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北京武术世家4年前
少儿跆拳道，不论武术还是跆拳道对于腿部的柔韧性都有着较高的要求，小朋友腿硬下叉下不去，但是我们教练换了个指导方式小朋友就比之前下叉好的多了#跆拳道 #竖叉 #跆拳道日常训练 #教育 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音体育
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杭州贝加跆拳道1年前
谁说跆拳道只有腿法，拳头不行的？最“硬”教练挑战一拳击破20块木板！#跆拳道 #高能 #拳法 #专业动作请勿模仿 #杭州跆拳道培训
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沈阳得林国际武道馆2月前
练了这么久跆拳道 这腿还是这么硬 #日常训练 #跆拳道萌娃 #跆拳道压腿 #儿童体育锻炼 #沈阳
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嘟嘟侠🥋嘟教练2年前
你@嘟嘟侠🥋甜甜同学 腿这么硬能不压么？你让大伙评评理#师徒日常 #跆拳道 #压腿 #师徒
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杰瑞米米1月前
左腿太硬！教练用手压不下去直接上脚踩… #跆拳道 #体育生 #压腿 #180 #一字马
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恒屹格斗-向教练-北海蛟龙（恒屹武道）1年前
跆拳道教练这腿够硬不，5公分粗的钢管，挑战。你不行，不代表别人也不行。#真正手把手实战教学第一人 #专业动作请勿模仿 #主打的就是一个真实 #散打搏击 #跆拳道
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鹏城体育(主营：散打 跆拳道)3年前
怎样提高腿功的硬度，2种方法教会你，铁腿功就是这么简单#跆拳道 #大埔县跆拳道 #大埔暑期跆拳道 #暑假班火热招生中 #大埔县暑期跆拳道招生 @DOU+小助手
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跆拳道·诚5月前
最近针对诚诚胯死，胯硬，肌肉紧张的问题进行改善，我们等两周看下能不能好一些#儿童跆拳道 #竞技跆拳道
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杰瑞米米6月前
胯太硬竖叉下不去 压胯训练直接上刑！ #体育生 #跆拳道 #压腿 #180 #体育生的腿
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尚磊竞技跆拳道范教练5天前
李宗峻小学员也是刚开始接触护具，还不错～控腿有进步了，小硬汉一个💪🏻#跆拳道#日常训练 #流量扶持涨粉计划
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在临汾教武术散打的朱教练6月前
要帅选武术，要狠选散打，要证书选跆拳道。个人见解 仅供参考🙏🙏#育儿科普 #亲子教育 #武术真相#临汾少儿散打搏击#武术散打跆拳道 格斗
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杰瑞米米2月前
只要不怕疼不怕苦 韧带再硬也能拉开！ #跆拳道 #体育生 #180 #压腿 #撕腿的痛
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可子7月前
让孩子学跆拳道有用吗？学了两年，说说大实话，希望每个孩子都能够远离校园霸凌#幼儿园 #小学 #兴趣班 #跆拳道儿童教学 #幼儿武术
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蚂蚁老师4月前
#儿童长高 柔韧度不好和长不高的同学看过来，这样练，一年长高十厘米，关注我，持续更新训练教学内容#体能训练 @弘德武韵跆拳道
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大厉出奇迹（昆山康复治疗）10月前
不要过度拉伸腘绳肌，这个东西会毁了你的骨盆#舞蹈班 #跆拳道萌娃 #拉伸伤害#拉伸使骨盆不稳定 #腘绳肌拉伸
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💫刘杨6天前
#跆拳道 #基本功练习 🥋69天。最近都以前腿为主，鲤鱼打挺很久没试了，起来那一刻看这身体能力练的还不错😁
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茂名靓仔空翻·费银山1月前
谁说腰硬不能练空翻的#茂名空翻教学#空翻特技#舞蹈技巧 #同城
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振道跆拳道东莱馆(东七公路店)官方号6天前
曲硬 腿法更硬#跆拳道#张家港#体育运动#张家港同城
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黑带国际竞技场6天前
同龄人走路都怕摔跤的年龄，你就开始学招式了#体育 #教培 #儿童 #跆拳道 #毕节跆拳道
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包头市昆区一新搏击跆拳道1周前
跆拳道小朋友的控腿训练。非常厉害，需要非常高的身体素质，和非常强的基本功，还需要非常好的腿部力量，也需要非常好的柔韧性，孩子们真是棒棒哒！！如果你在包头市昆区想学习跆拳道，那就来我们家看看吧，8年老馆，值得信赖，技术非常的优秀！包头市跆拳道馆推荐。包头市学跆拳道馆去哪里？#包头跆拳道
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中正体育🇨🇳桃红1周前
跆拳道腿法太难了，一个腿法要经过多次重复训练，才能增强肌肉力量，提升出腿的爆发力，形成肌肉记忆，使动作更具杀伤力。#跆拳道耐力训练方法 #儿童体育锻炼 #因为热爱所以全力以赴
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圣熙·Lee1周前
#跆拳道 #日常训练 #初学者 #体育运动 #少年强则国强
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杰瑞米米6天前
《跆拳道体育生被动压腿柔韧训练》第36集 #跆拳道 #体育生 #压腿 #拉韧带 #体育生的腿
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小羊薏米Immy5月前
小腿越硬越粗越肿，越好用！！无语为啥我这么会啊？每次用都觉得自己挺厉害的…… #足弓 #腿型 #扁平足 #瘦小腿 #瘦腿
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凌峰🍓5天前
竞技跆拳道教学 提膝和后腿横踢的训练1 #跆拳道 #纪录生活 #竞技跆拳道 #跆拳道竞技 #竞技体育
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泗县风云武道馆（散打搏击跆拳道）5天前
腿长就是好#泗县散打搏击跆拳道 #泗县散打 #泗县搏击 #泗县风云武道
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功夫链-数字养生1年前
跆拳道柔韧性训练秘籍 跆拳道柔韧性训练，开启你的身体潜能。专业教学带你掌握关键技巧，提升身体柔韧性，为你的跆拳道之路打下坚实基础 #跆拳道 #柔韧性训练 #功夫技巧
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功夫小穆9月前
今天遇到一位高手，咱硬的比不成，咱给他来个软的🤭#运动女孩 #大长腿 #跆拳道 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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沛县成贤跆拳道培训中心5天前
#沛县 #跆拳道 #竞技跆拳道 高分值技术对比赛结果的影响越来越大，需要对技术增加训练权重，熟能生巧，艺高人胆大😄
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柔妈在上海1年前
骨头硬但又喜欢运动的女孩子，除了跆拳道还有什么运动合适呢？#跆拳道萌娃 #记录童年
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星合跆拳道（训练分享）1周前
跆拳道竞技 腿法启动跳箱力量训练 跳箱提膝高强度练下肢爆发，精准适配比赛中突然起腿的发力的情况，强化快速交手时的重心稳定与判断能力，赛前练这套，提前激活身体机能。#跆拳道 #跆拳道训练 #竞技体系 #跆拳道教学 #力量训练 @欢哥是你刘教练 @DOU+小助手 @阳🥋 @企业经营助推官 @星合跆拳道-李姝欣(体系讲师)
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农夫三拳【踢腿摔】3月前
训练只是过程 真正的发挥 是在擂台上 让对手知道拳有多硬 腿有多狠 抗击打的能力有多强 这样才知什么才是坚持 胜不骄 败不馁#湄潭正我武术散打跆拳道培训#竞技体育 #少年强则国强 #精彩瞬间 #全力以赴
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小土豆妈妈6天前
木板虽硬，怎敌我一击之力？跆拳道精神，勇往直前！💪🥋 #跆拳道 #力量与技巧的结合
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郭婷郭婷1周前
#跆拳道郭婷 练跆拳道吧，练了你就知道跆拳道精神十二字的含金量。#176
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请叫我郭教练🥋3周前
前腿能力训练方案#跆拳道 #竞技跆拳道 #竞技体育 #许昌
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跆拳道指北4年前
嘴炮练的是ITF跆拳道。喷子的嘴比嘴炮的腿还硬🤐#跆拳道 #日常训练
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请叫我郭教练🥋1月前
腿部力量练习💪🏻#竞技体育 #跆拳道 #腿部训练 #许昌
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韩流竞技综合格斗馆官方号1周前
#跆拳道训练 #抖音小助手 #同城 #我要上热门 #遂宁 小姑娘的日常训练，动作有点散！但一周两次，还需要多练多磨，身体能力要加强。
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包头市昆区一新搏击跆拳道5天前
一新跆拳道成年班的腿发展示。包头昆区学习跆拳道不知道去哪报名，来一新跆拳道吧，8年老馆，值得信赖，位置在友谊大街和白云路交叉路口，体验课免费？包头跆拳道馆推荐，一定要来我们家。跆拳道竞技，少儿跆拳道，跆拳道训练，跆拳道教育，跆拳道礼仪，包头学跆拳道#包头跆拳道 #包头兴趣班
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阳泉威励·运动中心1周前
#跆拳道 #日常训练 #空翻教学 #强身健体增强免疫力 @张玩教练 亲自执教18年多！一手培养出一批又一批优秀学员
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教跆拳道的大鱼教练5天前
今天给大家展示一下我的硬实力。#抖音推广 #运动锻炼 #玩出你的热爱 #竞技体育 #关注我
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加俊有点犟9月前
贴靠过程中的抢腿宜早不宜迟#跆拳道 #比赛现场 #省赛 #实战 #竞技
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尚晓峰搏击教学5天前
开胯柔韧 柔韧性一般瘦的人会硬，反而胖的人会软一些！#一起来锻炼 #健身 #搏击 #柔韧性 #开胯
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跆拳道刘雨教练8月前
#身高 #运动 #长高运动 春天是运动的季节，想让宝贝锻炼身体促进身体发育变成大长腿，关注私信我即可免费体验。
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39度8五环跆拳道散打搏击馆(官方号)1月前
 没有天生的强者，只有日复一日的硬练。直拳破防，摆拳定局，腿法开路——搏击教会我的，是摔倒后依然能笑着站起来的勇气💥#散打搏击#39°8五环跆拳道馆#吴桥
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Miko蒂7月前
看多了喝下午茶的美女，来看看练跆拳道的美女吧！#硬控3秒 #我的3秒人生胶片 这里还是国家跆拳道考级指定点噢！我的教练是黑带，下次打架不知道能不能约她🙃#深圳跆拳道 #健身日常
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安平县跆拳道小呼教练1周前
曲硬打拳更硬#英才跆拳道#英才艺术学校
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得林国际武道-刘教练6天前
下劈的威力，藏在“怎么发力”里！得林国际武道馆日常：先练腰胯带动腿的发力感，告别用腿“硬甩”，再把这股劲融入对抗应用——基础发力对了，实战才能一劈制敌！#沈阳跆拳道#沈阳儿童跆拳道 #跆拳道训练 #沈阳同城
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西安益铭搏击跆拳道馆长安校区1周前
#搏击 打铁还需自身硬 优秀教练定能带出优秀的孩子 家长真诚分享
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爱丽丝Yoga4月前
集美们，一字马都可以下去的，不论你多大年纪，身体多硬，我是属于35+身体很硬，小时候我踢键子腿都弯不了的人（髋天生不灵活） 但是我透过这几个动作练习，也没有每天练（最好也不要每天都练髋） 也要有修复的时间 五个月我一字马基本上落地（不翻髋的） 大家收藏练习起来吧。#居家锻炼 #零基础学瑜伽 #一字马#瑜伽体式分享 #一字马挑战
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锋斗士少儿高能格斗（全国加盟）1周前
#格斗#跆拳道 #搏击 #跆拳道增项 #搏击技术 给跆拳道同行增项上的一点建议
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专注跆拳道的李老师-利俊体育2周前
#荔湾区#陈家祠#跆拳道 #趣味体育游戏 🌟 体质好才是成长硬实力！来利俊练跆拳道，既能学会自我保护，又能增强免疫力、改善体能✨ 看着宝贝从气喘吁吁到耐力十足，每一点进步都藏着健康密码～ 今日训练场已就位，速来打卡！
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影子侦探1周前
学什么东西最能防身？ 学什么最防身？#拳击女孩 #散打 #空手道 #合气道#泰拳
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葛秋玲运动康復1周前
腿又粗又硬葛老师教你练这个 #体态调整 #体态纠正 #腿粗 #臀腿外侧 #臀外侧凹陷
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玲玲来了661周前
多一份锻炼，拥有健康健壮的体魄。多一份板能，拥有自我防护的本领。多一份磨练，拥有面对困难的勇气。跆拳道教会孩子勇敢担当自信 #正一教育
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幸运猫家居1月前
再也不怕地板太硬，跆拳道地垫保护你的每一跳！ 想在家练跆拳道却没合适场地？这款地垫帮你解决！#无限回购的宝藏单品#健身好物#居家锻炼#源头工厂#双11不会买错的运动好物清单
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恒屹格斗-向教练-北海蛟龙（恒屹武道）2年前
练下硬度，25公分粗的芭蕉树刚好合适。够不够硬。#跆拳道 #搏击 #格斗 #干活我是认真的 #这操作也是没谁了😂😂
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杰瑞米米1周前
跆拳道体育生被动压腿柔韧训练 踩竖叉 #跆拳道 #体育生 #压腿 #拉韧带 #体育生的腿
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世豪搏击跆拳道俱乐部1周前
少林腿法 #创作者中心 #创作灵感 别再说低扫踢没威力！世豪搏击少林派低扫踢教学来咯，提膝、转胯、脚掌发力，每一步都透着硬功夫，练3次就能感受到腿劲暴涨！#世豪搏击跆拳道 #少林低扫踢 #格斗教学
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朱江讲复建（功能特训）1周前
腿张力高 #张力高 #下肢练习 #居家练习 #运动康复
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荥阳市拳武派体育健身有限公司2周前
汽车里的奔驰，武馆中的拳武派。 专业够硬，口碑够稳，硬核教学+科学训练，护娃成长不踩坑。 #拳武派#荥阳武术散打荥阳武术散打跆拳道
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