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王梓薇5月前
小基数3斤大基数6斤，馒头减肥法有点东西 #馒头减肥法 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #碳水 #身材管理
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@162cm姐姐吃什么vlog5月前
小基数跟吃比液断更牛的减肥法，小基数不要断碳和低碳，长期断碳流失的是肌肉，体脂率也更高，整个人看起来松松垮垮#吃瘦不饿瘦 #馒头减肥法 #减肥#减脂#减脂期
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榴莲菠萝蜜7月前
馒头减肥法听起来邪门但有用完全不挨饿！#一天吃什么vlog #馒头减肥法 #碳水循环减肥法
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一只小新🐝7月前
只吃一天馒头！干净碳水能掉多少？ 期待明天的必胜客！一直老想吃了，赶个末班车嘿嘿！#测评 #减肥方法#今天吃什么
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一块二小肥肉（求关注版）4月前
挑战100种邪修减肥法之馒头减肥法 #馒头减肥法 减脂期最干净的碳水就是馒头，果然名不虚传，减肥不能没有碳水#减肥吃什么 #越吃越瘦 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦
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馒头假静雯（馒安逸）4月前
馒头好还是面包好？#40+创业#重庆找工作难#馒头#碳水爱好者#沙坪坝好吃的馒头
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爱吃面包的96月前
碳水脑袋的救星来啦！！#减肥 #减肥打卡 #减肥小知识 #经验分享 #馒头减肥法
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Hedy博士8月前
馒头这样吃好吃还减脂？ #减脂 #控糖 #碳水 #干货分享 #吃瘦不饿瘦
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小魏自律吖6月前
拉高碳水真的会瘦！而且还不用挨饿！#减肥 #馒头 #馒头配水可以减肥吗 #馒头减肥法
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肥肉肉大作战（已➖51.3斤）4月前
减肥人的优质碳水，大丰收小馒头！ 还有五黑小花卷，芝麻盐儿小花卷#健康粗粮 #减脂主食 #干净碳水 #馒头
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传世禧黄金2月前
超懂这种浅浅期待的心情！一天吃三个馒头，大概率整体热量会比平时低，再加上碳水代谢会带动一些水分排出，明天体重说不定真能看到轻微下降（比如几两）～#吃一天馒头体重的变化 #馒头减肥法 #馒头配水可以减肥吗 #馒头 #减肥
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六月 在养发4天前
内容来自《你是你吃出来的》，碳水化合物也称糖类，就是我们的主食白面大米饼子馒头红薯土豆等，正常人每天有150克的碳水就足够了。摄入过多对身体不喜欢。碳水化合物的摄入量主要是由体力消耗的多少来决定。它的最大功能是为人体提供能量。
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阳光帆3月前
糖、碳水，你真的弄懂了吗？ #糖 #控糖 #碳水 #碳水化合物 #营养科普 #健康饮食
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雷教授说健康6月前
你以为会胖但其实很健康的食物 #饮食健康 #医学科普 #营养又健康 #优质碳水 #抖出健康知识宝藏
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夏夜有蚊5月前
现在是碳水脑袋，超爱吃馒头吧 真的挺方便的#健身餐 #减脂 #合理饮食营养均衡 #减肥
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跟着星星吃不胖8月前
很多女生不知道，减肥该吃多少克馒头？跟着星星，越吃越瘦！#减肥 #减脂 #瘦肚子 #吃瘦不饿瘦 #馒头
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极个别同志7月前
这就是高碳饮食的下场… #高碳 #馒头#麦当劳 #一只白减肥法 #瘦了
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夏夏爱馒头4月前
终于吃上了王哥庄的大馒头 确实好吃 实实在在的馒头香！ 吃馒头真的不发胖 不要害怕吃碳水#vlog日常 #热量测评 #瘦子吃什么 #减脂食谱 #馒头的神仙吃法
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食光碎碎念4月前
#谁懂碳水的快乐 馒头和土豆的结合，便是碳水脑袋的双倍快乐#创作灵感上热门 #我的美食日记 #碳水生活有多快乐 #土豆的神仙吃法
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highwind10201年前
7倍碳水高碳日之馒头尊享版 普通爱好者减脂期吃4倍左右就行了，我是最近状态不好，充血能力降低了。#减脂 #健身 #运动 #减肥 #自律
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自律的一只椰5月前
终于搞懂为什么高碳水反而瘦了 #合理饮食 #碳水 #日常生活 #健康餐
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五月起床啦！5月前
你要是跟我一样碳水脑袋，减脂期一定要做一次，美完了#减脂期 #减脂餐 #碳水 #馒头的神仙吃法 #抖音美食创作人
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大福子🧧8月前
馒头补气贵在量大，长年累月的食用。戒碳水掉头发，就是因为发是血只余，而血的走向需要有气才能推进#补气血#养生#减肥餐 #体重管理
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营养师李俊峰7月前
你以为很长胖，但实际是很减脂的食物！#减脂 #减肥小知识 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂食物
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金子5月前
各种碳水怎么吃#健康 #减肥 #涨知识 #强烈推荐 #健康饮食
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薇薇很会吃4月前
碳水的正确吃法！米饭不是洪水猛兽#减肥 #碳水 #内容过于真实 #干货都在这 #每日分享
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Sunny😇6月前
减肥新思路：碳水后置 把碳水放在中午和晚上 如果晚上只吃一个白馒头 半个月后你回来感谢我的 #减肥 #减肥餐
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老于瘦了50斤2月前
什么是碳水化合物？每天了解一点减肥小知识！减肥从改变认知开始！#知识分享 减肥必备#减肥
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新泰刘茂荣营养师4月前
碳水化合物的真相#碳水化合物#体重管理#减肥
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蒋小胖变身日记5月前
已瘦25斤！早餐吃鸡蛋，晚餐吃干净碳水（馒头 玉米 土豆 ），我真的一整天都不馋！#我的减肥日记
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儿童泌尿外科崔西春博士1周前
碳水你吃对了吗？到底什么是碳水化合物？#体重管理 #吃瘦不饿瘦 #健康饮食科普 #抖出健康知识宝藏 #儿外崔博士
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小樱是自然卷4月前
馒头配水 瘦成干鬼？有人说馒头是碳水会胖，有人说会瘦，那我来试试看🧐 #挑战一天只吃一种食物 #馒头配水可以减肥吗 #生活化减脂
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小魏自律吖6月前
小基数从120 到 110 吃瘦 10 多斤，终于知道了拉高碳水，反而瘦的更快！不用吃草不用挨饿还可以实现碳水自由 想试试的姐妹可以一起跟练！#一个小馒头的热量 #馒头#减肥#馒头减肥法
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内分泌许娟医生1月前
怎么辨别这7种碳水？ #碳水 #控糖 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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桃夭771月前
选对碳水，既能吃饱吃好，还能加速掉秤。 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #喝出小蛮腰 #减肥常识
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陈天唠1月前
减脂小知识之区分碳水#健身 #减脂 #健身干货 #精神氮泵 #减肥健身
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渴鑫5月前
我们每天都吃了多少碳水#健康 #健康科普 #健康生活
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王娟护肤4月前
坏碳水的危害！什么是好碳水 坏碳水？ #健康减脂 #创作灵感 #吃出健康 #生活常识
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冒菜菜de塑形宝典6月前
馒头减肥法 体脂下降12-20%心动不！！#减肥法测评 #馒头减肥 #蛋白质不足 #减肥营养搭配 #健康减肥瘦身
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赵可营养说3周前
糖、碳水，你真的弄懂了吗? #糖 #控糖 #碳水 #碳水化合物 #营养科普
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不吃晚饭7月前
终于理解为什么高碳水反而瘦了 #减脂餐 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #小基数减脂
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小李不吃🐷5月前
碳水化合物最大的错误就是不直接长脂肪，而是涨体重！让大众误解 #减肥知识 #瘦身 #科学减肥 #健身 #减肥减脂
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何老师讲控糖1月前
糖、碳水，你真的弄懂了吗？ #控糖 #碳水 #碳水化合物 #营养科普 #健康饮食
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张剑波减重团队-李教授4月前
减重医生眼中的碳水分类#医学科普 #重庆减重医生张剑波 #碳水
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是涵涵呀！（自律版）2天前
终于明白为什么高碳水反而shou 了#减脂餐 #粗粮馒头 #馒头 #减肥食谱 #馒头汉堡
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朱匀天Z2月前
中式碳水局！！宫门口馒头 #碳水生活有多快乐 #测评 #宫门口馒头 #青年创作者成长计划
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满仓辅食2周前
#宝宝辅食 #辅食教程 #抖音小助手 馒头是优质碳水化合物来源，能为快速生长发育的宝宝提供稳定能量，支持日常活动和大脑发育。发面馒头经过酵母发酵，面粉中的淀粉和蛋白质被部分分解，变得更细腻、柔软，比普通死面馒头更适合宝宝娇嫩的肠胃，不易引起腹胀或消化不良。酵母发酵过程中会产生B族维生素（如维生素B1、B2、B6、叶酸），这些维生素参与宝宝的新陈代谢和神经系统发育，是辅食中重要的营养素。
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老北北恰馒头4月前
干净碳水又怎样？热量未必就低#舌尖上的抖音 #减肥 #馒头 #健康
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大梨子（馒头+甩臂）3天前
馒头是非常干净的碳水，鸡蛋是很好的蛋白质，生菜膳食纤维，合在一起就是超好吃的减脂汉堡#馒头减肥法 #减肥
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吃不胖的嘴（赵赵）1周前
希望大家不要被骗了，另一个馒头餐只是拉高碳水，并不适合长期用 #减肥 #馒头减肥法 #骗局 #减肥餐 #打卡
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减重外科医生曾梦华4月前
减重医生眼中的碳水！ #健康小知识分享给大家 #儿童肥胖怎么治
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@Mr.zhang3周前
好碳水坏碳水 必须要什么时好碳水，什么时坏碳水#减肥 #碳水 #健康
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小吕在减肥2月前
想暴食的姐妹直接吃馒头，好歹是干净碳水，一天就算吃十个热量也比各种饼干面包蛋糕低#减肥日常 #减肥吃什么 #减肥打卡#暴食后如何快速恢复 #馒头减肥
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营养师笔记分享1月前
为啥米饭馒头是主食？而鸡鸭鱼肉蔬菜不是呢？#营养健康 #知识科普 #主食 #碳水
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磊哥减脂塑形2天前
控碳，是理解碳水，不恐惧碳水！ 控碳，不是不吃米饭，面食！而是会选碳水！不恐惧碳水！#科学减肥 #碳水 #减脂 #减脂小白必看经验 #干货分享
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星体健身工作室-7774月前
减脂你要懂的事之区分碳水 1.馒头 米饭 面条 香蕉属于快碳快速消化吸收 供能时间短 适合健身后吃 2.燕麦 土豆 红薯糙米 南瓜属于慢碳 供能时间长 饱腹感强适合在健身前吃#健身 #坚持的意义 #自律的顶端就是享受孤独 #抖加小助手 #健身小白成长记
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Uncle 不 Uncle2月前
主食=碳水？！你会算碳水吗？#碳水 #健康饮食 #减脂增肌#健身 #健身饮食
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百分五健身1月前
#减肥知识 #健身 #科学减肥 #健康 #健身小白必看经验
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黄油🧈日记4月前
真的太爱咱们自个儿的中式碳水了！！！！😭😭虽然很噎～但真的很好吃啊啊啊！！！！#宫门口馒头 等着我！总有一天我要和你奔现！#馒头 #中式碳水 #谁懂这一口的好吃程度 #碳水脑袋
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小乐棒棒糖（增肌版）1周前
饮食是一个动态的，并不是一成不变的。 还有就是吃不了那么多，米饭就换成馒头，相同重量的馒头所含的碳水比米饭多一倍左右。 拿的是2600kcal举例，2600-2800都是OK的。 如果有错误的地方，请大佬纠正一下 #健身#饮食 #增肌
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@铁憨憨🏅🎖️2周前
减肥能不能吃馒头？ #食物热量#馒头#吃瘦不饿瘦#减肥减脂#科学减肥
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