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林听 Girls Talk2年前
800m体测速成版：快速提分、轻松跑完！#女生 #体测 #800米 #跑步 #变瘦变美看鱼丸
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北京（会飞的王教练） 公安体测3周前
零下10度，怎么快速提升1000米/800米 在冬季进行1000米体测时，需要特别注意以下几点，以确保安全和成绩： 考前准备： 热身运动：在考试前15分钟进行慢跑和压腿、转体等活动，帮助激活关节和肌肉，提高体温，预防受伤； 饮食注意事项：考试前30分钟可以喝一些高浓度的葡糖水，但不要吃其他食物。避免在运动前吃巧克力等甜食，以免影响呼吸； 穿着建议：带着厚款羽绒服，跑步脱下，跑完及时穿上，选择轻便、透气的运动服装，避免穿着新鞋以免影响舒适度和成绩。 考试进行中：起跑和途中跑:起跑时不要过于兴奋，保持匀速，避免一开始就冲刺。过了第一个弯道后，逐渐提点速度保持稳定的节奏； 呼吸调节：采用两吸两呼、三吸三呼的呼吸方式，确保呼吸深度，特别是在疲劳时； 极点处理：如果出现“极点”现象，即呼吸困难和疲劳感，要坚持跑下去，通过调整呼吸和步伐来缓解； 冲刺阶段：在最后300米加大摆臂，最后200米全力加速，确保在终点前保持较高的速度； 赛后恢复：完成测试后，不要立即停止，继续慢走几分钟，进行放松活动；穿上羽绒服休息。 及时补充水分和能量，避免脱水和低血糖 注意保暖，避免感冒。 通过以上注意事项，可以有效提高1000米体测的成绩和安全性。#跑步 #体测1000米 #1000米跑步技巧 #公安体测 #冬季跑步
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北京（会飞的王教练） 公安体测2月前
1000米快速提升（一周版） 如果你800/1000米还不够，那你按照我这个训练安排练一周，让你快速突破瓶颈，后面都有训练安排，跟着执行就好。权威#公安体测1000米 #800米技巧 #1000米体测 #跑步 #体测八百米
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一帆是快乐高手2年前
800米体测次次满分💯！！如何做好热身运动？#体测 #大学生体测有多崩溃 #脆皮大学生 #大学生体测800米 #跑前热身
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教体育的季老师1年前
体测800米跑前3招‼️ 不用练少跑15秒㊙️#体测 #中考体育 #体考 #800米 #跑步
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北体汤老师7月前
800米战术之跟随跑！ #体考体测沃兰迪 #中考体育 #北京中考体育 #800米 #800米体测
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田径齐导5月前
800米怎么分配体力，一条视频学明白。ps:本条视频不适用于有基础人群#中长跑 #800米 #安径体育 #齐导教学篇 #沃兰迪
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北京（会飞的王教练） 公安体测1月前
800米跑哭？女生必看10天秘籍，照着练稳上岸！ #800米 #800米体测 #800米技巧 #公安体测 #公务员体测
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大树伸懒腰1月前
大三女生体测不及格教程#体测 #大学生精神状态 #800米
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北体汤老师8月前
体测前这么做，助你超常发挥！ #体考 #体测 #体考体测沃兰迪 #中考体育 #北京中考体育
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阿头想吃饭3周前
快速提高800米成绩技巧，脆皮大学生有福了求求大数据把这条推给跑800很累的女生❗️跑前准备✅跑时心机✅跑后注意✅记住这些跑步技巧，跑八百轻松90+1💯 #体测#八百米#学生党#女生必看 #轻松第一名
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洋杨3周前
800米该怎么跑！如何掌控800米节奏！它来了！ 起跑时把速度缓一些加上去 节奏是看前面的速度！并道时建议选择在第二位次。1、前面选手可以为我们减少一些风阻。2、可以上去领跑，冲刺时也可以用更短的距离超越对手 ⚠️当面对前面选手第一圈过慢 不要犹豫及时采取行动 当机立断！ 耐力相对较好的选手 建议脑子灵活一些 提前冲刺 拉垮后面速度好的选手 加速时缓慢把节奏提上去 我们的每一个小细节都是以节省体力和创造好的成绩名次为主！希望对大家有一些帮助启发！
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教体育的季老师3月前
体测800米暑假没练了⁉️5招速成拯救开学✅ #体测 #体考 #800米 #跑步 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋
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北方体育2周前
800课为一月初大测做准备，课程节奏有所调整，期待大家一月份的表现！#北方体育 #体育生 #冬训吃点苦开春猛如虎
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青岛家庭体育马振9月前
中考体育800米/1000米，一个绝招跑的更省力#中考体育#体能训练 #800米体测 #体考
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洋杨1月前
北京体育大学校运会甲组800m决赛 战术细节分析 如何正确处理800临场应变
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大成体育8月前
800米怎么配速才能跑出最佳成绩！#田径 #800米#1000米#800米体测 #中考体育#体测八百米 #八百米
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蒋万吨1月前
体测！我终于摆脱你啦！！ #vlog日常 #vlog #体测 #800米 #女大学生
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神奇的董老师7月前
#中考体育 #800米 技巧只能影响一点点，努力最重要！
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I'm安岩岩1月前
打不死我的一直在打我。#体测 #800米 #女大学生 #沉浸式体验 #第一视角
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立姣训练基地（招生号）5月前
新生进队练了一段时间，层次不齐，月底测试，看一下大家近期的进步#立姣训练基地 #800米 @我不叫于晓梅（立姣基地）
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哈哈芹菜3周前
距离痛苦800米体测！还有一天啊啊啊#vlog日常 #女大学生 #体测
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王一凡8月前
体测800咱不说及格？！那也得满分呀！#体测#特步360x2代#321跑步节#800米
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田径齐导5月前
800米高水平的体力分配#中长跑 #800米 #齐导教学篇 #安径体育#沃兰迪
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郑达-田径训练7月前
400米项目，赛前准备期训练方法，同样适用于800米，训练问题评论区咨询#体育生 #体考 #短跑
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02971月前
分享个人800m心得，祝所有体考生体考加油#福建体考 #宁一体育 #26届
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南宁中考体育 益学体育李教练 暑假招生！2周前
分享一期长跑前的热身动作技巧分享，同学们可以在跑步前试一下吧～#南宁中考体育 #中考体育 #立定跳远
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新少年中考体育1周前
体育中考800/1000米想提速？试试亚索800训练法！跑者公认的提速神器，跟着练，中考体测分数直接往上冲💨#体育中考 #800米训练 #中考体测提分
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北体汤老师1年前
教你几个热身动作！ 助你800/1000米拿满分！#800米体测 #1000米体考 #体考体测 #体育中考1000米 #体育中考
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Danniu的美食日记1月前
体测控制饮食#八百体测#控制饮食吃什么#一天要吃多少顿
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新宇《全马冲健将》4周前
体测1000米八百米注意事项帮助同学安全、高效地完成测试@周昊(恩哥宫导) #体测 #意想不到的结局
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Bill和Lily的体考教室2月前
想要提升体测成绩，考试前到底怎么喝？喝什么？今天用一条视频讲清楚，到底怎么喝简单又高效，记住这一点，祝你考个好成绩！✊#中考体育#体测#1000米#800米#跑步
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沥青路1周前
不甘成碳 方能成钻#冬训 #体育生 #800米 #vlog日常
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苏琪淇祺斌.Q💫2月前
1000米体测进3分教程_讲一个張高方法，怡可罗坦+牛奶，怡可罗坦助生长，牛奶有益骨骼发育，+上多运动加倍增高#体测1000米 #跑步教程
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石头☼1周前
亚索800-可以提升速度和预测成绩的训练方法。 #热门 #马拉松训练 #冬训 #马拉松 #800米
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郑达-田径训练7月前
400米，800米项目，赛前准备期训练计划，同基础训练期相配合，训练问题评论区咨询#速耐 #体育生#体考
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教体育的季老师10月前
体测800米开学跑不动⁉️4招速成满分上岸🔥 开学就体测⁉️800米 1000米根本跑不动⁉️ 这4招赶紧练‼️帮你快速恢复身体状态 冲击满分 #体测 #体考 #800米 #跑步 #中考体育
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做梦特长生1年前
体考体测｜800m该如何跑！#体育生 #体考体测 #多威隐忍#多威飞天PRO
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King林秋彬8月前
体考800米可不是只拼耐力，方法不对，努力全废！马上中考体育考试，这次直接上无人机全程跟拍，超详细攻略来啦！#体考800米 #跑步技巧 #体考加油#福田体育公园
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刘致玮🏅寒假招生中3月前
800、1000米怎么跑都拿不到满分？ 5个常见问题，一条视频统统搞定！快叫上好朋友一起来测一下～有没有中招！！#体育生 #体测 #uprun烈火箭 #跑鞋推荐
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爱跑小凯凯7月前
不要再套公式了，快用这个方法实测一下你的最大心率更精准哦！#抖音开跑计划 #马拉松 #跑步方法论
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周昊(恩哥宫导)9月前
体考800米一个视频教会你！ #李宁追风PRO #体考体测 #出门动动为春天添彩#800米体测必备跑鞋你有了吗 #晒出我的人生跑鞋
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游不动的小明8月前
体测吹肺活量小窍门，轻松上5000！#体考体测 #肺活量 #跑步
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wang Sir8月前
体育中考800.1000米怎么去跑，需要注意⚠️那些东西？#中考体育 #初三体育中考 #800米 #1000米
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小张老师不止教语文2月前
800m怎么无痛跑满分？收好这个攻略 #初中 #学习 #体育 #体考 #中考
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蒋万吨2月前
体测！这次我不恨你了 #vlog #维密暖舒绒睡衣 #体测
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@中考体育-黑小黑6月前
体能测试哪些项目该提前练习？@@中考体育-黑小黑 #中考体育 #如何备战体育中考 #家长必看 #体能训练 #体育
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公考体测前教练1周前
公安体测项目指导，纵跳摸高，一千米和往返跑，几天训练快速达标，省考国考感觉不错的可以提前准备起来#公安体测 #纵跳摸高 #纵跳摸高技巧 #纵跳摸高265 #纵跳摸高怎么练
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成都纵跳摸高前教练3月前
辅警体测，第一次模拟5.14分未通过❌#摸高 #摸高跳 #公安体测 #辅警体测 #辅警体测标准
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飞洋小范8月前
球拍测评，川崎冰川800 #川崎冰川800#冰川800羽毛球拍#羽毛球拍
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聪明的小柔4月前
体测800时该怎么办？ #田径 #体育生 #体测
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Saxia沙夏 测万物1年前
春风800MTX加速3.5s，极速200+，电子节气门真TC #沙夏测试 #春风800MTX #百公里加速 #极速 #电子节气门
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淮安梁老师（中考体能训练）9月前
#体育中考 考前准备1000米
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