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杰瑞米米8月前
压腿那么痛 我哭一个不丢人吧？ #跆拳道 #体育生 #180 #毫无训练痕迹 #体育生的腿
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格斗—陶仁刚2月前
无痛开胯 七天轻松解锁一字马 #散打#自由搏击#一字马 #健身邪修 #腿法
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瑜伽小王子6月前
6个动作打开千年老髋-纯干货分享 | 精讲跟练版✅ #夏日减脂大作战 #健身 #居家锻炼 #瑜伽 #开髋
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木木不跑步4月前
跑步各部位疼痛的原因#中长跑 #运动#马拉松#跑步
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Robin 爱健身8月前
女生练臀丨超详细讲解！虐到站不稳系列！ 毫不夸张的说，练完这组我的腿一直抖抖抖！心率直逼170！ 春天了就要狠狠练起来啦！ 夏天做最辣的妹！ #努力成为更好的自己 #臀腿训练 #翘臀不粗腿 #健身小白必看经验 #执炼FitterGear
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杰瑞米米1年前
第一次疼出眼泪！ #体育生 #185 #无处安放的jio #你的男友已上线 #薄肌男孩
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朱益宏｜象兀瑜伽1月前
鸽子式，最好的开髋动作，但是很多人膝盖疼！学起来 鸽子式，最好的开髋动作，但是很多人膝盖疼！赶快学起来#拉伸 #开髋 #假跨宽 #瑜伽 #我的电子健身教练
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1zero5月前
三百一节的开髋练臀私教课（看到即赚到🤭#健身 #臀部训练 #vlog #撸铁女孩 #见人不如健身
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跑步小子五六七4周前
后群拉伤后第三次运动康复，每一次来之前，都得做心理建设，鼓足勇气。虽然没有第一次那么疼，但567依旧疼的哇哇叫………#运动康复 #运动损伤 #体育生#中长跑#青春
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十五🏃🏻‍♀️3年前
开髋练习合集，拿走不谢。#体育生 #开髋 #开髋练习
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小布丁Yoga2月前
35岁｜瑜伽一年，我重启了人生 一字马没有意义，坚持大步的向前走才有意义 #居家瑜伽 #零基础学瑜伽 #蜕变后的我 #努力成为最好的自己 #一字马
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七月2月前
零基础练一字马，坚持一个月，越练越上瘾，练的越多进步越大，尤其是有姐妹一起练习。快来跟我们一起打卡练习吧#一字马#看过来 #感谢抖音官方推广上热门
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朱益宏｜象兀瑜伽6月前
为什么做新月式开髋，腰会越来越痛？ 为什么做新月式开髋，腰会越来越痛？#给运动来亿点多巴胺 #因为热爱所以坚持 #瑜伽体式分享 #肌薄男孩 #一起来锻炼
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雨辰332年前
15分钟有床就行，姐妹们快来练！#瑜伽 #拉伸 #臀腿 #臀腿拉伸 #睡前瑜伽
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飞特那斯1年前
海绵体针对跟练，效果胜过深蹲 居家徒手海绵体针对跟练，效果胜过深蹲。#凯格尔 #凯格尔运动 #凯格尔运动跟练版 #健身 #脱敏训练
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可可教瑜伽7月前
零基础无 痛开髋一字马❗一个月搞定如果你的一字马迟迟下不去，那你一定要练这几个动作，坚持一个月，你的横叉一字马也可以轻松解锁#瑜伽#一字马#横叉 #直腿
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Ashtanga瑜伽—殷朝文2年前
开髋不在髋，而在腿，大家看明白了没？#髋伸 #开髋
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远山科舞1年前
舞蹈生腘绳肌群紧张会造成什么影响#软开度训练 #舞蹈基本功
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丨杨杨不得意7月前
练一次都明显感觉打开了 #开跨 #拉伸 #健身 #运动 #开髋
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法华教观7月前
0基础学会双盘 打坐 无论男女老少0基础学会双盘 #打坐 #打坐教学 #双盘
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瑜辰YOGA1年前
一字马没那么难，坚持练习你也可以#0基础学瑜伽##居家锻炼
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朱益宏｜象兀瑜伽4月前
如果开胯有段位，这个算是王者！ 如果开胯有段位，这个算是王者！#瑜伽体式分享 #拉伸 #我的电子健身教练 #开髋 #体态纠正
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贝老师1年前
0基础万年髋开横叉#瑜伽 #瑜伽体式分享
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小哈在家练瑜伽2月前
91年 34岁 每天运动一小时 真的能改命#居家健身有新招 #女神养成记 #瑜伽养生 #瑜伽路上一直在坚持 #瑜伽生活
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吃不胖的阿7🐻7月前
10分钟跟练（纯享版）来啦，如果你想#增重 #居家锻炼 #直腿 #开髋 #改善假胯宽 那就一起练习起来吧
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小小康复师2周前
全国筋膜刀 北师大站 四川省体考状元之筋膜刀初体验#北京师范大学 #筋膜刀 #体育生 #体考状元 #运动康复
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豆小豆1年前
由于150斤的我不婷的开髋，我的一字马终于….😭 好多人问我线上课如何坚持下来的？ 产后的爆胖让我开始怀疑人生 除了每天工作带孩子，你还有自己的梦想吗？ 你还有自己的爱好吗？ 这是我每天问自己的一个问题 150斤我特别想改变，我想变得越来越美 我想变得越来越好看 坚持是一件非常有意义的事情，从喜欢的事情做起，即使不成功，那你动起来自己也会健康一点，出出汗也会让自己更快乐一点，你有多久没有为自己而坚持一件事情了？ 一年的时间，我几乎是脱胎换骨的改变，身材越来越好，体态越来越好，线上瑜伽练习一年，原来努力真的可以变美！#零基础学瑜伽 #努力成为更好的自己 #变美变瘦变好看 #拉伸 #一字马
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都市梨人🍐(瘦腿ing)1周前
假胯宽，多练髋 髋关节灵活性训练分享，当你开始练髋你会发现…腿型越来越好看#创作灵感 #假胯宽 #髋关节 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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乐紫1年前
零基础轻松解锁横叉、 零基础如何在一个月下横叉，今天分享给你轻松解锁#居家锻炼#初学者#横叉@抖音小助手
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半个库李🦁7月前
🏥vlog 五天仿佛做梦一样，好在一直保持良好的心态。 这会是很漫长的一条路，做好康复，过好每一天，因为，热爱永远可以成为你继续下去的理由⛽️ #vlog日常 #前叉重建 #篮球#gds #北京体育大学
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全网最温柔的孙教练2周前
一训练就状况百出#立姣训练基地 #体育生
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半个库李🦁7月前
术后第5天了 疼的时候挺消极，两天前的素材今天才想发。 好消息是疼痛消了很多，听取了很多非常有用的建议， 下次慢慢分享给大家。进步不能停 #前叉康复 #日常vlog #前叉重建 #篮球 #gds
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七月1周前
横叉日常练习#日常分享 #软开度训练
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小娇Joanna9月前
33岁零基础线上瑜伽8个多月，也是我第一次自律的8个多月，我活成了自己想要成为的样子！ 从来没有想过，33岁零基础的我，能在如此短时间内，改变可以有如此之大。 1️⃣体重上，从最开始产后大肚子减不掉，120斤，到现在105斤。 2️⃣体式上，33岁零基础的我居然也能跟着线上瑜伽一步步解锁，一字马、后弯、甚至倒立，还有很多的以前从来不敢想象的变体组合 8个月的时间，我收获了不仅体态体式上的变化，更是我内心的不断成长，富足与强大。更加明白，当你自己变好了，周围一切都会跟着变好！ 因为瑜伽，我也不再给自己设限，永远先去尝试，不轻易否定自己。 人生可以不只是柴米油盐和上班回家两点一线，还可以追求任何自己想要追求的诗与远方，可以活成任何自己想要成的样子！ #瑜伽 #居家锻炼 #蜕变 #是妈妈更是自己 #健身前后的变化
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39岁贝贝开始瑜伽1月前
39岁的我，每天一小时，开启线上瑜伽，没想到三个月后的我居然……#居家瑜伽#瑜伽#零基础瑜伽 #瑜伽改变气质 #重生的力量
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君君爱生活2月前
0基础练习开髋，如何开髋#开髋 #拉筋 #绿联官方 #瑜伽垫健身男士
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Simona Gubello5月前
这节课详细讲解——之前的课程中反复提到过的【身体支撑机制】 这同时也是气短/气虚/气提/气息不稳/使不上劲/不会用力等诸多常见问题的解答。 很多老师让学生虚无缥缈地【找感觉】， 美其名曰“本能会带着你歌唱”， 实在是有失偏颇的做法， 使得很多学生状态时有时无 / 机能开发欠缺，不知道自己真正的声音究竟为何。 正确的身体发力， 是气息支撑的根本， 也是最大化开发声音(美声唱法的原始追求)的先决条件。 美声唱法对体能的要求远超很多人的想象， 试想体弱气虚之人，如何不靠麦克风唱响一座剧院，并支撑一部歌剧3h＋的持续输出？ 即使很多超重的歌唱家，他们硕大的腹部也绝非看起来那样全是脂肪。 希望同学们都能意识到身体应用的重要性， 并付诸实际进行相应的肌肉锻炼， 切忌不可偷懒，停留在理论层面是没用的哦～ 片尾展示了一个最高音时胸口需要附加的顶起力量， 时长原因，下节课详细讲：唱高音时都有哪些肌肉辅助发力？ 会加入一个中低声区时不强调的肌群， 感兴趣的可以期待一下☺️ #声乐教学 #气息支撑 #气息练习 #意大利音乐学院 #艺考
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大树君🌲4年前
“没什么不好意思的，谁看见都会帮忙！”阿姨看到女生腿抽筋了，立刻坐在地上帮她拉伸
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运动康复找大古6月前
跪🧎TFCC有救了！ #运动康复 #慢性疼痛 #健身 #tfcc
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🌈墩墩儿（透析主理人）3周前
#创作灵感 带你云体验00后护士第一人称透析上下台的第六天#护士懂护士 #第一人称视角 #透析#透析痛苦吗
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金灿灿灿5月前
做糖耐：带吸管，小口喝，别溜达，一次过！希望还没做的姐妹都能顺利通过✌️#孕期 #糖耐 #孕中期
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内蒙古体育医院3周前
足球队员比赛中#内侧副韧带 受伤。受伤后，48小时内要做好这些步骤！#医学科普 #诊室日常 #运动康复 #医生日常
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全网最温柔的孙教练4天前
每周强度课就是最难熬最害怕的时候，今日训练450米✖️3，300米✖️1#华人青年#華人青年 #冬训 #体育生 #立姣训练基地
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君君爱生活4周前
如何开髋#开髋的好处 #0基础在家练瑜伽 #瑜伽垫健身男士 #瑜伽垫
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运动养生阿欢1月前
睡前边刷手机，边做这四个动作（瘦腿瘦腰、改善体态，长期坚持，效果明显，姐妹们一起练起来吧！#直腿#见人不如健身#居家运动#零基础瑜伽入门#居家锻炼
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zack校长4月前
到家就想躺着，躺着就离不开手机，错误的玩手机姿势伤身，今晚快试试正确的玩手机姿势！#玩手机姿势 #玩手机的最佳姿势 #玩手机的危害 #体态纠正 #肩颈
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临沂新星-李教练4月前
疼就咬牙，累就硬扛，对手不会可怜弱者。 #乒乓球训练日常 #临沂新星乒乓球俱乐部 #临沂乒乓#临沂新星 #乒乓球
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椰果奶茶1年前
让我们可爱的女篮大宝贝，给你展示一下什么叫横扫千军#中国女篮刘禹彤 #中国女篮 #刘禹彤 #女版奥尼尔刘禹彤 #女篮
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木木yoga4年前
六个面#开髋 代表体式，不要问多久能下一字马，练过的人都知道这是一个漫长又痛苦的过程，坚持练习，水到渠成。
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珍珠辣妈1年前
凯格尔运动跟练版来啦！快收藏起来呀#孕期运动 #凯格尔运动 #凯格尔运动跟练版 #怀孕 #孕妈
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小西班长1年前
有个00后老师是什么体验？带领学生一起去抓体育老师，加班不存在
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凯琦啊3月前
奇葩香水测评 #测评 #你快拉倒吧 #日常vlog
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🇨🇳沧州田径之家（沧州体校）3年前
你是在训练嘛
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英姐庚子瑜伽2年前
#开髋开胯教程来啦……昨晚开播一天今晚又有约了，周一晚上直播哈#瑜伽 #一字马
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段庆玺姓段5月前
当我用体育生的方式对待爸妈 当我爸妈得多幸福啊#抽象 #迷惑行为大赏 #精神状态belike #体育生
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星月影视2周前
#强烈推荐 #因为一个片段看了整部剧 #我的观影报告
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丿风尘丨灬男孩1年前
江昊天争取到篮球比赛，拉拉队成立。#看一遍笑一遍笑得肚子疼
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台湾夏雨1年前
#新农人计划2024 #巴图 #用抖音记录农村真实生活 #巴图妈妈小梅抖音直播 讲述巴图从生病到醒来后的所有经历#用抖音传递正能量让世界充满爱
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