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子钰爱生活3年前
原创中医养生操【摆臂贯通】#强身健体正能量 #居家锻炼 大家一起练起来打通全身经络👍
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陈氏饲料点1年前
#我的抖音生活日记 摆臂贯通法
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房辉运动康养2月前
十方导养法 跟练版
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上悘泓真堂2年前
经络导养之摆臂贯通#古法养生 #养生 #居家锻炼 #运动养生
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青青会养生1月前
别让紧绷与淤堵，悄悄影响你的乳腺健康。 #乳腺健康 #乳腺散结操 #养生操 #健康 #中式养生 乳腺健康，藏在日常的每一次舒展里。这套乳腺散结操，专为日常养护设计，简单易操作，融入生活碎片时间即可练习。通过上下扇肋疏通气机、按揉穴位滋养经络，搭配温和的拉伸动作，帮你平衡身体气机，减轻乳腺负担。不必刻意打卡，每天几分钟，让养护成为习惯，用简单的动作，守护最珍贵的健康。@DOU+小助手 @DOU+上热门 @创作灵感小助手
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优佳物探幼儿园陈园长1月前
幼儿园晨间操大变身！为了宝贝们的身心健康，自主健康课程将课间操升级为经络导养操～轻柔动作护经络，元气满满迎清晨，让娃在运动中养出好状态！#上热门🔥上热门 #记录校园生活 #经络导养 #传统文化传承 #不生病的幼儿园
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合肥建材冬青姐5月前
夏至小妙招，你知道吗？#健康养生 #装修 #建材 #夏至 #合肥
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邢台启智艺禾幼儿园11月前
满满的爱💞暖暖的冬❄️ 美好时光🌈乐享双养🌟 📣家庭自主健康日🌿 🎀今天我们共同学习的是【 摆臂贯通】，摆臂贯通可以帮助我们防止颈椎病，肩周炎，心胸不畅，提升免疫力等功效✨ 让我们和宝贝一起为健康保驾护航☘现在就行动起来吧✊
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太极扫地生 桂丰6月前
轻松跑起来，烦恼说拜拜 #开心太极 #桂丰 #太极跑 #锻炼 #锻炼身体开心就好
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内丘蓝天一幼王静老师1月前
#幼儿教育 蓝天教育：自主健康天天练#幼儿园小朋友
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邢台启智幼儿园·康育融合实践1月前
启智教育：带你看一看幼儿园小朋友一日导养习练吧#河北#邢台#启智幼儿园#同城优先@DoU+小助手
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苏子1月前
摆臂贯通，每天十分钟，一身轻松#养生
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无棣融媒3年前
【#端午节该如何养生 ？收好#端午养生摆臂贯通法】今日端午，为你介绍一个适合端午的养生方法——“摆臂贯通法”。操作方法：两脚平站，与肩等宽，两臂抬起，向前平伸，略高于肩，然后反复平摆双臂。要求动作连贯，不要脱节。戳视频学习↓↓祝端午安康！
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启智乐迪园5月前
健康💪🏻第一位，快和我们一起打卡养生🔛#健康 #幼儿园 #幼师 @DOU+小助手
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内家拳学一凡2月前
八手膀子·伸肩活臂讲演 臂走顺势，节节贯通！#通背拳 #通臂拳 #非遗 #武术 #传统武术
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蓝芯玫7月前
精准摆臂+发力协同训练法奏效！立定跳远成绩一节课提高20公分 #中考立定跳远技巧 #立定跳远教学 #立定跳远进阶练习法 @DOU+小助手
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汉服公子哥9月前
中式正步是在德式的基础上，融合了改良版的苏式摆臂。从而形成了中国特色的中式正步#正步 #德式正步 #中式正步
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心语与跑步3月前
保姆级马克操教程，5步教你学会！马克操主要 用于热身和提升跑步效率，其核心作用包括：1.热身与关节激活。通过摆臂，抬腿，蹬腿等动作，促进血液循环，增强关节灵活性，为跑步相关肌群和关节做好准备。2.帮助建立正确的跑步姿势，提升步频和协调性，增强下肢力量。#马克操 #干货分享 #心语与跑步 #科普 #运动
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老伙计健身操（已瘦18斤）6月前
50分钟燃脂瘦全身+拉伸跟练版，全程无跑跳，动作简单！ 零基础 新手 大小基数的姐妹放心跟，赶快收藏一起跟练打卡吧~ #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #自律 #无跑跳燃脂 #燃脂的一百种方式
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内丘县蓝天龙海幼儿园张园长2周前
[爱心][爱心][爱心]【蓝天龙海幼儿园】教师深耕穴位与功法，赋能孩童健康成长！沉浸式打磨养生操细节，舒展每一寸筋骨，以最佳状态配班宝贝们！☎15354293331
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刘凯伦（南体训）1月前
体测神器：冰棍摆臂法，跑快很简单🔥#体测 #50米跑 #体测50米
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Mingdabasketball1月前
【最强基础突破】高位摆臂+劈掌，NBA球员常用技巧 进攻卡壳？教你3招简单高效突破：摇摆步晃重心、高位摆臂清空间、劈掌脱手甩贴防！利拉德、布克、罗斯都爱用，适合新手到进阶球员。详细拆解动作要点+节奏训练法，先慢练再提速，对镜子自查，10次一组快速上手。掌握这3招，轻松打出属于你的进攻节奏，突破成功率暴涨！快练起来，下场就用！#篮球突破技巧 #摇摆步教学 #高位摆臂 #劈掌脱手 #利拉德突破 #布克突破 #篮球基础进攻 #青少年篮球训练 #节奏突破 #随时随地标记一下
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凡哥带你闯空乘4月前
一个视频教会你系列之——走秀如何正确摆臂#艺考 #航服艺考 #沈阳航服艺考
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形体模特导师张嫱1月前
摆臂怎么显高显瘦？#走路带风 #正确的走路姿势 #摆臂
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四门功夫6天前
#四门八法养生功（五）上焦贯通法：#增强抵抗力 #学起来
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元之修功录3周前
贯通筋脉八法-白鹤展翅蹬跟腱 #内气导引 #贯通筋脉八法 #养生内功 #元之修功录
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体育指导杨老师8月前
#女生八百米小技巧#八百米
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小婷的运动日记5月前
古法健身操80分钟综合跟练版 古法健身太牛了👍老祖宗翻瘦身法，每天一遍全身通透，由内而外的改变，练完心情也会开心很多，有没有坚持的姐妹，来说说你的感受吧#居家锻炼 #古法健身 #健身 #一起来锻炼 #塑型瘦身
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健康快乐5月前
#因为热爱，所以坚持 #太极养生动起来 #弘扬中华武术 #太极拳 #传统武术文化
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酷李带你练体育6月前
永远不要忽略摆动手臂的重要性#跳远 #中考体育#跳远训练 #腿部力量#立定跳远
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四门功夫3周前
#上热门话题🔥🔥🔥 四门八法养生功（贯通气血法）教学版#一起来锻炼 #弘扬中华武术 #颈肩疼痛 #每天坚持锻炼
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周亿要养生了7月前
别笑，动起来，这五个走路姿势让你的气血翻涌～#养生#传统养生#古法健身#走路姿势#运动
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太极曰6天前
太极发力总“断片”？这招“隐藏发动机”让你拳劲贯通如江河！#送胯#太极发力 #腰胯功夫 #劲力贯通 #太极
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80岁宋奶奶9月前
"每天5分钟！81岁奶奶亲授‘弓步摆臂法’，轻松甩掉老年病！"#中老年 #运动 #养生
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方寸之光国学教育中心3月前
🌹不一样的养娃方式，高级有效，太多人不知道，知道了，坚持不了，放进课程，跟着就会了，做了就越来越好了，#3-6岁真正的身体教育#扎根教育#优秀传统文化#儿童私塾馆#24节令导养法
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衡阳飞速体育-刘强1周前
分享一个新的摆臂方法，松就是顺，顺就是快，自己感受，明天wse衡阳站加油#音速猫#体育生 #衡阳飞速体育俱乐部#田径 #体育
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元气阿兰5月前
古法健身跟练版，每天早上十分钟，真的不要瘦太快！#居家锻炼 #古法健身 #好身材练起来 #运动
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自律娜娜Nancy💦1月前
古法养生每日跟练🌿练出健康好身体 传承千年养生智慧，轻松调养身心，健康自然来。#瘦身减肥 #古法健身 #古法健身操 #晨练打卡 #养生健康
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杨乐多9月前
#田径那点事儿 #中考体育 #抖音二创激励计划 #体育老师
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橙子要自律2月前
每天20分钟不跑不跳巨暴汗👍两个月掉了10多个，动作简单一学就会，快来一起跟练吧！#居家锻炼 #每天坚持锻炼 #好身材练起来 #古法健身
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体育答疑（少儿篮球·中考体育）3周前
#1000米#中考体育#满分技巧 双鸭山中考体育1000米的两个技巧，学会轻松拿满分！！！#双鸭山中考体育#800米@黑龙江中考体育提分
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楊@波5天前
高效有力的砸门洞，墙体局部贯通法…
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真气运行/向内求3周前
3步贯通任督脉，真气循环，生生不息！真气运行法简单好学#真气运行 #真气运行法#任督二脉
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跑锋日记9月前
助力中考 #中考体育 #抖音二创激励计划 #体育
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橙子要自律5月前
古法健身操真的太牛了‼️ 真的巨瘦全身‼️一个月换个身材，每个动作100个，坚持一个月#古法健身 #瘦全身#好身材练起来 #居家锻炼 #生命在于运动一起锻炼吧
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银川黑马体育大王老师1年前
能听懂的，实心球至少涨一米#立定跳远 #1000米 #引体向上 #专业的事情交给专业人去做
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加纷体育文文教练5月前
#中考 长跑满分训练 学会这三招让你轻松满分#体育中考 #升学
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新视源短剧1周前
【热播短剧】有工作的人千万不要看，尤其是第三集，让人越看越上头
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李少波五步真气养生法4天前
教你一招李少波真气运行法，只需要两步就能贯通真气 轻松打通小周天#练气 #李少波真气运行 #真气运行法
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真气运行通督脉1月前
如何快速贯通任督，真气运行简单又高效！#李少波真气运行 #真气运行#真气运行法
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真气运行养生铺1周前
教你三步轻松打通任督二脉，让真气从头到脚，贯通全身#练气#李少波真气运行法#真气运行法
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小熊很棒3月前
古法健身60分钟跟练版‼️古法健身太牛了，老祖宗的瘦身法，每天一遍，全身通透，亲身体验了才知道，由内而外的改变！圆肩驼背，瘦腰瘦肚子瘦大手臂瘦腿，改善体态，收获健康美丽好身材！动起来仙女们，一起打卡跟练！期待女神们在评论区留下自己的足迹⁉️#古法健身 #养生操 #居家锻炼 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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真气运行通任督5天前
70岁也能9天通周天，练气不费力，只用一招李少波真气运行 #真气运行 #真气运行法 #李少波真气运行
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真气运行之法3周前
一招“练气决”排出浊气，打通任督，真气运行简单易学#真气运行#李少波真气运行#真气运行法
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刘央老师3月前
要想财富自由 必学这三个原则！ 普通人想做好理财，不妨学学央姐的实用“贯通法” 1.结合政策选赛道2.不跟风、不随意分享，3.专注，做好功课，少走弯路。 #刘央 #财富认知 #财富思维 #财富 #认知
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橙子要自律5月前
古法健身操真的太牛了👍每天早起跟练20分钟，真的巨暴汗，坚持一个月，体态轻盈了，身形纤细了，整个人的状态也变好了……#居家锻炼 #瘦身 #居家健身 #古法健身 #生命在于运动一起锻炼吧
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打坐练气养生4月前
自然呼吸也能练出真气，贯通小周天#小周天练习方法 #自然呼吸法 #真气运行法 #练气调理身体 #打坐养生
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真气运行线上线下1周前
70岁也能练真气，冲开堵点，贯通任督！真气运行法简单高效#真气运行 #真气运行法 #任督二脉
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李少波真气运行法推广中心2周前
一招贯通任督两脉，气血充盈#真气#打坐#静坐#丹田
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练气通周天-养生3周前
自然呼吸，贯通任督二脉#自然呼吸法 #任督二脉#打通小周天#练气养生#养生
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真气运行养生基地1周前
学习李少波真气运行法，只需要三步就能轻松打通大周天，让真气在全身贯通#练气#李少波真气运行#真气运行法
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真气运行通周天1周前
激活..贯通..,周天运转浑然天成！核心就是李少波真气运行#真气运行 #真气运行法 #李少波真气运行
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真气运行五步功3周前
70岁也能逆袭，九天贯通小周天，真气运行简单又高效#李少波真气运行#真气运行#真气运行法
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真气运行通周天1月前
9天贯通任督脉，补满..扫尽湿寒！核心就在李少波真气运行#真气运行 #真气运行法 #李少波真气运行
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真气运行五步方法2周前
会阴震动，真气翻涌，瞬间贯通小周天！那就是一招真气运行法#真气运行 #真气运行法 #任督二脉
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