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乏味-7月前
胸肌是最没用的肌肉？？ #卧推 #健身 #胸肌
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得宝健身1年前
科普胸肌对身体的好处， 及其构造和做功。#健身知识 #胸肌对身体的好处 #胸肌的作用
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高医生在健身5月前
女生多看肌肉男的好处，你喜欢哪种身材😄#肌肉男 #腹肌 #胸肌 #薄肌 #抖出健康知识宝藏
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迅猛龙讲健身🦕4月前
男人为什么要练胸肌#健身 #健身小白必看经验 #增肌
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楠哥！（肩袖损伤版）3年前
我说胸肌是男人的门面，不会有人反驳吧#健身 #逆袭 #胸肌 @DOU+小助手
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敏瑞健身形体5月前
女生练🐻，真有用升cup更挺拔了❗ 女生一定要练胸！！！ 胸越小越下垂的姐妹练它效果越明显！ 通过锻炼胸肌是真的可以挺拔身姿和改善下垂的！！ 我以前真的是一马平川 现在穿吊带什么的都很好看，大胸的姐妹适当练习也能防止外扩下垂、消副乳拜拜肉！ #健身女孩#正常穿搭无不良导向后#胸部下垂#胸部训练#胸部提升
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知识怪咖苏小妖3周前
男孩子的胸肌到底什么手感呀？
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不知名的阿臻（师尊）2月前
用超前思维带你重新解读胸肌，并给你最🐂🍺解决方案#知识分享 #健身 #胸肌#增肌#健身干货
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吴能为力🏀5月前
点汗收藏#运动表现 #篮球男孩 #篮球功能性训练
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体育剪辑吴琛鸽3周前
胸部提升训练（实际是锻炼胸肌、肩带肌群）让胸部更挺拔，对身体的核心好处集中在体态、功能支撑等方面： 1. 改善体态：强化胸肌能纠正圆肩、含胸的不良姿势，打开胸腔、让身姿更舒展挺拔，减少肩颈部位的肌肉紧张。 2. 增强支撑力：发达的胸肌能更好地支撑胸部组织，减轻胸部下垂带来的牵拉感，尤其对胸部丰满的人来说，能间接缓解肩背的受力负担。 3. 提升上肢功能：胸肌是上肢“推类动作”（比如搬重物、推门）的核心肌群，训练后上肢力量会增强，日常活动更轻松。 4. 优化呼吸效率：含胸会压缩胸腔空间，纠正体态后胸腔舒展，能提升呼吸的深度和顺畅度，改善血氧循环。 5. 促进局部代谢：训练能加快胸部周围的血液循环，帮助维持胸部组织的代谢健康。#每天跟我涨知识 #健康 #居家健身有新招 #每天进步一点
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吕涛4年前
男人练胸肌的五大好处，记住这五条你会终身受益哦！分享给你的朋友和家人！#健身 #胸肌 #健身分享
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拳击中手2年前
胸肌在拳击中用处最小 甚至还会起到负面作用 因为胸肌过大会导致双肘很难并拢 战架中间敞开被对手勾拳 KO #拳击 #拳击训练 #拳击教学
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粤（自律版）7月前
每天20个，坚持一年，你会吓到你自己！#做个自律的人 #创作者中心 #创作灵感 #正能量 #俯卧撑
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秦阳Finn4月前
练胸干货 #健身教学 #练胸 #胸肌 #胸肌训练 #健身教学
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刘磊健身5年前
不同的训练，决定不同的肌肉形态！不要把所有运动混为一团！！
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多吃榴莲长肌肉6月前
胸肌厚度靠什么？全靠平板推胸 #健身干货 #健身小白必看经验 #夏日减脂大作战 #健身教学 #多吃榴莲长肌肉
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JueJue3月前
上海街头采访205.0❤️胸肌大对人生的好处？ #街头采访 #fyp #juejue #上海
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爱吃爱练的闫首鸣5天前
胸肌训练健身小干货 以后咱们争取一周一个健身小干货，基础的知识咱们盘一盘，复杂的问题咱们也唠一唠，大家的问题都尽量拍视频谈一谈，但是有一点要提前说好，小干货聊的问题肯定有先有后，要是你想了解的问题发的晚一些，不带急眼的啊。#健身 #肌肉 #健美 #闫首鸣#胸部训练
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卷毛🥒7月前
胸大肌的功能是什么，你知道吗？ 胸大肌的功能是什么，你知道吗？记得点个赞哦#健身 #胸大肌 #健身打卡 #健身日常 #胸肌
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雨哥说健身4月前
虽然不负重不紧致!但是正确且有针对性的动作才会事半功倍!错误的动作会导致更多的问题!#练胸 #练肩 #健身干货#哑铃健身#好身材练起来
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健美冠军王森贵9月前
胸肌线条 要想胸肌有线条，平时训练这样练一练，你get到了吗#get哥 #胸肌 #健身 #get哥直播 #追花两万里
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训练宝APP3月前
练胸从来没有这么针对！杰夫帮你打造傲人饱满胸肌 每个人胸部都有分区，我们常见的凹陷可能是有些部位并不饱满，有什么针对性的训练嘛，来看杰夫怎么说——来自训练宝APP：健身动作库和计划库。#练胸 #胸肌 #练出胸肌 #胸部训练 #饱满胸肌
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十年陈说健身5天前
胸是女生的门面，一定要多练#健身 #居家锻炼 #胸肌 #练胸
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狮子王鑫的健身课堂（教学版）3周前
每个人胸肌的形态不一样，我们要做的是在这个形态的基础上让它变大。做好每一次训练教学，希望你能喜欢。#健身 #健身小白必看经验 #健身动作示范 #训练计划 #健身塑型
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沈天的健康运动实践2周前
推胸前胸肌筋膜梳理，让胸部训练更丝滑舒畅#健身#筋膜放松#按摩#胸肌 #推胸
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有点嗐修5月前
平时胸肌是怎样“划水”的？ #热点 #健身 #增肌 #内容过于真实 #曼波
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张震Zz4天前
胸肌训练焚决系列干货三：上胸的训练。 上斜推的角度，技巧。胸肩连接处怎么练？每一个点都可以单出一个视频，放一块看更容易融会贯通。#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #胸肌训练 #4k战士
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木村拓rain5天前
男女有别，胸肌应该怎么练，严肃文字教练 #胸肌 #卧推 #俯卧撑 #练胸 #健身
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量哥卡拉咪1月前
胸肌训练，只做卧推就够了。 #胸肌训练 #健身日常vlog #杠铃卧推练胸肌 #健身干货 #精神氮泵
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命大的流浪猫1周前
每周必练一次胸，有人说男人的胸没必要练除了装X毫无用处，那你在推重物时胸肌不使力吗？😓#日常锻炼
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Bruce不姓李（已瘦20斤）5天前
胸肌和腹肌，选哪个 #健身#锻炼#自律 #精神氮泵 #健身干货
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小钢炮8月前
不要妄想每天做100个俯卧撑就能让你的胸肌变得饱满有型，想要肌肉持续进步就离不开渐进超负荷这5个字。#俯卧撑 #胸肌训练 #新手健身
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得宝健身10月前
卧推为何称为三大项训练之一，卧推有什么好处#力量训练 #健身知识 #卧推 #三大项训练
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小合老师6天前
胸肌一直练不大的兄弟，可能你的训练方式有问题，今天这期视频或许能解答你的疑惑#胸肌训练 #青年创作者成长计划
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小钢炮8月前
健身弯路之弹力带练胸，弹力带能练出来饱满的胸肌就是一个笑话。#弹力带健身 #胸肌训练 #健身小白必看经验 #居家健身
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小陈说健身4天前
胸是女生的门面，一定要多练#健身 #居家锻炼 #胸肌 #练胸
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桃之桃4月前
不练上肢，穿什么都没精神。 胸肌挺、肩膀立、后背直。 就是为了好看，也是为了活得更有底气～ #健身 #居家健身 #健身塑形 #健身饮食 #碳水使人快乐
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小尼教练4天前
胸肌一直得不到增长的胸肌，这期杠铃卧推教程，你可一定要好好琢磨研究一下，它能让你在未来的3-5年，比你兄弟至少加快进步2-3倍#健身干货 #青年创作者成长计划
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小苗医生4天前
抚摸胸部的好处都有什么？ #科普一下 #女性健康 #抖出健康知识宝藏
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健身周的猫1月前
接触健身有10年了，总结下自身对健身的理解，尤其是小白刚开始锻炼的状态，今天说下胸肌这个部位的高效训练，其实俯卧撑是小伙伴刚开始锻炼时最好的全面锻炼，不仅能增加肌肉，在练俯卧撑的过程中，你也能感受到不同位置发力的变化与对抗#创作者中心 #创作灵感 #健身新手入门 #健身计划 #健身小白必看经验
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玉兔临风4天前
有胸肌的人很多，健身界有几块腹肌的人也可见，但拥有背肌的人可真是凤毛麟角，少之又少。 肌肉是健康的标志，肌肉是力量的象征，健身人加油！
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北京魔脱喜剧脱口秀3月前
“谁不喜欢胸肌呢”#脱口秀 #脱口秀搞笑视频 #脱口秀爆梗名场面
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湫小冰5天前
70kg也能推出一个好看的胸肌，这期很干全是细节 #健身 #新手健身 #卧推教学
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LL 老头子喔4天前
Gym Vlog|没什么大不了的，除了胸肌… 已练不欠#健身 #每日训练 #减脂期 #健身减肥 #健身穿搭
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段煜脱口秀（12月28长春专场）2月前
接上条：观众上来摸我胸肌！ #搞笑 #肌肉男 #男模 #脱口秀 #看一次笑一次
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云啼1周前
第一次录视频，效果可能不是很好。大家有什么建议请在评论区告诉我#健身之旅 #大学生 #185 #胸肌 #减脂
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卡咔运动-阿浩（瘦了100斤）6天前
肌肉的作用 总有一点适合你#内容过于真实 #控糖
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啵啵の奶茶🍍1月前
告诉你想得到肌肉男就不要害怕#肌肉男 #健身干货
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蔡秋宁 三胎辣妈1月前
匈肌保养的系统思维#蔡秋宁#匈肌打卡
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小何（增肌自律）2周前
砖石俯卧撑徒手打造麒麟臂的王牌动作之一，即能锻炼你的肱三头肌，胸肌中缝，还能刺激你的胸肌整体，肩部肌肉，手肘附近的肌肉，你确定不练？#砖石俯卧撑#徒手健身 #坚持自律 #精神氮泵 #日常vlog
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Josn健身4周前
胸肌训练器能够锻炼到上半身的大多数主要肌肉，每天坚持你会获得#胸肌 #健身 #臂力器 #居家锻炼
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小义叔1年前
胸肌没用，就为好看！ #健身 #健身知识 #认知 #实话实说 #大实话
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小玥說1周前
男友必修课#男性健康 #科普一下 #抖出健康知识宝藏 #推给大数据需要的人
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张震Zz6天前
胸肌训练焚决干货系列二：卧推动作细节精讲。十个要点看看哪里可以改善。#健身 #健身干货 #胸肌训练 #4k战士 #健身小白必看经验
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小杰又饿了🍔4月前
因为胸大肌的功能就是水平内收吗所以肘关节稍微打开一点，我觉得胸肌刺激肯定会更多一点，如果你这样做没有感觉，首先就考虑一下你的训练年限，如果你的训练年限够用了，那可能你就是不太适合这套方法，如果有什么更好的方法都可以打在评论区。 #健身小白必看经验 #健身干货
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丁香医生4年前
为什么男生也会有点点？ #健康 #涨知识 #科普 #粉红发声人
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刘磊健身1周前
兄弟们胸有肉才有形态，前两年堆肉就可以！#健身 #胸肌训练
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根少教健身5天前
新手练胸有这四个动作足矣，剩下的就是坚持！#自律 #健身干货 #胸肌训练 #居家锻炼 #好身材练起来
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爱跑步的秦大厨4年前
男人练胸肌的五大好处，记住这五条你会终身受益哦！分享给你的朋友和家人！#健身#胸肌 #让健身成为快乐 #健身分享 #正能量
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重塑Kbruce_5天前
回复 @hh77的评论 我曾是“瘦胖子”代表人物，撸铁对于新手不是【最快】的塑形方法，练腹加有氧才是，但这期间最好养成撸铁的习惯，力量训练需要一个长期的积累才能量变到质变。#居家健身 #练腹 #健身 #居家健身有新招 #减脂
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男神攻绿5年前
男生的胸，到底有什么用？#男生 #胸 #你好火星 @男神攻略
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霸王龙科技（科技训练版主页有⭐）5天前
#合成代谢#胸肌训练#科技健身#增肌#减脂 科学训练➕合理饮食＝最佳效果
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智智5月前
女生多看肌肉男有什么好处？姐妹们减肥逆袭健康瘦身一起冲！#好身材练起来 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 @抖音小助手
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