新博士健康管理7月前
吃糖偷走重要营养素！#慢性病的预防与调理方法 #慢性炎症 #身材管理 #体重管理
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家有龙凤胎4月前
警惕“甜蜜陷阱”：吃糖对孩子生长发育的隐形影响 在孩子的成长过程中，糖果、甜点和含糖饮料似乎成了快乐的代名词。然而，这种“甜蜜诱惑”背后，隐藏着对孩子大脑发育和身体成长的多重影响。了解吃糖的潜在危害，建立科学的饮食观念，才能为孩子的健康成长保驾护航。 糖分对大脑发育的影响远超想象。大脑的正常运转依赖稳定的能量供给，而过量摄入添加糖会导致血糖剧烈波动，影响神经细胞的能量代谢。研究表明，长期高糖饮食可能降低孩子的专注力和记忆力，这是因为糖分过多会抑制大脑中负责学习和记忆的海马体功能。同时，高糖摄入还会干扰神经递质的平衡，容易让孩子出现情绪波动、易怒或注意力不集中等问题，间接影响学习能力和社交表现。 从身体发育的角度看，过量吃糖的危害更为直观。糖分是高能量低营养的“空热量”来源，孩子摄入过多糖后，容易产生饱腹感，减少对蛋白质、维生素、矿物质等必需营养素的摄入，长期如此会导致营养不均衡，阻碍生长发育。骨骼发育也会受到影响，糖分代谢过程中会消耗体内的钙元素，影响骨骼钙化，增加未来骨质疏松的风险。 肥胖是高糖饮食最直接的后果之一。多余的糖分在体内会转化为脂肪堆积，儿童肥胖不仅影响体型，还会增加患糖尿病、高血压等代谢性疾病的风险。数据显示，长期高糖饮食的孩子，成年后患心血管疾病的概率比普通孩子高出30%以上。此外，糖分还会破坏口腔环境，为细菌滋生提供温床，导致龋齿频发，影响牙齿健康和咀嚼功能。 值得注意的是，孩子对糖分的依赖具有成瘾性。大脑在摄入糖分后会释放多巴胺，带来短暂的愉悦感，这种生理反应容易让孩子对甜食产生依赖，形成“越吃越想吃”的恶性循环。长期的糖依赖还可能影响饮食习惯，让孩子排斥天然食物的原味，难以接受蔬菜、杂粮等健康食材。 不过，这并不意味着要完全禁止孩子吃糖。关键在于控制摄入量，世界卫生组织建议儿童每天添加糖的摄入量不应超过25克。家长可以通过选择天然甜味食物，如水果、酸奶等，替代高糖零食；烹饪时减少糖的添加，让孩子适应食物本味；同时以身作则，营造全家低糖的饮食环境。 成长路上的“甜蜜陷阱”需要谨慎避开。家长应理性看待糖分对孩子的影响，既不过度纵容甜食偏好，也不过度严苛剥夺乐趣。通过科学引导和合理规划，让孩子在享受适度甜味的同时，拥有健康的大脑和强健的体魄，为未来的成长打下坚实基础。#亲子教育 #育儿 #科学育儿 #育儿冷知识 #培养孩子好习惯
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刘圆印讲养生国学8月前
中老年人尤其要注意 千万不能把它吃多了 #糖 #健康 #饮食 #刘圆印
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大芳姐爱营养7月前
吃糖!对身体健康危害到底有多大 #健康饮食 #控糖饮食 #健康知识分享 #大芳姐懂营养
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钟钟1月前
宝宝过早吃糖会带来诸多健康问题，包括龋齿、肥胖、挑食和血糖波动等。#育儿#新手爸妈必看#育儿误区#科学育儿#宝宝吃糖
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食疗有道啊叔3周前
日常生活养生控糖不是减肥 过量吃糖易致代谢紊乱、皮肤长痘、血糖波动，还会让人疲惫。买东西先看配料表，用赤藓糖醇替代白糖，逐步减糖量。
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中医康智医生3月前
你以为只有吃糖才会胖？小心藏在食品里的“隐形糖”——果葡糖浆！它比蔗糖更甜、更便宜，却专伤内脏：伤肝、升血糖、堵血管、诱发痛风，一瓶500ml可乐就含50克，直接超世卫组织建议量2倍！ 可乐、奶茶、饼干、沙拉酱…甚至很多咸味调味酱里都有它！教你3招避开： 1. 买东西先看配料表，前3位有“果葡糖浆”立刻放下；2. 用白开水、无糖茶代替甜饮料；3. 少吃加工零食，换成水果、坚果。 别让“甜蜜陷阱”毁了你的健康！赶紧转发给家人，下次教你分辨“真无糖”和“假无糖”～ #健康饮食 #隐形糖危害 #果葡糖浆 #养生干货 #避坑指南
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豆豆星1月前
吃糖多了对什么危害最大。
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多多好物分享9月前
糖的危害⚠️#养生 #抗糖
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艾你一生4周前
糖一定要少吃甚至不吃！#少吃糖皮肤会好吗 #糖的危害 #吃糖有瘾 #养生就是养健康
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糖尿病肥胖逆转刘继博医生2周前
糖尿病是吃糖多引起的吗？遗传和生活方式哪个更重要？#糖尿病 #糖尿病科普 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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虞美人金牌服务商佳雪体系7月前
糖的危害有多大#健康
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柏岁Talk1周前
变丑变老？糖依赖？糖化对一个人的危害有多大？ #糖化 #控糖 #抗衰 #健康科普破圈计划 #健康科普
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泌尿罗哥2月前
喝杯奶茶 vs 吃块蛋糕，都是 20g 糖，谁更伤身体？ #游离糖 #吃糖的危害 #健康饮食 #糖尿病 #抖出健康宝藏知识
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心外科张玉海医生1月前
吃盐多和吃糖多，哪个对心脏伤害更大？ #吃盐 #吃糖 #心脏伤害 #健康科普破圈计划
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赤赤爱健康1周前
糖是生命的能量之源，人类拥有与生俱来的嗜糖本能，无法在生理上做到戒糖。但同时，过量的糖却成为健康的慢性杀手，我们也不能放任本能，一味地嗜糖。 因此，“控糖”才是平衡健康与本能的中庸之道。但如何控糖？#科普 #健康饮食 #糖尿病科普 #健康守护计划
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李云涛2月前
吃糖还是吃盐，对心脏伤害更大？这个答案你可能想不到 #医学科普 #健康科普 #糖 #盐 #心脏
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等 等2周前
吃糖多危害大
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李娜老师轻断食 栗瑜7月前
糖的危害可不容小觑~#健康饮食 #养生 #营养师 #经验分享
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天天食安行2周前
喝糖 vs 吃糖，谁危害更大？ #科普 #喝饮料多了会怎么样 #高血压 #热点 #天天食安行
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朔州市华托福幼儿园2周前
#糖#幼儿园#知识分享 #每天跟我涨知识 #亲子教育
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武大口腔台保军2月前
过量摄入游离糖的危害#口腔科普 #健康管理 @儿童口腔余医生
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曼曼有氧健身操舞2月前
你知道糖对身体的危害吗？ #健康 #养生 #控糖
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食捕头1周前
糖有什么功效作用和危害，还有哪些不为人知的妙用。 #糖 #白糖 #食捕头 #户外知识技巧
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山哥细胞圈2月前
过分摄入糖分的危害 #糖 #科普 #细胞 #知识前沿派对 #美蔻生物科技
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严伟豪2周前
原来吃甜食对眼睛有这么多不利的地方[捂脸]。“关注”严老师，护眼不“迷糊”。
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唐黎之博士2月前
每天喝一杯含糖饮料，糖尿病风险会上升29% #含糖饮料 #糖尿病 #减脂控糖 #低碳饮食 #抖出健康知识宝藏
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十一爸爸8月前
#减肥 #糖 #两会 #315晚会 正确认识糖、合理摄入糖、少吃糖、吃好糖
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内分泌减重3月前
爱吃甜会更容易得糖尿病吗？#涨知识 #日常分享 #万万没想到
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风铃草8月前
爱吃甜食加速衰老，患癌症？ #甜食 #癌症
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永川区中医院医疗美容科王虹医师3月前
想要皮肤变更好，就要少吃糖，避免糖化反应！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #硬核健康科普行动 #医疗科普知识 #糖化反应
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科普知识馆9月前
吃糖的危害，竟比抽烟还大？
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神经外科郭洪彬6月前
管住嘴迈开腿，控烟控糖控人生 糖对人类的危害已经超过了烟了。酒就是”糖“。真正的高手是能够将运动、饮食和休息有机结合。#控糖 #健康科普 #体型重塑 @神经外科郭洪彬
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我是何永强3月前
吃糖，这些要注意#健康#养生#控糖#涨知识
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机电台：唐一轩2周前
#吃糖多的危害有哪些
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吉安号3周前
糖尿病绝对不是吃糖多造成的，医生：是因为长期摄入高热量食物，胰岛功能不能满足需求 从而导致热量堆积#糖尿病 #吃糖多 #高热量食物
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小蜗牛1周前
为什么明明吃得越来越健康，体重却还是蹭蹭上涨？为什么每天睡够8小时，却还是感觉无精打采？为什么去医院检查，各项指标都接近临界值？#健康 #控糖 #糖尿病 #慢性病 #饮食
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儿科医生韩娟6月前
甜食还有这样的危害！ 甜食还有这样的危害！#甜食 #甜食危害 #孩子长高 #育儿经验分享
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夏亚斌5年前
糖对人体的危害。#减重手术 #涨知识 #减肥 #科学减重 @抖音小助手 #减肥瘦身
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瑞安万哥调理6月前
#吃糖的危害#端粒子 #瑞安市香柏树养生品 很多人对吃糖的危害还没有意识到，其实果糖进入我们体内，它会让我们的端粒体变短。端粒体的长短，是取决于一个人年轻与否的重要因素。现在你还敢大量的吃糖吗？特别是女性朋友，要关注起来哦！
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减重医生刘松阳1月前
为什么要少喝含糖饮料 #减肥 #健康 #肥胖 #医学科普 #减脂
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口腔医生孟子堰2月前
9.20爱牙日的主题是“减糖控体重，护牙促健康”，糖对口腔健康究竟有什么危害？爱吃甜食，怎么做才能把危害降低？#爱牙日 #牙齿健康全身健康 #920爱牙日 #牙齿健康 #牙齿健康小知识
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佑墨芷9月前
#上热门 生活感悟（271）学习过量吃糖的坏处很多#糖的危害 #知识科普 #科普 #短视频创业
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过隙的白驹9月前
比毒品还要严重的上瘾问题，在几乎所有人身上都有！#癌症#糖的危害#碳水#癌症代谢疗法#生酮饮食 #糖的危害 #肿瘤
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南昌晚报3周前
“糖尿病不是吃糖多造成的！”医生：是因为长期摄入高热量食物， 胰岛功能不能满足需求 从而导致热量堆积，“减肥实际上就是减少热量来源 减轻胰脏负担”。（来源：河南广播电视台民生频道的作品）
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青儿1周前
二、过量吃糖对孩子认知与行为的关键影响（家长最易感知） 1. 血糖剧烈波动，导致注意力不集中、反应变慢 短期：吃大量糖后，血糖快速升高，大脑短暂兴奋（孩子可能表现为好动、浮躁）；1-2 小时后血糖骤降，大脑能量不足，出现疲劳、嗜睡、注意力涣散，上课容易走神、记忆力暂时下降，学习效率变低。 长期：频繁的血糖波动会让大脑长期处于 “能量不稳定” 状态，影响专注力和逻辑思维能力，比如写作业拖拉、解题思路不清晰，看似 “变笨” 实则是状态不佳。 2. 影响睡眠质量，间接损害大脑发育 糖会刺激肾上腺素分泌，让孩子兴奋度升高，难以入睡、睡眠变浅。 而儿童大脑发育依赖充足睡眠（6-12 岁需 9-12 小时），长期睡眠不足会直接影响记忆力、注意力、情绪调节能力，导致学习成绩下滑、行为叛逆，让家长误以为 “孩子变笨”。 3. 导致肥胖、营养不良，间接影响大脑功能 过量糖会转化为脂肪堆积，引发儿童肥胖，还可能导致 “营养替代”—— 孩子吃了太多含糖零食、饮料，就没胃口吃富含蛋白质、维生素、矿物质的正餐（如鸡蛋、牛奶、蔬菜、鱼类）。 大脑发育需要优质蛋白、DHA、铁、锌等营养素：缺铁会导致注意力不集中、记忆力减退；缺锌会影响认知发育和免疫力；缺乏 DHA 会影响大脑神经连接，这些都会间接导致孩子学习能力下降。 4. 增加龋齿风险，疼痛影响学习状态 糖是口腔细菌的 “食物”，长期吃糖易引发龋齿，牙齿疼痛会让孩子上课分心、食欲下降，间接影响学习和营养吸收，表现为 “学习不专注、反应慢”。 5. 可能诱发情绪问题，影响学习动力 长期高糖饮食可能导致血清素分泌异常，引发情绪波动（如易怒、焦虑、抑郁），孩子容易对学习失去兴趣，上课走神、作业敷衍，进而导致成绩下滑，被误解为 “变笨”。三、科学吃糖的建议（既满足需求，又避免伤害）控制摄入量：世界卫生组织建议，2 岁以上儿童添加糖摄入量每天不超过 25 克（约 6 颗冰糖），避免喝含糖饮料（可乐、果汁饮料）、吃糖果、巧克力、蛋糕等零食。 选择 “天然糖” 替代添加糖：可以吃新鲜水果（苹果、橙子、草莓）、酸奶（无添加糖）、少量蜂蜜，这些食物中的糖伴随膳食纤维、蛋白质，消化慢，不会导致血糖骤升，还能补充营养。#小孩吃糖的危害 #小孩吃糖多了会变笨吗 #小孩吃糖会影响智力吗 #吃糖会变笨吗 #吃糖的后果
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宁波晚报3周前
糖尿病不是吃糖多造成的！长期摄入高热量食物导致胰岛功能失灵，“减少高热量摄入 达到胰岛功能的修复”（河南广播电视台民生频道）
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小谢医生2月前
#热点#医学科普#科普#男女必看#干货分享
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冒菜菜de塑形宝典4月前
身体健康是平时养出来的！#糖尿病和吃糖有关系吗 #为什么会得糖尿病 #控糖 #减肥控糖
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