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狮山长跑队5天前
今天530渐加速 从530加速到330 #高百接力赛 #你的快就是我的快 #跑步 #长距离 #华中农业大学
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）5天前
冬训主要以有氧训练为主，基础打好，开春猛如虎。定个目标，来年春天3000米目标17分内#田径 #中长跑 #3000米 #橙橙爱跑步
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）3周前
难得的好天气，跑个800米。这几天恢复的还可以，快比赛了，要加油了#田径 #中长跑 #800米 #橙橙爱跑步
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爱运动的晴公主1月前
#体考 你800米体测跑多少呢？快来分享吧！#体测 #800米 #跑步 #中长跑
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天平tracy1月前
备赛全马最长距离要跑多少？#厦门跑步路线 #LSD #马拉松训练 #五缘湾湿地公园 @厦门阳光跑团
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小张TT3周前
放下手机，从明天开始动起来 跑步目标：15.5/150公里；涨粉目标：1193/2000#跑步 #自律 #好好生活 #新手跑步
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）2月前
简单跑个1000米，下次争取来个个人最佳，看看和本市的中考体测差多少#中长跑 #1000米 #体测 #田径
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472周前
你首先是你自己 其次都是其次 （冬季夜跑10km今日份快乐已达标 ） #先跑再说#暖系跑 #在拍一种很新的vlog #青年创作者成长计划 #抖音合集升级计划
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）4天前
今天早上有人跟橙橙约跑1500米，他约的体育中心是封闭的，我们进不去，所以约的奥体，结果他没来。他没来我们就自己正常跑呗，昨天跑了3000，今天凑个整跑2000就不跑1500了，第一公里当热身，第二公里跑快一点，橙橙第一次最后一圈全程冲刺，太棒了。最后欢迎大家来监督橙橙跑步#田径 #中长跑 #2000米 #橙橙爱跑步
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是不是不Jessica1周前
38职场妈妈早起跑步vlog清晨的脚步最自由 【今日运动】 跑步3kg #拥抱自由的一天 #跑步
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董班长（招生）4天前
1000米第二次摸底测试 #当兵 #兵爸兵妈 #体能训练 #役前训练 #跑步
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自己3天前
又跑进56分钟之内了哈哈 #10公里#跑步#中长跑#坚持#大学生
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姑苏蓓蓓4天前
晨跑13.14 公里，冬天的金鸡湖绝了 #跑步 #跑步治愈一切 #晨跑 #跑步穿搭 #跑步打卡
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爱跑步的榴园3天前
今天先跑个5km 晚自习放学别走和我一起5km 好不
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haEee7月前
后面有我们班任的超绝战绩🫰大概就是主播302拿下#体考 #800米 #跑步 #校园 #中考体育
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逆袭的郭同学3周前
第一次跑18公里，备战下个月的半马，加油! #半马 #马拉松 #上海长跑节#户外运动 #跑步那些事 #上海长跑节
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颜如晶8月前
跑步小白备战夜跑比赛！猜猜这一个月我能跑多少公里？有没有跑步大神给我一些建议呀！ #跑步打卡 #备赛日记 #马拉松训练 #如晶减肥
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家晖4月前
一个小时你能跑多少公里？ 在闷热的夏天完成一小时跑比赛，太通透了！#你的夏日生活秀场 #跑步 #马拉松 #TA的精选你的清单 #家晖陪你跑
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@跑步小生6天前
普通人跑五公里怎么样的速度才算快？ 初跑者：30-40分钟（充分热身，保持正确的跑姿） 进阶者：25-30分钟（合适的装备，认真拉伸和准备） 优秀者：18-25分钟（跑后快走平息，并及时补充营养） 精英者：15-18分钟（具有独特天赋，和核心训练方式） #抖音开跑计划 @DOU+小助手 #跑步#运动#健身
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朱二华1周前
今晚这次跑完，11月就结束了，12月跑够11次，全年100期的跑步目标就完成了，#干就完啦 #控心率慢跑 #朱二华 #夜跑打卡
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祁祁5天前
上一次5公里38分钟，这次成绩6公里39分钟，爱自己这一点点的进步，要相信自己你也可以的！#vlog百亿流量扶持 #跑步日记 #运动女孩 #户外跑 #中长跑
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凌晨跑步战士（半马冲击130）2月前
【半马破130计划】第九天：6km节奏跑！目标配速：4:35-4:45，上次跑崩，这次能成吗？ #半马训练 #跑步挑战 #跑步博主 #晨跑 #凌晨跑步战士
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韩跑跑(炼气期)1月前
比赛前最后一次，长距离 18公里BP完成，接下来就减量跑啦 #跑步 #跑步日记 #东莞虎门马拉松
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老陈的救生圈1月前
带娃跑步对抗鼻炎第二集 未来孩子一定会感谢现在的你 6点拉着孩子跑步#原创视频 #亲子日常 #记录孩子成长 #跑步那些事 #陈小凹波 孩子真的很棒 在对抗鼻炎的道路上又进了一步
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慢跑李先生2周前
这次带女老板跑145，给大家也准备了心意，就看我实力行不行了。 #爱跑步爱生活 #传递奔跑的力量 #比赛现场 #2025武夷山马拉松
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🏃‍♀️清冉baby。3天前
如果5公里太短，那就跑个10公里！ #运动女孩 #跑步治愈一切#因为热爱所以坚持 #影石GOultra #先跑再说
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呆不住的小巴3天前
#跑步打卡第274次 跑步15.7公里，平均配速8分29秒，平均心率148bpm! #跑步vlog #西藏拉萨跑步 #中长跑 #越野跑
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爱跑步的李叔3天前
人生中第一次10公里跑进1小时，今天你跑了多少公里，看看你的跑步记录！#跑步 #晨跑 #玩觅悠爽慢跑 #5~10公里慢跑 #跑步治愈一切
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小短腿蹦哒跑3天前
抽签决定跑多少，今天会抽到几公里呢#中长跑 #坚持 #跑步 #运动 #自律
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Night Person6天前
虎门半马vlog #跑步 #运动 #坚持的意义 #虎门半程马拉松 人生的第二次半马比赛，第一次是去年的深圳小比赛，跑了2小时03分。这次是打算破2的，其实对于破2没什么底，感觉很大概率是破不了，跑到七八公里的时候，肌肉也出现了明显不得劲，就只能慢下来了，虽然这次没有破2，不过也是安全完赛了，能站在赛场上就已经胜利了。只能把破2留到下一次比赛了。
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渲渲跑步去1月前
5:30晨跑10km|这周就要跑天津马拉松了 已经开始提前期待了！充满期待 认真生活#跑步#天津马拉松 #运动女孩 #马拉松 #跑步治愈一切
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老蔡跑的菜4天前
年底减肥冲刺Day1！目标145→128，今天硬刚6公里（10公里flag先倒但没完全倒），全天鸡蛋管饱！脂肪你听着，这才刚开始，年底必把你干到128！#减肥逆袭 #跑步打卡 #年底减肥KPI#我的日常生活 #跑步那些事
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老杨跑路了4天前
路人挑战第五十期，20岁小伙跑步突破自己跟暗恋女孩表白#跟着老杨跑路了#跑步一分钟五块#路人挑战跑步#全民抖路跑#抖音开跑计划
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大正爱跑步5天前
于道各努力，千里自同风，没有白练的#先跑再说#暖系跑#暖冬运动场
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南通SWAY斯维跑团6天前
今年跑步我最大的收获不是PB，而是认识了你们。 #先跑再说 #暖冬运动场 #马拉松 #跑步治愈一切 #跑步搭子
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运动包子3天前
⏰5:50开跑，8公里 你们跑多少公里，每天跑完都好饿，跑友们早饭的量大吗😅 #跑步 #晨跑打卡 #自律 #跑步治愈一切 #跑步减肥
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跑步一哥5天前
每周跑步达到这个量，睡眠好了，体重轻了，心胀年轻了！#跑步 #运动 #跑步知识 #传递奔跑的力量 #慢跑 @DOU+小助手
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晓午爱运动3天前
不要纠结每次跑多少公里 #跑步 #慢跑 #健康跑 #无伤跑 #健康
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老肥要逆袭3天前
完整体验2025南宁马拉松全程赛道 #南宁马拉松 #玉林正骨水 #正骨水守护计划 #马拉松 #跌打损伤
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咚友4天前
#跑步 晨风9度，热爱100度。用一场13.14km的奔跑，解锁这个清晨。脚步写诗，浪漫不止是数字，更是踏出的每一步。晨跑打卡#࿆因为热爱所以坚持 #跑步日记 #生命在于运动一起锻炼吧 #你的坚持终将美好
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北京体考指导蔡sir6天前
体育考试1000米跑，如何进行体力分配 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练 #体测 #1000米跑步技巧
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郑辉教练教跑步3天前
半程马拉松赛前一周该如何准备，有何注意事项？ #南山半马 #南山半程马拉松 #跑步 #马拉松 #郑辉跑步学院
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爱跑步的枝枝3天前
#赣州 马拉松 赣马，本已为自己已经准备得很充分了，赛前跑了六个30+备赛。准备了足够的补给。 前面30公里都是按照330的节奏在跑，下半程温度高起来了，两侧也没有遮挡物，顶着大太阳跑。 最豪华的补给也在30公里补上了，但越来越煎熬，35公里后连灌了两大瓶矿泉水，走走停停完赛。 我一直都是意志不坚定的类型，一直在反思，35公里都坚下来了，最后的七公里没坚持住。 跑完后遇到欢乐的姐姐们唱歌打鼓我又被激活了，这就是马拉松的意义，累并快乐着。 赣马真的很好，已经拿出了最大的诚意！ 下一场，我们会在哪里见！
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谭亦武Colin1周前
也算是完成今年的目标之一，一些简单的全马破三分享。有些因素也会因人而异，希望有一些参考和帮助。当然，更重要的是健康、快乐、长久的跑下去。#马拉松 #跑步 #马拉松训练 #全马破三
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樱桃且且（减脂版）4天前
2025年宁德神马，你跑了多少#马拉松 #vlog日常 #跑步
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大正爱跑步1周前
#上海马拉松 准备好了，努力跑进220，跑友们比赛见#跑步#顺丰驱动城市速度
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Frankwpp5月前
都说中产都要跑不起越野跑了 那么跑一场越野跑到底要花多少钱呢？ 这次我要去2025玉龙雪山极限越野赛参加35km组别的越野赛 杭州出发的我到底会花多少钱呢？ #云南 #玉龙雪山4680海拔 #越野跑 #玉龙雪山极限越野赛 #中产
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Joanna的跑步日记6月前
如何判断跑量超标，这次是真实体验到了，跑步是为了让生活变好和身体变好，适度运动#跑步 #跑量超标 #提升自己 #内容太过真实 #自律
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400李时荣1年前
跑一场柏林马拉松 要准备多少费用？ #跟着赛事去旅行 #马拉松 #柏林马拉松 #别等了跑柏林 #跑步知识
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跑者严选5天前
破330不用堆跑量！3招 月跑量200km破330？训练结构＞跑量！核心3招：10km进44分+步频175+节奏跑8km～ 科学训练表：节奏跑+长距离+间歇，别傻跑！ #dou来运动吧 #马拉松破330 #训练结构 #节奏跑
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Eric超4月前
聊聊跑步配速和心率，你平时跑步都是多少心率？ #健身 #减肥#跑步#减脂 #跑步运动
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IKY5天前
南宁马拉松我来啦~这次在C区，明天赛道在看见榴莲自助前尽量430配速么，我怕太晚去只能吃榴莲皮了😋~欢迎打招呼嘻嘻。#2025南宁马拉松#南宁马拉松#跑步我是认真的#马拉松#跑步
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恬美(糖姐)2周前
#厦门马拉松#一起跑厦去
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莲姐3天前
今天跑步破纪录啦
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爱跑步的陪读老爸4天前
跑步100天第88天5km29′ 今天是出差(6天)回来，跑步的第1天，需要跑走结合适应一下~ #早起 #户外跑步 #坚持的意义 #挑战跑步100天 #突破自己
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Peace3天前
跑步计划重启，大家猜猜这次我能坚持多久#自律 #晨跑打卡
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爱跑步的莉姐4周前
跑步的乐趣节奏跑十公里#跑步#健身 #自律遇见更好的自己 #传递奔跑的力量 @DOU+小助手
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笨蛋安琪3天前
公园充电跑 今天的阳光治愈人心。除了中途又要跑厕所以外还是顺利跑完啦～这次不要求配速，只把心率控制在2区内1小时～就是跑完没什么力气玩杠子了诶（其实是力量下降了🤫）#户外运动 #户外运动 #跑步治愈一切 #秋天落叶🍂 落到了冬天依然很美#观察人间
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小吴同志3天前
哇，今天是我跑步以来最远的距离，是不是可以考虑跑个半马试试啦#记录生活 #跑步上班#晨跑打卡
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阿明爱跑步3周前
减肥的初跑者 跑步心率该多少 #跑步 #减肥 #跑步减肥 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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跑者小艺博士6天前
跑完这10公里，我就要去成都看混团了❗️虽然只有一张票咱们也说走就走🏃 念念不忘必有回响！明天成都见👋 🏓看完比赛、要在成都过个周末：吃火锅、看熊猫、跑长距离❗️ #跑步 #马拉松 #潮流运动笔记 #孙颖莎 #成都混团
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小马不爱动3天前
15公里放松跑 心率133，配速516 进展期~day35 #马拉松训练 #跑步治愈一切 #跑步运动
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