母乳19个月的职场宝妈,追奶的一天 今日奶量:920毫升(吸) 06:12 宝宝亲喂一次 07:48 第一顿奶排空150毫升(吸) 11:32 第二顿奶180毫升(吸) 15:06 第三顿奶230毫升(吸) 18:06 第四顿奶170毫升(吸) 21:02 宝宝亲喂一次 23:14 第四顿奶190毫升(吸) 🥣下奶汤:南瓜小米银耳羹/银耳莲子羹 南瓜小米银耳豆浆:南瓜150克,小米20克,银耳5克,红枣5颗 银耳莲子汤:银耳半个,莲子一把,百合一把,红枣50颗 追奶总结: 1️⃣每天保持2-3小时吸一次,来告诉大脑不够吃,多多产奶。吸奶时间控制一下,不要超过20分钟 同时多喝水!多喝水!多喝水!吸奶前后和吸奶的时候慢慢小口喝温水,一定要小口。 2️⃣如果 pp追奶法感觉效果不大,那就定时吸奶吧,我们必须休息好,心情好才能够下奶。有的时候休息不好,即便是泌乳素高峰时间也吸不出来多少,所以具体根据大家自身情况。 母乳更多是想提供宝宝更多营养和自护力,如果宝宝要想长好的,长的高,平时一定多补充AD、D3。我家吃的AD和D3吃的都是健敏思家的,因为宝宝有点敏敏体质不敢吃其他的。主要是他家产品配料表干净,D3用的是MCT基底油,而且不含100加项过敏原,敏宝也能放心吃。户外活动也能少,每天保证两个小时户外活动,晒晒太阳促进钙的吸收。 #追奶#追奶日记 #健敏思 #敏宝 #健敏思d3
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