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孙悦-悦来越好5月前
前两天看了人民日报，上边分享了这4个动作，又能疏通全身又能瘦，而且这些动作幅度都不大，老年人也能跟练~我看到后就赶紧练起来了，今天分享给你们，咱们一起跟练呀~#孙悦 #悦来越好 #星引力计划 #悦式健身法
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云健身分享3天前
如果你头前倾或者总是感到颈部紧张不适那试着释放这块肌肉看一看 这块肌肉称作锁骨下肌，用这个方法松解这块肌肉可能会帮助你的肩膀以及颈部的活动变得更顺畅#运动健身 #体态纠正 #肩颈疏通 #头前倾 #头前引
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威利教练3周前
很多人在意大重量和标准动作，我更在意你所谓的大重量和你认为的标准动作-后能给你带来什么效果，全网没有多少人真正愿意给大家讲清楚（我能看到的是：她、他们其实也不知道这些对于普通人很重要的基础逻辑知识）；⚠️重点：你认为那些网上能拍出来很好看照片和视频的姐妹们能给你讲清楚简单的底层逻辑吗？她们只会草草的告诉多做臀推或多练或上重量或某几个你做过但没感觉、又或你狠陌生的动作。那臀推怎么做？普通人要注意什么？要起多高？要多重？要做几个？我想说你不如问她们怎么通过摆拍来短暂的取悦自己。我想说任何动作都没有标准，属于你个人的标准是需要你通过相关知识的学习，有了一定的知识积累，帮助自己越来越了解自己，且要不断去尝试，去敢犯错多总结多付出换来。信息时代的快，使很多人都越发关注结果，但我希望大家可以戒掉“等”“靠”“要”，为能获得健康的-可长期的情绪价值-来取悦自己而去努力和坚持。加油姐妹们🫰#健身知识 #健身教学 #健身干货 #臀部训练 #健身小白必看经验
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陈教头说脑科学4月前
#居家健身有新招 #正确的打开方式 #运动无处不在 #脑科学改善圆肩驼背头前引 #实践是检验真理的唯一标准 用脑科学来调整体态，真的是高高又效效，快来试一下吧～
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眉县空一瑜伽女子塑形•一毛老师1月前
谁懂啊家人们！长期低头看手机、久坐办公，不知不觉就变成了“头前引+乌龟脖”——不仅显圆肩驼背、气质拉垮，还总脖子酸、后背紧，穿衣服都没型！ 今天分享这套我亲测封神的5步瑜伽纠正动作，没有复杂体式，新手、上班族、宝妈都能练，每天5分钟，跟着做就对了！ ✅ 拉伸紧张斜方肌，缓解脖子僵硬 ✅ 激活肩背发力，把前伸的头“拉”回正位 ✅ 改善圆肩驼背，练出挺拔天鹅颈 ✅ 不用器械，随时随地都能练（办公室、家里、地铁上都行） 跟着练1周，明显感觉脖子不酸了，后背也不自觉挺直，穿T恤都比以前显精神！头前引不是小事，越拖越难改，赶紧码住跟着练，练完记得@你那个总低头的闺蜜一起变美～ #头前引 #乌龟脖改善 #体态管理 #天鹅颈 #气质提升
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倔强的鸡胸肉3天前
回报下11天的成果，变化不是很大。#健身 #健身减肥 挑战100天变回型男，第11天。
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喜欢自由但不散漫的教练2天前
健身先健脑，减脂先正心，学会与食物合作，与身体对话。#健身 #健康 #健身知识 #健身干货 #健身小白必看经验
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超燃健身王教练5月前
头前引跟练 13年教练经历不断迭代，也是胸廓压缩不是终点，但当下最有效果#头前引 #体态矫正 #功能训练 #跟练
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我的故事从02年起3周前
第一条健身Vlog，剪的一坨😂 #记录生活 #记录我的生活
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R82天前
#第一人称视角 #健身日常vlog #健身新手 #训练 #智商测试 修行篇vlog3__今天有点太偷懒了，很多动作也都没录进去，明天必须好好拍兄弟姐妹们！
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马甲线健身官方号2天前
一直被瞧不上，为自己证明！#减肥逆袭 #减肥前后对比图 #腹肌 #健身
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爱健身的杨教练4天前
挑战60天变身“肌肉型男” 教练@杨教练 学员@槿鹿LuLu #肌肉男 #锻炼身体愉悦心情 #自然健身励志 #挑战健身打卡60天 #健身教学
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李柏莹2天前
万能显身材姿势思路，3分钟讲透！普通人也能拍出不需要修片的显身材照片！请注意这是“思路”，不是“套路”！！！#好身材好气质 #拍照姿势 #健身照
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望肥日记（自律版）4天前
健身第90天了 你们都多少天了#瘦子增肌 #居家锻炼 #薄肌计划
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会飞的洋柿子1周前
今天练肩 #十代半雅阁 #健身
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望肥日记（自律版）3天前
回头看来时的路，一切都值得#健身 #瘦子增肌#逆袭
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大头精灵🐯3天前
普通人健身三年 时间会给你答案 #健身 #自律 #逆袭 #精神氮泵
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江半不是江畔（已瘦22斤版）4月前
瘦腰经验分享#减肥逆袭分享 #减肥前后对比 #减脂小白必看经验 #逆袭 #减肥
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耀火健身教练培训基地7月前
练前VS练后，判若两人 #健身小白必看经验 #系统健身#健身考证 #健身学习 #转行
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小涛教练5月前
别问“什么时候能看到效果”，先问自己“还能坚持多久”。那些默默坚持的日子，终会在某天，让你惊艳所有人。#00后体育生#改变身体状态#夏天该有的样子 #努力的人不会被辜负 #健身房日常
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AmbpoEiaL4天前
#健身搞笑 #抽象 #抽象搞笑视频 #运动无处不在 #健身小白
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菜菜儿1月前
健身先健脑#健身教练 #动物流 #健身房 #健身先健脑
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BARRETT何翔宇4天前
教你健身房肌肉男是怎么拍出来的 #健身房 #健身拍照两不误 #健身打卡 #肌肉
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丑丑老八励志2周前
42岁健身2年#头大腿短 #健身 #减肥
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新不新的小新@2天前
今天健身昨天健身，不过今天有惊喜 #独居生活#独居日记 #生活vlog #vlog十亿流量扶持计划 #健身日常
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一个健人（减脂塑形版）3天前
从健身房出来心情愉悦，我就知道今天又没白练#健身的意义 #健身打卡 #减脂塑形 #精神氮泵 #健身光速成长计划
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102924天前
依旧大残 #健身 #古典 #金世程 #自律 #麻将技巧
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沃集鲜神人2天前
健身DAY1
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阿文健身（教学中）6天前
为啥同样都是减脂，别人的效果却这么明显 认真看完你就明白为啥人家减脂效果比你好#一分钟干货教学 #减脂#减重#大肚子
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6叔穿搭（正能量煮包）4天前
有人健身先练肌肉，有人先练笑容，我先练动作 #6叔健身造型指导#伸活#6叔穿搭
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李宁-健身教学3天前
#减脂#运动#健身#体态改善 圆肩驼背头前引的保姆级改善思路及具体动作，点赞收藏，坚持练上4周，效果不好你来找我！
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小李不吃🐷1周前
圆肩驼背体态非常影响气质，驼背圆肩，脖子前探立竿见影纠正思路 #美背 #健身 #健身干货 #健身 #减重
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𝑪𝒉𝒆𝒏𝒈𝑿𝑿𝑿𝑳4天前
#见人不如健身 ，先他么的解决我的心情再说吧。 #训练打卡 #健身
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铁哥2天前
来看看猛男酒蒙子健完身是如何快乐的#vlog十亿流量扶持计划 #内容太过真实 #vlog日常 #健身饮食
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陈教练教健身5月前
如果你也正在受头前引的困扰，不妨试试我的这个动作，随时随地都可以练，每天练习 3 分钟即可，坚持一些月，赶快收藏起来找面墙操练起来吧，主页每天分享健身知识，希望能够帮助到你#健身 #体态纠正 #健身博主 #头前引 #日常分享
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菏泽健身Link1月前
背部私教课第一视角来了，练完你的胸背可以更加挺拔，也可以让你腰更细#健身 #背部训练
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孙宜修2天前
在健身房被陌生男人盯了半小时，结局我傻了 #健身 #健身日常 #反转 #内容过于真实
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一觉睡到小时候2天前
第一次直观感受到爬坡对瘦脸的威力 #爬坡 #瘦脸 #健身 #vlog十亿流量扶持计划 #合理饮食
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他们叫我小仙3周前
AI硬件终于干到健身行业了，这次有点猛 BodyPark ATOM，这台设备的厉害之处，是让 AI 离开电脑，开始“看懂人体”。实时纠错、自动计数、训练报告，这才是 AI 产品化的真正落地。#AI新星计划 #AI硬件 #健身 #AI #硬核玩家计划
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余良余景5月前
分享一下个人增肌自然状态#健身 #vlog日常 #减脂 #肌肉 #健身
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再睡一分钟·1周前
本来以为学生不爱听课是我教的不好…#逆袭 #看到最后 #前后对比 #护肤干货 #健身打卡
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幽梦1周前
先敬罗衣后敬人，先敬皮囊后敬魂，敢说好看的皮囊无用？#创作灵感#练臀 #bbw #抖音小助手dou上热门#健身打卡
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陈子宇4天前
00后打工人的健身日常(第121天) #00后#打工人#徒手健身#细狗#坚持
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花卷4天前
花时间解释 不如花时间证明 #空腹有氧#跑步#早起#运动穿搭#见人不如健身
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Kelvin 燚4天前
欢迎收看95后超市业务员下班后的健身日常#日常分享 #毫无训练痕迹 #健身 #脂包肌选手
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拧不动的矿泉水3天前
有一天我什么都不要了 我只要我自己开心#健身#自律#vlog#固定机位安全拍摄
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鹿十鹿🦌2天前
练背的回报率是最高的，没有之一，有肩膀内扣的，脖子前倾的，背部肉肉多的，真的可以试试练背，很快就能看到效果#见人不如健身#练背 #背部塑形 #练背黄金动作 #练背瘦脸
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带着哑铃破风2周前
100天恢复健身-第20期，坚持记录普通人到底可以练成什么样？#vlog日常 #健身房日常 #坚持的意义 #健身ootd穿搭 #记录真实生活
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教练L2月前
健身先健脑#健身知识 #新手健身 #健身日常
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瘦凡凡🏄‍♀️4天前
先力量后有氧，减脂效果好！ #瘦凡凡 #健身 #变瘦
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阿尔法健身5天前
#健身先健脑效果会更好 #健身人的精神现状
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氧化物6月前
普通人最好的医美-减肥和健身#减肥 #健身 #励志 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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常江的常常江的江3天前
侧颜当然适配肌肉啦，这几年最要感谢的肯定是健身这个习惯啦，快35岁了，也算是从病秧子、小胖子进阶逆袭了#头肩比 #侧颜
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阿远健身1月前
新手健身别瞎练 黄金顺序效果翻倍！ 再也不做无效训练#健身 #健身干货 #健身私教 #健身小白必看经验
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夸张李4月前
头肩比战神来了！#健身#健身日常#vlog#练肩日
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呆萌丽爱运动4天前
别问练多久能有效果，先问自己今天能不能坚持把最后一组做完。#健身干货 #力量感#自律的顶端就是享受孤独 #健身房日常 #爱健身的小姐姐
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