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青松健身4月前
大腿内侧赘肉多，3个动作跟练起来#运动锻炼 #纠正腿型 #瘦大腿内侧 #瘦腿
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教练王彦1年前
攻克大腿内侧赘肉 你有没有走路磨大腿，穿裤子磨裆的经历？大腿内侧肌肉使用频率低，很容易形成脂肪堆积。今天教大家一套攻克最难瘦的大腿内侧的练习动作。新手友好，不伤膝盖，快收藏开始练习吧。#运动 #锻炼 #瘦大腿 #女性 #教练王彦
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一束光6天前
巨瘦大腿，巨直腿，不信你试试…… #拉伸 #腿拉伸 #瘦大腿根 #瘦大腿小腿 #大腿小腿一起瘦
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小黑总教学8月前
😱走路磨腿、穿不上紧身裤的姐妹看过来！这个瘦大腿内侧动作绝了#创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #瘦腿 #运动
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超能川川子7月前
三招解决磨大腿‼️从此夏天自信穿！ #穿搭干货 #大码 #夏天必备 #腿粗 #磨腿
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小陳不甜o1月前
这四个超级虐大腿的动作！走路磨档磨裤子的码住！！ #瘦大腿内侧 #漫画腿 #omr全燃美塑仪 #腿粗#改善腿型
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Lucky阿雪雪（已➖33斤）1月前
大腿内侧肉肉多，走路磨大腿，两个动作紧致大腿内侧，亲测巨有效！躺着就能练，睡前也能练，超适合没时间去健身房的姐妹哦#瘦大腿内侧 #瘦大腿 #居家锻炼 #居家健身有新招 #宝妈健身
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阳阳老师运动筋膜4天前
腿内侧一捏Duang Duang的？怕Duang就练这个三天！#腿部塑形 #居家锻炼 #阳阳筋膜 #紧致#生活实用小技巧
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小卫的健身日记6天前
大腿内侧赘肉多，走路磨裆费腿，赶快来跟着邪修一起练!#健康 #居家锻炼 #邪修 #瘦腿 #健康锻炼
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二米元气刻度5月前
大腿内侧赘肉怎么回事儿？跑步穿短裤磨腿怎么办 跑步总磨腿？选对短裤超重要！四分裤避开粗腿位，假两件或无痕款带硅胶防滑，#跑步磨腿 #运动穿搭 #大腿内侧赘肉 #身材焦虑 #大腿粗
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亚历山大觉6月前
大腿内侧肉多 烧挡 磨腿 练了就不烧了#运动 #健身 #大腿粗 #直腿 #体态
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小李青城4月前
超级虐腿的四个动作，配上足弓训练事半功倍，超级酸爽！#足弓训练器 #瘦腿 #居家锻炼
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一贝拿铁4天前
瘦大腿内侧 | 超详细运动指南 谁懂大腿内侧肉肉凸出的痛啊😭 穿紧身裤磨腿根、短裤显腿粗、走路还摩擦泛红… 今天分享瘦内侧王炸动作 2周裤围-3cm！视觉腿长+5cm！👇赶紧码住 你是否也有这样的烦恼，可以打在评论区#抖音生活观察计划 #变美变瘦变好看 #瘦大腿内侧 #健身搭子 #一起健身
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喵大壮子健身5月前
炒鸡虐大腿四个动作，一遍暴汗一周见xiao！坚持做没有Shou不下来的腿#好身材练起来 #居家锻炼#女生必看#瘦腿#粗腿
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七七kiki4月前
七个动作超虐大腿，每天十分钟，带你瘦腿直腿！#瘦腿 #直腿 #改善腿型 #居家锻炼
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袁袁新中式灵动美3月前
大腿内侧松松垮垮 走路还磨腿 你有这个困扰吗？#产后宝妈 #女性健康 #居家锻炼 #大腿粗
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郑京新中式塑形1月前
走路磨大腿，练这个动作#居家锻炼#改善体态#女子塑形#瘦腿#郑京普拉提
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仙仙不闲3月前
一遍就暴汗💦超级虐大腿的四个动作！ 走路磨档 磨大腿 瘦腿练这个就够了！#腿粗 #大腿粗 #瘦大腿 #居家锻炼 #梨型身材
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夏小雨1月前
大腿根上这两坨肉其实蛮好减的，#宽距深蹲 是做一次紧致一次，今天第5天做这个，走路完全不磨腿了，姐妹点个关注一起加油打卡 『挑战运动100天，第43天 足弓训练10分钟 硬拉100个 宽距深蹲100个 死虫200个 反向卷腹100个 欧阳春晓美背8分钟 翼状肩胛改善10分钟』 #vlog生活日常 #居家锻炼 #瘦大腿内侧 #深蹲
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东莞女私教默老师1月前
大腿内侧磨腿，松驰的，第一视角带你感受学员私教瘦大腿内侧，紧致大腿内侧完整训练！#大腿内侧赘肉 #大腿内侧肌肉锻炼 #瘦大腿内侧 #东莞健身私教 #女私教
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包哥有氧（燃脂&塑形）2月前
瘦大腿内侧最快的三个动作 大腿粗、走路磨腿磨裆的同学们，就练这三个动作！#大腿粗 #瘦大腿内侧 #瘦腿 #居家锻炼 #强烈推荐
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发光的石头4月前
超级瘦大腿的4个动作，一般人都不知道哦#居家锻炼 #瘦腿 #腿内侧 #瘦身 #美腿
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峰峰哥爱健身2月前
大腿内侧肉肉多，走路磨裆磨大腿的，你就练这两个动作#健身 #坚持锻炼给自己一个好身材 #居家训练 #瘦大腿
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黄老师运动养身1周前
走路经常磨裆，腿形弯弯绕绕的一定要多练#居家锻炼#瘦大腿#瘦腿#一起来锻炼#健身干货
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辉辉的运动日记5月前
超级虐大腿的四个动作！走路磨裆磨大腿的姐妹，码住跟上！ #瘦腿 #腿粗 #居家锻炼 #腿粗#瘦大腿 梨型身材
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唐景燕-小双2月前
我要成为越野高手|跑步磨腿怎么办？ 骨折恢复之后，好长一段时间跑步磨大腿，百公里的比赛需要在补给站抹好几次凡士林，这段时间忽然发现、已经没有出现过磨腿这件事了，来听听昊哥分享为什么跑步会磨腿吧 #越野跑训练#运动表现力#运动康复 #唐景燕
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66练瑜伽2月前
走路磨大腿的姐妹这4组动作❗️快码住#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿#居家锻炼
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朱七七Shara2月前
疯狂安利瘦大腿❗大腿根这坨肉消失了‼️ 如果和我一样腿粗、大腿内侧肉肉松松垮垮、赘肉一捏一大把，穿裤子还经常磨腿的姐妹！一定要练这组瘦腿操，腿围真的能细！每天三遍坚持两周你真的会来谢我！！动作很简单新手友好全程站着就能练，一遍跟下来大腿真的酸炸了~爽！快一起居家练出细腿吧 ✨跟练：5 Minute Fitness ✨鞋子：斯凯奇闪步鞋 ✨注意：核心收紧，身体直立，发力时嘴巴吐气，放松时鼻子吸气，均匀呼吸 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿根 #斯凯奇闪步鞋#我的运动日常
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运动养生葛老师1周前
大腿内侧赘肉多，走路磨裆费腿，赶快来跟着邪修一起练！#健康 #居家锻炼 #邪修 #瘦腿 #健康锻炼
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李老师居家教健身6天前
大腿内侧肉肉多 走路磨裆磨大腿的，快给我练这个动作试试❗️巨酸爽也巨见效🥹#瘦大腿内侧 #瘦大腿 #居家锻炼
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56岁秋姐想要马甲线4月前
瘦腿 #居家锻炼 #好身材练起来 #腿粗的女生练起来#走路磨裆磨大腿的女生看过来#瘦腿直腿
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朱七七Shara2月前
疯狂安利瘦大腿🦵腿围直接减掉5cm❗酸炸 如果你和我一样腿粗、大腿内侧肉肉松松垮垮、赘肉一捏一大把！穿裤子还经常磨腿的姐妹！请你一定要来练这组瘦腿操！腿围真的能细！每天三遍坚持两周，你真的会来谢我！动作很简单新手友好全程站着就可以跟练，一遍下来大腿内侧酸炸了💥爽！快一起居家练出细腿直腿吧！ ✨跟练：5 Minute Fitness ✨鞋子：骆驼碳zero ✨注意：核心收紧 身体直立 发力吐气 放松吸气 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦腿训练 #好身材练起来 #细腿直腿
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减减 •要努力（塑形中）6天前
居家简单实用小动作 紧致大腿内侧～腿粗走路磨大腿的练起来！#收髋 #髋关节 #漫画腿 #居家锻炼 #改善腿型
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LIN·霍劳斯5月前
虐大腿的 4 个动作，瘦腿塑形，快快练起来。#居家锻炼 #体态纠正 #健康 #瘦腿 #抖音看世界
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只说真话的李教练3周前
走路磨裤子？这个动作必须要试试 #女子塑形 #健身
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金金没有直角肩3月前
巨有效，巨巨巨虐腿！#瘦大腿 #瘦腿 #大象腿变筷子腿 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #夏日减脂大作战
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健身版凡凡5月前
走路会磨裆磨腿？大腿粗？那就试试4个动作，带你全方位#瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #瘦腿#瘦大腿 #瘦大腿内侧 #变美变瘦变好看
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居家运动的方老师1周前
顽固大粗腿看过来！大腿内侧肉肉多怎么都减不掉的，磨裆磨大腿的快给我练这个动作❗️巨酸爽也巨见效🥹#瘦大腿内侧 #瘦大腿根#直腿#改善假胯 #改善腿型
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知野要自律2月前
躺平也能瘦大腿内侧！坚持1个月，腿缝明显、脂肪变薄，走路不磨腿，视觉上腿都显长了！#真实生活分享计划 #瘦腿#大腿内侧赘肉 #梨形身材 #居家锻炼
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橙子古法健身🍊🍊🍊（已瘦30斤）4天前
大腿粗、腿壮、走路磨腿就练这三个动作，全方位瘦大腿，在家就能锻炼，坚持打卡一礼拜，你会感谢自己的#瘦腿 #瘦大腿 #变瘦变美变好看 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式
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齐姐姐爱健身1周前
大腿内侧肉肉多怎么都减不掉的，磨裆磨大腿的快给我练这个动作❗️巨酸爽也巨见效🥹#瘦大腿内侧 #瘦大腿根#直腿#改善假胯 #改善腿型
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好人曹师傅4月前
腿粗腿型不好，大腿松松软软，走路容易磨来磨去的一定要去练一练#居家锻炼 #健身 #自律 #滑雪机
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朋朋的瑜伽记录4月前
大腿内侧粗，走路磨大腿，小腿粗，前侧粗的姐妹这三个动作练起来#直腿#瘦腿#瑜伽#居家锻炼
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小艾筋膜塑形助理-夏夏6月前
有大腿粗、走路时磨腿的问题，快把这个动作练起来 简单又高效！#瘦大腿内侧 #女子塑形#精准发力#居家锻炼
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UNA普拉提塑形1月前
超级虐大腿的四个动作！累是真累瘦也是真瘦啊！尤其是走路磨档磨大腿的姐妹，码住！#瘦大腿 #瘦大腿内侧 #高效瘦腿攻略 #居家锻炼
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🔮琳琅在家练瑜伽5天前
超级虐大腿的四个动作！ 走路磨档磨大腿的姐妹！码住！ #腿粗 #大腿粗 #瘦大腿 #下半身胖 #梨型身材
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NS-豪哥的BodyCraft1周前
大腿内侧 松松垮垮#减肥 #瘦大腿内侧拜拜肉
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朱较瘦7月前
大腿比较粗，走路磨铛，可以多做这个动作。#健身干货 #锻炼
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峰峰哥爱健身4月前
超级虐大腿的四个动作，虐是真的虐但瘦也是真瘦，带你瘦腿直腿#居家锻炼 #直腿 #瘦大腿内侧 #臀凹陷 #健身
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爱健身的曹大方5天前
大腿内侧肉肉多 走路磨裆磨大腿的，快给我练这个动作试试❗️巨酸爽也巨见效🥹#瘦大腿内侧 #瘦大腿 #居家锻炼
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方琳姐姐居家健身6月前
大腿内侧肉松走路还磨大腿，练这个动作就够了？#居家锻炼#瘦腿#瘦大腿内侧#瘦大腿
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42岁侠姐有马甲线5月前
姐妹们，别看这个动作简单，如果你也大腿粗，走路磨裆磨大腿，特别生过宝宝的姐妹，都可以练起来，每天10分钟，慢慢你会发现腿型好看了，腿细了，臀翘了，妈妈臀也没有了 #腿粗 #大腿粗 #居家锻炼 #盆底肌 #小动作大作用
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第一口就喝到了猪咪耶5月前
胖女孩走路磨大腿怎么缓解？ 虽然一开始觉得大码丝袜有点莫名其妙，但是穿了一天在树林里乱蹿居然没被咬，大腿之间也不会摩擦疼痛……真香。经常会收到留言，有的宝宝觉得自己腿不够白，皮肤不够光滑，所以不敢穿裙子，除了自信的态度以外，能够借助一些工具改善，也是不错的选择。每个人的对于“自己”的追求是不一样的，结果好就好，耶～#黄小姐大码丝袜#大码穿搭 #大码丝袜#丝袜 #大码女孩
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馨姐瑜伽健身3月前
瘦腿最快，不磨裤裆必须练#开学宿舍roomtour #瑜伽健身#居家锻炼 新绝招
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嘴角上扬（运动塑形）1周前
燃脂➕瘦侧腰 侧腰赘肉多、大腿根走路磨👖，就练这套非常简单高效瘦侧腰✅#瘦侧腰#一起来锻炼 #居家锻炼
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鹿十鹿3月前
如果你的大腿根肉多，走路磨腿的，那么一定要试试以下几个动作，超级虐。#瘦腿动作教学 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #帕梅拉瘦腿
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爱健身的曹大方4天前
大腿内侧肉肉多 走路磨裆磨大腿的，快给我练这个动作试试❗️巨酸爽也巨见效🥹#瘦大腿内侧 #瘦大腿 #居家锻炼
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居家运动的方老师6天前
顽固大粗腿看过来！大腿内侧肉肉多怎么都减不掉的，磨裆磨大腿的快给我练这个动作❗️巨酸爽也巨见效🥹#瘦大腿内侧 #瘦大腿根#直腿#改善假胯 #改善腿型
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宁还不瘦吗（跟练版）2周前
大腿肉多走路磨腿的姐妹们！！！都！！！来！！！练！！！#运动 #居家运动 #瘦腿 #健身
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老麦i 健身7月前
每天练这个动作，走路再也不磨大腿了#居家锻炼 #瘦大腿内侧 #改善臀凹陷 #盆底肌训练
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周周的马甲线6月前
适合懒人的居家运动#好身材练起来 #居家锻炼 #腿型矫正 #翘臀不粗腿
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方方姐爱健身5天前
顽固大粗腿看过来！大腿内侧肉肉多怎么都减不掉的，磨裆磨大腿的快给我练这个动作❗️巨酸爽也巨见效🥹#瘦大腿内侧 #瘦大腿根#直腿#改善假胯 #改善腿型
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爱健身的曹大方1周前
大腿内侧肉肉多 走路磨裆磨大腿的，快给我练这个动作试试❗️巨酸爽也巨见效🥹#瘦大腿内侧 #瘦大腿 #居家锻炼
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芳妞的马甲线4天前
顽固大粗腿看过来！大腿内侧肉肉多怎么都减不掉的，磨裆磨大腿的快给我练这个动作❗️巨酸爽也巨见效🥹#瘦大腿内侧 #瘦大腿根#直腿#改善假胯 #改善腿型
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