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薄肌的阳☀️2月前
吊单杠多久才能达到有效的锻炼呢？#健身 #好身材练起来 #居家锻炼 #单杠
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路亚体验报告1年前
单杠悬挂100秒挑战，我把这事想简单了。真不容易啊。#自律 #我的减肥日记 #健身 #单杠 #单杠挑战100秒
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瑀弟（自强不息）3周前
靠个人能力和绝对意志力的项目，你们都能坚持多少秒？ #变强 #引体向上挑战 #瑀弟
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sw橙6月前
司空震开大这一块#单杠悬垂100秒 #街头挑战#电击小子
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蟠龙山背王1年前
吊杠极限时间测试，提升握力的好方法 #引体向上 #单杠 #吊杠 #吊杠100秒 #握力训练
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风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）5月前
徒手吊杠2分钟，在健身圈是什么水平？#单杠#吊杠120秒挑战#抖音推广 #秀出我的硬核实力 #单杠健身 #强身健体正能量
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健身华哥上海（百日彭于晏招募中）1年前
华哥挑战单杠100秒，能挑战成功吗？ #健身 #引体向上 #力量训练 #单杠 #户外
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隔壁老王1月前
根据国家体育总局发布的全民健身指南，吊单杠100秒属于优秀水平。#引体向上 #健身日常 #运动挑战
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自由自在的金小姐4月前
吊单杠的最高境界：呼吸均匀，面带微笑 ——不急不躁，才是高手。 #吊杠#单杠锻炼#居家运动 #单杠悬垂#运动
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武小甜成长记8月前
⚡️超难100秒吊杠挑战 差一点点就放弃了❗️ #vlog #挑战 #单杠挑战100秒 #挑战自己突破自己 #单杠
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二小精灵1周前
#吊单杠 #单杠健身 #户外运动 #吊单杠挑战100秒 突破自我，坚持到底，一路向前，你也来试一试，接受你的挑战！#单杠健身
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矫健的老颜5年前
#单杠悬垂挑战 听说国外挑战100秒成功奖励100美元？
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抬头望天2周前
挑战单杠吊100秒，有手就行！#体能 #挑战不可能
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街头功夫侠6天前
街头旋转单杠，百秒挑战 打着灯笼也找不到对手，你能吊杠多少秒#单杠挑战100秒
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金贵@军团蚁2周前
#单杠悬挂100秒 #华饮会
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炘1周前
🇲🇾100秒 单杠悬挂挑战 #运动 #健身 #马来西亚 #新山 #挑战
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申驰飞扬1年前
猛男新标准：双手吊单杠你能过100秒？#要做一个猛男 #玩个很新的东西 #我要上热门🔥 #粉丝一千万 @DOU+上热门
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大帅健身1年前
#吊单杠挑战100秒 #上肢力量 #单杠健身 @DOU+小助手
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风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）4月前
每天坚持吊单杠，不仅可以促进血液循环，延缓衰老，增强握力和背部肌肉💪，拉伸脊椎，改善不良体态，提升整体运动能力。根据国家体育总局发布的健身指南：30秒为合格，60秒良好，90秒优秀，120秒满分，你可以吊多久？#单杠健身 #抖音推广 #中老年锻炼#适合所有人的健身动作 #吊单杠#生命不息运动不止 #你的坚持终将美好
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风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）4月前
挑战一下最近很🔥的吊单杠100秒，不瞒您说，我拼尽全力，只能挂个30秒，亦菲彦祖们你们可以挂住多少秒#徒手健身#挑战自己突破自己 #抖音推广 #挑战吊杠100秒 #秀出我的硬核实力 #户外运动
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直男的自我修养2月前
#单杠挑战100秒 #单杠健身 #单杠悬垂100秒 #单杠悬垂 这酸爽 令人无法想象
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八块腹肌的涛涛2年前
单杆单挂120秒 是抖音人均水平吗？#健身 #抖音全民健身计划 #单杠健身
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弘名体育2周前
听说60s单杠悬挂坚持一周身体有很大变化#单杠悬挂100秒 #引体向上#上肢力量和核心力量 #中考体育训练
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涛子开箱1年前
单杠悬挂你能撑多长时间？ #单杠悬挂 #悬挂挑战 #单杠挑战100秒 #周鸿祎
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热血二叔1周前
我敢说，大多数人撑不了半分钟。这类不被重视的小动作，往往是提高你运动表现的重要途径！#单杠悬挂 #握力 #引体向上 #悬垂举腿 #热血二叔
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神奇学长7月前
太菜了，回去加练 #单杠挑战100秒 #健身
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逐风刻肌7月前
健身房吊100秒不难，路边吊单杠挑战100秒有套路
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D.JT4天前
#日常锻炼 #强身健体正能量 #户外健身运动 #单杠 #徒手健身 不试不知道潜力无限！
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清哥王子1周前
#单杠 #健身 吊杠100秒
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摸一米6天前
每天必做单杠悬垂
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科普记3天前
#健身 #科普健康知识
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关关和开开日常2月前
徒手吊杆9分钟是什么水平？一家四口的饭后活动娱乐方式吊单杠。#吊单杠 #吊单杠的好处 #吊单杠挑战100秒 #亲子时光 #亲子运动
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single2周前
国家体育总局健身指南中，吊单杠满分标准为120秒（优秀为90秒，良好为60秒，合格为30秒） 成功挑战两分钟炫耀一下
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李潇然同学4天前
挑战挂杠100秒#日常训练 #运动女孩 #单杠 #运动 #锻炼
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四眼6天前
#吊单杠挑战100秒
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鑫仔长寿之路2月前
吊单杠时长挑战#单杠挑战100秒 #健身 #单杠挑战 #环球影城攻略 #因为热爱所以坚持
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朴素之声吴征远4天前
单杠悬挂好处多~你能坚持几秒？？？#单杠悬挂100秒挑战 #单杠悬挂#悬挂的好处#朴素之声吴征远@朴素之声吴征远 @DOU+小助手
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金山修身1周前
#悬挂 #单杠 #健身 单杠悬挂练习，今天成绩102.16秒。 健身不是为了成为更好的别人，而是为了遇见更有力量的自己——无论是身体上的，还是内心的。
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孙倩倩6天前
单杠悬挂100秒需要练多久？ 2025.12.5 第3天 26秒 小臂和肩胛骨附近非常酸痛，但是好爽！说明有效果了，痛并快乐着哈哈哈。 昨天有三个很久没联系的老同学刷到我的视频了，我居然没有羞耻和尴尬，反而有一丝丝兴奋！没想到互联网送我的第一份礼物是——唤醒沉睡友谊的契机！ #习惯养成 #上肢力量 #劳保手套 #正反馈 #引体向上
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健身郭达1月前
#单杠挑战100秒 单杠垂吊可以坚持2分3秒 #日常训练 #抓握力训练方法 #手指抓握训练 #户外运动 单杠你可以吊多久？欢迎评论区留言。
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孙倩倩1周前
单杠悬挂100秒需要练多久？ 2025.12.4 第二天 7秒 #单杠 #习惯 #记录生活#动耳神功#所遇皆是老师
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下雨不愁8月前
大哥挑战成功了吗#单杠挑战100秒 #全民健身
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天慈来了4年前
#吊单杠 差点没成功你们是不是觉得吊120秒很容易啊？他这个杠是转动的😂#挑战100秒
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自律的大雄2周前
挑战单杠100秒，你能挑战成功吗？ #全民健身#挑战100秒 #华哥街头挑战吊杠100秒#环球影城吊杠挑战
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金山修身2周前
#悬挂 #单杠 #健身 今天单杠悬挂时间103.16秒，挂了这段时间，感觉长高了😂继续挂看看能不能挂到1.8米😂。
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妮素Jason进口跨境电商11月前
猛男总裁挑战单杠悬挂100s，不服来战 #引体向上 #运动 #挑战 #总裁 #PT华哥 @PT健身华哥
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孙倩倩2天前
单杠悬挂100秒需要练多久？ 2025.12.9 第6天 36秒
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sw橙6月前
600万人要传奇耐电王后续来了，海南耐电王@木木-🌴徒手街头健身🌴 #后续#单杠悬垂100秒 #电击小子#街头挑战
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金山修身2周前
#悬挂挑战 #健身 #单杠 #居家锻炼 悬挂挑战120秒今天成绩97.31秒。 遇事不慌， 情绪是心魔，稳住阵脚，才能打赢生活这场持久战。
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孙倩倩1周前
单杠悬挂100秒需要练多少天？ 2025.12.3 第一天 起点5秒 #记录生活 #锻炼 #习惯 #有奖竞猜
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街健团队5月前
吊单杠100秒，你觉得你能成功吗#强身健体正能量
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健身大书5天前
悬挂锻炼效果及方法的讲解 #肌肉 #锻炼 #精神氮泵 #宽肩窄腰 #健身小白必看经验
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孙倩倩3天前
单杠悬挂100秒需要练多久？ 2025.12.8 第5天 35秒 有朋友说引体向上拉不上去是因为背部力量不足，那么从今天开始，练背练手臂同时进行，期待解锁人生中第一个引体！ #单杠 #习惯#正反馈#成长
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皮鹏4月前
坚持100秒赢得300块+奖品 临淄区朱台镇小哥挑战成功 #单杠挑战100秒 #全民健身 #单杠挑战 #皮鹏挑战赛 #引体向上
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小哪吒球鹿8月前
一个小女孩震惊现场所有人 #第三视角 #单杠挑战100秒 #女性力量 每坚持一秒都是痛苦的煎熬 球鹿感叹：饭团小朋友太厉害啦！给她点个赞吧！要你你能坚持200s吗？
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子龙健身4天前
#居家锻炼 #单杠健身
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吊单杠训练突破100秒 #吊杠 #手臂耐力#吊单杠100秒 #伊登手套
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身体健构师4月前
街头100秒单杠挑战，对握力有一定要求#引体向上 #运动健身 #核心力量
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健身搭子流老七3月前
各位兄弟，吊单杠你能吊多少秒？
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金山修身3周前
#健身 #悬挂 #单杠 #居家锻炼 #挑战 30天单杠引体锻炼挑战百秒第11天，今天成绩是107.8秒，挑战成功。下一个目标挑战120秒。 加油！💪💪💪🎉🎉🎉
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皮鹏4月前
临淄勇士小魏哥是个高手！ #单杠挑战100秒 #户外直播现场 #单杠挑战 #全民健身 #抖音推广
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孙倩倩5天前
单杠悬挂100秒需要练多久？ 2025.12.6 第4天 30秒 #热门 #锻炼 #把握现在 #单杠 #习惯
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健身爱好者6月前
健身从娃娃抓起，五岁半的小女孩成功挑战单杠悬吊100秒！
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浩博体育经世健身—财大店1月前
看似很难，其实真不简单，不信你试试#健身 #100秒单杠挑战赛
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